6 Haftalık Mindfulness eğitimi, dışımızdaki şartlar nasıl olursa olsun kendi iç kaynağımızdan nasıl fayda sağlayabileceğimizi bize öğreten, birçok bilimsel araştırmayla desteklenmiş bir meditasyon programıdır.
6 hafta boyunca uygulanacak olan meditasyon pratikleri, bu pratiklere daha kolay alışkanlık kazanmanız için her gün mailinize gelecek olan meditasyon ses kayıtları, adresinize gönderilecek öğrenci çalışma kitapçığı ve haftada bir kez gerçekleşen iki saatlik online eğitim buluşmasıyla mindfulness sadece bir kavram olarak değil aynı zamanda günlük yaşantınızda güçlü bir deneyime dönüşecek.
Eğitimdeki konu başlıkları;
-
Hafta : Mindfulness ve Meditasyonun tarihçesi, Mindfulness nedir?
-
Hafta : Beyin anatomisi ve meditasyonun beyinde yarattığı değişim
-
Hafta : Mindfulness ile değişen zihin ve beden duyumları, zor duygularla nasıl baş ederiz?
-
Hafta : Öz şefkat nedir? Kendimizde ve ilişkilerimizde şefkati nasıl geliştiririz ?
-
Hafta : Evrim yolumuz, değişen beynimiz, değişen haller
-
Hafta : Travma, polyvagal teori ve sinir sistemi kavramları ve meditasyonun faydaları
6 Haftalık Mindfulness eğitimi, dışımızdaki şartlar nasıl olursa olsun kendi iç kaynağımızdan nasıl fayda sağlayabileceğimizi bize öğreten, birçok bilimsel araştırmayla desteklenmiş bir meditasyon programıdır.
6 hafta boyunca uygulanacak olan meditasyon pratikleri, bu pratiklere daha kolay alışkanlık kazanmanız için her gün mailinize gelecek olan meditasyon ses kayıtları, adresinize gönderilecek öğrenci çalışma kitapçığı ve haftada bir kez gerçekleşen iki saatlik online eğitim buluşmasıyla mindfulness sadece bir kavram olarak değil aynı zamanda günlük yaşantınızda güçlü bir deneyime dönüşecek.
Eğitimdeki konu başlıkları;
-
Hafta : Mindfulness ve Meditasyonun tarihçesi, Mindfulness nedir?
-
Hafta : Beyin anatomisi ve meditasyonun beyinde yarattığı değişim
-
Hafta : Mindfulness ile değişen zihin ve beden duyumları, zor duygularla nasıl baş ederiz?
-
Hafta : Öz şefkat nedir? Kendimizde ve ilişkilerimizde şefkati nasıl geliştiririz ?
-
Hafta : Evrim yolumuz, değişen beynimiz, değişen haller
-
Hafta : Travma, polyvagal teori ve sinir sistemi kavramları ve meditasyonun faydaları
