Tarih:23 – 24 Ocak 2021
Saat:14:00 – 17:00
Yer:Online
Aslı Aral ile Sandalye ve Ofis Yogası Eğitimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bedenimiz (kemikler, kaslar, cilt ve tüm dokular) yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için hareket etmek üzere programlanmıştır. Son dönemde pandemi nedeniyle insanlığın büyük bir kısmı günlük hayatını evde minimum hareketle geçiriyor. Bedenimiz, diğer tüm canlılar gibi hareket etmek üzere programlanmıştır. Zihinsel ve fiziksel anlamda hareket ettiğimiz zaman bedenimiz doğal döngüsünde sağlıklı kalabilir. Hareketsiz kaldığımızda, günden güne artmakta olan bir çok rahatsızlıklar belirmeye başlar. Bunlardan bazıları boyun, omuz, sırt bölgesinde yoğun ağrılar olarak kendini gösterirken, diğer bir yandan hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar ve yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, zamanla kalça, bel, bacak, diz ve ayak bileklerinde hissedilen yoğun ağrılara sebep olur.
– Sandalye yogası ile öğrencilerinizi güvenli sınırlar içinde tutabilir ve bedende hissedilen fiziksel ve enerjisel yoğunluğu hafifletebilirsiniz.
– Aynı zamanda sandalye yogasında uygulanan geniş kapsamlı hareketlerle neredeyse tüm yoga sistemlerini de entegre edebilme şansınız var.
– Sandalye yogası ile tıpkı diğer yoga sistemlerindeki gibi nefes egzersizleri, meditasyonlar yapabilir, öğrencilerinizi veya kendinizi ihtiyaçlarınız doğrultusunda çeşitli şifa çalışmalarıyla harmanlayarak besleyebilirsiniz.
– Diğer bir önemli tarafı da, yoga terapi eğitiminiz varsa yani belli başlı rahatsızlıkları olan kişilere sandalye yogasını nasıl yaptıracağını bilirseniz, 7’den 70’e herkesin kolaylıkla yapabileceği bir yoga uygulaması olur.
Yukarıda da açıkladığım gibi;
Sandalye yogasından sadece ofis çalışanları değil, aslında çok daha geniş bir kitle faydalanabiliyor.
– Geçirilen bir kaza neticesinde hareket kısıtlığı olanlar için,
– Kronikleşen ağrılar yaşayanlar,
– Bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler,
– Panik atak, anksiyete gibi sorunlarla hem fiziksel hem de mental anlamda başa çıkmayanlar,
– Yaş veya fazla kilo sebebiyle yoga yapmak isteyip yapamayanlar,
Sandalye yogası ile bir çok yoga hareketini oturarak veya ayakta sandalye etrafında ekstra hiçbir malzemeye gerek duymadan kolaylıkla yapabilecekler ve bu sayede yogayı yaşamlarının bir parçası haline getirme imkanı bulacaklar.
Program İçeriği:
– Gerekli olan özet temel anatomi bilgileri
– Sandalye üzerinde omurga ve ekstremite sağlığı
– Doğru duruş ve oturuş parametreleri
– Anatominin Sindrella’sı Fasya ve etkisine temel bakış
– Sandalye üzerinde psoas kasının hareketi
– Somatik Yaklaşımlar
– Sandalye yogası ve nefes farkındalığı
– Sandalye yogası ve meditasyon uygulamaları
– Fiziksel beden üzerindeki olumlu / olumsuz değişimleri
– Evde geçirilen süre boyunca, veya günlük hayatında karşılaşılan zorluklarla baş edebilme yolları
– Asana (hareket) pratiğini sandalye üzerinde güvenli ve etkin bir şekilde kullanabilme
– Sandalye yogası ders serilemeleri
– Kendi yaratıcı serilerinizi oluşturabilme
** Programın Tamamına Katılanlara Katılım Sertifikası Verilecektir.
Programa Kimler Katılabilir Ve Size Neler Katacak?
200 Saatlik Temel Eğitim mezunu yoga hocaları,
Yoga Terapi Uzmanlık programı alan hocalar,
Pilates ve hareket profesyonelleri bu eğitime katılabilir.
– Duruş ve oturuş konusunda yapılan hataları ve bunların kişiye özel yönlendirilmesini anatomik olarak ihtiyacı olan kişiye özel yönlendirilmesini öğrenecek,
_ Yoga uzmanları, pilates hocaları ve hareket profesyonelleri; evde veya ofiste masa başı çalışanlara yönelik dersler verebilir.
Bu sayede, konsantrasyonu arttırıp odaklanmaya destek olurken, stresle başa çıkmayı ve esnekliği arttırarak yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik destek verici çalışmalar yaptırabilir.
– Aynı zamanda bedensel rahatsızlıkları olan öğrencilerine daha çok alan açıp konfor sağlayıcı hareketler yaptırabilir.
– Özel derslerinin kalitesini arttırmaya yönelik bilgiler öğrenecek.
– Bu zamana kadar hiç yoga deneyimi olmamış kişiler ise;
Bu çalışmayı yoga matı olmadan günün her an’ı ve her yerde kendi kendilerine kolaylıkla uygulayabilmeyi deneyimleyeceklerdir.
*Eğitime katılanlar açısından verimli ve kaliteli olabilmesi adına, kişi sayısını sınırlı tutuyorum.
Dolayısıyla rezervasyon alamıyorum.
Katılım için, ödeme yaparak kayıt olmanız gerekiyor.
*Eğitim minimum 6 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir. Katılım yetersizliği nedeniyle iptal olduğu durumunda, kayıt için yapılan ödemenin tamamı iade edilir. Onun dışında eğitime kayıt olup, gelmediğiniz takdirde bir sonraki çalışmaya katılabilirsiniz.
Program Koşulları:
Aslı Aral’ın verdiği eğitimler, kamplar, atölyeler ve uzmanlık programları dahil, tıbbi tedavi veya klinik terapi yerine geçmez. Uzman doktorlar tarafından önerilen teşhis, tedavi, reçete ve ilaçlara alternatif oluşturmaz. Programdaki bilgi ve tavsiyeleri uygulamak tamamen öğrencinin kendi özgür iradesi ile seçimidir.
Bu programa katılarak; oturumlar sırasında ve sonrasında doğabilecek sakatlık ve/veya fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarında sorumluluğun tamamen kendinize ait olduğunu kabul ve taahhüt etmiş olursunuz.
Sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:23 – 24 Ocak 2021
Saat:14:00 – 17:00
Yer:Online
Aslı Aral ile Sandalye ve Ofis Yogası Eğitimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bedenimiz (kemikler, kaslar, cilt ve tüm dokular) yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için hareket etmek üzere programlanmıştır. Son dönemde pandemi nedeniyle insanlığın büyük bir kısmı günlük hayatını evde minimum hareketle geçiriyor. Bedenimiz, diğer tüm canlılar gibi hareket etmek üzere programlanmıştır. Zihinsel ve fiziksel anlamda hareket ettiğimiz zaman bedenimiz doğal döngüsünde sağlıklı kalabilir. Hareketsiz kaldığımızda, günden güne artmakta olan bir çok rahatsızlıklar belirmeye başlar. Bunlardan bazıları boyun, omuz, sırt bölgesinde yoğun ağrılar olarak kendini gösterirken, diğer bir yandan hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar ve yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, zamanla kalça, bel, bacak, diz ve ayak bileklerinde hissedilen yoğun ağrılara sebep olur.
– Sandalye yogası ile öğrencilerinizi güvenli sınırlar içinde tutabilir ve bedende hissedilen fiziksel ve enerjisel yoğunluğu hafifletebilirsiniz.
– Aynı zamanda sandalye yogasında uygulanan geniş kapsamlı hareketlerle neredeyse tüm yoga sistemlerini de entegre edebilme şansınız var.
– Sandalye yogası ile tıpkı diğer yoga sistemlerindeki gibi nefes egzersizleri, meditasyonlar yapabilir, öğrencilerinizi veya kendinizi ihtiyaçlarınız doğrultusunda çeşitli şifa çalışmalarıyla harmanlayarak besleyebilirsiniz.
– Diğer bir önemli tarafı da, yoga terapi eğitiminiz varsa yani belli başlı rahatsızlıkları olan kişilere sandalye yogasını nasıl yaptıracağını bilirseniz, 7’den 70’e herkesin kolaylıkla yapabileceği bir yoga uygulaması olur.
Yukarıda da açıkladığım gibi;
Sandalye yogasından sadece ofis çalışanları değil, aslında çok daha geniş bir kitle faydalanabiliyor.
– Geçirilen bir kaza neticesinde hareket kısıtlığı olanlar için,
– Kronikleşen ağrılar yaşayanlar,
– Bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler,
– Panik atak, anksiyete gibi sorunlarla hem fiziksel hem de mental anlamda başa çıkmayanlar,
– Yaş veya fazla kilo sebebiyle yoga yapmak isteyip yapamayanlar,
Sandalye yogası ile bir çok yoga hareketini oturarak veya ayakta sandalye etrafında ekstra hiçbir malzemeye gerek duymadan kolaylıkla yapabilecekler ve bu sayede yogayı yaşamlarının bir parçası haline getirme imkanı bulacaklar.
Program İçeriği:
– Gerekli olan özet temel anatomi bilgileri
– Sandalye üzerinde omurga ve ekstremite sağlığı
– Doğru duruş ve oturuş parametreleri
– Anatominin Sindrella’sı Fasya ve etkisine temel bakış
– Sandalye üzerinde psoas kasının hareketi
– Somatik Yaklaşımlar
– Sandalye yogası ve nefes farkındalığı
– Sandalye yogası ve meditasyon uygulamaları
– Fiziksel beden üzerindeki olumlu / olumsuz değişimleri
– Evde geçirilen süre boyunca, veya günlük hayatında karşılaşılan zorluklarla baş edebilme yolları
– Asana (hareket) pratiğini sandalye üzerinde güvenli ve etkin bir şekilde kullanabilme
– Sandalye yogası ders serilemeleri
– Kendi yaratıcı serilerinizi oluşturabilme
** Programın Tamamına Katılanlara Katılım Sertifikası Verilecektir.
Programa Kimler Katılabilir Ve Size Neler Katacak?
200 Saatlik Temel Eğitim mezunu yoga hocaları,
Yoga Terapi Uzmanlık programı alan hocalar,
Pilates ve hareket profesyonelleri bu eğitime katılabilir.
– Duruş ve oturuş konusunda yapılan hataları ve bunların kişiye özel yönlendirilmesini anatomik olarak ihtiyacı olan kişiye özel yönlendirilmesini öğrenecek,
_ Yoga uzmanları, pilates hocaları ve hareket profesyonelleri; evde veya ofiste masa başı çalışanlara yönelik dersler verebilir.
Bu sayede, konsantrasyonu arttırıp odaklanmaya destek olurken, stresle başa çıkmayı ve esnekliği arttırarak yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik destek verici çalışmalar yaptırabilir.
– Aynı zamanda bedensel rahatsızlıkları olan öğrencilerine daha çok alan açıp konfor sağlayıcı hareketler yaptırabilir.
– Özel derslerinin kalitesini arttırmaya yönelik bilgiler öğrenecek.
– Bu zamana kadar hiç yoga deneyimi olmamış kişiler ise;
Bu çalışmayı yoga matı olmadan günün her an’ı ve her yerde kendi kendilerine kolaylıkla uygulayabilmeyi deneyimleyeceklerdir.
*Eğitime katılanlar açısından verimli ve kaliteli olabilmesi adına, kişi sayısını sınırlı tutuyorum.
Dolayısıyla rezervasyon alamıyorum.
Katılım için, ödeme yaparak kayıt olmanız gerekiyor.
*Eğitim minimum 6 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir. Katılım yetersizliği nedeniyle iptal olduğu durumunda, kayıt için yapılan ödemenin tamamı iade edilir. Onun dışında eğitime kayıt olup, gelmediğiniz takdirde bir sonraki çalışmaya katılabilirsiniz.
Program Koşulları:
Aslı Aral’ın verdiği eğitimler, kamplar, atölyeler ve uzmanlık programları dahil, tıbbi tedavi veya klinik terapi yerine geçmez. Uzman doktorlar tarafından önerilen teşhis, tedavi, reçete ve ilaçlara alternatif oluşturmaz. Programdaki bilgi ve tavsiyeleri uygulamak tamamen öğrencinin kendi özgür iradesi ile seçimidir.
Bu programa katılarak; oturumlar sırasında ve sonrasında doğabilecek sakatlık ve/veya fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarında sorumluluğun tamamen kendinize ait olduğunu kabul ve taahhüt etmiş olursunuz.
Sevgiler
Aslı Aral
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
