Tarih: 24 Mayıs Cumartesi
Saat: 14:00 - 16:00
Yer: Online
Ücret: 1.800 tl + kdv
Kemik Yoğunluğu Azalmasında Medi Yoga Çözümleri
İçerik Bilgisi:
Son yıllarda önemli bir hassasiyet haline gelen kemik yoğunluğunun azalması, Dünya üzerinde her üç kadından birinde görülmektedir.
Yapılan araştırmalara göre, 45 yaş üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık %10’unda görülürken, %44’ünü düşük kemik kütlesine sahip olduğu saptanmış. Tabi kemik kütlesinin düşük olması her zaman kemik yoğunluk kaybına sebep olmuyor. Belirli bir dereceye kadar “kemik yoksulluğu” olarak tanımlanıyor.
Bu durumu yaşayan kadınlar için, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates, chi Gong ve tai chi gibi egzersiz sistemleri de uzmanlar tarafından önemle tavsiye ediliyor.
Ancak, yoğunluk azalması söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor.
Örnek olarak, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor.
Gerçekleştireceğimiz atölyede,
Kanıta dayalı bilgi aktarımının yanı sıra,
– Klinik bulgular
– Postürel değişiklikler
– Denge egzersizlerinin rolü
– Yoga asana uygulamalarındaki bazı önerilen hareketler
– Yoga asana (yin yoga, vinyasa yoga, hatha yoga vb.) pratiğinde uygulanan sakıncalı bazı hareketler
– MediYoga dersinin ardından yaşam kalitesinin arttırımı ile ilgili öneriler de vereceğim.
Kimler Katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri
Bu durumdan muzdarip yoga deneyimi olan öğrenciler
Öneriler ve Ekstra Bilgiler:
- Online bir program olduğundan evinizde matınız olmadır.
- Teorinin ardından MediYoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz ve benim de yaptığınız hareketleri seçebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
- Çalışmanın tamamına kesintisiz katılım sağlayan yoga uzmanları “Katılım Sertifikası” alacaktır.
- Programın kaydı programın tamamına katılanlarla paylaşılacaktır.
- Görüntünüzün açık olması asanaları uygularken sizleri görebilmem açısından önemlidir.
Atölyede görüşmek üzere,
Sevgiler
Aslı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
Tarih: 24 Mayıs Cumartesi
Saat: 14:00 - 16:00
Yer: Online
Ücret: 1.800 tl + kdv
Kemik Yoğunluğu Azalmasında Medi Yoga Çözümleri
İçerik Bilgisi:
Son yıllarda önemli bir hassasiyet haline gelen kemik yoğunluğunun azalması, Dünya üzerinde her üç kadından birinde görülmektedir.
Yapılan araştırmalara göre, 45 yaş üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık %10’unda görülürken, %44’ünü düşük kemik kütlesine sahip olduğu saptanmış. Tabi kemik kütlesinin düşük olması her zaman kemik yoğunluk kaybına sebep olmuyor. Belirli bir dereceye kadar “kemik yoksulluğu” olarak tanımlanıyor.
Bu durumu yaşayan kadınlar için, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates, chi Gong ve tai chi gibi egzersiz sistemleri de uzmanlar tarafından önemle tavsiye ediliyor.
Ancak, yoğunluk azalması söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor.
Örnek olarak, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor.
Gerçekleştireceğimiz atölyede,
Kanıta dayalı bilgi aktarımının yanı sıra,
– Klinik bulgular
– Postürel değişiklikler
– Denge egzersizlerinin rolü
– Yoga asana uygulamalarındaki bazı önerilen hareketler
– Yoga asana (yin yoga, vinyasa yoga, hatha yoga vb.) pratiğinde uygulanan sakıncalı bazı hareketler
– MediYoga dersinin ardından yaşam kalitesinin arttırımı ile ilgili öneriler de vereceğim.
Kimler Katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri
Bu durumdan muzdarip yoga deneyimi olan öğrenciler
Öneriler ve Ekstra Bilgiler:
- Online bir program olduğundan evinizde matınız olmadır.
- Teorinin ardından MediYoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz ve benim de yaptığınız hareketleri seçebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
- Çalışmanın tamamına kesintisiz katılım sağlayan yoga uzmanları “Katılım Sertifikası” alacaktır.
- Programın kaydı programın tamamına katılanlarla paylaşılacaktır.
- Görüntünüzün açık olması asanaları uygularken sizleri görebilmem açısından önemlidir.
Atölyede görüşmek üzere,
Sevgiler
Aslı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
