Tarih: 25 – 26 Kasım 2023
Yer: Online - Google Meet
Türkiye'nin İlk ve Tek "Tummo (İç Ateş) Meditasyonu Programı"
Program;
Hafta Sonu: (Cumartesi & Pazar)
Program Saatleri: 09.00 – 14.00
Toplam Program Süresi: 10 Saat
Önemli 3 Not:
1- Bu program, bir başkasına öğreterek dünyaya katkıda bulunmanız için değil, kendiniz öğrenerek ve deneyimleyerek içsel değişiminiz ve dönüşümünüzle dünyaya katkıda bulunmanız için hem kendi özümüze hem bütüne hizmet edebilmek için. Bu nedenle herhangi bir sertifika ya da katılım belgesi vermiyorum.
2- Yoga uzmanları ya da diğer profesyoneller, kendilerine hizmet eden mevcut pratiklerini hiç bozmadan Tummo meditasyonunu tüm elementleriyle, meditasyon pratikleri olarak önceki sistemlerine entegre edebilirler. Ben de uzun süredir bu şekilde yapıyorum. Tabiki tamamen bu sistemi sahiplenip öyle de ilerleyebilirsiniz, bunu zamanla ve uygulamayla siz sezebilir ve ona göre karar verebilirsiniz.
3- Tummo Meditasyonu uzun süredir gizli kalan bir öğreti ve çok güçlü bir öğreti. Herkes tarafından uygulanması gerekmiyor ve tek kurtarıcı gibi düşünülmemeli. Her maruz kaldığımız öğreti bizde bir sorumluluk oluşturur. Hayatımıza dahil etme ve deneyimleme sorumluluğu. Yani hayatımıza dahil edemediğimiz şeyler sürecimizde ayağımıza takılan taşlara dönüşebilirler. Eğer her eğitime heyecanla katılıp uygulamama ve sonrasında yeni arayışlara geçme gibi bir alışkanlığınız varsa eğitime şimdilik katılmamanızı öneriyorum ki ben de katılmanızı istemeyeceğim. Ancak içinizin bu öğretiye gerçekten çekildiğini hissediyorsanız ve tüm sorumlulukları alarak düzenli uygulamaya ve deneyimlemeye gönüllüyseniz o zaman kazanacağınız çok şey var demektir. Lütfen bu açıklamalarıma dikkat edin ve şeffaf bir şekilde sorgulayın kendinizi.
*** Bu program “İleri Seviye Tummo” programı için ve gerçekleşecek olan Tummo (iç ateş) meditasyon buluşmaları için ön şarttır.
Kimler Katılabilir? ( Kontenjan: 10 kişi ile sınırlıdır)
Bu eğitime katılabilmeniz için yolda olmanız, açık bir zihinle yaklaşmanız ve eğitime kalben çekilmiş olmanız ön şart. Meditasyon, nefes gibi bir takım pratiklerinizin oturmuş olması iyi olabilir ancak sizi engellememeli. Ön kayıttan hemen sonra sizinle küçük bir görüşme ile katılım sürecinize birlikte karar vereceğiz.
Online Program Süreci;
Tüm dersler Google Meet programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek.
Belirli Sağlık Durumlarına Yönelik Önlemler;
Hipertansiyonu, kalp hastalığı, solunum hastalığı veya anormal derecede yüksek kan basıncı olan kişiler, tıbbi izin olmadan Tummo meditasyonunu uygulamamalıdır. Kişi halihazırda bir tedavi süreci içindeyse hem kendisinden sorumlu olan sağlık uzmanına danışmalı ve uygun olduğuna dair izin almalı hem de eğitimine katıldığı eğitmeni bilgilendirme konusunda sorumluluk bilincinde olmalıdır.
Tummo Programı Hakkında
Ruhsal aydınlanma ve yogik yolculuğun en yüksek noktasına ulaşmakla ilgilenenler için 2 günlük bir eğitim.
Eğitimde, güçlü Tibet Tummo Meditasyonunun (iç ateş meditasyonu) sırrını araştıracağız. Bu teknik yüzyıllarca gizli tutuldu, ancak yavaş yavaş batılı uygulayıcılara açıklanıyor.
Solunum ve görselleştirmenin en temel unsurlarından en gelişmiş unsurlarına doğru ilerleyerek süreci katman katman inceleyip uygulayacağız.
İç Ateş, bedenimizin tüm süptil sırlarını, Kundalini’yi ve enerji dönüşümünü içinde barındırdığından, bu aynı zamanda aydınlanmanın daha ince dinamikleri hakkında uzun ve derin konuşmalara katılma fırsatı da olacaktır.
Eski Budist gelenekleri sırlar ve gizli öğretilerle zengindir. Eskiden öğrenciler ancak önemli ölçüde derinlemesine uygulama ve içgörüden sonra belirli ‘gizli’ tekniklere başlardı; uygulamaların, ruhsal dönüşüm ve aydınlanma arayışını desteklemede özellikle güçlü olduğu söyleniyordu.
Başlangıçta gizli olan bu tekniklerden biri, Tibet Budizminden gelen Tummo meditasyonudur. Shai Tubali’ye göre bu, nihai aydınlanma uygulamasıdır; o kadar saf ve temel bir uygulamadır ki, kişinin tam olarak idrak edilmiş yogik duruma ulaşabileceği en yakın uygulamadır.
‘İç ateş, bir roketi tamamen düz bir yol boyunca fırlatmaya benzer. Sadece gerekli olanla ilgilenir. Mutlu, yok edilemez samadhi’ye ulaşmanın en güçlü yoludur.’
– Lama Yeshe –
Bu meditasyon bizim için artık dünyaca bilinir hale geliyor. Aslında bugün Tummo, öz saygıyı, güveni ve genel refahı artırmada son derece faydalı olduğu kanıtlanmış, en çok araştırılan meditasyon uygulamalarından biridir.
Bu uygulamanın özel bir yan etkisi vardır: Bu uygulama vücut sıcaklığımızı ölçülebilir bir şekilde artırır, öyle ki keşişlerin karda saatlerce meditasyon yapmasına olanak tanır… Yani ‘iç ateş’ sadece bir ateş olmaktan çok daha fazlasıdır. Metafor, içinizde yaşayan, dönüştürücü bir potansiyeldir.
Tummo Meditasyonunun Faydaları
Gelişmiş Netlik ve Konsantrasyon - İç Ateş Meditasyonu, odaklanmış dikkat ve nefes egzersizlerini içeren görselleştirmeyi gerektirir. Tibet Budizminde bu, konsantrasyonu geliştirmenin hızlı ve gizli bir yolu olarak bilinir çünkü nefesinizi, hayal gücünüzü ve dikkatinizi tek bir uygulamada kullanırsınız. Aynı zamanda canlılık ve enerji seviyelerini yüksek farkındalık durumlarına yükselterek keskin ve net bir farkındalık geliştirirsiniz.
Gelişmiş Sağlık ve Daha Fazla Canlılık - İç Ateş Meditasyonu, Hindistan'da yaygın olarak Prana, Japonya'da Reiki veya Çin'de Chi olarak bilinen yaşam enerjisini kullanır. İçimizdeki bu gizemli güçler sağlık, şifa ve uzun yaşamla ilişkilidir. Genellikle, dışsal tatmin arayışı içinde bu enerjiyi strese sokarak ve dağıtarak enerjimizi boşa harcarız, ancak İç Ateş Meditasyonu bu enerjiyi kullanır, büyütür pasif haldeki Kundalini ateşini yakmak ve omurga boyunca yükseltmek için kullanır. Yani esas olarak ruhsal gelişim için kullanır. Ayrıca daha iyi sağlık ve canlılık yan etkisi vardır.
Çakraları Açmak - İç Ateş Meditasyonu çakra tıkanıklıklarını açmanın harika bir yoludur ve bu uygulamanın ana nedenlerinden biridir. Uygulamanın ana amacı, çakraları temizleyerek, merkezi kanala girerek ve aydınlanmanın zaten gerçek doğamız olduğunu tecrübe ettiğimiz özel mutluluk ve berraklığa yol açarak aydınlanmaya ulaşmaktır. Yeni başlayanlar bile dikkate değer sonuçları elde edebilir.
Daha Fazla Güven ve Güç - İç Ateş Meditasyonu Uygulamak, uygulayıcıyı, yogada fiziksel güç ve yaratıcılıkla ilişkilendirilen ikinci çakranın güç merkezine bağlar. Güven oluşturmaya ve kafa karışıklığını gidermeye yardımcı olmak için sinir enerjisini olumlu bir şekilde odaklamaya ve kullanmaya yardımcı olur. Dövüş sanatlarında burası, dövüş sanatçılarının inanılmaz denge, dayanıklılık ve vuruşlarıyla çimento blokları parçalama becerilerini sergilediği merkezdir. Ve Tai Chi'de zarif ve mükemmel dengeli hareketin geliştirilmesine odaklanılan yer burasıdır. Bu içsel gücü kullanmak, tüm hedeflerinize ve hayallerinize ve tüm potansiyelinize ulaşmak için gereken enerjiyi kazanmaktır.
İçsel Mutluluk ve Neşe – Tummo meditasyonu ile birleştirilen ve büyütülen bu enerji çok neşeli ve mutluluk vericidir. Bu, çok sıkıcı hale gelebilen, her zamanki 'sadece oturma meditasyonlarınızda' bulunmayan uygulamaya yönelik bir coşku getirir. Bu içsel mutluluk, bağımlılığın üstesinden gelmeye bile yardımcı olabilir. Eğer bağımlılık zevk peşinde koşmaksa, o zaman Lama Yeshe'nin dediği gibi “ diğer tüm zevkler, içsel ateşin mutluluğu yanında sönük kalır." Bu içsel mutluluk, seks ya da çikolata yemek gibi dışsal zevklerden farklı olarak gizemli bir içsel keyif olan ünlü Kundalini enerjisinin aktifleşmesidir. Ayrıca bu enerjiyi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde geliştirebilirsiniz; üşüdüğünüzde, gergin, endişeli veya korku dolu olduğunuzda ya da zihninizi gereksiz düşünceler sarmalı doldurduğunda çok faydalıdır, çünkü içsel mutluluk gerçekten de beraberinde gerçek ve elle tutulur bir sıcaklık ve güven getirir.
Aydınlanma - Bu uygulamanın nihai amacı aydınlanmadır - yani ilahi doğayla Birlik veya Bütünlük'tür. Tibet Budizmin’de ölüm zamanı aydınlanmaya ulaşmak ve meditasyon yapmak için çok önemli bir zamandır çünkü ölüm anında herkes için doğal olarak berrak beyaz ışık görünür. Eğer pratik yoluyla o ışığın kendi özünüz olduğunu fark ederseniz; aydınlanma kolaydır. İçsel Ateş Meditasyonu, yaşamınız boyunca bu berrak beyaz ışığı üretmenin bir yöntemidir, böylece kendinize ve başkalarına muazzam faydalar sağlamak için ölüme kadar beklemenize gerek kalmaz.
Engelleri Kaldırır - İç ateş meditasyonu, egoyu alt eden ve kontrolü ele geçiren güçlü bir iç enerjiyi uyandırır. Bu meditasyonu düzenli olarak uygulamanın ruhsal ve dünyevi başarının önündeki engelleri hızla ortadan kaldırdığı söylenir. Bu meditasyon, aydınlanmaya giden hızlı bir yöntem olan Vajrayana'nın* tamamlanma aşamasından gelir. Her ne kadar bu geleneksel olarak gizli tutulsa ve yalnızca en ileri düzeydeki öğrencilere veriliyor olsa da, birçok saygın öğretmen, artık bu güçlü olumsuzluk döneminde, bu olumsuz güçlerle mücadeleye yardımcı olmak için genel olarak tüm insanlığa verilen bunun gibi güçlü uygulamaların olması gerektiğini söylüyor. (*Vajrayana: Vajrayana Mahayana Budizmi'nin bir uzantısıdır; felsefesinden çok benimsediği uygulamalarla ayrılır. Mahayana'da uygulamalar kabaca iki yola ayrılır: iyi niteliklerin mükemmelleştirilmesi metodu olan Sutrayana ve Nihai Buda'lık (Aydınlanma, Uyanış) hedefini yol olarak benimseyen Vajrayāna metodu.)
Özetle;
Tekamül Sürecimizi Kendi Gücümüzle İç Ateşimizle Kolaylaştırır ve Hızlandırır. (Bilinen En Güçlü Meditasyonlardan biridir.)
Gelişmiş Dolaşım: Tummo solunumu kan akışını artırır, oksijen ve besinlerin vücutta etkili bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur.
Stresi Azaltma: Uygulama parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek rahatlamayı teşvik eder ve stresi azaltır.
Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu: Yüksek vücut ısısı bağışıklık sistemini uyarabilir ve potansiyel olarak savunma mekanizmalarını güçlendirebilir.
Zihin-Beden Bağlantısı: Tummo nefesi, zihin ve beden arasında derin bir bağlantı oluşturarak farkındalığı ve kişisel farkındalığı artırır.
İç sıcaklık
Daha iyi enerji akışı
Güçlendirilmiş kendi kendini iyileştirme güçleri
Daha fazla sevgi, neşe ve mutluluk
Vücutta daha az gerginlik
Sakin, konsantre ruh hali
Daha güçlü sindirim ateşi
İleri Tummo Meditasyonu için hazırlık
Program İçeriği
Bölüm 1 – Ön Açıklamalar (Soru-Cevap)
Aydınlanmanın Aracı
Mutluluktan Korkuyorsanız, İç Ateş (Tummo) Meditasyonu Uygulamayın
Gerçek Güven Benlikten(Ego) Gelmez
Bölüm 2 –Rehberli meditasyon ve konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir?
Konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir? – Bölüm 1
Rehberli meditasyon
Konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir? – Bölüm 2
Soru-Cevap
Bölüm 3 – 1. seviye – Hazırlık çalışmaları + Vazo Nefes Alma Meditasyonu
Hazırlık Uygulamaları;
*Dokuz Arınma Nefesi Egzersizi
*Boş Beden Meditasyonu
Vazo Nefes Meditasyonu
Bölüm 4 – 2. seviye – İç Ateşi Tutuşturmak
Konuşma: İç Ateşi Tutuşturmak
Rehberli meditasyon
Bölüm 5 – 3. seviye – İç Ateşi Alevlendirmek
İç Ateşi Alevlendirmek
Bölüm 6 – Üç merkezi kanal
Konuşma: Üç merkezi kanal
Soru-Cevap
Bölüm 7 – Rehberli meditasyon ve konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel (Bireysel) Kundalini
Konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel Kundalini – Bölüm 1
Rehberli Meditasyon – Boşluk Mantrası + Ölüme Yönelik Rehberlik
Konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel Kundalini – Bölüm 2
Bölüm 8 – 4. seviye – Parlayan ve damlayan
Konuşma + Rehberli Meditasyon
Bölüm 9 – 5. seviye – Olağanüstü alevler ve damlamalar
Soru-Cevap
Rehberli Meditasyon
Bölüm 10 – Kundalini ve sakral çakra
Konuşma: Kundalini ve sakral çakra
Soru-Cevap
Bölüm 11 – İç Ateşle Yaşamak
Konuşma: İç Ateşle Yaşamak
Yorumlar ve Genel Uygulama İpuçları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 25 – 26 Kasım 2023
Yer: Online - Google Meet
Türkiye'nin İlk ve Tek "Tummo (İç Ateş) Meditasyonu Programı"
Program;
Hafta Sonu: (Cumartesi & Pazar)
Program Saatleri: 09.00 – 14.00
Toplam Program Süresi: 10 Saat
Önemli 3 Not:
1- Bu program, bir başkasına öğreterek dünyaya katkıda bulunmanız için değil, kendiniz öğrenerek ve deneyimleyerek içsel değişiminiz ve dönüşümünüzle dünyaya katkıda bulunmanız için hem kendi özümüze hem bütüne hizmet edebilmek için. Bu nedenle herhangi bir sertifika ya da katılım belgesi vermiyorum.
2- Yoga uzmanları ya da diğer profesyoneller, kendilerine hizmet eden mevcut pratiklerini hiç bozmadan Tummo meditasyonunu tüm elementleriyle, meditasyon pratikleri olarak önceki sistemlerine entegre edebilirler. Ben de uzun süredir bu şekilde yapıyorum. Tabiki tamamen bu sistemi sahiplenip öyle de ilerleyebilirsiniz, bunu zamanla ve uygulamayla siz sezebilir ve ona göre karar verebilirsiniz.
3- Tummo Meditasyonu uzun süredir gizli kalan bir öğreti ve çok güçlü bir öğreti. Herkes tarafından uygulanması gerekmiyor ve tek kurtarıcı gibi düşünülmemeli. Her maruz kaldığımız öğreti bizde bir sorumluluk oluşturur. Hayatımıza dahil etme ve deneyimleme sorumluluğu. Yani hayatımıza dahil edemediğimiz şeyler sürecimizde ayağımıza takılan taşlara dönüşebilirler. Eğer her eğitime heyecanla katılıp uygulamama ve sonrasında yeni arayışlara geçme gibi bir alışkanlığınız varsa eğitime şimdilik katılmamanızı öneriyorum ki ben de katılmanızı istemeyeceğim. Ancak içinizin bu öğretiye gerçekten çekildiğini hissediyorsanız ve tüm sorumlulukları alarak düzenli uygulamaya ve deneyimlemeye gönüllüyseniz o zaman kazanacağınız çok şey var demektir. Lütfen bu açıklamalarıma dikkat edin ve şeffaf bir şekilde sorgulayın kendinizi.
*** Bu program “İleri Seviye Tummo” programı için ve gerçekleşecek olan Tummo (iç ateş) meditasyon buluşmaları için ön şarttır.
Kimler Katılabilir? ( Kontenjan: 10 kişi ile sınırlıdır)
Bu eğitime katılabilmeniz için yolda olmanız, açık bir zihinle yaklaşmanız ve eğitime kalben çekilmiş olmanız ön şart. Meditasyon, nefes gibi bir takım pratiklerinizin oturmuş olması iyi olabilir ancak sizi engellememeli. Ön kayıttan hemen sonra sizinle küçük bir görüşme ile katılım sürecinize birlikte karar vereceğiz.
Online Program Süreci;
Tüm dersler Google Meet programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek.
Belirli Sağlık Durumlarına Yönelik Önlemler;
Hipertansiyonu, kalp hastalığı, solunum hastalığı veya anormal derecede yüksek kan basıncı olan kişiler, tıbbi izin olmadan Tummo meditasyonunu uygulamamalıdır. Kişi halihazırda bir tedavi süreci içindeyse hem kendisinden sorumlu olan sağlık uzmanına danışmalı ve uygun olduğuna dair izin almalı hem de eğitimine katıldığı eğitmeni bilgilendirme konusunda sorumluluk bilincinde olmalıdır.
Tummo Programı Hakkında
Ruhsal aydınlanma ve yogik yolculuğun en yüksek noktasına ulaşmakla ilgilenenler için 2 günlük bir eğitim.
Eğitimde, güçlü Tibet Tummo Meditasyonunun (iç ateş meditasyonu) sırrını araştıracağız. Bu teknik yüzyıllarca gizli tutuldu, ancak yavaş yavaş batılı uygulayıcılara açıklanıyor.
Solunum ve görselleştirmenin en temel unsurlarından en gelişmiş unsurlarına doğru ilerleyerek süreci katman katman inceleyip uygulayacağız.
İç Ateş, bedenimizin tüm süptil sırlarını, Kundalini’yi ve enerji dönüşümünü içinde barındırdığından, bu aynı zamanda aydınlanmanın daha ince dinamikleri hakkında uzun ve derin konuşmalara katılma fırsatı da olacaktır.
Eski Budist gelenekleri sırlar ve gizli öğretilerle zengindir. Eskiden öğrenciler ancak önemli ölçüde derinlemesine uygulama ve içgörüden sonra belirli ‘gizli’ tekniklere başlardı; uygulamaların, ruhsal dönüşüm ve aydınlanma arayışını desteklemede özellikle güçlü olduğu söyleniyordu.
Başlangıçta gizli olan bu tekniklerden biri, Tibet Budizminden gelen Tummo meditasyonudur. Shai Tubali’ye göre bu, nihai aydınlanma uygulamasıdır; o kadar saf ve temel bir uygulamadır ki, kişinin tam olarak idrak edilmiş yogik duruma ulaşabileceği en yakın uygulamadır.
‘İç ateş, bir roketi tamamen düz bir yol boyunca fırlatmaya benzer. Sadece gerekli olanla ilgilenir. Mutlu, yok edilemez samadhi’ye ulaşmanın en güçlü yoludur.’
– Lama Yeshe –
Bu meditasyon bizim için artık dünyaca bilinir hale geliyor. Aslında bugün Tummo, öz saygıyı, güveni ve genel refahı artırmada son derece faydalı olduğu kanıtlanmış, en çok araştırılan meditasyon uygulamalarından biridir.
Bu uygulamanın özel bir yan etkisi vardır: Bu uygulama vücut sıcaklığımızı ölçülebilir bir şekilde artırır, öyle ki keşişlerin karda saatlerce meditasyon yapmasına olanak tanır… Yani ‘iç ateş’ sadece bir ateş olmaktan çok daha fazlasıdır. Metafor, içinizde yaşayan, dönüştürücü bir potansiyeldir.
Tummo Meditasyonunun Faydaları
Gelişmiş Netlik ve Konsantrasyon - İç Ateş Meditasyonu, odaklanmış dikkat ve nefes egzersizlerini içeren görselleştirmeyi gerektirir. Tibet Budizminde bu, konsantrasyonu geliştirmenin hızlı ve gizli bir yolu olarak bilinir çünkü nefesinizi, hayal gücünüzü ve dikkatinizi tek bir uygulamada kullanırsınız. Aynı zamanda canlılık ve enerji seviyelerini yüksek farkındalık durumlarına yükselterek keskin ve net bir farkındalık geliştirirsiniz.
Gelişmiş Sağlık ve Daha Fazla Canlılık - İç Ateş Meditasyonu, Hindistan'da yaygın olarak Prana, Japonya'da Reiki veya Çin'de Chi olarak bilinen yaşam enerjisini kullanır. İçimizdeki bu gizemli güçler sağlık, şifa ve uzun yaşamla ilişkilidir. Genellikle, dışsal tatmin arayışı içinde bu enerjiyi strese sokarak ve dağıtarak enerjimizi boşa harcarız, ancak İç Ateş Meditasyonu bu enerjiyi kullanır, büyütür pasif haldeki Kundalini ateşini yakmak ve omurga boyunca yükseltmek için kullanır. Yani esas olarak ruhsal gelişim için kullanır. Ayrıca daha iyi sağlık ve canlılık yan etkisi vardır.
Çakraları Açmak - İç Ateş Meditasyonu çakra tıkanıklıklarını açmanın harika bir yoludur ve bu uygulamanın ana nedenlerinden biridir. Uygulamanın ana amacı, çakraları temizleyerek, merkezi kanala girerek ve aydınlanmanın zaten gerçek doğamız olduğunu tecrübe ettiğimiz özel mutluluk ve berraklığa yol açarak aydınlanmaya ulaşmaktır. Yeni başlayanlar bile dikkate değer sonuçları elde edebilir.
Daha Fazla Güven ve Güç - İç Ateş Meditasyonu Uygulamak, uygulayıcıyı, yogada fiziksel güç ve yaratıcılıkla ilişkilendirilen ikinci çakranın güç merkezine bağlar. Güven oluşturmaya ve kafa karışıklığını gidermeye yardımcı olmak için sinir enerjisini olumlu bir şekilde odaklamaya ve kullanmaya yardımcı olur. Dövüş sanatlarında burası, dövüş sanatçılarının inanılmaz denge, dayanıklılık ve vuruşlarıyla çimento blokları parçalama becerilerini sergilediği merkezdir. Ve Tai Chi'de zarif ve mükemmel dengeli hareketin geliştirilmesine odaklanılan yer burasıdır. Bu içsel gücü kullanmak, tüm hedeflerinize ve hayallerinize ve tüm potansiyelinize ulaşmak için gereken enerjiyi kazanmaktır.
İçsel Mutluluk ve Neşe – Tummo meditasyonu ile birleştirilen ve büyütülen bu enerji çok neşeli ve mutluluk vericidir. Bu, çok sıkıcı hale gelebilen, her zamanki 'sadece oturma meditasyonlarınızda' bulunmayan uygulamaya yönelik bir coşku getirir. Bu içsel mutluluk, bağımlılığın üstesinden gelmeye bile yardımcı olabilir. Eğer bağımlılık zevk peşinde koşmaksa, o zaman Lama Yeshe'nin dediği gibi “ diğer tüm zevkler, içsel ateşin mutluluğu yanında sönük kalır." Bu içsel mutluluk, seks ya da çikolata yemek gibi dışsal zevklerden farklı olarak gizemli bir içsel keyif olan ünlü Kundalini enerjisinin aktifleşmesidir. Ayrıca bu enerjiyi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde geliştirebilirsiniz; üşüdüğünüzde, gergin, endişeli veya korku dolu olduğunuzda ya da zihninizi gereksiz düşünceler sarmalı doldurduğunda çok faydalıdır, çünkü içsel mutluluk gerçekten de beraberinde gerçek ve elle tutulur bir sıcaklık ve güven getirir.
Aydınlanma - Bu uygulamanın nihai amacı aydınlanmadır - yani ilahi doğayla Birlik veya Bütünlük'tür. Tibet Budizmin’de ölüm zamanı aydınlanmaya ulaşmak ve meditasyon yapmak için çok önemli bir zamandır çünkü ölüm anında herkes için doğal olarak berrak beyaz ışık görünür. Eğer pratik yoluyla o ışığın kendi özünüz olduğunu fark ederseniz; aydınlanma kolaydır. İçsel Ateş Meditasyonu, yaşamınız boyunca bu berrak beyaz ışığı üretmenin bir yöntemidir, böylece kendinize ve başkalarına muazzam faydalar sağlamak için ölüme kadar beklemenize gerek kalmaz.
Engelleri Kaldırır - İç ateş meditasyonu, egoyu alt eden ve kontrolü ele geçiren güçlü bir iç enerjiyi uyandırır. Bu meditasyonu düzenli olarak uygulamanın ruhsal ve dünyevi başarının önündeki engelleri hızla ortadan kaldırdığı söylenir. Bu meditasyon, aydınlanmaya giden hızlı bir yöntem olan Vajrayana'nın* tamamlanma aşamasından gelir. Her ne kadar bu geleneksel olarak gizli tutulsa ve yalnızca en ileri düzeydeki öğrencilere veriliyor olsa da, birçok saygın öğretmen, artık bu güçlü olumsuzluk döneminde, bu olumsuz güçlerle mücadeleye yardımcı olmak için genel olarak tüm insanlığa verilen bunun gibi güçlü uygulamaların olması gerektiğini söylüyor. (*Vajrayana: Vajrayana Mahayana Budizmi'nin bir uzantısıdır; felsefesinden çok benimsediği uygulamalarla ayrılır. Mahayana'da uygulamalar kabaca iki yola ayrılır: iyi niteliklerin mükemmelleştirilmesi metodu olan Sutrayana ve Nihai Buda'lık (Aydınlanma, Uyanış) hedefini yol olarak benimseyen Vajrayāna metodu.)
Özetle;
Tekamül Sürecimizi Kendi Gücümüzle İç Ateşimizle Kolaylaştırır ve Hızlandırır. (Bilinen En Güçlü Meditasyonlardan biridir.)
Gelişmiş Dolaşım: Tummo solunumu kan akışını artırır, oksijen ve besinlerin vücutta etkili bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur.
Stresi Azaltma: Uygulama parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek rahatlamayı teşvik eder ve stresi azaltır.
Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu: Yüksek vücut ısısı bağışıklık sistemini uyarabilir ve potansiyel olarak savunma mekanizmalarını güçlendirebilir.
Zihin-Beden Bağlantısı: Tummo nefesi, zihin ve beden arasında derin bir bağlantı oluşturarak farkındalığı ve kişisel farkındalığı artırır.
İç sıcaklık
Daha iyi enerji akışı
Güçlendirilmiş kendi kendini iyileştirme güçleri
Daha fazla sevgi, neşe ve mutluluk
Vücutta daha az gerginlik
Sakin, konsantre ruh hali
Daha güçlü sindirim ateşi
İleri Tummo Meditasyonu için hazırlık
Program İçeriği
Bölüm 1 – Ön Açıklamalar (Soru-Cevap)
Aydınlanmanın Aracı
Mutluluktan Korkuyorsanız, İç Ateş (Tummo) Meditasyonu Uygulamayın
Gerçek Güven Benlikten(Ego) Gelmez
Bölüm 2 –Rehberli meditasyon ve konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir?
Konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir? – Bölüm 1
Rehberli meditasyon
Konuşma: İç Ateş Meditasyonu Nedir? – Bölüm 2
Soru-Cevap
Bölüm 3 – 1. seviye – Hazırlık çalışmaları + Vazo Nefes Alma Meditasyonu
Hazırlık Uygulamaları;
*Dokuz Arınma Nefesi Egzersizi
*Boş Beden Meditasyonu
Vazo Nefes Meditasyonu
Bölüm 4 – 2. seviye – İç Ateşi Tutuşturmak
Konuşma: İç Ateşi Tutuşturmak
Rehberli meditasyon
Bölüm 5 – 3. seviye – İç Ateşi Alevlendirmek
İç Ateşi Alevlendirmek
Bölüm 6 – Üç merkezi kanal
Konuşma: Üç merkezi kanal
Soru-Cevap
Bölüm 7 – Rehberli meditasyon ve konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel (Bireysel) Kundalini
Konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel Kundalini – Bölüm 1
Rehberli Meditasyon – Boşluk Mantrası + Ölüme Yönelik Rehberlik
Konuşma: Kozmik Kundalini ve Özel Kundalini – Bölüm 2
Bölüm 8 – 4. seviye – Parlayan ve damlayan
Konuşma + Rehberli Meditasyon
Bölüm 9 – 5. seviye – Olağanüstü alevler ve damlamalar
Soru-Cevap
Rehberli Meditasyon
Bölüm 10 – Kundalini ve sakral çakra
Konuşma: Kundalini ve sakral çakra
Soru-Cevap
Bölüm 11 – İç Ateşle Yaşamak
Konuşma: İç Ateşle Yaşamak
Yorumlar ve Genel Uygulama İpuçları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
