Workshopix'te etkinlik eklemek ÜCRETSİZ
Etkinlik eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor.

Saglıklı Beslenme Atölyesi ve Yoga Ayşegül Dokutan Saglıklı Beslenme Atölyesi ve Yoga Ayşegül Dokutan
Mayıs
23

Saglıklı Beslenme Atölyesi ve Yoga

Tarih: 23 Mayıs - 26 Mayıs 2019
Yer: Antalya

Kış boyunca yorulmuş bedenlerimizi, zihinlerimizi ve ruhlarımızı Adrasan’ın muhteşem doğasında sağlıklı beslenme atölyesi ve yoga eşliğinde yenileyelim. Sağlıklı beslenme atölyemizde;

Hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Mikrobiyota nedir, mikroplarımız dost mu yoksa düşman mı?
Sağlıklı ve uzun ömürlü yaşam için nelere dikkat etmek gerekir?
Beslenmede yapılan yanlışlarımız nelerdir?
Yemekleri besin değerlerini kaybetmeden nasıl pişirmeliyiz?
3 beyaz kullanmadan neleri nasıl pişirebiliriz?
konularında konuşup, sonrasında atölye mutfağımızda sağlıklı tariflerimizi hazırlayacağız. Sabah ve akşam yapacağımız yoga ve meditasyon çalışmalarıyla da zihnimizi ve ruhumuzu besleyeceğiz. Beden, ruh ve zihin bir bütündür. Birinin beslenmesi eksik kalırsa hastalıklar kapımızı çalmaya başlayacaktır. Eğer siz de bir bütün halinde iyi olmayı istiyorsanız, atölyemize katılın ve yenilenin…


23 Mayıs 2019 Perşembe:

Antalya Havalimanı’ndan saat 11.00 de servisimiz ile kalacağımız otele hareket ediyoruz. Yaklaşık 1.5 saat süren yolculuğumuzun sonunda otelimize varıyoruz.
Odalarımıza yerleştikten sonra atıştırmalıklar ve çay eşliğinde kısa bir tanışma toplantısı ile program içeriğimizi ve 4 gün boyunca neler yapacağımızı konuşuyoruz
Toplantımızın ardından masmavi denizi ve çam ağaçları ile ünlü Adrasan’ı tanımak için serbest zaman veriyoruz.
17:00 – 18:30 Yoga
19:00- 20:30 Akşam yemeği

24 Mayıs 2019 Cuma:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Tıbbi beslenme ve sindirim
15:00 -16:30 Atölye: sağlıklı ekmek yapımı/unsuz ve şekersiz kek yapımı/smoothie çeşitleri
16:30-17:00 Çay saati
17:00-18:30 Yoga
19:00-20:30 Akşam yemeği
21:00 sinema /belgesel gösterimi

25 Mayıs 2019 Cumartesi:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Tıbbi beslenme ve mikrobiyata
15:00 -16:30 Atölye: çorbalar - vejetaryen köfte - şekersiz ve unsuz tatlılar
16:30-17:00 Çay saati
17:00-18:30 Yoga
19:00-20:30 Akşam yemeği
21:00 Bahçede ateş ve sohbet
 

26 Mayıs 2019 Pazar:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Likya Yolu yürüyüşü
13:00 CheckOut
14:00 Atölye sonu ve vedalaşma
15:00 Havalimanına gidiş için servisimiz ile hareket ediyoruz
 

Eğitmenler:

Uzm Dr Ayşegül Dokutan : Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’ni bitirdikten sonra Klinik Mikrobiyoloji dalında uzmanlığını tamamladı. EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği), ODM I-II-III ( Optimum Denge Modeli ), Ericksonian Hipnoterapi, Regresyon Terapisi, Kinesiyoloji, Numeroloji, Fonksiyonel Tıp, Metilasyon, Aromaterapi, GAPS Practitioner, Tıbbi Beslenme ve Mikrobiyota konularında eğitimler aldı. Halen İstanbul Anadolu yakasında çalışmaktadır.

Yoga Eğitmeni Tuğba Hasbal : 2005 yılında Yoga eğitimine İstanbul’da başlayan Tuğba Hasbal, London British School of Yoga dahil olmak üzere yurtiçi ve yurtdışında pek çok Yoga eğitmeni ile çalışma fırsatı bulmuştur. 500 saatlik Yoga eğitimine Stres Danışmanlığı eğitiminde aldığı bilgileri de sentezleyerek; Yoga, Çocuk Yogası, Hamile ve 60 yaş üstü Yoga dersleri vermektedir. Yorga’nın yanı sıra Nefes Terapileri, Tratak, Bio Enerji Teknikleri, Reiki 1 ve Reiki 2 eğitimleri almıştır. 2016 yılında Akdeniz-Avrupa TV Kanalında uzun bir süre canlı yayında Yoga programları yapmıştır. Uzun yıllardır Tasavvuf ile ilgilenen Hasbal, 1,5 sene boyunca Ege Üniversitesi Türk Müziği Bölümü Öğretim görevlisi ve TRT Sanatçısı Kaşif Demiröz’den Ney dersleri almıştır.

 Aynı sene içinde Litvanya’da 2 Açık hava konseri olmak üzere 4 programa dâhil olmuştur. Hâlen Neyzen Aslan Ülker’den ney dersleri almaya devam etmektedir. 2015 yılında Semâzen ve Semâ eğitmeni İshak Ürün’den Mevlevi Âdâbına uygun Semâ felsefesi ve Semâ eğitimi almıştır. Yaklaşık 3 yıldır aktif şekilde Mercan Dede konserleri dahil olmak üzere etkinliklerde Semâ etmektedir. Yoga derslerine Ney’in şifalı sesini de dahil ederek yurtiçi ve yurtdışında Müzikle Terapi çalışmaları yapmaktadır.

Adrasan ve Otelimiz: Adrasan, Antalya merkezden 100 km uzakta Beydağları ve yeşilliklerle çevrili doğal bir sahil kasabasıdır. Aynı zamanda Likya Yolu’nun en bilindik duraklarından da biridir. Doğallığı, harika çam ormanları ve masmavi deniziyle son yıllarda Yoga ve Meditasyon etkinlikleri için yurtiçi ve yurtdışından çokça misafir ağırlamaktadır. Papirus Hotel 1999 yılında açılmış bir aile işletmesi. Son 10 yıldır spritüal etkinliklerle tecrübe kazanan ev sahiplerimiz, doğal besinlerin pişirilmesinden, sağlıklı lezzetlere kadar geniş bir ürün yelpazesi sunuyorlar. Otelimiz denize 5 dk yürüme mesafesinde olup şirin bahçesi ve temiz odalarıyla bizleri bekliyor. 

 
Kayıtlar ve Ücretlendrime:

Etkinlik ve konaklama ücreti ; 1 Şubat'a kadar yapılacak erken kayıtlarda 875 TL, sonraki tarihlerde kontenjan dahilinde 1000 TL dir.

Ücrete dahil olanlar; Konaklama, kahvaltı, çay saati, akşam yemekleri, kamp boyunca yapılacak program etkinlikleri ve havalimanı ulaşımı.

Ücrete dahil olmayanlar; şehirlerarası ulaşım ve ekstra içecekler. Konaklamalar iki kişilik odada paylaşımlı olarak yapılacaktır. Odada tek kalmak isteyenlerin (ilave ücret ile) bilgi vermesi gerekmektedir.

Not : Hava alanından Adrasan ’a servis için kişi sayısına göre araç ayarlanacaktır. Servis perşembe günü sabah saat 11.00 de, pazar günü 15.00 de kalkacaktır. Uçak biletinizi alırken servis saatlerine göre ayarlamayı unutmayalım lütfen  (Havalimanı ile Adrasan arası 2 saat sürmekte) .

  **Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

 

 

 

X
X
Saglıklı Beslenme Atölyesi ve Yoga
Saglıklı Beslenme Atölyesi ve Yoga
Papirus Hotel
875.00

Tarih: 23 Mayıs - 26 Mayıs 2019
Yer: Antalya

Kış boyunca yorulmuş bedenlerimizi, zihinlerimizi ve ruhlarımızı Adrasan’ın muhteşem doğasında sağlıklı beslenme atölyesi ve yoga eşliğinde yenileyelim. Sağlıklı beslenme atölyemizde;

Hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Mikrobiyota nedir, mikroplarımız dost mu yoksa düşman mı?
Sağlıklı ve uzun ömürlü yaşam için nelere dikkat etmek gerekir?
Beslenmede yapılan yanlışlarımız nelerdir?
Yemekleri besin değerlerini kaybetmeden nasıl pişirmeliyiz?
3 beyaz kullanmadan neleri nasıl pişirebiliriz?
konularında konuşup, sonrasında atölye mutfağımızda sağlıklı tariflerimizi hazırlayacağız. Sabah ve akşam yapacağımız yoga ve meditasyon çalışmalarıyla da zihnimizi ve ruhumuzu besleyeceğiz. Beden, ruh ve zihin bir bütündür. Birinin beslenmesi eksik kalırsa hastalıklar kapımızı çalmaya başlayacaktır. Eğer siz de bir bütün halinde iyi olmayı istiyorsanız, atölyemize katılın ve yenilenin…


23 Mayıs 2019 Perşembe:

Antalya Havalimanı’ndan saat 11.00 de servisimiz ile kalacağımız otele hareket ediyoruz. Yaklaşık 1.5 saat süren yolculuğumuzun sonunda otelimize varıyoruz.
Odalarımıza yerleştikten sonra atıştırmalıklar ve çay eşliğinde kısa bir tanışma toplantısı ile program içeriğimizi ve 4 gün boyunca neler yapacağımızı konuşuyoruz
Toplantımızın ardından masmavi denizi ve çam ağaçları ile ünlü Adrasan’ı tanımak için serbest zaman veriyoruz.
17:00 – 18:30 Yoga
19:00- 20:30 Akşam yemeği

24 Mayıs 2019 Cuma:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Tıbbi beslenme ve sindirim
15:00 -16:30 Atölye: sağlıklı ekmek yapımı/unsuz ve şekersiz kek yapımı/smoothie çeşitleri
16:30-17:00 Çay saati
17:00-18:30 Yoga
19:00-20:30 Akşam yemeği
21:00 sinema /belgesel gösterimi

25 Mayıs 2019 Cumartesi:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Tıbbi beslenme ve mikrobiyata
15:00 -16:30 Atölye: çorbalar - vejetaryen köfte - şekersiz ve unsuz tatlılar
16:30-17:00 Çay saati
17:00-18:30 Yoga
19:00-20:30 Akşam yemeği
21:00 Bahçede ateş ve sohbet
 

26 Mayıs 2019 Pazar:

7:30 – 9:00 Yoga
9:00- 10:30 Kahvaltı
11:00 – 12:30 Likya Yolu yürüyüşü
13:00 CheckOut
14:00 Atölye sonu ve vedalaşma
15:00 Havalimanına gidiş için servisimiz ile hareket ediyoruz
 

Eğitmenler:

Uzm Dr Ayşegül Dokutan : Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’ni bitirdikten sonra Klinik Mikrobiyoloji dalında uzmanlığını tamamladı. EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği), ODM I-II-III ( Optimum Denge Modeli ), Ericksonian Hipnoterapi, Regresyon Terapisi, Kinesiyoloji, Numeroloji, Fonksiyonel Tıp, Metilasyon, Aromaterapi, GAPS Practitioner, Tıbbi Beslenme ve Mikrobiyota konularında eğitimler aldı. Halen İstanbul Anadolu yakasında çalışmaktadır.

Yoga Eğitmeni Tuğba Hasbal : 2005 yılında Yoga eğitimine İstanbul’da başlayan Tuğba Hasbal, London British School of Yoga dahil olmak üzere yurtiçi ve yurtdışında pek çok Yoga eğitmeni ile çalışma fırsatı bulmuştur. 500 saatlik Yoga eğitimine Stres Danışmanlığı eğitiminde aldığı bilgileri de sentezleyerek; Yoga, Çocuk Yogası, Hamile ve 60 yaş üstü Yoga dersleri vermektedir. Yorga’nın yanı sıra Nefes Terapileri, Tratak, Bio Enerji Teknikleri, Reiki 1 ve Reiki 2 eğitimleri almıştır. 2016 yılında Akdeniz-Avrupa TV Kanalında uzun bir süre canlı yayında Yoga programları yapmıştır. Uzun yıllardır Tasavvuf ile ilgilenen Hasbal, 1,5 sene boyunca Ege Üniversitesi Türk Müziği Bölümü Öğretim görevlisi ve TRT Sanatçısı Kaşif Demiröz’den Ney dersleri almıştır.

 Aynı sene içinde Litvanya’da 2 Açık hava konseri olmak üzere 4 programa dâhil olmuştur. Hâlen Neyzen Aslan Ülker’den ney dersleri almaya devam etmektedir. 2015 yılında Semâzen ve Semâ eğitmeni İshak Ürün’den Mevlevi Âdâbına uygun Semâ felsefesi ve Semâ eğitimi almıştır. Yaklaşık 3 yıldır aktif şekilde Mercan Dede konserleri dahil olmak üzere etkinliklerde Semâ etmektedir. Yoga derslerine Ney’in şifalı sesini de dahil ederek yurtiçi ve yurtdışında Müzikle Terapi çalışmaları yapmaktadır.

Adrasan ve Otelimiz: Adrasan, Antalya merkezden 100 km uzakta Beydağları ve yeşilliklerle çevrili doğal bir sahil kasabasıdır. Aynı zamanda Likya Yolu’nun en bilindik duraklarından da biridir. Doğallığı, harika çam ormanları ve masmavi deniziyle son yıllarda Yoga ve Meditasyon etkinlikleri için yurtiçi ve yurtdışından çokça misafir ağırlamaktadır. Papirus Hotel 1999 yılında açılmış bir aile işletmesi. Son 10 yıldır spritüal etkinliklerle tecrübe kazanan ev sahiplerimiz, doğal besinlerin pişirilmesinden, sağlıklı lezzetlere kadar geniş bir ürün yelpazesi sunuyorlar. Otelimiz denize 5 dk yürüme mesafesinde olup şirin bahçesi ve temiz odalarıyla bizleri bekliyor. 

 
Kayıtlar ve Ücretlendrime:

Etkinlik ve konaklama ücreti ; 1 Şubat'a kadar yapılacak erken kayıtlarda 875 TL, sonraki tarihlerde kontenjan dahilinde 1000 TL dir.

Ücrete dahil olanlar; Konaklama, kahvaltı, çay saati, akşam yemekleri, kamp boyunca yapılacak program etkinlikleri ve havalimanı ulaşımı.

Ücrete dahil olmayanlar; şehirlerarası ulaşım ve ekstra içecekler. Konaklamalar iki kişilik odada paylaşımlı olarak yapılacaktır. Odada tek kalmak isteyenlerin (ilave ücret ile) bilgi vermesi gerekmektedir.

Not : Hava alanından Adrasan ’a servis için kişi sayısına göre araç ayarlanacaktır. Servis perşembe günü sabah saat 11.00 de, pazar günü 15.00 de kalkacaktır. Uçak biletinizi alırken servis saatlerine göre ayarlamayı unutmayalım lütfen  (Havalimanı ile Adrasan arası 2 saat sürmekte) .

  **Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

 

 

 

 

 

Yorum yaz
Etkinlikle ilgili henüz yorum yazılmadı.
Kapat