Tarih: 25 Kasım 2023 - 20 Ocak 2024
Yer: Wellbeing Hub - Bilkent Plaza, Çankaya, Ankara
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır.
8 Haftalık kapsamlı MBSR programı katılımcılara farkındalık teknikleri, meditasyon ve somatik yoga pratiği öğrenme ve uygulama fırsatı sunar.
Neler Deneyimleyeceksin?
Dikkat ve odaklanmayı geliştirmeye yönelik uygulamalar,
Hayatın iniş çıkışlarına daha fazla esneklikle yaklaşmanı sağlayacak beceriler,
Sağlıklı ilişkiler için öz-farkındalık ve duygusal zeka geliştirecek pratikler,
Rahatlama teknikleriyle gevşemeye yönelik uygulamalar,
Ruhsal ve zihinsel dengeyi geri kazanmaya yönelik uygulamalar.
Program İçeriği:
Her hafta 2 buçuk saatlik yüzyüze grup oturumu,
Günlük meditasyon pratikleri ve diğer uygulamalar,
Sessizlik inzivası,
MBSR pratiklerini içeren kitapçık,
Mindary uygulaması için 2 aylık ücretsiz üyelik,
Program sonrasında aylık takip ve meditasyon buluşmalarına ücretsiz katılım.
Program Ücreti:
Erken Kayıt İndirimi: 3000 TL 25 Ekim'e kadar yapılan kayıtlarda %30 erken ödeme indirimimiz var.
4500 TL (15 Ekim'den sonra) Tek defada ya da iki eşit parçada ödenebilir. İki parçada ödenmek istenirse, ilk ödeme kayıt sırasında, ikinci ödeme programın ilk haftasında yapılır.
Programı tamamlayan katılımcılar, uluslararası geçerliliğe sahip ve eğitmenlik eğitimi için ön koşul olan MBSR katılımı sertifikası kazanacaktır.
Program Takvimi:
1. Oturum (Oryantasyon): 25 Kasım, Cumartesi, 10:00-12:30
2. Oturum: 2 Aralık, Cumartesi, 10:30-12:30
3. Oturum: 9 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
4. Oturum: 16 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
5. Oturum: 23 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
6. Oturum: 30 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
Buluşma günü: 7 Ocak, Pazar, 10:00-15:00
7. Oturum: 13 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30
8. Oturum: 20 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30
Eğitim ve Akademik Geçmiş:
Hacettepe Üniversitesi, İngilizce İktisat Bölümü - Lisans, 2002
Edinburgh Business School, İnsan Kaynakları Yönetimi Yüksek Lisans Programı, 2013
ODTÜ (Orta Doğu Teknik Üniversitesi), Endüstri ve Örgüt Psikolojisi Yüksek Lisans Programı, 2021
Atlantic International University, Psikoloji Doktora Programı - Pozitif Psikoloji alanında akademik çalışmalar, Devam Ediyor
Uluslararası Sertifikalarım:
University of California San Diego, MBSR Eğitmeni Sertifika Programı, 2023
Stanford University, Positive Psikoloji Sertifika Programı, 2023
Somatic Movement Center, Somatik Hareketler Eğitmeni Sertifika Programı, 2023
Yoga Alliance&Seda Günaltay , Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı, 2023
Happiitude &Berkeley Well-Being Institute California, Mutluluk Koçu Sertifika Programı, 2023
The Flourishing Center, Applied Positive Psychology Sertifika Programı, 2022
The Center of Positive Education, Positive Education Practitioner Sertifika Programı, 2022
University of Pennsylvania, Positive Psychology Practitioner Sertifika Programı, 2021
Yale University, The Science of Well-Being Sertifika programı,2020
Oxford Mindfulness Foundation, "Mindfulness for Life" Sertifika Programı,2020
Kişisel Gelişim ve Katkılar:
Üniversite eğitimimin yanı sıra, dünya çapında tanınmış kurumlar tarafından verilen "Positive Psychology", "The Science of Well-Being", "Positive Education Practitioner" ve "Mindfulness" sertifikaları sayesinde bilgimi ve uzmanlığımı güçlendirdim. Bu sertifika programları sayesinde, pozitif psikoloji ve bilinçli farkındalık konusunda derin bir anlayışa sahip oldum ve bu bilgileri akademik çalışmalarımda ve topluma olan katkılarımda kullanmaktayım. Öğrenmeye ve kişisel gelişime olan tutkum sayesinde, sürekli olarak güncel bilgileri takip ediyor ve araştırıyorum. Bu sayede, bilgi ve becerilerimi güncel tutarak, daha etkili bir eğitim ve rehberlik sağlamayı hedefliyorum. Sonuç olarak, öğrenme, öğretme ve pozitif psikoloji alanında akademik çalışmalar yapma tutkum sayesinde, insanların daha mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmak için çaba harcıyorum.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 25 Kasım 2023 - 20 Ocak 2024
Yer: Wellbeing Hub - Bilkent Plaza, Çankaya, Ankara
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Tıp Okulu'nda geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı bir programdır. 8 haftalık MBSR programının amacı farkındalık pratikleri aracılığıyla bireylerin stresle başa çıkmasına, kaygıyı azaltmasına ve genel iyi oluşlarına yardımcı olmaktır.
8 Haftalık kapsamlı MBSR programı katılımcılara farkındalık teknikleri, meditasyon ve somatik yoga pratiği öğrenme ve uygulama fırsatı sunar.
Neler Deneyimleyeceksin?
Dikkat ve odaklanmayı geliştirmeye yönelik uygulamalar,
Hayatın iniş çıkışlarına daha fazla esneklikle yaklaşmanı sağlayacak beceriler,
Sağlıklı ilişkiler için öz-farkındalık ve duygusal zeka geliştirecek pratikler,
Rahatlama teknikleriyle gevşemeye yönelik uygulamalar,
Ruhsal ve zihinsel dengeyi geri kazanmaya yönelik uygulamalar.
Program İçeriği:
Her hafta 2 buçuk saatlik yüzyüze grup oturumu,
Günlük meditasyon pratikleri ve diğer uygulamalar,
Sessizlik inzivası,
MBSR pratiklerini içeren kitapçık,
Mindary uygulaması için 2 aylık ücretsiz üyelik,
Program sonrasında aylık takip ve meditasyon buluşmalarına ücretsiz katılım.
Program Ücreti:
Erken Kayıt İndirimi: 3000 TL 25 Ekim'e kadar yapılan kayıtlarda %30 erken ödeme indirimimiz var.
4500 TL (15 Ekim'den sonra) Tek defada ya da iki eşit parçada ödenebilir. İki parçada ödenmek istenirse, ilk ödeme kayıt sırasında, ikinci ödeme programın ilk haftasında yapılır.
Programı tamamlayan katılımcılar, uluslararası geçerliliğe sahip ve eğitmenlik eğitimi için ön koşul olan MBSR katılımı sertifikası kazanacaktır.
Program Takvimi:
1. Oturum (Oryantasyon): 25 Kasım, Cumartesi, 10:00-12:30
2. Oturum: 2 Aralık, Cumartesi, 10:30-12:30
3. Oturum: 9 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
4. Oturum: 16 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
5. Oturum: 23 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
6. Oturum: 30 Aralık, Cumartesi, 10:00-12:30
Buluşma günü: 7 Ocak, Pazar, 10:00-15:00
7. Oturum: 13 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30
8. Oturum: 20 Ocak, Cumartesi, 10:00-12:30
Eğitim ve Akademik Geçmiş:
Hacettepe Üniversitesi, İngilizce İktisat Bölümü - Lisans, 2002
Edinburgh Business School, İnsan Kaynakları Yönetimi Yüksek Lisans Programı, 2013
ODTÜ (Orta Doğu Teknik Üniversitesi), Endüstri ve Örgüt Psikolojisi Yüksek Lisans Programı, 2021
Atlantic International University, Psikoloji Doktora Programı - Pozitif Psikoloji alanında akademik çalışmalar, Devam Ediyor
Uluslararası Sertifikalarım:
University of California San Diego, MBSR Eğitmeni Sertifika Programı, 2023
Stanford University, Positive Psikoloji Sertifika Programı, 2023
Somatic Movement Center, Somatik Hareketler Eğitmeni Sertifika Programı, 2023
Yoga Alliance&Seda Günaltay , Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı, 2023
Happiitude &Berkeley Well-Being Institute California, Mutluluk Koçu Sertifika Programı, 2023
The Flourishing Center, Applied Positive Psychology Sertifika Programı, 2022
The Center of Positive Education, Positive Education Practitioner Sertifika Programı, 2022
University of Pennsylvania, Positive Psychology Practitioner Sertifika Programı, 2021
Yale University, The Science of Well-Being Sertifika programı,2020
Oxford Mindfulness Foundation, "Mindfulness for Life" Sertifika Programı,2020
Kişisel Gelişim ve Katkılar:
Üniversite eğitimimin yanı sıra, dünya çapında tanınmış kurumlar tarafından verilen "Positive Psychology", "The Science of Well-Being", "Positive Education Practitioner" ve "Mindfulness" sertifikaları sayesinde bilgimi ve uzmanlığımı güçlendirdim. Bu sertifika programları sayesinde, pozitif psikoloji ve bilinçli farkındalık konusunda derin bir anlayışa sahip oldum ve bu bilgileri akademik çalışmalarımda ve topluma olan katkılarımda kullanmaktayım. Öğrenmeye ve kişisel gelişime olan tutkum sayesinde, sürekli olarak güncel bilgileri takip ediyor ve araştırıyorum. Bu sayede, bilgi ve becerilerimi güncel tutarak, daha etkili bir eğitim ve rehberlik sağlamayı hedefliyorum. Sonuç olarak, öğrenme, öğretme ve pozitif psikoloji alanında akademik çalışmalar yapma tutkum sayesinde, insanların daha mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmak için çaba harcıyorum.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
