Workshopix'te etkinlik eklemek ÜCRETSİZ
Etkinlik eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor.

Mayıs
18

Mindfulness Temelli Beslenme Koçluğu ve Bireysel Koçluk Seansları

Tarih:18 Mayıs 2021
Yer:
Online
Mindfulness Temelli Beslenme Koçluğu ve Bireysel Koçluk Seansları
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Koçluk Nedir?
Koçluk, danışanların kişisel ve profesyonel potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak amacıyla düşünceleri harekete geçiren ve
yaratıcı bir süreçte onlarla ortaklık yapmaktır.

Mindfulness Koçluk nedir?
Mindfulness Koçluğu zihin bilimleri (contemplative science) ile spritüel metotları yaşam koçluğu metotlarıyla birleştiriyor. Meditasyon ile sinir sisteminizin dengelenmesi ve dönüşüme uğraması için teknikleri öğretmek ve danışanın bireysel hayatında odaklanmak istediği alanlarda kararlar verip adımlar atmasına ışık tutmak istiyoruz. ‘Mindfulness’, koçluğumuzun kalbinde duruyor çünkü zihni berraklaştırıp sinir sistemini yatıştırınca danışanın iç sesini daha kolay bulabileceğine ve bu şekilde öz kaynaktan hareket edebileceğine inanıyoruz.

Koçluk seanslarında önemli olan danışana düşünceleri duyguları duyumları hatta bilinçaltı kalıpları ile ilgili farkındalık kazandırmaktır. Çünkü farkındalık olduğunda artık kişi seçimler yapabilir. Neyi değiştirip dönüştürmek istediğine neyi kabul etmek istediğine karar verir. Hayatının sorumluluğunu eline alması ve seçimler yapması için farkındalık gerekir.

Mindfulness Temelli Farkındalıkla Beslenme Koçluğu nedir?
Yemek yemek ve yemekle olan ilişkiler hiç durmayan sonsuz rollercosterlar gibidir. Ve sonucunda duygularla ilgilidir, alışkanlıklarla ilgilidir. Bu döngü içinde kendinizi suçlar, eleştirir ve sürekli kendinizle savaşırsınız. Sonuç almak için diyetler yaparsınız. Diyet yaptığınızda ise sürekli olarak yiyecekler hakkında ve sonra bunu başaramayacağınız hakkında düşünüp durursunuz. Ya da duygularınızı görmezden gelmenizin tek yolu, o şeyi düşünmemenin tek yolu tıkınırcasına yemek yemektir. Çünkü yemek bizi iyi hisettirir.

Vücudunuz ne olursa olsun duygusal olarak iyi hissettiren şeyi yapacaktır. 
Üzgün hissettiğinizde beyniniz, neden biraz yemek yemiyorsun der.

Ve aşırı yemekten dolayı üzüldüğünüzde, daha da fazla yemek istersiniz. Bu noktada, ne yaptığınızı, ne olduğunu düşünmek bile istemeyebilirsiniz. Sadece yersiniz.

Beyninize hayatınız boyunca bu öğretilmiştir. Bu yüzden beyniniz, kendinizi kötü hissettiğinizde sizi kurtarmak için yiyeceği hoşgörülü bir ödül olarak kullanacaktır. 

Ve bu alışkanlıkların en güçlü tetikleyicileri, stres veya kaygı hissettiğinizde ortaya çıkar.

Yeme alışkanlıklarınızı sonsuza dek değiştirmenin tek gerçek yolu diyet yapmak değildir. 

Zihnimizde, bedenimizde neler olduğuna basit bir şekilde dikkat etmek sonsuza kadar yemek alışkanlıklarınızı değiştirebilir.

Seanslarda danışanın bu farkındalıkları görmesini sağlamak üzere sokratik sorular ve hocam Psikiyatrist ve Nörobilimci Dr. Judson Brewr'ın farkındalıkla beslenme metodlarından yararlanıyorum.

Farkındalıkla Beslenme Koçluğu özel bir alan olmakla beraber, bunu haricinde;

• Kendini tanımak isteyenler.
• Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler.
• Hayatında dengesizlik olduğunu hissedenler.
• Hedefi olup ona ulaşmak isteyenler.
• Yaşam amacını sorgulayanlar.
• Kendinin ötesine geçmek isteyenler.
• Farkındalığını arttırmak isteyenler.
• Hep aynı senaryoyu yaşayıp çıkış yolu bulamayanlar.
• Geçmişte ya da gelecek de yaşayanlar.
• İlişkilerini düzeltmek isteyenler.
• Stresi yönetemeyenler.
• Zaman yönetimi ve öncelikleri belirleme sorunu yaşayanlar.
• İş hayatında başarı isteyenler.
• Karar veremeyenler.
• Kişisel dönüşüm arayanlar.

Bireysel koçluk seansları alabilirler.

Seanslarımız ICF’in belirlemiş olduğu etik kurallar ve mesleki standartlar içerisinde, gizlilik ilkesi doğrultusunda gerçekleşecektir.
Seanslar 60-90 dk arasında sürmektedir.
Genel olarak sürece 4 seans haftada 1 görüşme olarak başlanır, sürecin ilerleyişine göre danışan ve koç ortak kararı ile seanslar ilerler.

Tarih / saat danışan ve koçun uygun gün ve saatlerine göre ortak olarak belirlenecektir.

Ücret:
Tek seans ücreti : 250 TL
Paket seans ücretleri için iletişime geçiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

X
Etkinliği düzenleyene mesaj gönder
Ceylan Ulusoy
X
373116
373116
Mindfulness Temelli Beslenme Koçluğu ve Bireysel Koçluk Seansları
Mindfulness Temelli Beslenme Koçluğu ve Bireysel Koçluk Seansları
Online
0.00

Tarih:18 Mayıs 2021
Yer:
Online
Mindfulness Temelli Beslenme Koçluğu ve Bireysel Koçluk Seansları
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Koçluk Nedir?
Koçluk, danışanların kişisel ve profesyonel potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak amacıyla düşünceleri harekete geçiren ve
yaratıcı bir süreçte onlarla ortaklık yapmaktır.

Mindfulness Koçluk nedir?
Mindfulness Koçluğu zihin bilimleri (contemplative science) ile spritüel metotları yaşam koçluğu metotlarıyla birleştiriyor. Meditasyon ile sinir sisteminizin dengelenmesi ve dönüşüme uğraması için teknikleri öğretmek ve danışanın bireysel hayatında odaklanmak istediği alanlarda kararlar verip adımlar atmasına ışık tutmak istiyoruz. ‘Mindfulness’, koçluğumuzun kalbinde duruyor çünkü zihni berraklaştırıp sinir sistemini yatıştırınca danışanın iç sesini daha kolay bulabileceğine ve bu şekilde öz kaynaktan hareket edebileceğine inanıyoruz.

Koçluk seanslarında önemli olan danışana düşünceleri duyguları duyumları hatta bilinçaltı kalıpları ile ilgili farkındalık kazandırmaktır. Çünkü farkındalık olduğunda artık kişi seçimler yapabilir. Neyi değiştirip dönüştürmek istediğine neyi kabul etmek istediğine karar verir. Hayatının sorumluluğunu eline alması ve seçimler yapması için farkındalık gerekir.

Mindfulness Temelli Farkındalıkla Beslenme Koçluğu nedir?
Yemek yemek ve yemekle olan ilişkiler hiç durmayan sonsuz rollercosterlar gibidir. Ve sonucunda duygularla ilgilidir, alışkanlıklarla ilgilidir. Bu döngü içinde kendinizi suçlar, eleştirir ve sürekli kendinizle savaşırsınız. Sonuç almak için diyetler yaparsınız. Diyet yaptığınızda ise sürekli olarak yiyecekler hakkında ve sonra bunu başaramayacağınız hakkında düşünüp durursunuz. Ya da duygularınızı görmezden gelmenizin tek yolu, o şeyi düşünmemenin tek yolu tıkınırcasına yemek yemektir. Çünkü yemek bizi iyi hisettirir.

Vücudunuz ne olursa olsun duygusal olarak iyi hissettiren şeyi yapacaktır. 
Üzgün hissettiğinizde beyniniz, neden biraz yemek yemiyorsun der.

Ve aşırı yemekten dolayı üzüldüğünüzde, daha da fazla yemek istersiniz. Bu noktada, ne yaptığınızı, ne olduğunu düşünmek bile istemeyebilirsiniz. Sadece yersiniz.

Beyninize hayatınız boyunca bu öğretilmiştir. Bu yüzden beyniniz, kendinizi kötü hissettiğinizde sizi kurtarmak için yiyeceği hoşgörülü bir ödül olarak kullanacaktır. 

Ve bu alışkanlıkların en güçlü tetikleyicileri, stres veya kaygı hissettiğinizde ortaya çıkar.

Yeme alışkanlıklarınızı sonsuza dek değiştirmenin tek gerçek yolu diyet yapmak değildir. 

Zihnimizde, bedenimizde neler olduğuna basit bir şekilde dikkat etmek sonsuza kadar yemek alışkanlıklarınızı değiştirebilir.

Seanslarda danışanın bu farkındalıkları görmesini sağlamak üzere sokratik sorular ve hocam Psikiyatrist ve Nörobilimci Dr. Judson Brewr'ın farkındalıkla beslenme metodlarından yararlanıyorum.

Farkındalıkla Beslenme Koçluğu özel bir alan olmakla beraber, bunu haricinde;

• Kendini tanımak isteyenler.
• Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler.
• Hayatında dengesizlik olduğunu hissedenler.
• Hedefi olup ona ulaşmak isteyenler.
• Yaşam amacını sorgulayanlar.
• Kendinin ötesine geçmek isteyenler.
• Farkındalığını arttırmak isteyenler.
• Hep aynı senaryoyu yaşayıp çıkış yolu bulamayanlar.
• Geçmişte ya da gelecek de yaşayanlar.
• İlişkilerini düzeltmek isteyenler.
• Stresi yönetemeyenler.
• Zaman yönetimi ve öncelikleri belirleme sorunu yaşayanlar.
• İş hayatında başarı isteyenler.
• Karar veremeyenler.
• Kişisel dönüşüm arayanlar.

Bireysel koçluk seansları alabilirler.

Seanslarımız ICF’in belirlemiş olduğu etik kurallar ve mesleki standartlar içerisinde, gizlilik ilkesi doğrultusunda gerçekleşecektir.
Seanslar 60-90 dk arasında sürmektedir.
Genel olarak sürece 4 seans haftada 1 görüşme olarak başlanır, sürecin ilerleyişine göre danışan ve koç ortak kararı ile seanslar ilerler.

Tarih / saat danışan ve koçun uygun gün ve saatlerine göre ortak olarak belirlenecektir.

Ücret:
Tek seans ücreti : 250 TL
Paket seans ücretleri için iletişime geçiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Yorum yaz
Etkinlikle ilgili henüz yorum yazılmadı.
Kapat