Tarih: Her Çarşamba
Saat: 12:30 - 13:45
Yer: Online
Ücret: 1.200 TL
Gündüz Programı
(Ücret 1 Ay toplamda 4 dersi kapsamaktadır.)
Kronik ağrıların yanı sıra,
Mevsim geçişlerinde fiziksel, enerjisel ve ruhsal bedenimiz her zamankinden daha fazla dengelenmeye ihtiyaç duyuyor.
Ve bu durumdan tahmin edersiniz ki en çok da sinir sistemimiz ve fiziksel bedenimizin hareketine sağlayan aktif etkin dokuları etkileniyor.
Gerçek bir fayda sağlamak için toplamda 4 ay sürecek olan, hepsi birbirini tamamlayıcı ve destekleyici uygulamalardan oluşan bu programa düzenli katılmanız önerilir.
Çünkü "Ağrıdan özgürleşme" deneyimi ancak düzenli yapıldığında etki ediyor. Günden güne bedende ve mental alanda da olumlu anlamda hissedeceğiniz pek çok farklı teknikten oluşuyor.
1. Ay
Sinir sistemimizin regülasyonu için meditasyon, nefes ve hareketin adaptasyonu çalışmaları ile başlayacağız.
2. Ay
Somatik yoga ve TRE (trauma release exercises) uygulamaları Fasyal yoga ile fasya dokularına ve kaslarla temas etmeye ve beden-hareket bilincimiz her zamankinden biraz daha hissedilir derece güçleniyor.
3. Ay
Terapisel yin yoga ile uygulanan formları nefese, nefesi ihtiyacı olan bölgelere entegre ederek fasyal dokularda gelişme ve aynı etkide yumuşamayla hafifleme sağlıyoruz.
4. Ay
Yoga terapi sistemi ile mat dışındaki farklı materyalleri de kullanarak (tenis topu (yoksa portakal), blok (yoksa kalın kitap), battaniye, sandalye vb.) ağrı ile ilişkinizin değiştiğini hissedeceğiniz bu programa ihtiyacı olan herkesi bekleriz.
Program;
Nazik, hassas ve bedeninizdeki ihtiyaçlara dair şefkatle yaklaşılarak tamamen güvenli ve duyarlı uygulamaları kapsamaktadır.
Program hangi rahatsızlıklara yönelik uygulamalar içeriyor? Bunlardan bazıları:
- Boyun-omuz-sırt, bel-kalça-bacak ağrılarına,
- Postür (oturuş ve duruş) bozukluğu,
- Bazı omurga rahatsızlıkları,
- Osteoporoz, osteopeni,
- Fibromiyalji, miyofasiyal ağrı sendromu, MS
- Hormonel ve lenfatik sistemi kapsayan rahatsızlıklar,
- Menopoz, perimenopoz veya post menopoz dönemini,
- Kronikleşmiş ya da akut bir ağrıları olanlar vb.
Programa düzenli katılım sağladığınızda ve kendi kendinize yapabileceğiniz minik uygulamalarla beslendiğinizde bir kaç ay sonunda enerjinizin değiştiğini ağrılarınızın hafiflediğini farkedeceksiniz.
Not: Program, butik bir online sınıfla grup olarak yapılacağından sizlere kaydınızı kesinleştirdikten sonra bir form göndereceğim. Dolayısıyla, katılanların ihtiyacına yönelik şekillenecektir.
Kimlere Yöneliktir?
Öncelikle program herkese yöneliktir.
Yoga uzmanlarını yeni teknikler ve sekanslarla besleyecek, Yogaya gönül veren katılımcıları yoga sırasında belki de hiç karşılaşmadıkları hassasiyet ve farkındalıklı uygulamalarla tanıştıracak.
Kronik veya Akut ağrılar yaşayanlar için tasarlanan bu program zaten bu alanda kaliteli ve etkili dersler almak isteyenler için biçilmiş bir kaftan olacaktır.
Program, daha önce hiç yoga deneyimi olmayanların da katılabileceği bir düzeydedir.
Ağrıdan özgürleşme uygulamalarında neler yapacağız?
Nefes ve meditasyon
Fasyal yoga
Somatik yoga
Sandalye yogası
Yoga Terapi
Terapisel Yin yoga ve duygusal transformasyon uygulamaları
Tarihler ve Saatler
Çarşamba günleri - Gündüz 12:30-13:30 veya Akşam Çarşamba 20:00
Kayıt sadece gündüz veya akşam seçeneği ile belirlediğiniz vakit için geçerlidir.
Programa katılmak isteyip durumunu ayarlayamayanlar veya tekrar uygulamak isteyenler için de kayıt paylaşıyorum. Yalnız önemle belirtmek isterim, kayıt alınan ekranda katılımcıların görüntüsü yer almayacaktır.
Tamamen güvenli uygulamalar içeren bu pratikleri tek başınıza da yapabilirsiniz.
Tabi programa katılmanın avantajı ve enerjisi her zaman bambaşkadır.
Programları ve seanslarımı takip edenlerin de çok iyi bildiği gibi kontenjan her zamanki gibi sınırlıdır.
Program minimum 6 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir. İptal ve tarih değişiklikleri acil durumlar için ve telafi dersleri geçerli olmak üzere her zaman Aslı Hoca tarafından saklı tutulacaktır. Ayrıca programa yeterli katılımcı sağlanmazsa ödemeler Aslı Hoca tarafında katılımcılara geri iade edilcektir.
İade koşulları: Programa ödeme yapıp katılamayanların ücretleri kayıtlar onlara düzenli olarak iletileceği için geri ödeme yapılamamaktadır.
Bilginize, sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Her Çarşamba
Saat: 12:30 - 13:45
Yer: Online
Ücret: 1.200 TL
Gündüz Programı
(Ücret 1 Ay toplamda 4 dersi kapsamaktadır.)
Kronik ağrıların yanı sıra,
Mevsim geçişlerinde fiziksel, enerjisel ve ruhsal bedenimiz her zamankinden daha fazla dengelenmeye ihtiyaç duyuyor.
Ve bu durumdan tahmin edersiniz ki en çok da sinir sistemimiz ve fiziksel bedenimizin hareketine sağlayan aktif etkin dokuları etkileniyor.
Gerçek bir fayda sağlamak için toplamda 4 ay sürecek olan, hepsi birbirini tamamlayıcı ve destekleyici uygulamalardan oluşan bu programa düzenli katılmanız önerilir.
Çünkü "Ağrıdan özgürleşme" deneyimi ancak düzenli yapıldığında etki ediyor. Günden güne bedende ve mental alanda da olumlu anlamda hissedeceğiniz pek çok farklı teknikten oluşuyor.
1. Ay
Sinir sistemimizin regülasyonu için meditasyon, nefes ve hareketin adaptasyonu çalışmaları ile başlayacağız.
2. Ay
Somatik yoga ve TRE (trauma release exercises) uygulamaları Fasyal yoga ile fasya dokularına ve kaslarla temas etmeye ve beden-hareket bilincimiz her zamankinden biraz daha hissedilir derece güçleniyor.
3. Ay
Terapisel yin yoga ile uygulanan formları nefese, nefesi ihtiyacı olan bölgelere entegre ederek fasyal dokularda gelişme ve aynı etkide yumuşamayla hafifleme sağlıyoruz.
4. Ay
Yoga terapi sistemi ile mat dışındaki farklı materyalleri de kullanarak (tenis topu (yoksa portakal), blok (yoksa kalın kitap), battaniye, sandalye vb.) ağrı ile ilişkinizin değiştiğini hissedeceğiniz bu programa ihtiyacı olan herkesi bekleriz.
Program;
Nazik, hassas ve bedeninizdeki ihtiyaçlara dair şefkatle yaklaşılarak tamamen güvenli ve duyarlı uygulamaları kapsamaktadır.
Program hangi rahatsızlıklara yönelik uygulamalar içeriyor? Bunlardan bazıları:
- Boyun-omuz-sırt, bel-kalça-bacak ağrılarına,
- Postür (oturuş ve duruş) bozukluğu,
- Bazı omurga rahatsızlıkları,
- Osteoporoz, osteopeni,
- Fibromiyalji, miyofasiyal ağrı sendromu, MS
- Hormonel ve lenfatik sistemi kapsayan rahatsızlıklar,
- Menopoz, perimenopoz veya post menopoz dönemini,
- Kronikleşmiş ya da akut bir ağrıları olanlar vb.
Programa düzenli katılım sağladığınızda ve kendi kendinize yapabileceğiniz minik uygulamalarla beslendiğinizde bir kaç ay sonunda enerjinizin değiştiğini ağrılarınızın hafiflediğini farkedeceksiniz.
Not: Program, butik bir online sınıfla grup olarak yapılacağından sizlere kaydınızı kesinleştirdikten sonra bir form göndereceğim. Dolayısıyla, katılanların ihtiyacına yönelik şekillenecektir.
Kimlere Yöneliktir?
Öncelikle program herkese yöneliktir.
Yoga uzmanlarını yeni teknikler ve sekanslarla besleyecek, Yogaya gönül veren katılımcıları yoga sırasında belki de hiç karşılaşmadıkları hassasiyet ve farkındalıklı uygulamalarla tanıştıracak.
Kronik veya Akut ağrılar yaşayanlar için tasarlanan bu program zaten bu alanda kaliteli ve etkili dersler almak isteyenler için biçilmiş bir kaftan olacaktır.
Program, daha önce hiç yoga deneyimi olmayanların da katılabileceği bir düzeydedir.
Ağrıdan özgürleşme uygulamalarında neler yapacağız?
Nefes ve meditasyon
Fasyal yoga
Somatik yoga
Sandalye yogası
Yoga Terapi
Terapisel Yin yoga ve duygusal transformasyon uygulamaları
Tarihler ve Saatler
Çarşamba günleri - Gündüz 12:30-13:30 veya Akşam Çarşamba 20:00
Kayıt sadece gündüz veya akşam seçeneği ile belirlediğiniz vakit için geçerlidir.
Programa katılmak isteyip durumunu ayarlayamayanlar veya tekrar uygulamak isteyenler için de kayıt paylaşıyorum. Yalnız önemle belirtmek isterim, kayıt alınan ekranda katılımcıların görüntüsü yer almayacaktır.
Tamamen güvenli uygulamalar içeren bu pratikleri tek başınıza da yapabilirsiniz.
Tabi programa katılmanın avantajı ve enerjisi her zaman bambaşkadır.
Programları ve seanslarımı takip edenlerin de çok iyi bildiği gibi kontenjan her zamanki gibi sınırlıdır.
Program minimum 6 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir. İptal ve tarih değişiklikleri acil durumlar için ve telafi dersleri geçerli olmak üzere her zaman Aslı Hoca tarafından saklı tutulacaktır. Ayrıca programa yeterli katılımcı sağlanmazsa ödemeler Aslı Hoca tarafında katılımcılara geri iade edilcektir.
İade koşulları: Programa ödeme yapıp katılamayanların ücretleri kayıtlar onlara düzenli olarak iletileceği için geri ödeme yapılamamaktadır.
Bilginize, sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
