Tarih : 24 - 30 Nisan 2023
Yer : Online
Ayurveda Temelli Online Bahar Detoksu
Ayurveda, Hindistan kökenli ve binlerce yıldır uygulanan bir tıp sistemidir. "Ayur" yaşam, "veda" bilgi veya bilim anlamına gelir. Bu nedenle, ayurveda "yaşam bilimi" veya "yaşamın bilgeliği" olarak da adlandırılır.
Ayurveda, bireyin beden, zihin ve ruhunu içeren bütünsel bir yaklaşım sunar. Vücudun beş elementi - toprak, su, ateş, hava ve boşluk - üzerine kurulmuş bir yapıya sahiptir. Bu beş element, üç enerji türü olan doshaların (vata, pitta ve kapha) birleşiminden oluşur. Bu enerjilerin dengesi, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Ayurveda, doğal bitkiler, mineraller ve diğer malzemelerden yapılan ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi birtakım tedavi yöntemleri sunar. Ayurveda, modern tıp ile birlikte kullanılabilecek tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir ve bu yaklaşım, dünya çapında birçok kişi tarafından benimsenmiştir.
Ayurveda, doğanın insanlarla uyumlu yaşamak için sağladığı faydalardan yararlanır ve bu nedenle mevsimlere uyumlu yaşamayı da teşvik eder. Bu şekilde vücut, mevsimsel değişikliklere uyum sağlayabilir ve doğanın sunabileceği faydaları en üst düzeye çıkarabilir. Bahar mevsimi, bedenimizde biriken toksinleri temizlemek için mükemmel bir zamandır. Ayurvedik bahar detoksu, bu toksinleri vücuttan atmak için doğal yöntemleri kullanır. Detoks programı, her bir kişinin Ayurvedik beden tipine göre özelleştirilir, böylece herkesin vücudu en iyi şekilde temizlenir ve yenilenir. Ayurvedik bahar detoksu, beden, zihin ve ruh için önemli bir iyileştirme aracıdır ve optimal sağlık ve zindelik için gereklidir.
Ayurveda Temelli İlkbahar Detoksu’nun Yararları:
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sizi canlandırır.
Enerjinizi ve canlılığınızı artırır, kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar.
Sağlıklı kilo yönetimine yardımcı olur, bedeninizi forma sokar.
Sinir sistemini rahatlatır ve zihni sakinleştirir, stresle baş etmenize yardımcı olur.
Doğal dengeyi yeniden sağlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi teşvik eder.
Ayurveda Temelli Detoks programımız, katılımcıların Ayurvedik beden tiplerine göre özelleştirilmiştir. Her bireyin kendine özgü bir beden tipi ve dosha dengesi vardır. Bu nedenle, ayurvedik bir detoks programı uygulamadan önce, her katılımcıya özgü beden tipi testi yapılır. Buna göre, katılımcılara özel olarak hazırlanmış bir beslenme programı, yaşam tarzı önerileri, nefes teknikleri ve aromaterapi yağları tavsiye edilir. Ayurvedik yaşam bilgileri de programa dahil edilir ve katılımcılar, bedenleriyle daha uyumlu bir yaşam sürdürmek için öneriler alırlar. Bu sayede, program katılımcılarının toksinlerden arınması, enerjilerinin artması, sağlıklı kilo yönetimi sağlaması, sinir sistemlerinin rahatlaması ve zihinlerinin sakinleşmesi hedeflenir.Grup çalışması olarak yürüteceğimiz bu ayurvedik arınma ve yoga programı her beden ve yaştakiler için uygun, ve evde/çalışırken rahatlıkla yapabileceğiniz bir detokstur.
Program süresince detoks program ve yoga seansları sırasında ihtiyacınız olabilecek materyal, besinler ve kullanılacak malzemelerın detaylı içeriği kesin kayıt sonrası katılımcılarla paylaşılacaktır.
Bu sene bahar detoks buluşmamız sanal olarak (Zoom üzerinden) 17 Nisan Pazar 20:00-21:00'da yapılacaktır
Buluşmamızda detoksun detaylarından ve sürecin nasıl işleyeceğinden bahsedeceğiz.
Bahar Detoksu 24 Nisan’da başlayacak ve 30 Nisan'da sonlanacaktır.
Her sabah: 7.30 -8.15 arası ayurvedik yoga seansı yapılacaktır.
Her akşam: 20.00 – 20.30 arası mindfulness temelli meditasyon yapılacaktır.
Hafta içerisinde iki akşam Ayurvedik bilgiler için online zoom görüşmesi yapılacaktır.
(Bu bilgilendirme toplantıları, beden tiplerine göre beslenme, yoga, nefes, meditasyon pratikleri, aromaterapi ve ayurvedik yaşam tarzına dair bilgileri kapsamaktadır.)
Hafta içi yapılacak iki zoom görüşmesi öncesi 10-15 dakika nefes çalışması yapılacaktır.
Ayurveda temelli bahar detoks programımız 7 gün boyunca WhatsApp üzerinden iletişim kurularak yürütülecektir. Size özel tasarlanmış bir detoks planı, beslenme önerileri, nefes egzersizleri, aromaterapi önerileri ve ayurvedik yaşam bilgileri sağlayacağız.
Ayrıca, sorularınızı yanıtlamak için her zaman ulaşabileceğiniz Ayurveda uzmanları tarafından destekleneceksiniz. Bu şekilde, bahar mevsiminde bedeninizi detoksifiye etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için gereken desteği alacaksınız.
Katılım Ücreti Kişi Başı 550 TL'dir. Elde edilecek gelirin yarısı deprem bölgesine yapılacak bağışlar için kullanılacaktır.
İpek Kuran Hakkında
Ayurveda Uzmanı
Yoga Eğitmeni E-RYT® 500 Yoga Alliance
2007 yılında yoga ve meditasyon ile tanışan İpek, 2017 yılında Nefess Yoga’da Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur ile 200 Saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi'ni tamamladı.
Sonrasında ise 2018 yılında 300 Saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi’ni Hindistan’ın Rishikesh şehrindeki Vinyasa Yoga School’da aldı.
2018 yılında Ayurveda ile ilgilenmeye başladı ve 2022 yılında Ulli Allmendinger’ın önce 200 Saat Ayurveda Uzmanlık sonrasında ise 100 Saat İleri Seviye Ayurveda programlarına katıldı.
Bireysel seanslar ve grup dersleri veren İpek, Ayurveda ve Yoga’nın bütüncül yaklaşımlarını bir araya getirmek üzerine çalışmalarına ve araştırmalarına devam etmektedir.
Güneş Erdemlioğlu
Ayurveda Uzmanı
Ayurvedik Beden ve Masaj Terapisti
Yoga Eğitmeni RYT® 200 Yoga Alliance
2010 yılında yoga ile tanışan Güneş, 2018 yılında Nefess Yoga’da Sinem Er ile 200 Saatlik Vinyasa Yoga Hocalık Eğitimi’ni tamamladı.
2019 yılında Ayurveda ile ilgilenmeye başladı ve 2022 yılında Ulli Allmendinger’in önce 200 Saat Ayurveda Uzmanlık sonrasında ise 100 Saat İleri Seviye Ayırveda programlarına katıldı.
Bireysel yoga ve masaj terapi seansları ve grup dersleri veren Güneş, Ayurveda, Yoga ve Beden Terapi’nin bütüncül yaklaşımlarını bir araya getirmek üzerine yönelik çalışmalarına ve eğitimlerine devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih : 24 - 30 Nisan 2023
Yer : Online
Ayurveda Temelli Online Bahar Detoksu
Ayurveda, Hindistan kökenli ve binlerce yıldır uygulanan bir tıp sistemidir. "Ayur" yaşam, "veda" bilgi veya bilim anlamına gelir. Bu nedenle, ayurveda "yaşam bilimi" veya "yaşamın bilgeliği" olarak da adlandırılır.
Ayurveda, bireyin beden, zihin ve ruhunu içeren bütünsel bir yaklaşım sunar. Vücudun beş elementi - toprak, su, ateş, hava ve boşluk - üzerine kurulmuş bir yapıya sahiptir. Bu beş element, üç enerji türü olan doshaların (vata, pitta ve kapha) birleşiminden oluşur. Bu enerjilerin dengesi, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Ayurveda, doğal bitkiler, mineraller ve diğer malzemelerden yapılan ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi birtakım tedavi yöntemleri sunar. Ayurveda, modern tıp ile birlikte kullanılabilecek tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir ve bu yaklaşım, dünya çapında birçok kişi tarafından benimsenmiştir.
Ayurveda, doğanın insanlarla uyumlu yaşamak için sağladığı faydalardan yararlanır ve bu nedenle mevsimlere uyumlu yaşamayı da teşvik eder. Bu şekilde vücut, mevsimsel değişikliklere uyum sağlayabilir ve doğanın sunabileceği faydaları en üst düzeye çıkarabilir. Bahar mevsimi, bedenimizde biriken toksinleri temizlemek için mükemmel bir zamandır. Ayurvedik bahar detoksu, bu toksinleri vücuttan atmak için doğal yöntemleri kullanır. Detoks programı, her bir kişinin Ayurvedik beden tipine göre özelleştirilir, böylece herkesin vücudu en iyi şekilde temizlenir ve yenilenir. Ayurvedik bahar detoksu, beden, zihin ve ruh için önemli bir iyileştirme aracıdır ve optimal sağlık ve zindelik için gereklidir.
Ayurveda Temelli İlkbahar Detoksu’nun Yararları:
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sizi canlandırır.
Enerjinizi ve canlılığınızı artırır, kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar.
Sağlıklı kilo yönetimine yardımcı olur, bedeninizi forma sokar.
Sinir sistemini rahatlatır ve zihni sakinleştirir, stresle baş etmenize yardımcı olur.
Doğal dengeyi yeniden sağlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi teşvik eder.
Ayurveda Temelli Detoks programımız, katılımcıların Ayurvedik beden tiplerine göre özelleştirilmiştir. Her bireyin kendine özgü bir beden tipi ve dosha dengesi vardır. Bu nedenle, ayurvedik bir detoks programı uygulamadan önce, her katılımcıya özgü beden tipi testi yapılır. Buna göre, katılımcılara özel olarak hazırlanmış bir beslenme programı, yaşam tarzı önerileri, nefes teknikleri ve aromaterapi yağları tavsiye edilir. Ayurvedik yaşam bilgileri de programa dahil edilir ve katılımcılar, bedenleriyle daha uyumlu bir yaşam sürdürmek için öneriler alırlar. Bu sayede, program katılımcılarının toksinlerden arınması, enerjilerinin artması, sağlıklı kilo yönetimi sağlaması, sinir sistemlerinin rahatlaması ve zihinlerinin sakinleşmesi hedeflenir.Grup çalışması olarak yürüteceğimiz bu ayurvedik arınma ve yoga programı her beden ve yaştakiler için uygun, ve evde/çalışırken rahatlıkla yapabileceğiniz bir detokstur.
Program süresince detoks program ve yoga seansları sırasında ihtiyacınız olabilecek materyal, besinler ve kullanılacak malzemelerın detaylı içeriği kesin kayıt sonrası katılımcılarla paylaşılacaktır.
Bu sene bahar detoks buluşmamız sanal olarak (Zoom üzerinden) 17 Nisan Pazar 20:00-21:00'da yapılacaktır
Buluşmamızda detoksun detaylarından ve sürecin nasıl işleyeceğinden bahsedeceğiz.
Bahar Detoksu 24 Nisan’da başlayacak ve 30 Nisan'da sonlanacaktır.
Her sabah: 7.30 -8.15 arası ayurvedik yoga seansı yapılacaktır.
Her akşam: 20.00 – 20.30 arası mindfulness temelli meditasyon yapılacaktır.
Hafta içerisinde iki akşam Ayurvedik bilgiler için online zoom görüşmesi yapılacaktır.
(Bu bilgilendirme toplantıları, beden tiplerine göre beslenme, yoga, nefes, meditasyon pratikleri, aromaterapi ve ayurvedik yaşam tarzına dair bilgileri kapsamaktadır.)
Hafta içi yapılacak iki zoom görüşmesi öncesi 10-15 dakika nefes çalışması yapılacaktır.
Ayurveda temelli bahar detoks programımız 7 gün boyunca WhatsApp üzerinden iletişim kurularak yürütülecektir. Size özel tasarlanmış bir detoks planı, beslenme önerileri, nefes egzersizleri, aromaterapi önerileri ve ayurvedik yaşam bilgileri sağlayacağız.
Ayrıca, sorularınızı yanıtlamak için her zaman ulaşabileceğiniz Ayurveda uzmanları tarafından destekleneceksiniz. Bu şekilde, bahar mevsiminde bedeninizi detoksifiye etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için gereken desteği alacaksınız.
Katılım Ücreti Kişi Başı 550 TL'dir. Elde edilecek gelirin yarısı deprem bölgesine yapılacak bağışlar için kullanılacaktır.
İpek Kuran Hakkında
Ayurveda Uzmanı
Yoga Eğitmeni E-RYT® 500 Yoga Alliance
2007 yılında yoga ve meditasyon ile tanışan İpek, 2017 yılında Nefess Yoga’da Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur ile 200 Saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi'ni tamamladı.
Sonrasında ise 2018 yılında 300 Saat İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimi’ni Hindistan’ın Rishikesh şehrindeki Vinyasa Yoga School’da aldı.
2018 yılında Ayurveda ile ilgilenmeye başladı ve 2022 yılında Ulli Allmendinger’ın önce 200 Saat Ayurveda Uzmanlık sonrasında ise 100 Saat İleri Seviye Ayurveda programlarına katıldı.
Bireysel seanslar ve grup dersleri veren İpek, Ayurveda ve Yoga’nın bütüncül yaklaşımlarını bir araya getirmek üzerine çalışmalarına ve araştırmalarına devam etmektedir.
Güneş Erdemlioğlu
Ayurveda Uzmanı
Ayurvedik Beden ve Masaj Terapisti
Yoga Eğitmeni RYT® 200 Yoga Alliance
2010 yılında yoga ile tanışan Güneş, 2018 yılında Nefess Yoga’da Sinem Er ile 200 Saatlik Vinyasa Yoga Hocalık Eğitimi’ni tamamladı.
2019 yılında Ayurveda ile ilgilenmeye başladı ve 2022 yılında Ulli Allmendinger’in önce 200 Saat Ayurveda Uzmanlık sonrasında ise 100 Saat İleri Seviye Ayırveda programlarına katıldı.
Bireysel yoga ve masaj terapi seansları ve grup dersleri veren Güneş, Ayurveda, Yoga ve Beden Terapi’nin bütüncül yaklaşımlarını bir araya getirmek üzerine yönelik çalışmalarına ve eğitimlerine devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
