Tarih:24 Mayıs- 28 Haziran 2021
Yer:Online
Bu buluşmalar, bedenin bütününe etki eden en efektif Yin Yoga asanaları ve Tao Vinyasa akışlarında derinleşmen, bedenindeki enerji kanalları blokajlarının fiziksel ve tinsel etkilerinin farkındalığıyla, uyanık bir zihin ve sağlıklı bir bedenle var olabilmeye destek ve kendi kendine uygulamaya ihtiyacın olan pratikleri, rutinleri oluşturabilmen için yaratıldı. Yalnızca asana odaklı değil aynı zamanda çeşitli meditasyon teknikleri ile düzenli meditasyona oturabilmeni de destekleyecek bütünsellikte çalışmalar yapacağız.
Bu buluşmalar eğitmenlik eğitimi değildir. 6 hafta boyunca, Pazartesi günleri 2 saat 30 dakika, Perşembe günlerinde ise 30 dakikalık destek buluşmalar yaparak hem teorik özet anlatımlar, hem Yin Yoga hem de Tao Vinyasa ve Meditasyon pratiklerinden oluşmaktadır. Pratiklere destek olacak döküman ve video paylaşımlarıyla, 6 haftanın sonunda ihtiyaç duyduğun her an, bağımsız olarak kendi pratiğini uygulamaya başlama hedefiyle yol alacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
1. Buluşma (24 Mayıs)
‘' Yin Yoga ve Meditasyon'un (ol’ma hali), fiziksel ve enerjetik bedenimiz, duygusal durumumuz üzerindeki faydalarına, köklerine dair teorik bilgi paylaşımı ve Bütünsel Yin Yoga pratik uygulamasıyla, birlikte Meditasyona yerleşeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Yoga ve Yin Yoga nedir? Yin&Yang / Dişil&Eril Enerji nedir? Meditasyon nedir? Geleneksel Çin Tıbbı/ Meridyen Kanallarının ve organ sağlığımızın Yin Yoga ile ilişkisi nedir? Farkındalık Meditasyonu
2. Buluşma (30 Mayıs)
‘’ Alt beden odaklı Yin Yoga pozlarına giriş yaparak, her bir pozu beden farklılıklarımıza göre tek tek varyasyonlarıyla inceleyip anatomik ve enerjetik mantığını, güvenle uygulayabilme odağıyla işleyerek Tao Vinyasa/Altın Tohum Akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirme ve öğrenme üzerine pratik edeceğiz. ''
İşlenecek konu başlıkları:
Temel Nefes Teknikleri, Kalça ve Bacaklara Odaklanan Yin Pozlar, Mide-Dalak-Mesane-Böbrek-Karaciğer-Safra Kesesi Meridyenlerinin Yin Pozlar ile İlişkisi,
Altın Tohum Akışı, Advaita Meditasyonu
3. Buluşma (7 Haziran)
‘’ Omurga ve üst gövdenin uzantısı olan omuz ve kol odaklı Yin Yoga pozlarını detayları ve varyasyonlarıyla inceleyerek Taoist Nefes teknikleri aracığıyla omurga sağlığını dönüştürme ve dinç tutma üzerine odaklanarak Gurdjieff’in Sacred Movement Meditasyonunda derinleşeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Hareketli Taoist Nefesler, Omurga-Omuz ve Kollara Odaklanan Yin Pozlar, Merkez-Yönetici-Kalp-Akciğer-İnce ve Kalın Bağırsak-Üçlü Isıtıcı-Perikart Meridyenlerinin Yin Pozlar ile İlişkisi, Sacred Movement Meditasyonu
4. Buluşma (14 Haziran)
‘’ Tao Vinyasa/Yürüyen Fil Akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirme ve öğrenme üzerine pratik edeceğiz. Nefesin, hareket ve durgunluğun içindeki yansımalarını inceleyip ardından tenis topları aracılığıyla Myofascial Stretching tekniğiyle kendi kendimize masaj yapmayı öğreneceğiz. Kalp merkezimize odaklanarak iki farklı meditasyon çalışması ile dengeleneceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Tao Vinyasa Yürüyen Fil Akışı, Myofascial Stretching, Ramana Maharshi Meditasyonu
5. Buluşma (21 Haziran)
'' Bağışıklık sistemini güçlendiren Yin Yoga pozları ve Pranayama tekniklerini pratik ederek Tao Vinyasa/ Savaşçı akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirmenin ardından Yoga Nidra tekniğini deneyimleyeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Tao Vinyasa Savaşçı Akışı, Bağışıklık Sistemini nasıl destekleriz?, Yoga Nidra
6. Buluşma (28 Haziran)
'' 5 hafta boyunca deneyimlediklerimiz ve öğrendiklerimiz üzerine odaklanarak bireysel ihtiyaçlarımıza göre kendi yoga pratiğimizin akışını oluşturma, paylaşım çemberi, soru-cevap ve grup çalışmalarının şifasıyla buluşmalarımızı sonlandıracağız.''
Buluşma saatleri: Pazartesi - 19.30 - 22.00
Perşembe - 21:00 - 21:30
Toplam Süre
18 Saat
Buluşmalara katılan canlarla tüm içeriklerin bulunduğu kitapçık, zoom ders kayıtlarımız ve meditasyon ses kayıtlarını paylaşacağım
Ücret:
Buluşmalara Katılım Bedeli: min. 400 TL
Dahasını ödeme gücüne göre gönlünden akan bağış ile tamamlayabilirsin.
Katılım isteğine rağmen maddi durumun müsait değilse, elbet yaşamın içindeki alma verme dengemizi kurarız sen yeter ki kalpten iste!ben kalpten paylaşmaya gönüllüyüm!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:24 Mayıs- 28 Haziran 2021
Yer:Online
Bu buluşmalar, bedenin bütününe etki eden en efektif Yin Yoga asanaları ve Tao Vinyasa akışlarında derinleşmen, bedenindeki enerji kanalları blokajlarının fiziksel ve tinsel etkilerinin farkındalığıyla, uyanık bir zihin ve sağlıklı bir bedenle var olabilmeye destek ve kendi kendine uygulamaya ihtiyacın olan pratikleri, rutinleri oluşturabilmen için yaratıldı. Yalnızca asana odaklı değil aynı zamanda çeşitli meditasyon teknikleri ile düzenli meditasyona oturabilmeni de destekleyecek bütünsellikte çalışmalar yapacağız.
Bu buluşmalar eğitmenlik eğitimi değildir. 6 hafta boyunca, Pazartesi günleri 2 saat 30 dakika, Perşembe günlerinde ise 30 dakikalık destek buluşmalar yaparak hem teorik özet anlatımlar, hem Yin Yoga hem de Tao Vinyasa ve Meditasyon pratiklerinden oluşmaktadır. Pratiklere destek olacak döküman ve video paylaşımlarıyla, 6 haftanın sonunda ihtiyaç duyduğun her an, bağımsız olarak kendi pratiğini uygulamaya başlama hedefiyle yol alacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
1. Buluşma (24 Mayıs)
‘' Yin Yoga ve Meditasyon'un (ol’ma hali), fiziksel ve enerjetik bedenimiz, duygusal durumumuz üzerindeki faydalarına, köklerine dair teorik bilgi paylaşımı ve Bütünsel Yin Yoga pratik uygulamasıyla, birlikte Meditasyona yerleşeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Yoga ve Yin Yoga nedir? Yin&Yang / Dişil&Eril Enerji nedir? Meditasyon nedir? Geleneksel Çin Tıbbı/ Meridyen Kanallarının ve organ sağlığımızın Yin Yoga ile ilişkisi nedir? Farkındalık Meditasyonu
2. Buluşma (30 Mayıs)
‘’ Alt beden odaklı Yin Yoga pozlarına giriş yaparak, her bir pozu beden farklılıklarımıza göre tek tek varyasyonlarıyla inceleyip anatomik ve enerjetik mantığını, güvenle uygulayabilme odağıyla işleyerek Tao Vinyasa/Altın Tohum Akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirme ve öğrenme üzerine pratik edeceğiz. ''
İşlenecek konu başlıkları:
Temel Nefes Teknikleri, Kalça ve Bacaklara Odaklanan Yin Pozlar, Mide-Dalak-Mesane-Böbrek-Karaciğer-Safra Kesesi Meridyenlerinin Yin Pozlar ile İlişkisi,
Altın Tohum Akışı, Advaita Meditasyonu
3. Buluşma (7 Haziran)
‘’ Omurga ve üst gövdenin uzantısı olan omuz ve kol odaklı Yin Yoga pozlarını detayları ve varyasyonlarıyla inceleyerek Taoist Nefes teknikleri aracığıyla omurga sağlığını dönüştürme ve dinç tutma üzerine odaklanarak Gurdjieff’in Sacred Movement Meditasyonunda derinleşeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Hareketli Taoist Nefesler, Omurga-Omuz ve Kollara Odaklanan Yin Pozlar, Merkez-Yönetici-Kalp-Akciğer-İnce ve Kalın Bağırsak-Üçlü Isıtıcı-Perikart Meridyenlerinin Yin Pozlar ile İlişkisi, Sacred Movement Meditasyonu
4. Buluşma (14 Haziran)
‘’ Tao Vinyasa/Yürüyen Fil Akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirme ve öğrenme üzerine pratik edeceğiz. Nefesin, hareket ve durgunluğun içindeki yansımalarını inceleyip ardından tenis topları aracılığıyla Myofascial Stretching tekniğiyle kendi kendimize masaj yapmayı öğreneceğiz. Kalp merkezimize odaklanarak iki farklı meditasyon çalışması ile dengeleneceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Tao Vinyasa Yürüyen Fil Akışı, Myofascial Stretching, Ramana Maharshi Meditasyonu
5. Buluşma (21 Haziran)
'' Bağışıklık sistemini güçlendiren Yin Yoga pozları ve Pranayama tekniklerini pratik ederek Tao Vinyasa/ Savaşçı akışını, detaylarına odaklanarak içselleştirmenin ardından Yoga Nidra tekniğini deneyimleyeceğiz.''
İşlenecek konu başlıkları:
Tao Vinyasa Savaşçı Akışı, Bağışıklık Sistemini nasıl destekleriz?, Yoga Nidra
6. Buluşma (28 Haziran)
'' 5 hafta boyunca deneyimlediklerimiz ve öğrendiklerimiz üzerine odaklanarak bireysel ihtiyaçlarımıza göre kendi yoga pratiğimizin akışını oluşturma, paylaşım çemberi, soru-cevap ve grup çalışmalarının şifasıyla buluşmalarımızı sonlandıracağız.''
Buluşma saatleri: Pazartesi - 19.30 - 22.00
Perşembe - 21:00 - 21:30
Toplam Süre
18 Saat
Buluşmalara katılan canlarla tüm içeriklerin bulunduğu kitapçık, zoom ders kayıtlarımız ve meditasyon ses kayıtlarını paylaşacağım
Ücret:
Buluşmalara Katılım Bedeli: min. 400 TL
Dahasını ödeme gücüne göre gönlünden akan bağış ile tamamlayabilirsin.
Katılım isteğine rağmen maddi durumun müsait değilse, elbet yaşamın içindeki alma verme dengemizi kurarız sen yeter ki kalpten iste!ben kalpten paylaşmaya gönüllüyüm!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
