İçerik:
• Dağınık zihin yerine odaklı ve berrak bir zihne sahip olmak ister miydiniz?
• Önemli olana odaklansaydınız hayatınız nasıl değişirdi?
• Kendinize, deneyimlerinize ve çevrenize açık bir kalp ve açık bir zihinle yaklaşmak ister miydiniz?
Programın Amacı: Katılımcıların günümüzün zorlayıcı şartlarında zinde, dayanıklı ve dengeli bir zihne sahip olmalarını sağlayarak hem strese dayanıklılıklarını hem de iyi oluş hallerini desteklemek.
Mindfulness; bilinçli olarak dikkati, anda gerçekleşenlere yöneltmek ve bu esnada fark edilenleri yargılamaksızın kabul etmektir. Mindfulness bize otomatik tepkilerden bilinçli tepkilere geçebilme becerisini kazandırır.
Mindfulness’in Faydaları Nelerdir?
• Odaklanma
• Duygusal dayanıklılık
• Sürekli değişime uyum
• Yaratıcılık ve çevik düşünme
• Etkili iletişim
• Doğru karar verme
• Kendine ve başkalarına karşı daha şefkatli olma
Eğitim, mindfulness teori ve araştırmaları ile fiziksel farkındalık egzersizleri ve mindfulness meditasyonlarını içermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
