Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih: 2-5 Kasım 2023
Yer: Hindiba Doğa Evi
Banu Çeçen ile Kendime Destek İnzivası herkesin katılımına uygun, pratiklerle dolu ve bu pratikleri günlük yaşantımıza adapte etmeyi araştıracağımız bir inziva. Sabahları sessizlikte geçecek bu inziva daha önce sessizliği hiç deneyimlememişler için yumuşak bir geçiş, deneyimlemiş olanlar için ise yeni bir fırsat...
Sabahları uyandıktan öğle yemeğine kadar sessizlikte ve telefonsuz olacağız. Yapacağımız pratikler Mindfulness ve Şefkat temelli olmak üzere; sinir sistemini düzenleme, güvenlik ayarı, kaynakları keşfetme, şükran ve şefkat geliştirme, tadını çıkartma, hayatınıza neşeyi, keyfi katmak ve bedenselleştirmek, sosyal sinir sistemini aktive etmek ve kendin olmayı araştırmak, doğayla vakit geçirmek, sessizlikte zihnin hareketlerinin farkındalığı, inziva günlüğü tutma, sabah ve akşam rutinleri oluşturmak ve bunları günlük hayatınıza taşımanıza destek sağlamak olacak.
Program:
2 Kasım (1. Gün)
15.00 Giriş ve odalara yerleşme
16.30-18.00 Tanışma Çemberi ve Niyet
18.00-18.30 Serbest Zaman ve Sosyalleşme
18.30-20.00 Akşam Yemeği
21.00-21.45 Uyku öncesi pratiği
22.00 Odalarda uykuya hazırlık
3 ve 4 Kasım (2. ve 3. Gün)
08:00-09:30 Sabah pratikleri
09:30-11:00 Kahvaltı
11:30-13:00 Pratik
13:00-16:00 Öğlen Arası (öğle yemeği ekstra ücretlidir.)
16:00-17:30 Hareket Pratiği
17.30-18.30 Serbest Zaman
18:30-20:00 Akşam Yemeği
21:00-21:45 Uyku öncesi pratiği
22.00 Odalara uykuya hazırlık
5 Kasım (4. Gün)
08:00-10:00 Sabah pratiği ve kapanış çemberi
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-12:00 Toparlanma ve çıkış
*Programda değişiklik yapma hakkı saklı tutulur.
Yanınızda Getirmeniz Gerekenler: Kitap, günlük, renkli kalemler, mat, battaniye, minder, matara, termos, uyku arkadaşı :) (ör. minik bir peluş tavsan/ayı)
Ücrete Dahil Olanlar:
Program, konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri
Dahil Olmayanlar:
Ulaşım, öğle yemeği ve ekstralar.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik ahşap ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 2-5 Kasım 2023
Yer: Hindiba Doğa Evi
Banu Çeçen ile Kendime Destek İnzivası herkesin katılımına uygun, pratiklerle dolu ve bu pratikleri günlük yaşantımıza adapte etmeyi araştıracağımız bir inziva. Sabahları sessizlikte geçecek bu inziva daha önce sessizliği hiç deneyimlememişler için yumuşak bir geçiş, deneyimlemiş olanlar için ise yeni bir fırsat...
Sabahları uyandıktan öğle yemeğine kadar sessizlikte ve telefonsuz olacağız. Yapacağımız pratikler Mindfulness ve Şefkat temelli olmak üzere; sinir sistemini düzenleme, güvenlik ayarı, kaynakları keşfetme, şükran ve şefkat geliştirme, tadını çıkartma, hayatınıza neşeyi, keyfi katmak ve bedenselleştirmek, sosyal sinir sistemini aktive etmek ve kendin olmayı araştırmak, doğayla vakit geçirmek, sessizlikte zihnin hareketlerinin farkındalığı, inziva günlüğü tutma, sabah ve akşam rutinleri oluşturmak ve bunları günlük hayatınıza taşımanıza destek sağlamak olacak.
Program:
2 Kasım (1. Gün)
15.00 Giriş ve odalara yerleşme
16.30-18.00 Tanışma Çemberi ve Niyet
18.00-18.30 Serbest Zaman ve Sosyalleşme
18.30-20.00 Akşam Yemeği
21.00-21.45 Uyku öncesi pratiği
22.00 Odalarda uykuya hazırlık
3 ve 4 Kasım (2. ve 3. Gün)
08:00-09:30 Sabah pratikleri
09:30-11:00 Kahvaltı
11:30-13:00 Pratik
13:00-16:00 Öğlen Arası (öğle yemeği ekstra ücretlidir.)
16:00-17:30 Hareket Pratiği
17.30-18.30 Serbest Zaman
18:30-20:00 Akşam Yemeği
21:00-21:45 Uyku öncesi pratiği
22.00 Odalara uykuya hazırlık
5 Kasım (4. Gün)
08:00-10:00 Sabah pratiği ve kapanış çemberi
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-12:00 Toparlanma ve çıkış
*Programda değişiklik yapma hakkı saklı tutulur.
Yanınızda Getirmeniz Gerekenler: Kitap, günlük, renkli kalemler, mat, battaniye, minder, matara, termos, uyku arkadaşı :) (ör. minik bir peluş tavsan/ayı)
Ücrete Dahil Olanlar:
Program, konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri
Dahil Olmayanlar:
Ulaşım, öğle yemeği ve ekstralar.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik ahşap ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
