Dr. Ecem Oğrak ile Yoga & Nefes & Meditasyon Kazdağları'ında Sağlıklı Yaşam Kampı
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 11976 lisans numaralı DFC WORLD TRAVEL aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih:11-14 Ağustos 2022
Yer:Yiva Otel Kazdağları/ Edremit, Balıkesir
Oksijen deposu Kazdağları’nın muhteşem doğasında huzur ve yoga dolu bir tatil geçireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Üç gece, dört gün sürecek bu kampta bedenimizi ve ruhumuzu keşif yolcuğuna çıkacağız. Lezzetli ve sağlıklı yemekler yiyip, yanıbaşımızdaki zengin mineral içeren kaynak suyu ve yüzyıllık canlı ağaçların köklerinin birleştiği doğal bir nehirde yüzeceğiz. Akşamları ateş başında içeceklerimizi yudumlayıp sohbet edecek, gün içinde yapılan yürüyüş meditasyonları, nefes terapileri ve asanalarla bedenimizi canlandırıp, rahatlatacağız. Ayrıca gün içerisinde kişiye özel bel - sırt - boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları da yapılacaktır.
Son olarak; bu kamp için daha önce yoga yapmış olma şartı bulunmamaktadır. Kampımız her seviyedeki yoga uygulayıcısına açıktır.
Kamp programı:
11 Ağustos Perşembe:
13.00 - 17.00 - Odalara yerleşme, serbest zaman
17.00- 18.00 - Tanışma Çemberi
18.00 - 19.30 - Bedenini Tanı | Nefes pratikleriyle - Hatha Yoga
20.00 - 21.00 - Akşam yemeği
22.00 - 23.00 - Sohbet | Sağlıklı yaşam ve Yoga üzerine
12 Ağustos Cuma:
08.00 - 08.30 Pranayama & Meditasyon
08.30 - 09.30 Hatha Yoga | Ateş elementi
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 17.00 Nehirde Yüzme & Serbest zaman
14.30-15.30 Öğle Yemeği
(Gün içerisinde isteğe bağlı kişilere özel bel-sırt-boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları)
18.00 - 19.00 Vinyasa Flow Yoga
19.00 - 19.45 El duruşları & Ters Duruşlar Atölyesi
20.00 - 21.00 Akşam yemeği
21.00 - 22.00 Sohbet | Yoga Felsefesi & Mindfulness Nedir?
13 Ağustos Cumartesi:
08.00 - 08.30 Mindfulness Meditasyonu
08.30 - 09.30 Ashtanga Yoga I | Asanaların İncelikleri
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 17.00 Nehirde Yüzme & Serbest zaman
14.30-15.30 Öğle Yemeği
(Gün içerisinde isteğe bağlı kişilere özel bel-sırt-boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları)
18.15 - 19.45 Ashtanga Yoga II | Yin Yoga
20.00 - 21.00 Akşam yemeği
21.00 - Son akşam eğlencesi
14 Ağustos Pazar:
08.30 - 09.15 - Pranayama | Vipassana Meditasyonu
09.15 - 10.30 - Pratiğinde Derinleş | Restorative Yoga
10.30 - 11.00 – Kahvaltı
11.30 - Kapanış çemberi & Serbest zaman
Mekan Bilgisi:
Oksijen deposu Kazdağları'nın içinde yeşillikler arasında bulunan Yiva Otel, bahçesinde keyifle dinlenebileceğimiz bir alanda.. İçerde ve dışarda yoga platformları olan, doğayla iç içe bungolovlardan oluşan bir otel.
Kaldığımız yerin hemen yanıbaşında, kendimizi pratiklerden sonra sulara bırakabileceğimiz bir nehir bulunmakta. Hem yaptığımız yoga, nefes terapileri ve meditasyonla stres atacağız hem de güzel bir tatil yapacağız.
Oda seçenekleri ve fiyatlar:
Fiyatlara dahil olanlar: Tüm yoga-meditasyon-nefes ve yoga terapi seansları, konaklama, kahvaltı - öğle - akşam yemekleri. Tek kişilik, 2 ve 3 kişilik odalarda konaklama mevcuttur. Tüm odaların içerisinde kendi banyoları mevcut.
Kamp Ücreti
Fiyatlar:
(Kahvaltı ve Akşam Yemeği servisleri hijyen kuralları çerçevesinde sunuluyor)
Tek kişilik oda 3700tl
Iki kişilik oda 3000tl
Üç kişilik oda 2800tl
Kampa tek kişi olarak kayıt olabilirsiniz. Size uyum sağlayabileceğiniz bir oda arkadaşı / arkadaşları ayarlıyoruz:)
Kesin kayıt için 1000 TL ön kayıt ücretinin yatırılması rica edilmektedir.
Kimler Katılabilir?
Kamp her seviyeden, tecrübeden katılımcıya açıktır. Daha önce yoga yapmamış olmanız herhangi bir engel oluşturmaz:)
Yanınızda Getirecekleriniz
Yoga Matı(isteğe bağlı), Sweatshirt, mayo, terlik.. ve isteğe bağlı milli park / kazdağları yürüyüşü için spor ayakkabı.
Eğitmen Hakkında :
Özlem Ecem Oğrak
1992 yılında Balıkesir'de doğdu. Trakya Üniversitesi Tıp fakültesi'ni bitirdi. Bale hayatına 1996 yılında başladı. 12 sene boyunca profesyonel olarak voleybol oynadı. İlk olarak 200 saatlik Hatha Yoga eğitimini Türkiye'de tamamladı. Hindistan'a giderek ileri seviye yoga - meditasyon ve Ayurveda eğitimi aldı. Kendi alanında deneyimli hocalarla çalıştı ve ashramlarda kalarak yoga felsefesi üzerine çeşitli çalışmalar yaptı. Tıp kongrelerinde Yoga, nefes ve meditasyon üzerine konuşmacı olarak yer aldı; çeşitli yoga atölyeleri ve kampları düzenledi. Yoga derslerine şu anda online olarak devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:11-14 Ağustos 2022
Yer:Yiva Otel Kazdağları/ Edremit, Balıkesir
Oksijen deposu Kazdağları’nın muhteşem doğasında huzur ve yoga dolu bir tatil geçireceğiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Üç gece, dört gün sürecek bu kampta bedenimizi ve ruhumuzu keşif yolcuğuna çıkacağız. Lezzetli ve sağlıklı yemekler yiyip, yanıbaşımızdaki zengin mineral içeren kaynak suyu ve yüzyıllık canlı ağaçların köklerinin birleştiği doğal bir nehirde yüzeceğiz. Akşamları ateş başında içeceklerimizi yudumlayıp sohbet edecek, gün içinde yapılan yürüyüş meditasyonları, nefes terapileri ve asanalarla bedenimizi canlandırıp, rahatlatacağız. Ayrıca gün içerisinde kişiye özel bel - sırt - boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları da yapılacaktır.
Son olarak; bu kamp için daha önce yoga yapmış olma şartı bulunmamaktadır. Kampımız her seviyedeki yoga uygulayıcısına açıktır.
Kamp programı:
11 Ağustos Perşembe:
13.00 - 17.00 - Odalara yerleşme, serbest zaman
17.00- 18.00 - Tanışma Çemberi
18.00 - 19.30 - Bedenini Tanı | Nefes pratikleriyle - Hatha Yoga
20.00 - 21.00 - Akşam yemeği
22.00 - 23.00 - Sohbet | Sağlıklı yaşam ve Yoga üzerine
12 Ağustos Cuma:
08.00 - 08.30 Pranayama & Meditasyon
08.30 - 09.30 Hatha Yoga | Ateş elementi
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 17.00 Nehirde Yüzme & Serbest zaman
14.30-15.30 Öğle Yemeği
(Gün içerisinde isteğe bağlı kişilere özel bel-sırt-boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları)
18.00 - 19.00 Vinyasa Flow Yoga
19.00 - 19.45 El duruşları & Ters Duruşlar Atölyesi
20.00 - 21.00 Akşam yemeği
21.00 - 22.00 Sohbet | Yoga Felsefesi & Mindfulness Nedir?
13 Ağustos Cumartesi:
08.00 - 08.30 Mindfulness Meditasyonu
08.30 - 09.30 Ashtanga Yoga I | Asanaların İncelikleri
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 17.00 Nehirde Yüzme & Serbest zaman
14.30-15.30 Öğle Yemeği
(Gün içerisinde isteğe bağlı kişilere özel bel-sırt-boyun ağrılarına yönelik yoga terapi seansları)
18.15 - 19.45 Ashtanga Yoga II | Yin Yoga
20.00 - 21.00 Akşam yemeği
21.00 - Son akşam eğlencesi
14 Ağustos Pazar:
08.30 - 09.15 - Pranayama | Vipassana Meditasyonu
09.15 - 10.30 - Pratiğinde Derinleş | Restorative Yoga
10.30 - 11.00 – Kahvaltı
11.30 - Kapanış çemberi & Serbest zaman
Mekan Bilgisi:
Oksijen deposu Kazdağları'nın içinde yeşillikler arasında bulunan Yiva Otel, bahçesinde keyifle dinlenebileceğimiz bir alanda.. İçerde ve dışarda yoga platformları olan, doğayla iç içe bungolovlardan oluşan bir otel.
Kaldığımız yerin hemen yanıbaşında, kendimizi pratiklerden sonra sulara bırakabileceğimiz bir nehir bulunmakta. Hem yaptığımız yoga, nefes terapileri ve meditasyonla stres atacağız hem de güzel bir tatil yapacağız.
Oda seçenekleri ve fiyatlar:
Fiyatlara dahil olanlar: Tüm yoga-meditasyon-nefes ve yoga terapi seansları, konaklama, kahvaltı - öğle - akşam yemekleri. Tek kişilik, 2 ve 3 kişilik odalarda konaklama mevcuttur. Tüm odaların içerisinde kendi banyoları mevcut.
Kamp Ücreti
Fiyatlar:
(Kahvaltı ve Akşam Yemeği servisleri hijyen kuralları çerçevesinde sunuluyor)
Tek kişilik oda 3700tl
Iki kişilik oda 3000tl
Üç kişilik oda 2800tl
Kampa tek kişi olarak kayıt olabilirsiniz. Size uyum sağlayabileceğiniz bir oda arkadaşı / arkadaşları ayarlıyoruz:)
Kesin kayıt için 1000 TL ön kayıt ücretinin yatırılması rica edilmektedir.
Kimler Katılabilir?
Kamp her seviyeden, tecrübeden katılımcıya açıktır. Daha önce yoga yapmamış olmanız herhangi bir engel oluşturmaz:)
Yanınızda Getirecekleriniz
Yoga Matı(isteğe bağlı), Sweatshirt, mayo, terlik.. ve isteğe bağlı milli park / kazdağları yürüyüşü için spor ayakkabı.
Eğitmen Hakkında :
Özlem Ecem Oğrak
1992 yılında Balıkesir'de doğdu. Trakya Üniversitesi Tıp fakültesi'ni bitirdi. Bale hayatına 1996 yılında başladı. 12 sene boyunca profesyonel olarak voleybol oynadı. İlk olarak 200 saatlik Hatha Yoga eğitimini Türkiye'de tamamladı. Hindistan'a giderek ileri seviye yoga - meditasyon ve Ayurveda eğitimi aldı. Kendi alanında deneyimli hocalarla çalıştı ve ashramlarda kalarak yoga felsefesi üzerine çeşitli çalışmalar yaptı. Tıp kongrelerinde Yoga, nefes ve meditasyon üzerine konuşmacı olarak yer aldı; çeşitli yoga atölyeleri ve kampları düzenledi. Yoga derslerine şu anda online olarak devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
