Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih: 17-20 Kasım 2022
Yer: Hindiba Doğa Evi - Bolu/Mengen
Kışa giren doğanın sessizliği içinde dinlenmek ve kendiyle yeni bir iletişim kurmak isteyenler için 3 gece 4 gün, Bolu Hindiba Doğa Evi’nin sakin kollarına kendimizi bırakmaya gidiyoruz.
İnziva kampları, sessizlik içinde kendimizle kaldığımız, Yoga, meditasyon ve doğanın dinginliği içinde kendimizle buluştuğumuz ender zamanlardandır. Dış uyaranlar azaldıkça kendimizi ve doğayı daha çok duymaya başlar, kendi doğamızdan gelenleri ve ihtiyaçlarımızı da anlamaya başlarız. Şehir yaşamı veya koşturmaca içinde olan bir yaşam şekli, fazla uyaranları ve sürekli yapılması gerekenleri ile böylesi bir dinleme halinin önüne geçer. Bu nedenle de kendimizi, ihtiyaçlarımızı, duygularımızı ve isteklerimizi duyamaz, bedenimizin ihtiyaçlarını erteler, sonunda da kendimizi tükenmiş halde yaşamdan şikayet ederken buluruz.
Oysa sessizlik içinde geçirilen 3-4 gün dahi bizi yeniden kalibre etmeye, sinir sistemimizi düzenleyip sakinleştirmeye yeterlidir. Dış uyaranların ve gürültünün azaldığı bu inzivada, kendimizle doğada baş başa kalmak için bir fırsat bulup, bedenimizi dinlendirecek, nefes pratikleri ile oksijenlenecek ve sistemimize yenilenme fırsatı tanıyacağız. Böylelikle amacımız, kendi yaşam dinamiklerimize tazelenmiş bir şekilde dönmek olacak.
Dinleme ve dinlenmenin, esneme ve gevşemenin bir arada olduğu, Şeyda Tosçalı’nın uzun yıllar Yoga ve meditasyon deneyimine dayalı 3 gece 4 günlük inzivasında, yumuşak akış ve restoratif Yoga pratikleri, Mindfulness meditasyonları, nefes pratikleri ile Bolu Hindiba Doğa Evi’nin eşsiz orman alanı içindeki tazeleyici uygulamalar yer alıyor.
Kampın 2 günü sessizlik uygulamasında geçiyor ve katılımcılardan bu süre zarfında kendi içlerinde ve içlerinden geldiği şekilde dinlenerek doğa ile sessizlik uygulaması yapması bekleniyor. Sessizlik uygulaması Mindfulness pratiklerinin içinde yer alan derinleştirici bir uygulama ve bu süre zarfında amaç kendimizle baş başa kalmak olduğundan dış dünya ile iletişime neden olacak cep telefonu, laptop gibi haberleşme cihazlarına yer verilmeyecektir. Ancak özel ve acil durumu olanlar kamp öncesi Şeyda ile iletişime geçerek durumu için izin isteyebilir.
Sessizlik uygulaması için Şeyda gereken yönlendirme ve bilgileri kamp başladığında sizlere aktarıyor olacak.Her sessizlik gününün sonunda, isteyenler için, o güne dair deneyimlerin paylaşılacağı bir alan açılarak bilinçli konuşma (Mindful Talking) uygulaması yapılacaktır.
Yoga ve Mindfulness inzivasına daha önce herhangi bir Yoga vey inziva deneyimi olmayan kişiler de katılabilir, kamp hakkındaki sorularınız için mesaj kutusundan Şeyda Tosçalı’ya ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.
Kamp Programı
17 Kasım Perşembe:
15:00 Odalara yerleşme
15:30-16:00 Tanışma Çemberi ve Topraklanma
16:00-17:30 Hatha Yoga ve Mindfulness Pratiği
18:00-20:00 Akşam Yemeği
*Dinlenme & Serbest Zaman
18 Kasım Cuma:
08:00-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Nefes Pratiği ve Mindfulness Nefes Meditasyonu
08:30-09:30 Somatik Yoga Terapi
09:45-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
20:00-20:30 Sessizlik Deneyimi Hakkında Mindful Konuşma Zamanı
20:30-22:00 Masallarla Derin Yin Yoga Pratiği
19 Kasım Cumartesi:
08:00-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Nefes Pratiği ve Mindfulness Meditasyonu
08:30-09:30 Vinyasa Yoga Pratiği
09:45-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
19:30-20:00 Sessizlik Deneyimi Hakkında Mindful Konuşma Zamanı (Sessizliğin Bitişi)
20:00-21:15- Restoratif Yoga Pratiği
20 Kasım Pazar:
08:00-08:30 Nefes Pratiği ve Mindfulness Meditasyonu
08:30-09:30 Yin & Yang Yoga Pratiği
09:30-10:00 Kapanış Çemberi
09:30-11:00 Kahvaltı
12:00 Odalardan Çıkış
Kamp süresince yanınızda getirmenizin uygun olacağı düşünülen malzemeler:
-Yoga matı
-Köpük bir yoga bloğu (şart değil)
-Günlük gibi yazmak üzere defter
-Kalem
-Varsa kullandığınız özel ilaçlarınız
-Üşüdüğünüzde kullanmak üzere polar
-Şal ve uzun kollu kalın kıyafetler
-Doğa yürüyüşü için uygun ayakkabı veya bot
Konaklama ve Kamp Hakkında Genel Bilgiler:
*Kampa katılmak için daha önceden yoga veya meditasyon deneyiminizin olmasına gerek yoktur.
*Pratikleriniz için kişisel yoga malzemelerinizi (yoga matı vb.) yanınızda getirmeniz gerekmektedir.
*Kampa ulaşım tercihi ve ulaşım ücreti katılımcının kendisine aittir.
*Kampa tek kişi olarak gelebilirsiniz.Çift kişilik oda seçmeniz durumunda sizi yaş ve cinsiyet olarak uygun bir kişinin yanına yerleştireceğiz. Kamplarda yeni insanlarla tanışma ve uzun vadeli arkadaşlıklar için de bu deneyimi tecrübeyle tavsiye ederiz.
*Kamp ücretine dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri, kamp boyunca tüm etkinlikler, seyahat sağlık sigortası.
Dahil olmayan ücretler:
Kamp alanına ulaşım, ekstra yiyecek ve içecekler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 17-20 Kasım 2022
Yer: Hindiba Doğa Evi - Bolu/Mengen
Kışa giren doğanın sessizliği içinde dinlenmek ve kendiyle yeni bir iletişim kurmak isteyenler için 3 gece 4 gün, Bolu Hindiba Doğa Evi’nin sakin kollarına kendimizi bırakmaya gidiyoruz.
İnziva kampları, sessizlik içinde kendimizle kaldığımız, Yoga, meditasyon ve doğanın dinginliği içinde kendimizle buluştuğumuz ender zamanlardandır. Dış uyaranlar azaldıkça kendimizi ve doğayı daha çok duymaya başlar, kendi doğamızdan gelenleri ve ihtiyaçlarımızı da anlamaya başlarız. Şehir yaşamı veya koşturmaca içinde olan bir yaşam şekli, fazla uyaranları ve sürekli yapılması gerekenleri ile böylesi bir dinleme halinin önüne geçer. Bu nedenle de kendimizi, ihtiyaçlarımızı, duygularımızı ve isteklerimizi duyamaz, bedenimizin ihtiyaçlarını erteler, sonunda da kendimizi tükenmiş halde yaşamdan şikayet ederken buluruz.
Oysa sessizlik içinde geçirilen 3-4 gün dahi bizi yeniden kalibre etmeye, sinir sistemimizi düzenleyip sakinleştirmeye yeterlidir. Dış uyaranların ve gürültünün azaldığı bu inzivada, kendimizle doğada baş başa kalmak için bir fırsat bulup, bedenimizi dinlendirecek, nefes pratikleri ile oksijenlenecek ve sistemimize yenilenme fırsatı tanıyacağız. Böylelikle amacımız, kendi yaşam dinamiklerimize tazelenmiş bir şekilde dönmek olacak.
Dinleme ve dinlenmenin, esneme ve gevşemenin bir arada olduğu, Şeyda Tosçalı’nın uzun yıllar Yoga ve meditasyon deneyimine dayalı 3 gece 4 günlük inzivasında, yumuşak akış ve restoratif Yoga pratikleri, Mindfulness meditasyonları, nefes pratikleri ile Bolu Hindiba Doğa Evi’nin eşsiz orman alanı içindeki tazeleyici uygulamalar yer alıyor.
Kampın 2 günü sessizlik uygulamasında geçiyor ve katılımcılardan bu süre zarfında kendi içlerinde ve içlerinden geldiği şekilde dinlenerek doğa ile sessizlik uygulaması yapması bekleniyor. Sessizlik uygulaması Mindfulness pratiklerinin içinde yer alan derinleştirici bir uygulama ve bu süre zarfında amaç kendimizle baş başa kalmak olduğundan dış dünya ile iletişime neden olacak cep telefonu, laptop gibi haberleşme cihazlarına yer verilmeyecektir. Ancak özel ve acil durumu olanlar kamp öncesi Şeyda ile iletişime geçerek durumu için izin isteyebilir.
Sessizlik uygulaması için Şeyda gereken yönlendirme ve bilgileri kamp başladığında sizlere aktarıyor olacak.Her sessizlik gününün sonunda, isteyenler için, o güne dair deneyimlerin paylaşılacağı bir alan açılarak bilinçli konuşma (Mindful Talking) uygulaması yapılacaktır.
Yoga ve Mindfulness inzivasına daha önce herhangi bir Yoga vey inziva deneyimi olmayan kişiler de katılabilir, kamp hakkındaki sorularınız için mesaj kutusundan Şeyda Tosçalı’ya ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.
Kamp Programı
17 Kasım Perşembe:
15:00 Odalara yerleşme
15:30-16:00 Tanışma Çemberi ve Topraklanma
16:00-17:30 Hatha Yoga ve Mindfulness Pratiği
18:00-20:00 Akşam Yemeği
*Dinlenme & Serbest Zaman
18 Kasım Cuma:
08:00-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Nefes Pratiği ve Mindfulness Nefes Meditasyonu
08:30-09:30 Somatik Yoga Terapi
09:45-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
20:00-20:30 Sessizlik Deneyimi Hakkında Mindful Konuşma Zamanı
20:30-22:00 Masallarla Derin Yin Yoga Pratiği
19 Kasım Cumartesi:
08:00-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Nefes Pratiği ve Mindfulness Meditasyonu
08:30-09:30 Vinyasa Yoga Pratiği
09:45-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
19:30-20:00 Sessizlik Deneyimi Hakkında Mindful Konuşma Zamanı (Sessizliğin Bitişi)
20:00-21:15- Restoratif Yoga Pratiği
20 Kasım Pazar:
08:00-08:30 Nefes Pratiği ve Mindfulness Meditasyonu
08:30-09:30 Yin & Yang Yoga Pratiği
09:30-10:00 Kapanış Çemberi
09:30-11:00 Kahvaltı
12:00 Odalardan Çıkış
Kamp süresince yanınızda getirmenizin uygun olacağı düşünülen malzemeler:
-Yoga matı
-Köpük bir yoga bloğu (şart değil)
-Günlük gibi yazmak üzere defter
-Kalem
-Varsa kullandığınız özel ilaçlarınız
-Üşüdüğünüzde kullanmak üzere polar
-Şal ve uzun kollu kalın kıyafetler
-Doğa yürüyüşü için uygun ayakkabı veya bot
Konaklama ve Kamp Hakkında Genel Bilgiler:
*Kampa katılmak için daha önceden yoga veya meditasyon deneyiminizin olmasına gerek yoktur.
*Pratikleriniz için kişisel yoga malzemelerinizi (yoga matı vb.) yanınızda getirmeniz gerekmektedir.
*Kampa ulaşım tercihi ve ulaşım ücreti katılımcının kendisine aittir.
*Kampa tek kişi olarak gelebilirsiniz.Çift kişilik oda seçmeniz durumunda sizi yaş ve cinsiyet olarak uygun bir kişinin yanına yerleştireceğiz. Kamplarda yeni insanlarla tanışma ve uzun vadeli arkadaşlıklar için de bu deneyimi tecrübeyle tavsiye ederiz.
*Kamp ücretine dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri, kamp boyunca tüm etkinlikler, seyahat sağlık sigortası.
Dahil olmayan ücretler:
Kamp alanına ulaşım, ekstra yiyecek ve içecekler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
