Eğitim içeriği;
-Temel solunum sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır.)
-9 Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Vritti Pranayama, Ujjayi Pranayama, Viloma Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama ve Simha Pranayama
-Çakra sistemi günümüz koşulları ve insan psikolojisiyle de ilişkilendirilerek anlatılacak. Ayrıca çakraların yeterli/yetersiz veya fazla çalışmaları durumunda gerçekleşenler elementlerle bağlantılarıyla birlikte irdelenecek. Ayrıca her bir çakrayı çalıştırmak için kullanılacak Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları anlatılırken Mantrayla çakraları düzenleme tekniği de anlatılıp uygulanacak.
-145 asanın faydaları, yapılışları, dikkat edilmesi gerekenler, ezberlemeden, keşfederek tek tek Sanskritçe isimleriyle irdelenerek anlatılacaktır. Ezberlemeden genel mantığına hakim olunarak yorum yapabilme yeteneği geliştirilerek bilgiler paylaşılacak.
-Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren 220 Sayfalık Eğitim Kitapçığı verilecektir.
-Eğitimde öğretilen yoga akışlarının videoları öğrencilerle paylaşılacak,
-Yoga Anatomisi ve asanalarda anatominin kullanımı.
-Anatomi derslerinde videolu ve görselli ders anlatımları yapılacaktır. Ayrıca yine videolu anlatımlarla bağlantılı olacak şekilde renkli ve 3 boyutlu görselli 270 sayfalık Kas Sistemi ve 91 sayfalık Kinesiyoloji ve İskelet Sistemi kitapçıkları pdf olarak öğrencilere verilecektir. Böylece derste öğrenilenleri hatırlama, pekiştirme ve daha ileri seviye anatomi çalışmaları için kaynak elde edilmiş olacak.
-Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
-Hatha Yoga Pradipika’da özellikle üstünde durulan asanalar, pranayamalar, mudra ve bandhalar ve diğer önemli ve günümüze uyarlanabilen hususlarla ilgili bilgiler ve deneyimler, orjinal metinlere bağlı kalınarak yorumlanıp paylaşılacak.
-Bhagavad Gita ile ilgili genel bilgiler verilecek ve günümüze uyarlanması ile ilgili farkındalık oluşturulacak,
-Hem orijinal yoga sistemi hemde vinyasa akışları, güncel akış teknikleri ile birlikte uygulanacak ve öğretilecek.
-Bandhalar(Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha), 7 adet meditasyon ve pranayama oturuş pozisyonu ve mudralar tek tek amaçlarıyla birlikte anlatılacak.
-Mantralar hakında bilgi ve “OM” mantrasının önemi
-Ayurvedik beslenme ve faydaları hakkında bilgi verilecek. Doğa’nın bize verdiği ipuçları, renklere göre beslenme, bedenimizin besinlere karşı verdiği tepkileri analiz edebilme ve çakralara göre beslenmeyle ilgili farklı bir bakış açısıyla kalıplardan uzak bir şekilde bilgiler aktarılacak.
–Yin Yoga 18 asana tek tek faydaları, dikkat edilmesi gerekenlerle birlikte anlatılacaktır. Yin Yoga dersi hazırlama tekniği anlatılacak. Yin Yoga’da anatomi farklılıklarının etkisi, fasyal dokular ve enerji meridyenleriyle ilgili bilgi verilecek.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
