Tarih:18 Şubat- 20 Mart 2022
Yer:Online
“Bedende nefes olduğu sürece can vardır. Nefes gittiğinde can da gider. Bu yüzden, nefesi kontrol edin.”
Hatha Yoga Pradipika, II: 3
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Nefesin gücü kadim zamanlara uzanır. Yoga metinleri bu konuda bizlere geniş bir kaynak sunar. Atölyemizde bir yandan kadim zamanların bilgeliğine uzanarak bu konudaki bakış açısını, aktarılan bilgeliği, diğer yandan modern bilimle solunum sistemini, bağlantısal bütünlükle çalışma dinamiklerini ve kadim nefes tekniklerine yönelik yapılan bilimsel çalışmaları konuşarak bu konuda çok yönlü bir bakış açısı kazanacağız.
Yoga’nın Prānāyāma, farklı “nefes teknikleri” kurs boyunca kademeli olarak tanıtılacak ve uygulatılacaktır. Her uygulama dersi temel nefes kapasitesini arttıran bir saatlik beden egzersizleriyle başlarken ardından bir saat süren nefes çalışmalarıyla devam edecektir.
Bedendeki şefkate dair derin bir farkındalık kazanmak isteyen herkese açıktır.
Program
- 18 Şubat- 20 Mart (6 Teorik Ders & 6 Pratik Uygulama)
- 6 Teori Dersi:
- ilk 5 Teori Dersi, 18, 25 Şubat, 4, 11, 18 Mart (her Cuma) 19.30-21.00 arasında yapılacaktır.
- Son Teori Dersi 20 Mart Pazar 11.00-12.30 arasında tamamlanacaktır.
- 6 Uygulama Dersi:
- İlk 4 Uygulama Dersi, 20, 27 Şubat, 6, 13 Mart (her Pazar) 07.30- 09.30 arasında,
- Son 2 Uygulama Dersi 19-20 Mart (Cumartesi & Pazar) 07.30- 09.30 arasında yapılacaktır.
Teorik Dersler
1. Solunum Sistemine Fonksiyonel Anatomi, Biyomekanik, Hidrolik Sistemler ve Çalışma Dinamikleri Açısından Bağlantısal Bütünlükle Bakış
2. Prāna & Prānāyāma, Nāḍi (enerji kanalı), Çakra (Enerji Kavşağı), Sukṣma Şarira (Enerji Bedeni)
3. Polivagal Teori ve Sinir Sistemi Üzerinden Nefesin Biyopsikososyal Davranış Dinamiklerine Etkisi
4. Nefes ve Bilişsel Fonksiyonlar Arasındaki İlişki
5. Nefes & Kalp Sağlığı, Pelvik Taban Hastalıkları ve Diğer Sistemler Üzerinden Hastalıklalar İlişkisi
6. Eski Yoga Metinlerinde (Yoga Sutralar & Hatha Yoga Pradipika) Prānayama & Prānāyāma Türleri
Uygulama Dersleri
Her Ders 1 saat Beden Egzersizleri (Asana’lar) ardından Nefes Teknikleri Kademeli öğretilerek gerçekleştirilecektir.
Uygulanacak Spesifik Teknikler & İsimleri:
1. Diyafram Nefesi, Göğüs Nefesi, Köprücük Nefesi, Tam Yoga Nefesi, Kare Nefes, Samavrtti Pranayama, Vişayavrtti Pranayama
2. Viloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Anuloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Pratiloma Pranayama, Surya Nādi, Çandra Nādi,
3. Nādi Şoddhāna, Aşvini Mudra, M-Ses Rezonansı
4. Kapālabhāti, Uddiyana Bandha, A-Ses Rezonansı, U-Ses Rezonansı
5. Agni Sara, Anuloma Viloma (Kumbhaka), OM Ses Rezonansı
6. Sithali & Şitkari (Soğutucu Nefes Teknikleri)
Sertifika Ve Ders Kayıtları
- Tamamlayanlara 21 Saatlik YACEP (Yoga Alliance Eğitimde Devamlılık) Sertifikası Verilecektir.
- Tüm dersler kayıt altına alınarak katılımcılarla paylaşılacak ve 9 ay boyunca erişime açık kalacaktır.
Ücret Ve Kayıt
- 1008 TL (%18 kdv dahildir)
Eğitmenler Hakkında
Damla Dönmez
2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, önce İTÜ Siyaset Çalışmaları Yüksek Lisans, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.
Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan'da aldı. Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler, Swami Haribrahmandrananda gibi öğretmenler ile eğitimine devam etti. Boğaziçi Üniversitesi bünyesinde ``Yüce Kavramı ve Doğa`` başlıklı doktora tezini tamamlamış, bir danışman hocası eşliğinde ``Hint Felsefesi`` dersi vermiş, Satori Yayıncılık'tan çıkmış ``Bhagavad Gita'nın Öğretisi``, ``Yoga Darşana: Patanjali'nin Yoga Sutraları & Vyasa Bhaşya``, ``Şrimad Bhagavad Gita: İlahi Olanın Ezgisi`` kitabını çevirmiş, ``Sanskrit Yoga & Vedanta Sözlüğü'nü`` hazırlamıştır. Routledge'den ``Philosophy of Play as Life`` kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmıştır. İTÜ, İnsan&Toplum Bilimleri bölümünde Doktora döneminde Araştırma Görevlisi olarak çalışmıştır. Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir.
Dr. Ayşegül Ertan
Ayşegül ERTAN, Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldu. Anestezi ve Reanimasyon uzmanı olup, Adli Tıp alanında doktora yaptı. Kamu Hastaneleri, Artı (Sağlık, Çevre, Kalite) Danışmanlık Şirketi, Adli Tıp Kurumu Başkanlığı ve Okan Üniversitesi Sağlık Bilimleri SHMYO’da öğretim üyesi olarak farklı dönemlerde hizmet verdi. Ayşe Nilgün Arıt’tan Temel ve İleri Şaman Eğitim Kursunu, Judith Malika Liberman’dan İçten Anlat ve Zihninden Çık, Bedeninle Anlat atölye çalışmalarını tamamladı. Aslıhan Aksun’dan Mandala Eğitmenlik Eğitimi, Efe Elmas’tan Masal ve Sembol Dili Eğitimi aldı. Damla Dönmez ile 200 Saat Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi ve 380 Saat İleri Seviye Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Yüksek İhtisas Üniversitesi Tıp Fakültesinde “Bedenden Düşünceye Yaşam Hikayemiz” dersini vermekte olup, medikal yoga, nefes çalışmaları yanında, Sivil Toplum Örgütleri, üniversiteler ve kurumsal şirketlere “Koruyucu Sağlık Hizmetleri” alanında eğitimler vermeye devam etmektedi.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:18 Şubat- 20 Mart 2022
Yer:Online
“Bedende nefes olduğu sürece can vardır. Nefes gittiğinde can da gider. Bu yüzden, nefesi kontrol edin.”
Hatha Yoga Pradipika, II: 3
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Nefesin gücü kadim zamanlara uzanır. Yoga metinleri bu konuda bizlere geniş bir kaynak sunar. Atölyemizde bir yandan kadim zamanların bilgeliğine uzanarak bu konudaki bakış açısını, aktarılan bilgeliği, diğer yandan modern bilimle solunum sistemini, bağlantısal bütünlükle çalışma dinamiklerini ve kadim nefes tekniklerine yönelik yapılan bilimsel çalışmaları konuşarak bu konuda çok yönlü bir bakış açısı kazanacağız.
Yoga’nın Prānāyāma, farklı “nefes teknikleri” kurs boyunca kademeli olarak tanıtılacak ve uygulatılacaktır. Her uygulama dersi temel nefes kapasitesini arttıran bir saatlik beden egzersizleriyle başlarken ardından bir saat süren nefes çalışmalarıyla devam edecektir.
Bedendeki şefkate dair derin bir farkındalık kazanmak isteyen herkese açıktır.
Program
- 18 Şubat- 20 Mart (6 Teorik Ders & 6 Pratik Uygulama)
- 6 Teori Dersi:
- ilk 5 Teori Dersi, 18, 25 Şubat, 4, 11, 18 Mart (her Cuma) 19.30-21.00 arasında yapılacaktır.
- Son Teori Dersi 20 Mart Pazar 11.00-12.30 arasında tamamlanacaktır.
- 6 Uygulama Dersi:
- İlk 4 Uygulama Dersi, 20, 27 Şubat, 6, 13 Mart (her Pazar) 07.30- 09.30 arasında,
- Son 2 Uygulama Dersi 19-20 Mart (Cumartesi & Pazar) 07.30- 09.30 arasında yapılacaktır.
Teorik Dersler
1. Solunum Sistemine Fonksiyonel Anatomi, Biyomekanik, Hidrolik Sistemler ve Çalışma Dinamikleri Açısından Bağlantısal Bütünlükle Bakış
2. Prāna & Prānāyāma, Nāḍi (enerji kanalı), Çakra (Enerji Kavşağı), Sukṣma Şarira (Enerji Bedeni)
3. Polivagal Teori ve Sinir Sistemi Üzerinden Nefesin Biyopsikososyal Davranış Dinamiklerine Etkisi
4. Nefes ve Bilişsel Fonksiyonlar Arasındaki İlişki
5. Nefes & Kalp Sağlığı, Pelvik Taban Hastalıkları ve Diğer Sistemler Üzerinden Hastalıklalar İlişkisi
6. Eski Yoga Metinlerinde (Yoga Sutralar & Hatha Yoga Pradipika) Prānayama & Prānāyāma Türleri
Uygulama Dersleri
Her Ders 1 saat Beden Egzersizleri (Asana’lar) ardından Nefes Teknikleri Kademeli öğretilerek gerçekleştirilecektir.
Uygulanacak Spesifik Teknikler & İsimleri:
1. Diyafram Nefesi, Göğüs Nefesi, Köprücük Nefesi, Tam Yoga Nefesi, Kare Nefes, Samavrtti Pranayama, Vişayavrtti Pranayama
2. Viloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Anuloma Pranayama (Puraka-Reçaka), Pratiloma Pranayama, Surya Nādi, Çandra Nādi,
3. Nādi Şoddhāna, Aşvini Mudra, M-Ses Rezonansı
4. Kapālabhāti, Uddiyana Bandha, A-Ses Rezonansı, U-Ses Rezonansı
5. Agni Sara, Anuloma Viloma (Kumbhaka), OM Ses Rezonansı
6. Sithali & Şitkari (Soğutucu Nefes Teknikleri)
Sertifika Ve Ders Kayıtları
- Tamamlayanlara 21 Saatlik YACEP (Yoga Alliance Eğitimde Devamlılık) Sertifikası Verilecektir.
- Tüm dersler kayıt altına alınarak katılımcılarla paylaşılacak ve 9 ay boyunca erişime açık kalacaktır.
Ücret Ve Kayıt
- 1008 TL (%18 kdv dahildir)
Eğitmenler Hakkında
Damla Dönmez
2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, önce İTÜ Siyaset Çalışmaları Yüksek Lisans, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.
Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan'da aldı. Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler, Swami Haribrahmandrananda gibi öğretmenler ile eğitimine devam etti. Boğaziçi Üniversitesi bünyesinde ``Yüce Kavramı ve Doğa`` başlıklı doktora tezini tamamlamış, bir danışman hocası eşliğinde ``Hint Felsefesi`` dersi vermiş, Satori Yayıncılık'tan çıkmış ``Bhagavad Gita'nın Öğretisi``, ``Yoga Darşana: Patanjali'nin Yoga Sutraları & Vyasa Bhaşya``, ``Şrimad Bhagavad Gita: İlahi Olanın Ezgisi`` kitabını çevirmiş, ``Sanskrit Yoga & Vedanta Sözlüğü'nü`` hazırlamıştır. Routledge'den ``Philosophy of Play as Life`` kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmıştır. İTÜ, İnsan&Toplum Bilimleri bölümünde Doktora döneminde Araştırma Görevlisi olarak çalışmıştır. Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir.
Dr. Ayşegül Ertan
Ayşegül ERTAN, Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldu. Anestezi ve Reanimasyon uzmanı olup, Adli Tıp alanında doktora yaptı. Kamu Hastaneleri, Artı (Sağlık, Çevre, Kalite) Danışmanlık Şirketi, Adli Tıp Kurumu Başkanlığı ve Okan Üniversitesi Sağlık Bilimleri SHMYO’da öğretim üyesi olarak farklı dönemlerde hizmet verdi. Ayşe Nilgün Arıt’tan Temel ve İleri Şaman Eğitim Kursunu, Judith Malika Liberman’dan İçten Anlat ve Zihninden Çık, Bedeninle Anlat atölye çalışmalarını tamamladı. Aslıhan Aksun’dan Mandala Eğitmenlik Eğitimi, Efe Elmas’tan Masal ve Sembol Dili Eğitimi aldı. Damla Dönmez ile 200 Saat Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi ve 380 Saat İleri Seviye Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Yüksek İhtisas Üniversitesi Tıp Fakültesinde “Bedenden Düşünceye Yaşam Hikayemiz” dersini vermekte olup, medikal yoga, nefes çalışmaları yanında, Sivil Toplum Örgütleri, üniversiteler ve kurumsal şirketlere “Koruyucu Sağlık Hizmetleri” alanında eğitimler vermeye devam etmektedi.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
