Tarih: 26 Mayıs 2025
Saat: 20:30 - 22:30
Yer: Online
Ücret: 1.800 tl.’dir.
Kemik Yoğunluğu Azalmasında Medi Yoga Çözümleri
İçerik Bilgisi:
Son yıllarda önemli bir hassasiyet haline gelen kemik yoğunluğu azalması, Dünya üzerinde her üç kadından birinde görülmektedir.
Bu durumu yaşayan kadınlar için, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates, chi Gong ve tai chi gibi egzersiz sistemleri de uzmanlar tarafından önemle tavsiye ediliyor.
Ancak, kemik yoğunluğunda azalma söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor.
Örnek olarak, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor.
Gerçekleştireceğimiz atölyede,
Kanıta dayalı bilgi aktarımının yanı sıra,
– Postürel değişiklikler
– Denge egzersizlerinin rolü
– Yoga asana uygulamalarındaki bazı önerilen hareketler
– Yoga asana (yin yoga, vinyasa yoga, hatha yoga vb.) pratiğinde uygulanan sakıncalı bazı hareketler
– Ve MediYoga dersinin ardından yaşam kalitesinin arttırımı ile ilgili önerilere de yer verilecektir.
Kimler Katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri
Kemik yoğunluğunda azalma yaşayan yoga deneyimi olan öğrenciler
Öneriler ve Ekstra Bilgiler:
- Online bir program olduğundan evinizde matınız olmadır.
- Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz ve benim de yaptığınız hareketleri seçebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
- Çalışmanın tamamına kesintisiz katılım sağlayan yoga uzmanları “Katılım Sertifikası” alacaktır.
- Programın kaydı programın tamamına katılanlarla paylaşılacaktır.
- Görüntünüzün açık olması asanaları uygularken sizleri görebilmem açısından önemlidir.
Sevgilerimle
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
Tarih: 26 Mayıs 2025
Saat: 20:30 - 22:30
Yer: Online
Ücret: 1.800 tl.’dir.
Kemik Yoğunluğu Azalmasında Medi Yoga Çözümleri
İçerik Bilgisi:
Son yıllarda önemli bir hassasiyet haline gelen kemik yoğunluğu azalması, Dünya üzerinde her üç kadından birinde görülmektedir.
Bu durumu yaşayan kadınlar için, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates, chi Gong ve tai chi gibi egzersiz sistemleri de uzmanlar tarafından önemle tavsiye ediliyor.
Ancak, kemik yoğunluğunda azalma söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor.
Örnek olarak, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor.
Gerçekleştireceğimiz atölyede,
Kanıta dayalı bilgi aktarımının yanı sıra,
– Postürel değişiklikler
– Denge egzersizlerinin rolü
– Yoga asana uygulamalarındaki bazı önerilen hareketler
– Yoga asana (yin yoga, vinyasa yoga, hatha yoga vb.) pratiğinde uygulanan sakıncalı bazı hareketler
– Ve MediYoga dersinin ardından yaşam kalitesinin arttırımı ile ilgili önerilere de yer verilecektir.
Kimler Katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri
Kemik yoğunluğunda azalma yaşayan yoga deneyimi olan öğrenciler
Öneriler ve Ekstra Bilgiler:
- Online bir program olduğundan evinizde matınız olmadır.
- Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. Rahatça hareket edebileceğiniz ve benim de yaptığınız hareketleri seçebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
- Çalışmanın tamamına kesintisiz katılım sağlayan yoga uzmanları “Katılım Sertifikası” alacaktır.
- Programın kaydı programın tamamına katılanlarla paylaşılacaktır.
- Görüntünüzün açık olması asanaları uygularken sizleri görebilmem açısından önemlidir.
Sevgilerimle
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
