Yer: Online
Tarih: 11 Kasım 2022
Kasım ayı kendine özen zamanı. Kasım ayında sizlere 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online olacak. Tek bir çalışma 75 TL. İster tek bir çalışmaya katılın ister tümüne.
Kalbin Yüklerinden Özgürleşme
11 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Bazen hüzün, keder, acı kalbi ağırlaştırır ve zamanla kalbin ışığını söndürmeye başlar.Kalp yüklerini bıraktıkça ışığı tekrar canlanır ve yayılmaya devam eder. Bu çalışmada, önce çeşitli asanalarla beli, sırtı ve omuzları rahatlatıp bedene, göğüs kafesinin açıklığını yeniden hatırlatacağız. Kalp merkezinin ışığı; asana, nefes çalışması, reheberli meditasyon, çeşitli mudra ve mantralarla tekrar parlamaya başlayacak.
Yoga Nidra ile Derin Gevşeme
18 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Yoga nidra ya da yogik uyku, sırt üstü uzanarak yapılan bir meditasyondur. Bedendeki fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesine destek olur. Beden tam bir dinlenme halindeyken, uyanıklık ile uyku arasındaki çizgide bilinçli uykunun deneyimlendiği meditatif bir uygulamadır. Bir saatlik yoga nidra dört saatlik gece uykusu kadar dinlendiricidir.
Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme
25 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Gözlerindeki ışığı canlandırmak ve yaşam coşkunu arttırmak için kalbinin en derinindeki niyeti ortaya çıkarmaya hazır mısın? Bu çalışmada, derin gevşeme esnasında iç sesimizi duymaya yani kalple bağlantıya geçmeye başlayacağız. Yaşam amacımıza doğru ilerlerken, gelecek altı ay veya bir yıllık dönemde bize yol gösterecek; en derindeki arzumuzu, niyetimizi ortaya çıkarmaya yardımcı olacak sankalpa belirleyeceğiz.
*Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer: Online
Tarih: 11 Kasım 2022
Kasım ayı kendine özen zamanı. Kasım ayında sizlere 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online olacak. Tek bir çalışma 75 TL. İster tek bir çalışmaya katılın ister tümüne.
Kalbin Yüklerinden Özgürleşme
11 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Bazen hüzün, keder, acı kalbi ağırlaştırır ve zamanla kalbin ışığını söndürmeye başlar.Kalp yüklerini bıraktıkça ışığı tekrar canlanır ve yayılmaya devam eder. Bu çalışmada, önce çeşitli asanalarla beli, sırtı ve omuzları rahatlatıp bedene, göğüs kafesinin açıklığını yeniden hatırlatacağız. Kalp merkezinin ışığı; asana, nefes çalışması, reheberli meditasyon, çeşitli mudra ve mantralarla tekrar parlamaya başlayacak.
Yoga Nidra ile Derin Gevşeme
18 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Yoga nidra ya da yogik uyku, sırt üstü uzanarak yapılan bir meditasyondur. Bedendeki fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesine destek olur. Beden tam bir dinlenme halindeyken, uyanıklık ile uyku arasındaki çizgide bilinçli uykunun deneyimlendiği meditatif bir uygulamadır. Bir saatlik yoga nidra dört saatlik gece uykusu kadar dinlendiricidir.
Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme
25 Kasım Cuma, 20.30-22.00
Gözlerindeki ışığı canlandırmak ve yaşam coşkunu arttırmak için kalbinin en derinindeki niyeti ortaya çıkarmaya hazır mısın? Bu çalışmada, derin gevşeme esnasında iç sesimizi duymaya yani kalple bağlantıya geçmeye başlayacağız. Yaşam amacımıza doğru ilerlerken, gelecek altı ay veya bir yıllık dönemde bize yol gösterecek; en derindeki arzumuzu, niyetimizi ortaya çıkarmaya yardımcı olacak sankalpa belirleyeceğiz.
*Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
