Tarih: Her Hafta
Yer: Online
Ücretsiz
Meditasyon, insanın kendi hakiki doğasına uyanma sanatıdır. İlk bakışta basit bir uygulama gibi görünse de, özünde son derece derin bir dönüşüm sürecini barındırır. Her birimizin içinde, doğası gereği özgür, açık ve dingin bir farkındalık alanı mevcuttur. Ne var ki gündelik yaşamın alışkanlıkları, zihinsel koşullanmalar, korkular ve benlik yanılsamaları bu doğal açıklığın üzerini örter. Bu nedenle çoğu zaman kim olduğumuzu sandığımız şeylerle özdeşleşir, özümüzde zaten var olan berraklığı fark edemeyiz.
Meditasyon, bize yeni bir kimlik kazandırmaz; aksine, hakikatte kim olmadığımızı görmemize yardımcı olur. Bu süreçte gereksiz yükler, katı düşünce kalıpları ve bilinçsiz tepkiler yavaş yavaş çözülmeye başlar. Tıpkı küllerin arasından yeniden görünür hâle gelen bir kor gibi, özümüzdeki canlılık, bilgelik ve açıklık kendini açığa çıkarır. Böylece yaşamla kurduğumuz ilişki daha sahici, daha duyarlı ve daha derin bir hâl alır. Dünyayı yalnızca zihnin kavramları aracılığıyla değil, doğrudan ve taze bir farkındalıkla deneyimlemeye başlarız. Bu açıklık içinde başkalarına karşı daha içten bir sevgi, daha doğal bir şefkat ve daha kapsayıcı bir anlayış gelişir. Meditasyonun olgunlaşan meyvesi, yalnızca kendimize dönüş değil, aynı zamanda varoluşun bütünlüğüne açılan bir kalptir.
Bu yolculuğun başlangıç noktası ise bedendir. Beden farkındalığı, meditasyon pratiğinin temel taşıdır. Çünkü beden, bizi her an içinde bulunduğumuz gerçekliğe geri çağırır. Geçmişin hatıralarıyla ya da geleceğin tasarılarıyla meşgul olan zihin çoğu zaman yaşamın kendisinden uzaklaşırken, beden her zaman şimdi ve burada var olur.
Dikkatimizi Somatik Meditasyon farkındalığıyla bedene yönelttiğimizde ve nefesi bir rehber olarak izlediğimizde, deneyimimizin en yalın katmanlarıyla temas kurmaya başlarız. Düşüncelerin sürekli akışı, duyuların zengin dünyası, gelip geçen duygular ve içimizde yükselip alçalan hisler giderek daha görünür hâle gelir. Zamanla, tüm bu değişken deneyimlerin arka planında sessizce var olan bir farkındalık alanını keşfederiz. Bu alan, zihinsel hareketliliğin ötesinde bulunan doğal bir açıklık, huzur ve canlılık hissi taşır.
Kendi iç dünyamızla bu şekilde tanıştıkça, kendimize karşı daha anlayışlı ve daha nazik olmayı öğreniriz. İçsel deneyimlerimize direnmek yerine onları kabul etmeye başlar, yaşamın akışına daha fazla güven duyarız. Bu derin tanışıklık yalnızca kendimizle olan ilişkimizi dönüştürmekle kalmaz; diğer insanlara, doğaya ve yaşamın bütünüyle kurduğumuz bağı da derinleştirir. Böylece sıradan görünen her anın içinde saklı olan güzelliği ve kutsallığı fark etmeye başlarız.
Meditasyon, nihayetinde, insanın kendi özüne dönme ve bu özden hareketle tüm varoluşla bilinçli bir ilişki kurma yoludur. Bu yolun sonunda ulaşılan şey yeni bir benlik değil; daima orada olan, fakat uzun süre gözden kaçmış olan hakiki varlığın kendisidir.
2009 senesinden bu yana uyguladığım meditasyon çalışmalarıma, geçtiğimiz dönem Buddhist Studies Institute'te Pema Khandro'nun da eğitimi ile beraber hem kendi uygulamalarımda hem de öğrencilerimle yaptığımız meditasyonlar oldukça destekleyici oldu. O nedenle paylaşıma açık yeni bir oluşum gerçekleştirmek istedim.
Bu yeni oluşumda 17 seneyi aşkın bir zamandır uyguladığım ve aldığım çeşitli eğitimlerden sentezlediğim çalışmaları harmanlıyorum ve "herkesin katılımına açık" bir şekilde sunuyorum.
Her buluşma ücretsiz ve herkesin katılımına açıktır.
Serilerin herhangi birini kaçırsanız bile bir sonraki buluşmadan devam edebilirsiniz.
Kontenjanımı tüm eğitimlerimde olduğu gibi sınırlı tutuyorum.
Sevgiler
Aslı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Her Hafta
Yer: Online
Ücretsiz
Meditasyon, insanın kendi hakiki doğasına uyanma sanatıdır. İlk bakışta basit bir uygulama gibi görünse de, özünde son derece derin bir dönüşüm sürecini barındırır. Her birimizin içinde, doğası gereği özgür, açık ve dingin bir farkındalık alanı mevcuttur. Ne var ki gündelik yaşamın alışkanlıkları, zihinsel koşullanmalar, korkular ve benlik yanılsamaları bu doğal açıklığın üzerini örter. Bu nedenle çoğu zaman kim olduğumuzu sandığımız şeylerle özdeşleşir, özümüzde zaten var olan berraklığı fark edemeyiz.
Meditasyon, bize yeni bir kimlik kazandırmaz; aksine, hakikatte kim olmadığımızı görmemize yardımcı olur. Bu süreçte gereksiz yükler, katı düşünce kalıpları ve bilinçsiz tepkiler yavaş yavaş çözülmeye başlar. Tıpkı küllerin arasından yeniden görünür hâle gelen bir kor gibi, özümüzdeki canlılık, bilgelik ve açıklık kendini açığa çıkarır. Böylece yaşamla kurduğumuz ilişki daha sahici, daha duyarlı ve daha derin bir hâl alır. Dünyayı yalnızca zihnin kavramları aracılığıyla değil, doğrudan ve taze bir farkındalıkla deneyimlemeye başlarız. Bu açıklık içinde başkalarına karşı daha içten bir sevgi, daha doğal bir şefkat ve daha kapsayıcı bir anlayış gelişir. Meditasyonun olgunlaşan meyvesi, yalnızca kendimize dönüş değil, aynı zamanda varoluşun bütünlüğüne açılan bir kalptir.
Bu yolculuğun başlangıç noktası ise bedendir. Beden farkındalığı, meditasyon pratiğinin temel taşıdır. Çünkü beden, bizi her an içinde bulunduğumuz gerçekliğe geri çağırır. Geçmişin hatıralarıyla ya da geleceğin tasarılarıyla meşgul olan zihin çoğu zaman yaşamın kendisinden uzaklaşırken, beden her zaman şimdi ve burada var olur.
Dikkatimizi Somatik Meditasyon farkındalığıyla bedene yönelttiğimizde ve nefesi bir rehber olarak izlediğimizde, deneyimimizin en yalın katmanlarıyla temas kurmaya başlarız. Düşüncelerin sürekli akışı, duyuların zengin dünyası, gelip geçen duygular ve içimizde yükselip alçalan hisler giderek daha görünür hâle gelir. Zamanla, tüm bu değişken deneyimlerin arka planında sessizce var olan bir farkındalık alanını keşfederiz. Bu alan, zihinsel hareketliliğin ötesinde bulunan doğal bir açıklık, huzur ve canlılık hissi taşır.
Kendi iç dünyamızla bu şekilde tanıştıkça, kendimize karşı daha anlayışlı ve daha nazik olmayı öğreniriz. İçsel deneyimlerimize direnmek yerine onları kabul etmeye başlar, yaşamın akışına daha fazla güven duyarız. Bu derin tanışıklık yalnızca kendimizle olan ilişkimizi dönüştürmekle kalmaz; diğer insanlara, doğaya ve yaşamın bütünüyle kurduğumuz bağı da derinleştirir. Böylece sıradan görünen her anın içinde saklı olan güzelliği ve kutsallığı fark etmeye başlarız.
Meditasyon, nihayetinde, insanın kendi özüne dönme ve bu özden hareketle tüm varoluşla bilinçli bir ilişki kurma yoludur. Bu yolun sonunda ulaşılan şey yeni bir benlik değil; daima orada olan, fakat uzun süre gözden kaçmış olan hakiki varlığın kendisidir.
2009 senesinden bu yana uyguladığım meditasyon çalışmalarıma, geçtiğimiz dönem Buddhist Studies Institute'te Pema Khandro'nun da eğitimi ile beraber hem kendi uygulamalarımda hem de öğrencilerimle yaptığımız meditasyonlar oldukça destekleyici oldu. O nedenle paylaşıma açık yeni bir oluşum gerçekleştirmek istedim.
Bu yeni oluşumda 17 seneyi aşkın bir zamandır uyguladığım ve aldığım çeşitli eğitimlerden sentezlediğim çalışmaları harmanlıyorum ve "herkesin katılımına açık" bir şekilde sunuyorum.
Her buluşma ücretsiz ve herkesin katılımına açıktır.
Serilerin herhangi birini kaçırsanız bile bir sonraki buluşmadan devam edebilirsiniz.
Kontenjanımı tüm eğitimlerimde olduğu gibi sınırlı tutuyorum.
Sevgiler
Aslı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
