Saat: 12:00 –15:30
Yer: Online
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:Son yıllarda yoga yapan pek çok kişiden ” fibromiyalji rahatsızlığım var ” cümlesini sık sık duymaya başladık.
Çünkü fibromiyalji sendromuna yogada yaptığımız bazı bilinçli uygulamalar, tedavi süresi boyunca veya tedavi sonrasında da devam niteliğinde oldukça fayda sağlıyor.
Pek tabi bu uygulamalar bilimsel anlamda da kanıtlandığı için, doktorlar hastalarını yoga yapmaya yönlendiriyor.
Yoga sayesinde, hastalarının yaşam biçimlerinde ve ağrı seviyelerine ciddi derecede olumlu geri bildirimler alıyorlar.
Bu durumda biz yoga hocalarına büyük işler düşüyor.
– Peki, her yaş grubunda yaygın olarak karşılaştığımız fibromiyalji sendromu konusunda öğrencilerinize yeteri kadar yardımcı olabiliyor musunuz?
Örneğin, ağrı durumuna ve yoğunluğuna göre doğru pozları yaptırabilmeyi,
Yine fibromiyalji sendromlu öğrenicinizin yaşına, beden hareket alanına göre hangi hareketlerin uygun, hangilerinin uygun olmayacağını öngörebiliyor musunuz?
Veya bazı meditasyon ve nefes egzersizlerinin iyi gelmediğini, iyi gelecek hafifletici uygulamaların neler olduğunu biliyor musunuz?
Fibromiyalji gümüzde çok yaygın diye normalleştirilmeye çalışılıyor. Fakat oldukça hassas bir sendromdur. Öğrenciniz fiziksel bedeninde günden güne değişken ağrılar yaşarken, zihinsel ve enerjisel varlığının da ekstra hassasiyet ve duyarlılığa ihtiyacı oluyor. Bu durumda yoga uzmanları yeterli bilgi ve deneyime sahip olduğunda yoganın bütünsel anlamda kapsayıcılığı ve çeşitliliği sayesinde fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerinize tahmin edemeyeceğimiz derece destekleyici ve yol gösterici olabiliyorsunuz.
2013 senesinden beri fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerime ve hocalarına destek veriyorum. Onlarla hem grup hem de özel derslerde hissedilir derece olumlu etkiler gördük.
Bu iki günlük programda Yoga ve fibromiyalji konusunda edindiğim bilgileri sizlere aktarmanın yanı sıra bilim dünyasındaki güncel farklı yaklaşımları da her sene değişen bu programda sizlerle paylaşıyorum.
Bu defa hem hoca arkadaşlarımın hem de öğrencilerinin ihtiyaçları doğrultusunda konuları biraz daha genişleterek, yoga hocası arkadaşlarıma hemen derslerinde kullanabilecekleri kapsamlı bir çalışma haline dönüştürdüm.
Yoga öğrencileri de hem kendi şifasını bulmayı araştıracaklar, hem de bu çalışmadan sonra kendi kendilerine düzenli yoga yapabilecekler,
Program Konularından Bazıları;
Fibromiyalji nedir? Semptomları nelerdir?
Bu sendromu yaşayanların birbirinden farklı ağrı tanımları var. Bunlar nelerdir?
Yoga Terapi hangi durumlarda ve nasıl destek oluyor?
Fasya ve Growth hormon ilişkisi
Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
İçsel dengeyi ve bağışıklık sistemini arttıran nefes uygulamaları
Nefes ve Yoga terapi asana uyumu
Uyku sorunlarıyla başa çıkabilme teknikleri
Nefes ve Meditasyon ile ağrıları hafifletmeye yönelik şifa çalışmaları
Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırırken kullandığımız bazı teknikler vb.
Size Neler Katacak ?
Fibromiyaljiyi yakından tanıyarak, incinme ihtimalleri ve hassasiyetler gözetilerek hangi durumda yoga ile destek olabilirsiniz,
Fibromiyalji sendromuna yönelik yoga terapi serisi ve destekleyici uygulamalar pratik edilecek,
Eğitim esnasında bu serilerin içine entegre edeceğimiz nefesle aktarılan şifa uygulamaları ile ağrıların hafifletilmesine yönelik uygulamalar ile destekleneceksiniz.
Kimler katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri,
(Aynı zamanda her iki güne aktif katılım sağlayan hocalara “katılım sertifikası” da verilecektir.)
Deneyimli yoga öğrencileri ve yoga deneyimi olan fibromiyalji sendromu yaşayanlar da yaşamlarına katkı sağlayacak faydalı pratiklerle bilgiler öğreneceklerdir.
Önemli Not: Fibromiyalji sendromu yaşıyorsanız kayıt esnasında yazmayı unutmayınız.
Program Katılım Şartları:
Sizlere doğru bir şekilde ulaşabilmem adına kameranızın eğitim boyunca açık olmasını rica ediyorum.
Pratik esnasında kameranızın konumu (açısı) sizi ve matınızı net görebileceğim bir şekilde ayarlamanız,
Rahatça hareket edebileceğiniz ve yaptığınız hareketleri görebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, yanınızda defter ve kalem bulundurmanız tavsiye edilir.
Eğitim video kaydı paylaşılmamaktadır, lakin isteyenlerle ses kaydı paylaşılabilir.
Çalışmamız,
Cumartesi - Pazar toplamda 750 tl.'dir.
Zoom programı üzerinden yapılacaktır.
ID ve parola bilgileri mail ile bir gün öncesinde paylaşılacaktır.
Aslı Aral’in Fibromiyalji üzerine deneyimleri
Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2013 senesinde sevgili Banu Çadırcı’nın 3 saatlik bir workshop’u ile başladı.
Hemen sonrasında Serotonin Akademiden kapsamlı bir eğitim ile devam ettim.
Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip onlarca öğrencime doktorlarının nezdinde de ciddi derecede destek olduğumu gördüm. Ve FM’nin, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olmadığını farkettim. Bunun üzerine aldığım eğitimlerle sınırlı kalmayıp, pek çok araştırma ve akademik çalışmaları takip etmeye devam ettim. Hala da ediyorum. Fibromiyalji sendromu yaşayan onlarca öğrencim oldu ve yaklaşık 8 yıldır hoca arkadaşlarıma ve öğrencilerime bilgilerimi / deneyimlerimi paylaşarak destek veriyorum.
Programa katılanlarla ekran üzerinden canlı bir şekilde buluşmak dileğiyle,
Sevgilerimle
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Saat: 12:00 –15:30
Yer: Online
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:Son yıllarda yoga yapan pek çok kişiden ” fibromiyalji rahatsızlığım var ” cümlesini sık sık duymaya başladık.
Çünkü fibromiyalji sendromuna yogada yaptığımız bazı bilinçli uygulamalar, tedavi süresi boyunca veya tedavi sonrasında da devam niteliğinde oldukça fayda sağlıyor.
Pek tabi bu uygulamalar bilimsel anlamda da kanıtlandığı için, doktorlar hastalarını yoga yapmaya yönlendiriyor.
Yoga sayesinde, hastalarının yaşam biçimlerinde ve ağrı seviyelerine ciddi derecede olumlu geri bildirimler alıyorlar.
Bu durumda biz yoga hocalarına büyük işler düşüyor.
– Peki, her yaş grubunda yaygın olarak karşılaştığımız fibromiyalji sendromu konusunda öğrencilerinize yeteri kadar yardımcı olabiliyor musunuz?
Örneğin, ağrı durumuna ve yoğunluğuna göre doğru pozları yaptırabilmeyi,
Yine fibromiyalji sendromlu öğrenicinizin yaşına, beden hareket alanına göre hangi hareketlerin uygun, hangilerinin uygun olmayacağını öngörebiliyor musunuz?
Veya bazı meditasyon ve nefes egzersizlerinin iyi gelmediğini, iyi gelecek hafifletici uygulamaların neler olduğunu biliyor musunuz?
Fibromiyalji gümüzde çok yaygın diye normalleştirilmeye çalışılıyor. Fakat oldukça hassas bir sendromdur. Öğrenciniz fiziksel bedeninde günden güne değişken ağrılar yaşarken, zihinsel ve enerjisel varlığının da ekstra hassasiyet ve duyarlılığa ihtiyacı oluyor. Bu durumda yoga uzmanları yeterli bilgi ve deneyime sahip olduğunda yoganın bütünsel anlamda kapsayıcılığı ve çeşitliliği sayesinde fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerinize tahmin edemeyeceğimiz derece destekleyici ve yol gösterici olabiliyorsunuz.
2013 senesinden beri fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerime ve hocalarına destek veriyorum. Onlarla hem grup hem de özel derslerde hissedilir derece olumlu etkiler gördük.
Bu iki günlük programda Yoga ve fibromiyalji konusunda edindiğim bilgileri sizlere aktarmanın yanı sıra bilim dünyasındaki güncel farklı yaklaşımları da her sene değişen bu programda sizlerle paylaşıyorum.
Bu defa hem hoca arkadaşlarımın hem de öğrencilerinin ihtiyaçları doğrultusunda konuları biraz daha genişleterek, yoga hocası arkadaşlarıma hemen derslerinde kullanabilecekleri kapsamlı bir çalışma haline dönüştürdüm.
Yoga öğrencileri de hem kendi şifasını bulmayı araştıracaklar, hem de bu çalışmadan sonra kendi kendilerine düzenli yoga yapabilecekler,
Program Konularından Bazıları;
Fibromiyalji nedir? Semptomları nelerdir?
Bu sendromu yaşayanların birbirinden farklı ağrı tanımları var. Bunlar nelerdir?
Yoga Terapi hangi durumlarda ve nasıl destek oluyor?
Fasya ve Growth hormon ilişkisi
Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
İçsel dengeyi ve bağışıklık sistemini arttıran nefes uygulamaları
Nefes ve Yoga terapi asana uyumu
Uyku sorunlarıyla başa çıkabilme teknikleri
Nefes ve Meditasyon ile ağrıları hafifletmeye yönelik şifa çalışmaları
Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırırken kullandığımız bazı teknikler vb.
Size Neler Katacak ?
Fibromiyaljiyi yakından tanıyarak, incinme ihtimalleri ve hassasiyetler gözetilerek hangi durumda yoga ile destek olabilirsiniz,
Fibromiyalji sendromuna yönelik yoga terapi serisi ve destekleyici uygulamalar pratik edilecek,
Eğitim esnasında bu serilerin içine entegre edeceğimiz nefesle aktarılan şifa uygulamaları ile ağrıların hafifletilmesine yönelik uygulamalar ile destekleneceksiniz.
Kimler katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri,
(Aynı zamanda her iki güne aktif katılım sağlayan hocalara “katılım sertifikası” da verilecektir.)
Deneyimli yoga öğrencileri ve yoga deneyimi olan fibromiyalji sendromu yaşayanlar da yaşamlarına katkı sağlayacak faydalı pratiklerle bilgiler öğreneceklerdir.
Önemli Not: Fibromiyalji sendromu yaşıyorsanız kayıt esnasında yazmayı unutmayınız.
Program Katılım Şartları:
Sizlere doğru bir şekilde ulaşabilmem adına kameranızın eğitim boyunca açık olmasını rica ediyorum.
Pratik esnasında kameranızın konumu (açısı) sizi ve matınızı net görebileceğim bir şekilde ayarlamanız,
Rahatça hareket edebileceğiniz ve yaptığınız hareketleri görebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, yanınızda defter ve kalem bulundurmanız tavsiye edilir.
Eğitim video kaydı paylaşılmamaktadır, lakin isteyenlerle ses kaydı paylaşılabilir.
Çalışmamız,
Cumartesi - Pazar toplamda 750 tl.'dir.
Zoom programı üzerinden yapılacaktır.
ID ve parola bilgileri mail ile bir gün öncesinde paylaşılacaktır.
Aslı Aral’in Fibromiyalji üzerine deneyimleri
Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2013 senesinde sevgili Banu Çadırcı’nın 3 saatlik bir workshop’u ile başladı.
Hemen sonrasında Serotonin Akademiden kapsamlı bir eğitim ile devam ettim.
Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip onlarca öğrencime doktorlarının nezdinde de ciddi derecede destek olduğumu gördüm. Ve FM’nin, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olmadığını farkettim. Bunun üzerine aldığım eğitimlerle sınırlı kalmayıp, pek çok araştırma ve akademik çalışmaları takip etmeye devam ettim. Hala da ediyorum. Fibromiyalji sendromu yaşayan onlarca öğrencim oldu ve yaklaşık 8 yıldır hoca arkadaşlarıma ve öğrencilerime bilgilerimi / deneyimlerimi paylaşarak destek veriyorum.
Programa katılanlarla ekran üzerinden canlı bir şekilde buluşmak dileğiyle,
Sevgilerimle
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
