Arzu Rezzan Sunam ile 65 Yaş Üstü Yoga Dersleri
Tarih:Her Pazartesi
Saat:12:30
Yer:Online
Arzu Rezzan Sunam ile İkinci Bahar Yoga
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Pandemi ve ardından gelen evde kalmalar sonucunda hareket alanı azalan, stresi artan 65 yaş üstü büyüklerimizi İkinci Bahar yoga derslerimize bekliyoruz.
Her pazartesi saat 12:00'teki ikinci bahar seanslarına evinizden zoom üzerinden bağlanabileceksiniz.
Her seansın bir kısmında sandalyede, bir süre ayakta ve yine çoğunlukla sandalye desteği ile bir de yerde ya da kanepede çalışıyor olacağız. Baş dönmesi, vertigo vb. durumları olanlara desteklerle düzenlemeler konusunda yönlendirmeler olacak.
Yapacağımız çalışmalarda öncelikle bizi yıllardır besleyen, destekleyen nefeslerimizle bağlantı kuracağız ve bedene nazikçe yaklaşıyor olacağız. Eklemlerin hareket kabiliyet aralıklarını hissederek hareket aralıkları etrafında nefeslerimizle nazikçe gezineceğiz. Bir yandan bedeni güçlendirirken bir yandan bu dönemde etrafta gezinen stresle baş etmek için kendimize bir alan açacağız.
Derslerde alacağınız yönlendirmelerle aynı zamanda kendiniz evde minik pratikler yapma fırsatı yaratabilirsiniz.
Derslere katılmak için herhangi bir deneyim gerekmiyor.
Eğer içinizden bir ses sizi bu kursa çekiyorsa bekliyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Nefess Yoga
Tarih:Her Pazartesi
Saat:12:30
Yer:Online
Arzu Rezzan Sunam ile İkinci Bahar Yoga
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Pandemi ve ardından gelen evde kalmalar sonucunda hareket alanı azalan, stresi artan 65 yaş üstü büyüklerimizi İkinci Bahar yoga derslerimize bekliyoruz.
Her pazartesi saat 12:00'teki ikinci bahar seanslarına evinizden zoom üzerinden bağlanabileceksiniz.
Her seansın bir kısmında sandalyede, bir süre ayakta ve yine çoğunlukla sandalye desteği ile bir de yerde ya da kanepede çalışıyor olacağız. Baş dönmesi, vertigo vb. durumları olanlara desteklerle düzenlemeler konusunda yönlendirmeler olacak.
Yapacağımız çalışmalarda öncelikle bizi yıllardır besleyen, destekleyen nefeslerimizle bağlantı kuracağız ve bedene nazikçe yaklaşıyor olacağız. Eklemlerin hareket kabiliyet aralıklarını hissederek hareket aralıkları etrafında nefeslerimizle nazikçe gezineceğiz. Bir yandan bedeni güçlendirirken bir yandan bu dönemde etrafta gezinen stresle baş etmek için kendimize bir alan açacağız.
Derslerde alacağınız yönlendirmelerle aynı zamanda kendiniz evde minik pratikler yapma fırsatı yaratabilirsiniz.
Derslere katılmak için herhangi bir deneyim gerekmiyor.
Eğer içinizden bir ses sizi bu kursa çekiyorsa bekliyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
