Tarih: 09 - 10 Aralık 2023
Yer: Online
Feldenkrais Method Temelli Bones For Life Atölyesi
Hareketin Zekası
Doğru Duruş
Hizalanma
Denge
Stres Yönetimi
Canlılık
Dayanıklılık
Bu atölye çalışması, hareket yoluyla beden farkındalığını geliştiren, çeşitli pratik araç ve yöntemleri keşfetmek için bir fırsattır. Katılımcının hayal gücünü geliştirmesine ve farkındalık yoluyla kendi hareket dilini oluşturmasına destek olmayı amaçlar.
‘’Zihin ve beden birliğinin nesnel bir gerçeklik olduğuna inanıyorum. Birbirleriyle bir şekilde ilişkili olan parçalar değil,çalışırken ayrılmaz bir bütündürler’’ M.Feldenkrais
Fiyat
İki günlük katılım ücreti; 2240 TL
Sadece Cumartesi günü için; 1250 TL
Bu atölye çalışması, hareket yoluyla beden farkındalığını geliştiren, çeşitli pratik araç ve yöntemleri keşfetmek için bir fırsattır. Katılımcının hayal gücünü geliştirmesine ve farkındalık yoluyla kendi hareket dilini oluşturmasına destek olmayı amaçlar.
‘’Zihin ve beden birliğinin nesnel bir gerçeklik olduğuna inanıyorum. Birbirleriyle bir şekilde ilişkili olan parçalar değil,çalışırken ayrılmaz bir bütündürler’’ M.Feldenkrais
Her seviyeden katılımcıya açıktır.
İki gün, toplam sekiz saatlik yoğun program
İki gün, sekiz saatlik programda neler çalışacağız?
Her şeyden önce katılımcıların fotoğrafları çekilerek öncesi / sonrası karşılaştırması için saklanacak. Şu ana kadar BFL® çalışmalarına katılan herkes kendi bedeninde dramatik ve kalıcı değişimler gözlemledi.
İlk derslerin konusu, bir bütün olarak omurgada hizalanmaktır.
Takip eden derslerde, hizalı bir omurgayla yürümeyi yeniden tasarlarız.
Her dersin başında ve sonunda, yerçekimiyle nasıl ilişkilendiğimizi gözlemleriz. Her dersin sonunda başlangıçta gözlemlediğimiz asimetrilerin yerlerini, yerçekimiyle kurulmuş dengeli ve eşit bir ilişkiye bıraktığına tanık oluruz.
İkinci günde, bedenin detaylı parçalarına gireceğiz. En vurgulu parçalar, diz, kalça ve çene olacak. Özellikle çene sıkma problemi olanlar için ikinci gün dersleri tam birer anahtar olacak. Çeneyi sıkmakla kalça problemleri arasındaki gizli ilişkiyi ortaya çıkaracağız.
Bu dersler, her yaştan ve her kondisyondan katılımcıya açıktır. derslerde temel aldığımız prensipler, yavaşlık, tekrar, gözlemleme ve keyif almaktır. Herhangi bir noktada bedeni zorlamak yerine hareketin yolunu değiştirerek bedenle uyumu sürekli kılmak isteriz. Bones For Life® çalışmaları sırasında herhangi bir ağrı, zorlama, baskı duymayız. Somatik öğrenme deneyimiyle biz zihnimizde hareketi anlamlandırana kadar bedenimiz öğrenmeye başlamış olacaktır.
İhtiyacımız olan malzemeler nedir?
*Rahat ve sıcak tutacak kıyafetler.
*Orta boy iki kitap (2-3 cm kalınlığında)
Not: Çalışmalara tok gelmenizi öneririm.
Bones For Life Nedir?
Dik durmaya çalışıyoruz ama kendimizi bıraktığımız zamanlarda kendi ağırlığımızla öylece yığılıyor gibi oluyoruz. Bones For Life ® çalışmaları, somatik öğrenme metodunu kullanır ve öğrenme bedende gerçekleşir. Böylelikle zihinde oluşmuş alışkanlık kalıpları yıkılarak yeniden yapılanır, öğrenme ve iyileşme kendiliğinden ve çabasız gerçekleşir. Beden farkındalığı artarak dik durmak ve hizalanmak bedenin doğal hali olarak alışkanlığa dönüşür. Bedenin evrimsel dönüşümüne uyum sağlayarak, iskeletin kullanılmadığı için unutulmuş potansiyelini ortaya çıkaran; kemik beslenmesi esasıyla, bedenin yaşlanma sürecini yavaşlatan hatta tersine döndüren; yavaş, derin ve etkili egzersizlerden oluşan bir hareket programı olan BFL®, Feldenkrais Method® 'un çalışma prensiplerini kullanır. Moshe Feldenkrais'in öğrencisi Ruthy Alon tarafından geliştirilmiş, Movement Intelligence ® ailesinin dallarından biridir. Yoğun, yavaş, eğlenceli, akılda ve beden hafızasında kalıcı, sinir sistemine hitap eden, omurgada dramatik gelişimler hedefleyen bu mükemmel beden farkındalığı sisteminin uygulanacağı çalışmaların sonucunda;
* Omurgada hizalanma
* Eklemlerde yumuşama
* Yerçekimiyle işbirliği halinde hareket etme yetisi kazanmış bir postür
* Sağlam, esnek ve besleyici adımlar
* Kendine güvenli dik bir duruş
* Rahatlamış ve dengelenmiş bir zihin
* Yüz ve beden simetrisinde farkedilir düzelme
* Kas ve kemiklerde güçlenme
* Dengeli ve uyumlu bir beden
gözlemlenir.
Anıl Özge Avcı Kimdir?
2006’da Bağ Dokusu, Tetik Nokta ve Refleksoloji eğitimlerini tamamladı. 2013'te Thai Qi Holistics Kliniğinde Medical Qi Gong ve Geleneksel Çin Tıbbı Eğitimi aldı. 2007`de Feldenkrais Metodu®'yla tanışmasıyla birlikte, çalışmalarını hareket sistemi ve fasya uzerinde yoğunlaştırdı. 2015' te başladığı Movement Intelligence® dallarından biri olan ve Moshe Feldenkrais’ın ilk öğrencilerinden Ruthy Alon’un aynı temeller üzerine inşa ettiği Bones For Life ® (BFL ®) Eğitimini tamamlayarak eğitmenliğe başladı. 2013’ten beri Wudang Principles okulunun öğrencisidir. Manuel verdiği, Restorative Touch Seanslarında fasya, bağ doku, eklem ve kemikler üzerinde çalışmaktadır. Qi Gong ve BFL ® sistemlerini öğrettiği özel dersler ve grup dersleri vermektedir. Hala daha eğitim almaya ve hareket yoluyla farkındalık araştırmaları yapmaya devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 09 - 10 Aralık 2023
Yer: Online
Feldenkrais Method Temelli Bones For Life Atölyesi
Hareketin Zekası
Doğru Duruş
Hizalanma
Denge
Stres Yönetimi
Canlılık
Dayanıklılık
Bu atölye çalışması, hareket yoluyla beden farkındalığını geliştiren, çeşitli pratik araç ve yöntemleri keşfetmek için bir fırsattır. Katılımcının hayal gücünü geliştirmesine ve farkındalık yoluyla kendi hareket dilini oluşturmasına destek olmayı amaçlar.
‘’Zihin ve beden birliğinin nesnel bir gerçeklik olduğuna inanıyorum. Birbirleriyle bir şekilde ilişkili olan parçalar değil,çalışırken ayrılmaz bir bütündürler’’ M.Feldenkrais
Fiyat
İki günlük katılım ücreti; 2240 TL
Sadece Cumartesi günü için; 1250 TL
Bu atölye çalışması, hareket yoluyla beden farkındalığını geliştiren, çeşitli pratik araç ve yöntemleri keşfetmek için bir fırsattır. Katılımcının hayal gücünü geliştirmesine ve farkındalık yoluyla kendi hareket dilini oluşturmasına destek olmayı amaçlar.
‘’Zihin ve beden birliğinin nesnel bir gerçeklik olduğuna inanıyorum. Birbirleriyle bir şekilde ilişkili olan parçalar değil,çalışırken ayrılmaz bir bütündürler’’ M.Feldenkrais
Her seviyeden katılımcıya açıktır.
İki gün, toplam sekiz saatlik yoğun program
İki gün, sekiz saatlik programda neler çalışacağız?
Her şeyden önce katılımcıların fotoğrafları çekilerek öncesi / sonrası karşılaştırması için saklanacak. Şu ana kadar BFL® çalışmalarına katılan herkes kendi bedeninde dramatik ve kalıcı değişimler gözlemledi.
İlk derslerin konusu, bir bütün olarak omurgada hizalanmaktır.
Takip eden derslerde, hizalı bir omurgayla yürümeyi yeniden tasarlarız.
Her dersin başında ve sonunda, yerçekimiyle nasıl ilişkilendiğimizi gözlemleriz. Her dersin sonunda başlangıçta gözlemlediğimiz asimetrilerin yerlerini, yerçekimiyle kurulmuş dengeli ve eşit bir ilişkiye bıraktığına tanık oluruz.
İkinci günde, bedenin detaylı parçalarına gireceğiz. En vurgulu parçalar, diz, kalça ve çene olacak. Özellikle çene sıkma problemi olanlar için ikinci gün dersleri tam birer anahtar olacak. Çeneyi sıkmakla kalça problemleri arasındaki gizli ilişkiyi ortaya çıkaracağız.
Bu dersler, her yaştan ve her kondisyondan katılımcıya açıktır. derslerde temel aldığımız prensipler, yavaşlık, tekrar, gözlemleme ve keyif almaktır. Herhangi bir noktada bedeni zorlamak yerine hareketin yolunu değiştirerek bedenle uyumu sürekli kılmak isteriz. Bones For Life® çalışmaları sırasında herhangi bir ağrı, zorlama, baskı duymayız. Somatik öğrenme deneyimiyle biz zihnimizde hareketi anlamlandırana kadar bedenimiz öğrenmeye başlamış olacaktır.
İhtiyacımız olan malzemeler nedir?
*Rahat ve sıcak tutacak kıyafetler.
*Orta boy iki kitap (2-3 cm kalınlığında)
Not: Çalışmalara tok gelmenizi öneririm.
Bones For Life Nedir?
Dik durmaya çalışıyoruz ama kendimizi bıraktığımız zamanlarda kendi ağırlığımızla öylece yığılıyor gibi oluyoruz. Bones For Life ® çalışmaları, somatik öğrenme metodunu kullanır ve öğrenme bedende gerçekleşir. Böylelikle zihinde oluşmuş alışkanlık kalıpları yıkılarak yeniden yapılanır, öğrenme ve iyileşme kendiliğinden ve çabasız gerçekleşir. Beden farkındalığı artarak dik durmak ve hizalanmak bedenin doğal hali olarak alışkanlığa dönüşür. Bedenin evrimsel dönüşümüne uyum sağlayarak, iskeletin kullanılmadığı için unutulmuş potansiyelini ortaya çıkaran; kemik beslenmesi esasıyla, bedenin yaşlanma sürecini yavaşlatan hatta tersine döndüren; yavaş, derin ve etkili egzersizlerden oluşan bir hareket programı olan BFL®, Feldenkrais Method® 'un çalışma prensiplerini kullanır. Moshe Feldenkrais'in öğrencisi Ruthy Alon tarafından geliştirilmiş, Movement Intelligence ® ailesinin dallarından biridir. Yoğun, yavaş, eğlenceli, akılda ve beden hafızasında kalıcı, sinir sistemine hitap eden, omurgada dramatik gelişimler hedefleyen bu mükemmel beden farkındalığı sisteminin uygulanacağı çalışmaların sonucunda;
* Omurgada hizalanma
* Eklemlerde yumuşama
* Yerçekimiyle işbirliği halinde hareket etme yetisi kazanmış bir postür
* Sağlam, esnek ve besleyici adımlar
* Kendine güvenli dik bir duruş
* Rahatlamış ve dengelenmiş bir zihin
* Yüz ve beden simetrisinde farkedilir düzelme
* Kas ve kemiklerde güçlenme
* Dengeli ve uyumlu bir beden
gözlemlenir.
Anıl Özge Avcı Kimdir?
2006’da Bağ Dokusu, Tetik Nokta ve Refleksoloji eğitimlerini tamamladı. 2013'te Thai Qi Holistics Kliniğinde Medical Qi Gong ve Geleneksel Çin Tıbbı Eğitimi aldı. 2007`de Feldenkrais Metodu®'yla tanışmasıyla birlikte, çalışmalarını hareket sistemi ve fasya uzerinde yoğunlaştırdı. 2015' te başladığı Movement Intelligence® dallarından biri olan ve Moshe Feldenkrais’ın ilk öğrencilerinden Ruthy Alon’un aynı temeller üzerine inşa ettiği Bones For Life ® (BFL ®) Eğitimini tamamlayarak eğitmenliğe başladı. 2013’ten beri Wudang Principles okulunun öğrencisidir. Manuel verdiği, Restorative Touch Seanslarında fasya, bağ doku, eklem ve kemikler üzerinde çalışmaktadır. Qi Gong ve BFL ® sistemlerini öğrettiği özel dersler ve grup dersleri vermektedir. Hala daha eğitim almaya ve hareket yoluyla farkındalık araştırmaları yapmaya devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
