Tarih:21 Kasım 2021
Saat:14:00-16:00
Yer:Online
Ayşegül Çallı ile FluidUs Method - Merkez Güç
Bu atölyede nefes ve küçük hareketlerle beden mekaniğinin keşfi üzerinden merkez gücü uyandırmayı, uyanan bu merkez güç ile bel bölgesine binen yükü azaltmayı araştıracağız.
Bedeni merkezden çapalama ve taşıtma araştırmalarında omurgayı binen yükü bedendeki farklı katmanları devreye sokarak azaltmak, bel ağrılarından özgürleşmek üzerine araştırmalar yapacağız.
Özellikle bel ağrısı çekenler bu atölyeyi kaçırmayın.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bu atölyeden edineceğiniz bilgilerle;
*Daha destekli bir postüre ve omurgaya sahip olacak,
*Bel bölgesine noktasal olarak binen yükü -bedende farklı mekanizmaları devreye sokarak- daha dengeli bir şekilde dağıtmayı keşfedecek,
*Gündelik hayatta otururken, yürürken, çalışırken bedeni merkezden daha zahmetsizce taşımayı öğrenecek,
*Düzenli hareket pratiği olanlar ise, hareket pratiklerini merkez güç desteği ile daha zahmetsizce gerçekleştirecek.
Kimler Katılabilir?
Bedene ve nefese merakla bakan, farkındalık geliştirmek isteyen herkese açıktır.
Herhangi bir yoga tecrübesine gerek yoktur.
Osteoporoz, skolyoz, kifoz, lordoz, disk hernisi (fıtık), sakroiliak eklem disfonksiyonu gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça, ayak basış rahatsızlıkları yaşayanlar.
Bedeniyle çalışanlar, 65 yaş üzeri olan kişiler de katılabilirler.
Herhangi bir yaş sınırı bulunmamakla birlikte çalışmalardaki hareket serileri yumuşak akışlı, nefesle destekli ve az çaba gerektirecek şekilde tasarlanmıştır.
Ücret:
140 TL (Nefess Yoga üyelerine 120 TL)
Çalışmalar Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:21 Kasım 2021
Saat:14:00-16:00
Yer:Online
Ayşegül Çallı ile FluidUs Method - Merkez Güç
Bu atölyede nefes ve küçük hareketlerle beden mekaniğinin keşfi üzerinden merkez gücü uyandırmayı, uyanan bu merkez güç ile bel bölgesine binen yükü azaltmayı araştıracağız.
Bedeni merkezden çapalama ve taşıtma araştırmalarında omurgayı binen yükü bedendeki farklı katmanları devreye sokarak azaltmak, bel ağrılarından özgürleşmek üzerine araştırmalar yapacağız.
Özellikle bel ağrısı çekenler bu atölyeyi kaçırmayın.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bu atölyeden edineceğiniz bilgilerle;
*Daha destekli bir postüre ve omurgaya sahip olacak,
*Bel bölgesine noktasal olarak binen yükü -bedende farklı mekanizmaları devreye sokarak- daha dengeli bir şekilde dağıtmayı keşfedecek,
*Gündelik hayatta otururken, yürürken, çalışırken bedeni merkezden daha zahmetsizce taşımayı öğrenecek,
*Düzenli hareket pratiği olanlar ise, hareket pratiklerini merkez güç desteği ile daha zahmetsizce gerçekleştirecek.
Kimler Katılabilir?
Bedene ve nefese merakla bakan, farkındalık geliştirmek isteyen herkese açıktır.
Herhangi bir yoga tecrübesine gerek yoktur.
Osteoporoz, skolyoz, kifoz, lordoz, disk hernisi (fıtık), sakroiliak eklem disfonksiyonu gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça, ayak basış rahatsızlıkları yaşayanlar.
Bedeniyle çalışanlar, 65 yaş üzeri olan kişiler de katılabilirler.
Herhangi bir yaş sınırı bulunmamakla birlikte çalışmalardaki hareket serileri yumuşak akışlı, nefesle destekli ve az çaba gerektirecek şekilde tasarlanmıştır.
Ücret:
140 TL (Nefess Yoga üyelerine 120 TL)
Çalışmalar Zoom Platformu üzerinden gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
