Tarih:4 Nisan 2020
Yer:Mersin
200 Saat Yoga Alliance Onaylı Yoga Eğitmenliği Uluslararası Sertifika Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Eğitim Hakkında
Yoganın tüm katkılarını hayatına uyarlayabilme farkındalığı taşıyan, içsel benliğiyle ilişkisini kuvvetlendiren, hayatının tüm güç ve sorumluluğunun kendinde olduğunu bilen, cehaleti sorularıyla dönüştüren, keşfetmeye açık, hayatın illüzyonlarını görebilen, kendinin ve öğrencilerinin keşif yolculuğuna rehberlik edebilen, kendi pratiğini rahatlıkla yaratıcı bir şekilde oluşturabilen ve öğrencilerinin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına yönelik ders hazırlayabilen, çakra-element sistemini ve yoganın çakra sistemi üzerindeki etkilerini bilen ve yoganın araçlarını çakra sistemini düzenlemek üzerine kullanabilen, nefesin(pranayama) önemini ve uygulama tekniklerini bilen hayatına entegre etmiş, hayatını kolaylıkla ve farkındalıkla yaşamanın ne demek olduğunu keşfetmeye kararlı eğitmenler olmak için beraber bu yolculuğa çıkalım mı?
Eğitim İçeriği;
–Yoga Nedir ve Neyi Amaçlar?
–Pancha Koshalar (Beden kılıfları) nedir? 5 kılıfın özellikleri ve Pranayama Kosha’nın kilit rolü nedir? (Bir insan bedeni sadece fiziksel bedenden oluşmamaktadır ve fiziksel beden sadece birinci kılıfı içerir. Yalnızca fiziksel bedenle ilgilenildiğinde ve diğer katmanlar gözardı edildiğinde ya da bilinmediğinde tam olarak ruhsal ve fiziksel şifalanma gerçekleşemez.)
–Yoga türleri nelerdir? (Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Tantra Yoga, Karma Yoga ve Hatha Yoga) hepsi kadim yoganın içinde bulunan orijinal yoga türleridir ancak uygulanış biçimleri farklıdır.
–Temel solunum sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes, nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır.)
–9 Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Vritti Pranayama, Ujjayi Pranayama, Viloma Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama ve Simha Pranayama
–Çakra sistemi, günümüz koşulları ve insan psikolojisiyle de ilişkilendirilerek anlatılacak. Ayrıca çakraların yeterli/yetersiz veya fazla çalışmaları durumunda gerçekleşenler elementlerle bağlantılarıyla birlikte irdelenecek. Ayrıca her bir çakrayı çalıştırmak için kullanılacak Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları anlatılırken Mantrayla çakraları düzenleme tekniği de anlatılıp uygulanacak.
–En temel ve gerekli başlangıç ve orta seviye asanaların faydaları, yapılışları, dikkat edilmesi gerekenler, ezberlemeden, keşfederek tek tek Sanskritçe isimleriyle irdelenerek anlatılacaktır. Ezberlemeden genel mantığına hakim olunarak yorum yapabilme yeteneği geliştirilerek bilgiler paylaşılacak. Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren Eğitim Kitapçığı verilecektir.
–Eğitimde öğretilen yoga akışlarının videoları öğrencilerle paylaşılacak,
–Yoga Anatomisi ve asanalarda anatominin kullanımı: Anatomi derslerinde videolu ve görselli ders anlatımları yapılacaktır. Anatomi, yoga asanaları ve hareket sistemi göz önünde bulundurularak , yeterli örnek ve çalışmalarla, hiç anatomi bilgisi olmayan kişileri de göz önünde bulundurarak adım adım ilerleyecek ve en temel ve gerekli kas gruplarını içerecek şekilde anlatılacaktır. Ayrıca bel fıtığı, osteoporoz, kifoz, skolyoz vb. durumların anatomik açıdan etkileri, dikkat edilmesi ve uygulanması gerekenler bir yoga eğitmeninin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde temel mantığıyla anlatılacaktır. Kas ve iskelet sistemiyle ilgili önemli noktalar kitapçıklar şeklinde paylaşılacaktır.
–Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, içimizdeki dualiteyi farketme, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
–Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi anlatılırken özellikle Yama(kişinin evrene sorumluluğu) ve Niyama(kişinin kendine sorumluluğu) konuları irdelenerek hayatımızı nasıl etkiledikleriyle ilgili farkındalık oluşturulacak.
-Hatha Yoga Pradipika’da özellikle üstünde durulan asanalar, pranayamalar, mudra ve bandhalar ve diğer önemli ve günümüze uyarlanabilen hususlarla ilgili bilgiler ve deneyimler, orjinal metinlere bağlı kalınarak yorumlanıp paylaşılacak.
–Hem orijinal yoga sistemi hemde vinyasa akışları, güncel akış teknikleri ile birlikte uygulanacak ve öğretilecek. Özellikle Surya Namaskar ve Chandra Namaskar; her bir poz, fiziksel odak ve çakra sistemine bireysel etkileriyle birlikte irdelenecek.
–Bandhalar(Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha), meditasyon ve pranayama oturuş pozisyonları ve mudralar tek tek amaçlarıyla birlikte anlatılacak.
–Mantralar hakında bilgi ve “OM” mantrasının önemi
–Ayurvedik beslenme ve faydaları hakkında bilgi verilecek. Doğa’nın bize verdiği ipuçları, renklere göre beslenme, bedenimizin besinlere karşı verdiği tepkileri analiz edebilme ve çakralara göre beslenmeyle ilgili farklı bir bakış açısıyla kalıplardan uzak bir şekilde bilgiler aktarılacak.
–Yin Yoga 18 asana tek tek faydaları, dikkat edilmesi gerekenlerle birlikte anlatılacaktır. Yin Yoga dersi hazırlama tekniği anlatılacak. Yin Yoga’da anatomi farklılıklarının etkisi, fasyal dokular ve enerji meridyenleriyle ilgili bilgi verilecek.
Eğitim Dönemi;Nisan-Temmuz 2020
Hafta Sonu Saatler:10.00-18.00
Eğitim Yeri:Avrupa Yakası
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:4 Nisan 2020
Yer:Mersin
200 Saat Yoga Alliance Onaylı Yoga Eğitmenliği Uluslararası Sertifika Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Eğitim Hakkında
Yoganın tüm katkılarını hayatına uyarlayabilme farkındalığı taşıyan, içsel benliğiyle ilişkisini kuvvetlendiren, hayatının tüm güç ve sorumluluğunun kendinde olduğunu bilen, cehaleti sorularıyla dönüştüren, keşfetmeye açık, hayatın illüzyonlarını görebilen, kendinin ve öğrencilerinin keşif yolculuğuna rehberlik edebilen, kendi pratiğini rahatlıkla yaratıcı bir şekilde oluşturabilen ve öğrencilerinin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına yönelik ders hazırlayabilen, çakra-element sistemini ve yoganın çakra sistemi üzerindeki etkilerini bilen ve yoganın araçlarını çakra sistemini düzenlemek üzerine kullanabilen, nefesin(pranayama) önemini ve uygulama tekniklerini bilen hayatına entegre etmiş, hayatını kolaylıkla ve farkındalıkla yaşamanın ne demek olduğunu keşfetmeye kararlı eğitmenler olmak için beraber bu yolculuğa çıkalım mı?
Eğitim İçeriği;
–Yoga Nedir ve Neyi Amaçlar?
–Pancha Koshalar (Beden kılıfları) nedir? 5 kılıfın özellikleri ve Pranayama Kosha’nın kilit rolü nedir? (Bir insan bedeni sadece fiziksel bedenden oluşmamaktadır ve fiziksel beden sadece birinci kılıfı içerir. Yalnızca fiziksel bedenle ilgilenildiğinde ve diğer katmanlar gözardı edildiğinde ya da bilinmediğinde tam olarak ruhsal ve fiziksel şifalanma gerçekleşemez.)
–Yoga türleri nelerdir? (Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Tantra Yoga, Karma Yoga ve Hatha Yoga) hepsi kadim yoganın içinde bulunan orijinal yoga türleridir ancak uygulanış biçimleri farklıdır.
–Temel solunum sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes, nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır.)
–9 Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Vritti Pranayama, Ujjayi Pranayama, Viloma Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama ve Simha Pranayama
–Çakra sistemi, günümüz koşulları ve insan psikolojisiyle de ilişkilendirilerek anlatılacak. Ayrıca çakraların yeterli/yetersiz veya fazla çalışmaları durumunda gerçekleşenler elementlerle bağlantılarıyla birlikte irdelenecek. Ayrıca her bir çakrayı çalıştırmak için kullanılacak Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları anlatılırken Mantrayla çakraları düzenleme tekniği de anlatılıp uygulanacak.
–En temel ve gerekli başlangıç ve orta seviye asanaların faydaları, yapılışları, dikkat edilmesi gerekenler, ezberlemeden, keşfederek tek tek Sanskritçe isimleriyle irdelenerek anlatılacaktır. Ezberlemeden genel mantığına hakim olunarak yorum yapabilme yeteneği geliştirilerek bilgiler paylaşılacak. Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren Eğitim Kitapçığı verilecektir.
–Eğitimde öğretilen yoga akışlarının videoları öğrencilerle paylaşılacak,
–Yoga Anatomisi ve asanalarda anatominin kullanımı: Anatomi derslerinde videolu ve görselli ders anlatımları yapılacaktır. Anatomi, yoga asanaları ve hareket sistemi göz önünde bulundurularak , yeterli örnek ve çalışmalarla, hiç anatomi bilgisi olmayan kişileri de göz önünde bulundurarak adım adım ilerleyecek ve en temel ve gerekli kas gruplarını içerecek şekilde anlatılacaktır. Ayrıca bel fıtığı, osteoporoz, kifoz, skolyoz vb. durumların anatomik açıdan etkileri, dikkat edilmesi ve uygulanması gerekenler bir yoga eğitmeninin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde temel mantığıyla anlatılacaktır. Kas ve iskelet sistemiyle ilgili önemli noktalar kitapçıklar şeklinde paylaşılacaktır.
–Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, içimizdeki dualiteyi farketme, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
–Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi anlatılırken özellikle Yama(kişinin evrene sorumluluğu) ve Niyama(kişinin kendine sorumluluğu) konuları irdelenerek hayatımızı nasıl etkiledikleriyle ilgili farkındalık oluşturulacak.
-Hatha Yoga Pradipika’da özellikle üstünde durulan asanalar, pranayamalar, mudra ve bandhalar ve diğer önemli ve günümüze uyarlanabilen hususlarla ilgili bilgiler ve deneyimler, orjinal metinlere bağlı kalınarak yorumlanıp paylaşılacak.
–Hem orijinal yoga sistemi hemde vinyasa akışları, güncel akış teknikleri ile birlikte uygulanacak ve öğretilecek. Özellikle Surya Namaskar ve Chandra Namaskar; her bir poz, fiziksel odak ve çakra sistemine bireysel etkileriyle birlikte irdelenecek.
–Bandhalar(Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha ve Maha Bandha), meditasyon ve pranayama oturuş pozisyonları ve mudralar tek tek amaçlarıyla birlikte anlatılacak.
–Mantralar hakında bilgi ve “OM” mantrasının önemi
–Ayurvedik beslenme ve faydaları hakkında bilgi verilecek. Doğa’nın bize verdiği ipuçları, renklere göre beslenme, bedenimizin besinlere karşı verdiği tepkileri analiz edebilme ve çakralara göre beslenmeyle ilgili farklı bir bakış açısıyla kalıplardan uzak bir şekilde bilgiler aktarılacak.
–Yin Yoga 18 asana tek tek faydaları, dikkat edilmesi gerekenlerle birlikte anlatılacaktır. Yin Yoga dersi hazırlama tekniği anlatılacak. Yin Yoga’da anatomi farklılıklarının etkisi, fasyal dokular ve enerji meridyenleriyle ilgili bilgi verilecek.
Eğitim Dönemi;Nisan-Temmuz 2020
Hafta Sonu Saatler:10.00-18.00
Eğitim Yeri:Avrupa Yakası
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
