Yer: Online
Saat: 11:00 - 17:00
Fibromiyalji ve Yoga
Bu programı 2014 senesinden beri veriyorum. Ve Yoga "Fibromiyalji sendromuna" iyi olma yolunda en büyük desteği sunan uygulamalardan biri olduğu da şüphesizdir.
Ama size öncelikle şu soruyu yöneltmek isterim:
- Bir uzman olarak, her yaş grubunda yaygın olarak karşılaştığımız fibromiyalji sendromu konusunda katılımcılara yeteri kadar yardımcı olabiliyor musunuz?
Örneğin, atak durumunda ve yoğunluğuna göre doğru uygun asanaları verebilmeyi,
- Fibromiyalji sendromlu öğrenicinizin yaşına, kilosuna, beden hareket bilinci ve açıklığına göre hangi hareketlerin uygun, hangilerinin uygun olmayacağını öngörebiliyor musunuz?
Ve bazı meditasyon ve nefes uygulamalarının iyi gelmediğini, diğer bir taraftan iyi gelecek uygulamaların neler olduğunu biliyor musunuz?
Fibromiyalji günümüzde ne yazık ki çok yaygın diye normalleştirilmeye çalışılıyor. Fakat bu programı alanlar ne kadar incinmeye açık bir durum olduğunu, konu üzerinde çok yönlü derinlemesine bilgiler edindiğinden hassasiyetin derecesinin farkına varıyorlar. Çünkü kişi fiziksel bedeninde günden güne değişken yoğunluklar yaşarken, zihinsel ve enerjisel varlığının da ekstra hassasiyet ve duyarlılığa ihtiyacı oluyor. Bu durum söz konusu olduğunda yeterli bilgi ve deneyime sahip olunduğunda hem nefesin hem de bazı fiziksel uygulamalarının bütünsel anlamda kapsayıcılığı ve çeşitliliği sayesinde fibromiyalji sendromu yaşayan katılımcılarla tahmin edemeyeceğimiz derece destekleyici ve yol gösterici olabiliyorsunuz.
Program Konuları;
- Fibromiyalji tanımı ve semptomları
- FM sendromu yaşayanların farklı yoğunluk özellikleri, ayrıtılarıyla işlenecek
- Hassas Yoga uygulamaları hangi durum ve derecede, nasıl destek oluyor?
- Hormonların etkisi
- Fasya ve Growth hormon ilişkisi
- Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
- Destekleyici ve sakıncalı meditasyon ve nefes uygulamaları
- İçsel dengeyi ve bağışıklık sistemini arttıran nefes uygulamaları
- Nefes - asana adaptasyonu
- Somatik yoga ve hassas yoga uygulamaları / serileri
- Uyku sorunlarıyla başa çıkabilme teknikleri vb. daha bir çok konuya dair derinlemesine bilgilere sahip olunacak.
Bu programda Yoga ve fibromiyalji konusunda edindiğim bilgileri sizlere aktarmanın yanı sıra bilim dünyasındaki güncel farklı yaklaşımları da her sene değişen bu programda sizlerle paylaşıyorum.
- Erken Kayıt avantajı için son gün 05 Ocak 2026'dır.
Fibromiyalji üzerine deneyimlerim:
Yoga ile tanışmam 2009 senesinde,
Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım ise
2013 senesinde başladı.
Yıllarca yurtiçinde ve yurtdışında birbirinden deneyimli uzmanlarla kapsamlı ve farklı programlara katıldım.
Hem yoga hem de pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip onlarca öğrenciye doktorlarının nezdinde desteklerimi sundum ve hala da devam ediyorum.
Güncel yaklaşımlar peşinde,
Fibromiyalji sendromu yaşayanlarla çalışan sağlık personellerine, pilates ve en çok da yoga uzmanlarına bilgilerimi ve deneyimlerimi paylaşmak adına dersler, workshop’lar ve eğitimler düzenliyorum.
Sevgilerimle;
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer: Online
Saat: 11:00 - 17:00
Fibromiyalji ve Yoga
Bu programı 2014 senesinden beri veriyorum. Ve Yoga "Fibromiyalji sendromuna" iyi olma yolunda en büyük desteği sunan uygulamalardan biri olduğu da şüphesizdir.
Ama size öncelikle şu soruyu yöneltmek isterim:
- Bir uzman olarak, her yaş grubunda yaygın olarak karşılaştığımız fibromiyalji sendromu konusunda katılımcılara yeteri kadar yardımcı olabiliyor musunuz?
Örneğin, atak durumunda ve yoğunluğuna göre doğru uygun asanaları verebilmeyi,
- Fibromiyalji sendromlu öğrenicinizin yaşına, kilosuna, beden hareket bilinci ve açıklığına göre hangi hareketlerin uygun, hangilerinin uygun olmayacağını öngörebiliyor musunuz?
Ve bazı meditasyon ve nefes uygulamalarının iyi gelmediğini, diğer bir taraftan iyi gelecek uygulamaların neler olduğunu biliyor musunuz?
Fibromiyalji günümüzde ne yazık ki çok yaygın diye normalleştirilmeye çalışılıyor. Fakat bu programı alanlar ne kadar incinmeye açık bir durum olduğunu, konu üzerinde çok yönlü derinlemesine bilgiler edindiğinden hassasiyetin derecesinin farkına varıyorlar. Çünkü kişi fiziksel bedeninde günden güne değişken yoğunluklar yaşarken, zihinsel ve enerjisel varlığının da ekstra hassasiyet ve duyarlılığa ihtiyacı oluyor. Bu durum söz konusu olduğunda yeterli bilgi ve deneyime sahip olunduğunda hem nefesin hem de bazı fiziksel uygulamalarının bütünsel anlamda kapsayıcılığı ve çeşitliliği sayesinde fibromiyalji sendromu yaşayan katılımcılarla tahmin edemeyeceğimiz derece destekleyici ve yol gösterici olabiliyorsunuz.
Program Konuları;
- Fibromiyalji tanımı ve semptomları
- FM sendromu yaşayanların farklı yoğunluk özellikleri, ayrıtılarıyla işlenecek
- Hassas Yoga uygulamaları hangi durum ve derecede, nasıl destek oluyor?
- Hormonların etkisi
- Fasya ve Growth hormon ilişkisi
- Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
- Destekleyici ve sakıncalı meditasyon ve nefes uygulamaları
- İçsel dengeyi ve bağışıklık sistemini arttıran nefes uygulamaları
- Nefes - asana adaptasyonu
- Somatik yoga ve hassas yoga uygulamaları / serileri
- Uyku sorunlarıyla başa çıkabilme teknikleri vb. daha bir çok konuya dair derinlemesine bilgilere sahip olunacak.
Bu programda Yoga ve fibromiyalji konusunda edindiğim bilgileri sizlere aktarmanın yanı sıra bilim dünyasındaki güncel farklı yaklaşımları da her sene değişen bu programda sizlerle paylaşıyorum.
- Erken Kayıt avantajı için son gün 05 Ocak 2026'dır.
Fibromiyalji üzerine deneyimlerim:
Yoga ile tanışmam 2009 senesinde,
Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım ise
2013 senesinde başladı.
Yıllarca yurtiçinde ve yurtdışında birbirinden deneyimli uzmanlarla kapsamlı ve farklı programlara katıldım.
Hem yoga hem de pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip onlarca öğrenciye doktorlarının nezdinde desteklerimi sundum ve hala da devam ediyorum.
Güncel yaklaşımlar peşinde,
Fibromiyalji sendromu yaşayanlarla çalışan sağlık personellerine, pilates ve en çok da yoga uzmanlarına bilgilerimi ve deneyimlerimi paylaşmak adına dersler, workshop’lar ve eğitimler düzenliyorum.
Sevgilerimle;
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
