Tarih: 4 Hafta (Haftada 1 gün / 90 Dakika)
Yer: Online
Zihnin Gölgeleri ve Ruh: Zihinsel Sürgünden Kurtulmak
Program Özeti Modern insanın yaşadığı Zihinsel Aşırı Uyarılma ve Kendi Merkezinden Kopuş sorununa yönelik; nörobilim, MBSR, varoluşçu felsefe ve modern psikolojiyi birleştiren 4 haftalık bir Bilinç ve Farkındalık Terapisi programıdır. Zihninizin haritasını (Mindscape) yeniden çizerek sizi merkezinize döndürmeyi amaçlar.
4 Haftalık Nöro-Bilinç Haritası
1. Hafta: Bilinç Coğrafyasını Keşif ve Sinir Sistemi Zihinsel Peyzaj (Mindscape), Nöro-Regülasyon (Vagus siniri ve nefes biyolojisi), Şimdiki An (Amigdala ve prefrontal korteks dengesi).
2. Hafta: Gölgelerle Yüzleşme ve Düşünce Döngülerini Kırmak Zihnin Gölgeleri (İç sesler ve şemalar), Bilişsel Mesafeleşme (Noting & Labelling), Zihinsel Hapishaneden Çıkış (Nöral yolları yenileme).
3. Hafta: Ruhun Pusulası, Tolerans Penceresi ve Duygu Simyası Varoluşçu Boşluk, Duygu Simyası (Bedende dönüştürme), Tolerans Penceresi (Otomatik reaksiyon yerine özgür yanıt).
4. Hafta: Kozmik Bilinç, Öz Şefkat Entegrasyonu ve Eve Dönüş Nitelikli Dikkat Yönetimi, Öz Şefkat Ritüelleri, Bütünsel Entegrasyon (Bilgilerin günlük yaşama kodlanması).
Program Kimler İçin?
Kronik aşırı düşünme (overthinking) tuzağındakiler.
Modern hayat içinde ruhsal yönünü kaybetmiş hissedenler.
Bilim ve kadim bilgeliği birleştirmek isteyen kaşifler.
Ev konforunda derinlikli bir dönüşüm arayanlar.
Deneyim Kitine Dahil Olanlar
4 Canlı Seans (Haftada 1 gün, 90 dakika, Zoom).
Mindscape Bilinç Haritası (PDF Çalışma Kitapçığı).
Nöro-Döngüsel Regülasyon Ses Kayıtları (Meditasyon ve sinir sistemi araçları).
Uzman Psikolog & Mindfulness Temelli Stres Yönetimi Terapisti Bengisu Özdemir; Harvard Extension School ve Oxford Mindfulness Foundation disiplinlerini, nörobilim ve Jungiyen analiz ile birleştiren 'Mindscape' metodolojisinin uygulayıcısıdır.
Program Detayları & Yatırım
Süre: 4 Hafta (Haftada 1 gün / 90 Dakika).
Platform: Zoom (Online).
Erken Rezervasyon: 7.200 TL (İlk 10 kişi).
Normal Dönem: 8.500 TL.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 4 Hafta (Haftada 1 gün / 90 Dakika)
Yer: Online
Zihnin Gölgeleri ve Ruh: Zihinsel Sürgünden Kurtulmak
Program Özeti Modern insanın yaşadığı Zihinsel Aşırı Uyarılma ve Kendi Merkezinden Kopuş sorununa yönelik; nörobilim, MBSR, varoluşçu felsefe ve modern psikolojiyi birleştiren 4 haftalık bir Bilinç ve Farkındalık Terapisi programıdır. Zihninizin haritasını (Mindscape) yeniden çizerek sizi merkezinize döndürmeyi amaçlar.
4 Haftalık Nöro-Bilinç Haritası
1. Hafta: Bilinç Coğrafyasını Keşif ve Sinir Sistemi Zihinsel Peyzaj (Mindscape), Nöro-Regülasyon (Vagus siniri ve nefes biyolojisi), Şimdiki An (Amigdala ve prefrontal korteks dengesi).
2. Hafta: Gölgelerle Yüzleşme ve Düşünce Döngülerini Kırmak Zihnin Gölgeleri (İç sesler ve şemalar), Bilişsel Mesafeleşme (Noting & Labelling), Zihinsel Hapishaneden Çıkış (Nöral yolları yenileme).
3. Hafta: Ruhun Pusulası, Tolerans Penceresi ve Duygu Simyası Varoluşçu Boşluk, Duygu Simyası (Bedende dönüştürme), Tolerans Penceresi (Otomatik reaksiyon yerine özgür yanıt).
4. Hafta: Kozmik Bilinç, Öz Şefkat Entegrasyonu ve Eve Dönüş Nitelikli Dikkat Yönetimi, Öz Şefkat Ritüelleri, Bütünsel Entegrasyon (Bilgilerin günlük yaşama kodlanması).
Program Kimler İçin?
Kronik aşırı düşünme (overthinking) tuzağındakiler.
Modern hayat içinde ruhsal yönünü kaybetmiş hissedenler.
Bilim ve kadim bilgeliği birleştirmek isteyen kaşifler.
Ev konforunda derinlikli bir dönüşüm arayanlar.
Deneyim Kitine Dahil Olanlar
4 Canlı Seans (Haftada 1 gün, 90 dakika, Zoom).
Mindscape Bilinç Haritası (PDF Çalışma Kitapçığı).
Nöro-Döngüsel Regülasyon Ses Kayıtları (Meditasyon ve sinir sistemi araçları).
Uzman Psikolog & Mindfulness Temelli Stres Yönetimi Terapisti Bengisu Özdemir; Harvard Extension School ve Oxford Mindfulness Foundation disiplinlerini, nörobilim ve Jungiyen analiz ile birleştiren 'Mindscape' metodolojisinin uygulayıcısıdır.
Program Detayları & Yatırım
Süre: 4 Hafta (Haftada 1 gün / 90 Dakika).
Platform: Zoom (Online).
Erken Rezervasyon: 7.200 TL (İlk 10 kişi).
Normal Dönem: 8.500 TL.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
