Tarih: Salı ve Cuma Günleri
Saat: 19:45
Yer: Yalnız Değilsin Dernek Ofisi
Eğlenerek forma girmeye hazır mısınız? İşte Zumba programı tam olarak bunu sağlıyor. Zumba heyecanlandırıcı, efektif, takip etmesi kolay, Latin danslarından ilham alan, bol kalori harcatan bir dans-fitness egzersizidir. Öyle ki milyonlarca insan Zumba yaparak neşe içinde kilo verip sağlıklı kalıyorlar.
Misyonumuz, vizyonumuz ve tüzüğümüz çerçevesinde, yapılan ödemeler bağış olarak kabul edilmektedir. Elde edilen bağışlar ile öğrencilere burs sağlanmaktadır.
Zumba Nedir? Dans Eğitimi Hakkında
Zumba Fitness Dünya’ya yeni bir ritim getiriyor.
Eğlenerek forma girmeye hazır mısınız? İşte Zumba programı tam olarak bunu sağlıyor. Zumba heyecanlandırıcı, efektif, takip etmesi kolay, Latin danslarından ilham alan, bol kalori harcatan bir dans-fitness egzersizidir. Öyle ki milyonlarca insan Zumba yaparak neşe içinde kilo verip sağlıklı kalıyorlar.
Zumba Fitness: Doğuş Hikayesi
Bazen büyük fikirler aksiliklerden doğar. 90’ların ortalarında yaratıcısı Alberto “Beto” Perez dahil hiç kimse Zumba programının bu kadar başarılı olacağını tahmin etmemişti. Sonraları Beto, Zumba’nın ortaya çıkışını mutlu bir kaza olarak ifade edecektir.
Kolombiyalı fitness eğitmeni olan Beto bir gün dersine her zamanki aerobik müziklerini getirmeyi unutur. Çantasının içinden çıkan kendisi için yaptığı karışık kaseti (salsa, merengue) dersinde kullanmaya karar verir. Müziğe uygun tekrarlı hareketler yerine içinden geldiği gibi özgün bir koreografi ile dersini verir. Beto’nun enerji tüm derstekilere yayılır ve herkes bu yeni derse bayılır. Böylece devrimsel yeni bir dans-fitness egzersizi doğmuş oldu: Zumba Fitness-Party.
Bir Zumba sınıfını ders yaparken gördüğünüzde denemek için sabırsızlanacaksınız.
Zumba sınıfları size yüksek enerjili Latin ve uluslararası egzotik ritimler eşliğinde egzersiz yapma imkânı sunar.
Katılımcılar enerji patlaması eşliğinde forma girerler.
Zumba yapması kolay, oldukça verimli ve tamamen neşelendirici, coşturucu bir egzersizdir. Öğrenciler arasında sıkı bir bağ oluşturur.
Zumba bir dans fitness egzersizidir. Sağlık durumuyla ilgili doktorlarının kısıtlama yapmadığı kişiler derslere rahatlıkla katılabilirler. Yaş sınırlaması yok kendinizi iyi hissettiğiniz sürece ömür boyu yapılabilecek bir egzersiz.
Zumba Dansının Faydaları Neler? – Zumba İle Sağlıklı Yarınlara!
- Enerji verir.
- Kalori yaktırır.
- Bedeninizi Sıkılaştırır.
- Kan dolaşımınız artar.
- Kondisyonunuzu geliştirir.
- Özgüveniniz artar.
- Stresten uzaklaştırır.
Zumba’nın temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.
Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.
Antrenman yaklaşık olarak 45 dakika sürmektedir. Önce vücudunuzu ısıtmak için daha kolay kareografilerle başlanır ve tempo, zorluk kademeli olarak eğitmenin planlamasına göre yükseltilir. Bu süreçte vücudunuzda bulunan tüm kas grupları uyarılarak, metabolizmanız hızlandırılır. Yağ yağımı atar. Bir derste ortalama 500 ile 700 kalori harcanır.
Not: İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor.
Örneğin;
Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın.
Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin.
Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin.
İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor.
Ücret: 1 Ay Boyunca Haftada 2 Ders Ücreti: 800₺
Zeynep Eren
İstanbul’da doğan Zeynep Eren, Afyon Kocatepe Üniversitesi İşletme bölümünden mezun olduktan sonra “Halkla İlişkiler ve Reklamcılık” bölümü eğitimini başarıyla tamamlamıştır. Halen “Yönetim Bilişim Sistemleri” lisans programında öğrenimine ve Dijital Pazarlama Uzmanı olarak özel sektörde çalışmaya devam etmektedir.
Yaklaşık 15 yıldır özel sektörde çalışmakla birlikte, 10 yıldır Dünya Toplum Dansları ve Zumba eğitmenliği yapmaktadır.
Adres: Yenisahra mahallesi, İnönü Cad. E5 mevkii, Şimşek Plaza No:93 Kat:4 Ofis No:12-13, Ataşehir-İstanbul
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Salı ve Cuma Günleri
Saat: 19:45
Yer: Yalnız Değilsin Dernek Ofisi
Eğlenerek forma girmeye hazır mısınız? İşte Zumba programı tam olarak bunu sağlıyor. Zumba heyecanlandırıcı, efektif, takip etmesi kolay, Latin danslarından ilham alan, bol kalori harcatan bir dans-fitness egzersizidir. Öyle ki milyonlarca insan Zumba yaparak neşe içinde kilo verip sağlıklı kalıyorlar.
Misyonumuz, vizyonumuz ve tüzüğümüz çerçevesinde, yapılan ödemeler bağış olarak kabul edilmektedir. Elde edilen bağışlar ile öğrencilere burs sağlanmaktadır.
Zumba Nedir? Dans Eğitimi Hakkında
Zumba Fitness Dünya’ya yeni bir ritim getiriyor.
Eğlenerek forma girmeye hazır mısınız? İşte Zumba programı tam olarak bunu sağlıyor. Zumba heyecanlandırıcı, efektif, takip etmesi kolay, Latin danslarından ilham alan, bol kalori harcatan bir dans-fitness egzersizidir. Öyle ki milyonlarca insan Zumba yaparak neşe içinde kilo verip sağlıklı kalıyorlar.
Zumba Fitness: Doğuş Hikayesi
Bazen büyük fikirler aksiliklerden doğar. 90’ların ortalarında yaratıcısı Alberto “Beto” Perez dahil hiç kimse Zumba programının bu kadar başarılı olacağını tahmin etmemişti. Sonraları Beto, Zumba’nın ortaya çıkışını mutlu bir kaza olarak ifade edecektir.
Kolombiyalı fitness eğitmeni olan Beto bir gün dersine her zamanki aerobik müziklerini getirmeyi unutur. Çantasının içinden çıkan kendisi için yaptığı karışık kaseti (salsa, merengue) dersinde kullanmaya karar verir. Müziğe uygun tekrarlı hareketler yerine içinden geldiği gibi özgün bir koreografi ile dersini verir. Beto’nun enerji tüm derstekilere yayılır ve herkes bu yeni derse bayılır. Böylece devrimsel yeni bir dans-fitness egzersizi doğmuş oldu: Zumba Fitness-Party.
Bir Zumba sınıfını ders yaparken gördüğünüzde denemek için sabırsızlanacaksınız.
Zumba sınıfları size yüksek enerjili Latin ve uluslararası egzotik ritimler eşliğinde egzersiz yapma imkânı sunar.
Katılımcılar enerji patlaması eşliğinde forma girerler.
Zumba yapması kolay, oldukça verimli ve tamamen neşelendirici, coşturucu bir egzersizdir. Öğrenciler arasında sıkı bir bağ oluşturur.
Zumba bir dans fitness egzersizidir. Sağlık durumuyla ilgili doktorlarının kısıtlama yapmadığı kişiler derslere rahatlıkla katılabilirler. Yaş sınırlaması yok kendinizi iyi hissettiğiniz sürece ömür boyu yapılabilecek bir egzersiz.
Zumba Dansının Faydaları Neler? – Zumba İle Sağlıklı Yarınlara!
- Enerji verir.
- Kalori yaktırır.
- Bedeninizi Sıkılaştırır.
- Kan dolaşımınız artar.
- Kondisyonunuzu geliştirir.
- Özgüveniniz artar.
- Stresten uzaklaştırır.
Zumba’nın temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.
Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.
Antrenman yaklaşık olarak 45 dakika sürmektedir. Önce vücudunuzu ısıtmak için daha kolay kareografilerle başlanır ve tempo, zorluk kademeli olarak eğitmenin planlamasına göre yükseltilir. Bu süreçte vücudunuzda bulunan tüm kas grupları uyarılarak, metabolizmanız hızlandırılır. Yağ yağımı atar. Bir derste ortalama 500 ile 700 kalori harcanır.
Not: İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor.
Örneğin;
Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın.
Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin.
Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin.
İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor.
Ücret: 1 Ay Boyunca Haftada 2 Ders Ücreti: 800₺
Zeynep Eren
İstanbul’da doğan Zeynep Eren, Afyon Kocatepe Üniversitesi İşletme bölümünden mezun olduktan sonra “Halkla İlişkiler ve Reklamcılık” bölümü eğitimini başarıyla tamamlamıştır. Halen “Yönetim Bilişim Sistemleri” lisans programında öğrenimine ve Dijital Pazarlama Uzmanı olarak özel sektörde çalışmaya devam etmektedir.
Yaklaşık 15 yıldır özel sektörde çalışmakla birlikte, 10 yıldır Dünya Toplum Dansları ve Zumba eğitmenliği yapmaktadır.
Adres: Yenisahra mahallesi, İnönü Cad. E5 mevkii, Şimşek Plaza No:93 Kat:4 Ofis No:12-13, Ataşehir-İstanbul
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
