Tarih:7 Kasım 2020- 7 Şubat 2021
Yer:Online
Yoganın tüm katkılarını hayatına uyarlayabilme farkındalığı taşıyan, sağlıklı bir beden ve zihin ile içsel benliğiyle ilişkisini kuvvetlendiren, hayatının tüm güç ve sorumluluğunun kendinde olduğunu bilen, cehaleti sorularıyla dönüştüren, keşfetmeye açık, hayatın illüzyonlarını görebilen, kendinin ve öğrencilerinin keşif yolculuğuna rehberlik edebilen, kendi pratiğini rahatlıkla yaratıcı bir şekilde oluşturabilen ve öğrencilerinin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına yönelik ders hazırlayabilen, çakra-element sistemini ve yoganın çakra sistemi üzerindeki etkilerini bilen ve yoganın araçlarını çakra sistemini düzenlemek üzerine kullanabilen, nefesin(pranayama) önemini ve uygulama tekniklerini bilen hayatına entegre etmiş, hayatını kolaylıkla ve farkındalıkla yaşamanın ne demek olduğunu keşfetmeye kararlı eğitmenler olmak için beraber bu yolculuğa çıkalım mı?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında
Program Tarihi
Başlangıç: 7 Kasım 2020
Bitiş: 7 Şubat 2021
Program Saatleri;
Hafta Sonu 2 gün (Cumartesi, Pazar)
Eğitim Saatleri: 9.00-13.00
Toplam Eğitim Süresi: 200 Saat
(Staj ve Ödev Olarak Verilen Yoga Pratikleriniz Dahil)
Ön Koşul;
Disiplinli Olmak Ve Gerçekten Değişime Gönüllü Olmak…Eğer bu eğitime çekiliyorsan, içinde sebebini bilmediğin bir şeyler katılmanı onaylıyorsa benimle iletişime geç. Bu dönemi birlikte hem ruhunu hem bedenini besleyecek ve hayatında farklı kapılar acacak şekilde geçirelim. Amacın sadece sertifika sahibi olmaksa bu eğitim sana uygun olmayabilir, belki de senin için doğru zaman değildir…
Kontenjan;
Her öğrencinin farklı ilerleme hızı ve farklı ihtiyaçları olacak eğitim boyunca, öğrencilerime yönelik ekstra desteğim de olabilsin istiyorum. Yola çıkış amacım besleyici, dönüştürücü ve keyifli bir eğitim olması ve bunun da özellikle online bir eğitimde sınırlı kişi sayısıyla sağlanabileceğini düşünüyorum. (*15 kişi ile sınırlıdır)
Online Ders Süreci;
Tüm dersler zoom programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek ve her bir dersin ders kaydı alınıp sadece size özel olarak youtube üzerinden paylaşılacaktır. Böylece herhangi bir sebepten kaçırılan dersleri daha sonra izleme ve eğitim bitimine kadar tekrar etmek istediğiniz konuları istediğiniz kadar tekrar etme imkanınız olacak.
Program İçeriği;
–Yoga Nedir ve Neyi Amaçlar?
–Pancha Koshalar (Beden kılıfları) Nedir? 5 kılıfın özellikleri ve Pranayama Kosha’nın kilit rolü nedir? (Bir insan bedeni sadece fiziksel bedenden oluşmamaktadır ve fiziksel beden sadece birinci kılıfı içerir. Yalnızca fiziksel bedenle ilgilenildiğinde ve diğer katmanlar gözardı edildiğinde ya da bilinmediğinde tam olarak ruhsal ve fiziksel şifalanma gerçekleşemez)
–Pranik Vücut nedir? Pancha Pranalar Nedir? (Vayular hem fizik beden hem de enerji seviyesinde anlatılacak)
–Yoga Türleri Nelerdir? (Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Tantra Yoga, Karma Yoga ve Hatha Yoga) hepsi kadim yoganın içinde bulunan orijinal yoga türleridir ancak uygulanış biçimleri farklıdır.
–Temel Solunum Sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes, nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır)
–9 Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Vritti Pranayama, Ujjayi Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama, Simha Pranayama ve Bhramari Pranayama
–Çakra Sistemi, günümüz koşulları ve insan psikolojisiyle de ilişkilendirilerek anlatılacak. Ayrıca çakraların yeterli/yetersiz veya fazla çalışmaları durumunda gerçekleşenler elementlerle bağlantılarıyla birlikte irdelenecek. Ayrıca her bir çakrayı çalıştırmak için kullanılacak Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları anlatılırken Mantrayla çakraları düzenleme tekniği de anlatılıp uygulanacak.
–En Temel ve Gerekli Başlangıç ve Orta Seviye Asanaların faydaları, yapılışları, dikkat edilmesi gerekenler, ezberlemeden, keşfederek tek tek Sanskritçe isimleriyle irdelenerek anlatılacaktır. Ezberlemeden genel mantığına hakim olunarak yorum yapabilme yeteneği geliştirilerek bilgiler paylaşılacak.
*Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren Eğitim Kitabı PDF olarak paylaşılacaktır.
–Programda Öğretilen Yoga Akışlarının Videoları Öğrencilerle Paylaşılacak,
–Yoga Anatomisi ve Asanalarda Anatominin Kullanımı: Anatomi, yoga asanaları ve hareket sistemi göz önünde bulundurularak , yeterli örnek ve çalışmalarla, hiç anatomi bilgisi olmayan kişileri de göz önünde bulundurarak adım adım ilerleyecek ve en temel ve gerekli kas gruplarını içerecek şekilde anlatılacaktır. Ayrıca bel fıtığı, osteoporoz, kifoz, lordoz vb. durumların anatomik açıdan etkileri, dikkat edilmesi ve uygulanması gerekenler bir yoga eğitmeninin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde temel mantığıyla anlatılacaktır.
*Kas ve iskelet sistemiyle ilgili önemli noktalar ve asanalarla bağlantıları Anatomi Eğitim Kitabı olarak PDF şeklinde paylaşılacaktır.
–Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, içimizdeki dualiteyi farketme, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
–Yoga’nın 8 Basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi anlatılırken özellikle Yama(kişinin evrene sorumluluğu) ve Niyama(kişinin kendine sorumluluğu) konuları irdelenerek hayatımızı nasıl etkiledikleriyle ilgili farkındalık oluşturulacak.
–Hatha Yoga Pradipika’da özellikle üstünde durulan asanalar, pranayamalar, mudra ve bandhalar ve diğer önemli ve günümüze uyarlanabilen hususlarla ilgili bilgiler ve deneyimler, orjinal metinlere bağlı kalınarak yorumlanıp paylaşılacak.
–Hem Orijinal Yoga Sistemi Hemde Vinyasa Akışları, güncel akış teknikleri ile birlikte uygulanacak ve öğretilecek. Özellikle Surya Namaskar ve Chandra Namaskar; her bir poz, fiziksel odak ve çakra sistemine bireysel etkileriyle birlikte irdelenecek.
–Bandhalar(Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha), Meditasyon ve Pranayama Oturuş Pozisyonları ve Mudralar tek tek amaçlarıyla birlikte anlatılacak.
–Mantralar hakında bilgi ve “OM” mantrasının önemi
-Meditasyon hazırlık çalışmaları ve OM meditasyonu hakkında bilgi
–Yogik Beslenme ve faydaları hakkında bilgi verilecek. Doğa’nın bize verdiği ipuçları, renklere göre beslenme, bedenimizin besinlere karşı verdiği tepkileri doğanın 3 gunası(Sattva, rajas ve tamas) göz önünde bulundurarak analiz edebilme ve çakralara göre beslenmeyle ilgili farklı bir bakış açısıyla kalıplardan uzak bir şekilde bilgiler aktarılacak.
–Yin Yoga 18 asana tek tek faydaları, dikkat edilmesi gerekenlerle birlikte anlatılacaktır. Yin Yoga dersi hazırlama tekniği anlatılacak. Yin Yoga’da anatomi farklılıklarının etkisi ve fasyal dokuların önemiyle ilgili bilgi verilecek.
Staj İmkanı; Eğitim bitiminde birlikte belirlediğimiz haftanın 2 gününde, bana ya da seçtiğimiz kişilere 1 er saat online ders verip kaydedeceksiniz. Dersleri izleyerek size eğitmenlik becerilerinin geliştirilmesi yönünde destek vereceğim. 1 Ay sürecek staj dönemi zorunlu olmayacak. Bazı öğrencilerim yogayı kendi hayatlarına entegre etme süreci üstünde durup eğitmenlik becerilerinin gelişimini daha sonraya bırakmak isteyebilir, her ruhun isteğine ve onun için uygun olan zamana saygı duyuyorum.
Sınırsız Destek; Yoga bir yol ve bu yol hayat boyu sürecek bir gelişim ve deneyim yolu. Bu yolda öğrencilerim bana ne zaman ihtiyaç duyarsa bilgi ve deneyimlerimi paylaşmaya devam ediyorum. Beraber gelişmeye devam. Hiçbir zaman yalnız değilim, yalnız değilsin…
İnziva; Eğer dünyamız yüz yüze buluşmaya izin verirse, mezun öğrencilerimin katılımıyla 5-6 günlük bir inziva düzenleyeceğim 2021 Bahar-Yaz dönemi gibi. Katılım Zorunlu Değil.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:7 Kasım 2020- 7 Şubat 2021
Yer:Online
Yoganın tüm katkılarını hayatına uyarlayabilme farkındalığı taşıyan, sağlıklı bir beden ve zihin ile içsel benliğiyle ilişkisini kuvvetlendiren, hayatının tüm güç ve sorumluluğunun kendinde olduğunu bilen, cehaleti sorularıyla dönüştüren, keşfetmeye açık, hayatın illüzyonlarını görebilen, kendinin ve öğrencilerinin keşif yolculuğuna rehberlik edebilen, kendi pratiğini rahatlıkla yaratıcı bir şekilde oluşturabilen ve öğrencilerinin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına yönelik ders hazırlayabilen, çakra-element sistemini ve yoganın çakra sistemi üzerindeki etkilerini bilen ve yoganın araçlarını çakra sistemini düzenlemek üzerine kullanabilen, nefesin(pranayama) önemini ve uygulama tekniklerini bilen hayatına entegre etmiş, hayatını kolaylıkla ve farkındalıkla yaşamanın ne demek olduğunu keşfetmeye kararlı eğitmenler olmak için beraber bu yolculuğa çıkalım mı?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında
Program Tarihi
Başlangıç: 7 Kasım 2020
Bitiş: 7 Şubat 2021
Program Saatleri;
Hafta Sonu 2 gün (Cumartesi, Pazar)
Eğitim Saatleri: 9.00-13.00
Toplam Eğitim Süresi: 200 Saat
(Staj ve Ödev Olarak Verilen Yoga Pratikleriniz Dahil)
Ön Koşul;
Disiplinli Olmak Ve Gerçekten Değişime Gönüllü Olmak…Eğer bu eğitime çekiliyorsan, içinde sebebini bilmediğin bir şeyler katılmanı onaylıyorsa benimle iletişime geç. Bu dönemi birlikte hem ruhunu hem bedenini besleyecek ve hayatında farklı kapılar acacak şekilde geçirelim. Amacın sadece sertifika sahibi olmaksa bu eğitim sana uygun olmayabilir, belki de senin için doğru zaman değildir…
Kontenjan;
Her öğrencinin farklı ilerleme hızı ve farklı ihtiyaçları olacak eğitim boyunca, öğrencilerime yönelik ekstra desteğim de olabilsin istiyorum. Yola çıkış amacım besleyici, dönüştürücü ve keyifli bir eğitim olması ve bunun da özellikle online bir eğitimde sınırlı kişi sayısıyla sağlanabileceğini düşünüyorum. (*15 kişi ile sınırlıdır)
Online Ders Süreci;
Tüm dersler zoom programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek ve her bir dersin ders kaydı alınıp sadece size özel olarak youtube üzerinden paylaşılacaktır. Böylece herhangi bir sebepten kaçırılan dersleri daha sonra izleme ve eğitim bitimine kadar tekrar etmek istediğiniz konuları istediğiniz kadar tekrar etme imkanınız olacak.
Program İçeriği;
–Yoga Nedir ve Neyi Amaçlar?
–Pancha Koshalar (Beden kılıfları) Nedir? 5 kılıfın özellikleri ve Pranayama Kosha’nın kilit rolü nedir? (Bir insan bedeni sadece fiziksel bedenden oluşmamaktadır ve fiziksel beden sadece birinci kılıfı içerir. Yalnızca fiziksel bedenle ilgilenildiğinde ve diğer katmanlar gözardı edildiğinde ya da bilinmediğinde tam olarak ruhsal ve fiziksel şifalanma gerçekleşemez)
–Pranik Vücut nedir? Pancha Pranalar Nedir? (Vayular hem fizik beden hem de enerji seviyesinde anlatılacak)
–Yoga Türleri Nelerdir? (Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Tantra Yoga, Karma Yoga ve Hatha Yoga) hepsi kadim yoganın içinde bulunan orijinal yoga türleridir ancak uygulanış biçimleri farklıdır.
–Temel Solunum Sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes, nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır)
–9 Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Vritti Pranayama, Ujjayi Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama, Simha Pranayama ve Bhramari Pranayama
–Çakra Sistemi, günümüz koşulları ve insan psikolojisiyle de ilişkilendirilerek anlatılacak. Ayrıca çakraların yeterli/yetersiz veya fazla çalışmaları durumunda gerçekleşenler elementlerle bağlantılarıyla birlikte irdelenecek. Ayrıca her bir çakrayı çalıştırmak için kullanılacak Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları anlatılırken Mantrayla çakraları düzenleme tekniği de anlatılıp uygulanacak.
–En Temel ve Gerekli Başlangıç ve Orta Seviye Asanaların faydaları, yapılışları, dikkat edilmesi gerekenler, ezberlemeden, keşfederek tek tek Sanskritçe isimleriyle irdelenerek anlatılacaktır. Ezberlemeden genel mantığına hakim olunarak yorum yapabilme yeteneği geliştirilerek bilgiler paylaşılacak.
*Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren Eğitim Kitabı PDF olarak paylaşılacaktır.
–Programda Öğretilen Yoga Akışlarının Videoları Öğrencilerle Paylaşılacak,
–Yoga Anatomisi ve Asanalarda Anatominin Kullanımı: Anatomi, yoga asanaları ve hareket sistemi göz önünde bulundurularak , yeterli örnek ve çalışmalarla, hiç anatomi bilgisi olmayan kişileri de göz önünde bulundurarak adım adım ilerleyecek ve en temel ve gerekli kas gruplarını içerecek şekilde anlatılacaktır. Ayrıca bel fıtığı, osteoporoz, kifoz, lordoz vb. durumların anatomik açıdan etkileri, dikkat edilmesi ve uygulanması gerekenler bir yoga eğitmeninin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde temel mantığıyla anlatılacaktır.
*Kas ve iskelet sistemiyle ilgili önemli noktalar ve asanalarla bağlantıları Anatomi Eğitim Kitabı olarak PDF şeklinde paylaşılacaktır.
–Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, içimizdeki dualiteyi farketme, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
–Yoga’nın 8 Basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi anlatılırken özellikle Yama(kişinin evrene sorumluluğu) ve Niyama(kişinin kendine sorumluluğu) konuları irdelenerek hayatımızı nasıl etkiledikleriyle ilgili farkındalık oluşturulacak.
–Hatha Yoga Pradipika’da özellikle üstünde durulan asanalar, pranayamalar, mudra ve bandhalar ve diğer önemli ve günümüze uyarlanabilen hususlarla ilgili bilgiler ve deneyimler, orjinal metinlere bağlı kalınarak yorumlanıp paylaşılacak.
–Hem Orijinal Yoga Sistemi Hemde Vinyasa Akışları, güncel akış teknikleri ile birlikte uygulanacak ve öğretilecek. Özellikle Surya Namaskar ve Chandra Namaskar; her bir poz, fiziksel odak ve çakra sistemine bireysel etkileriyle birlikte irdelenecek.
–Bandhalar(Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha), Meditasyon ve Pranayama Oturuş Pozisyonları ve Mudralar tek tek amaçlarıyla birlikte anlatılacak.
–Mantralar hakında bilgi ve “OM” mantrasının önemi
-Meditasyon hazırlık çalışmaları ve OM meditasyonu hakkında bilgi
–Yogik Beslenme ve faydaları hakkında bilgi verilecek. Doğa’nın bize verdiği ipuçları, renklere göre beslenme, bedenimizin besinlere karşı verdiği tepkileri doğanın 3 gunası(Sattva, rajas ve tamas) göz önünde bulundurarak analiz edebilme ve çakralara göre beslenmeyle ilgili farklı bir bakış açısıyla kalıplardan uzak bir şekilde bilgiler aktarılacak.
–Yin Yoga 18 asana tek tek faydaları, dikkat edilmesi gerekenlerle birlikte anlatılacaktır. Yin Yoga dersi hazırlama tekniği anlatılacak. Yin Yoga’da anatomi farklılıklarının etkisi ve fasyal dokuların önemiyle ilgili bilgi verilecek.
Staj İmkanı; Eğitim bitiminde birlikte belirlediğimiz haftanın 2 gününde, bana ya da seçtiğimiz kişilere 1 er saat online ders verip kaydedeceksiniz. Dersleri izleyerek size eğitmenlik becerilerinin geliştirilmesi yönünde destek vereceğim. 1 Ay sürecek staj dönemi zorunlu olmayacak. Bazı öğrencilerim yogayı kendi hayatlarına entegre etme süreci üstünde durup eğitmenlik becerilerinin gelişimini daha sonraya bırakmak isteyebilir, her ruhun isteğine ve onun için uygun olan zamana saygı duyuyorum.
Sınırsız Destek; Yoga bir yol ve bu yol hayat boyu sürecek bir gelişim ve deneyim yolu. Bu yolda öğrencilerim bana ne zaman ihtiyaç duyarsa bilgi ve deneyimlerimi paylaşmaya devam ediyorum. Beraber gelişmeye devam. Hiçbir zaman yalnız değilim, yalnız değilsin…
İnziva; Eğer dünyamız yüz yüze buluşmaya izin verirse, mezun öğrencilerimin katılımıyla 5-6 günlük bir inziva düzenleyeceğim 2021 Bahar-Yaz dönemi gibi. Katılım Zorunlu Değil.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
