Tarih:12 Şubat 2022
Yer:Online
Merhaba Herkese,
Ocak ayı online ders programımı paylaşıyorum, Haftalık program ve detaylar için görselleri soldan sağa kaydırabilirsiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Haftalık Program:
Pzt: 11:00 Yin Yoga
Çarşamba: 19.30 Yoga Terapi
Perşembe: 19:30 Yin&Yang Yoga
Cuma: 11:00 Nefes ve Meditasyon
Ders Tanımları:
Yoga Terapi
Amerikan Viniyoga Enstitüsü ‘nün kurucusu Gary Kraftsow ‘un geliştirdiği ViniYoga sekanslama serilerine dayanan, Pozların bol tekrarlarla ve nefes odaklı yapıldığı, yumuşak akışlarla bedeni açan, bütünsel faydaya odaklanan bir uygulamadır. Beden ihtiyaçlarına göre bedendeki farklı bölgelere odaklı -alt beden ( bel, sakrum ,kalça, bacaklar,dizler gibi) veya üst beden ( boyun, omuz, üst sırt,kürek kemikleri,kifoz,skolyoz gibi )- uygulanabilir.
Bu derslerde kaslar pozlardaki tekrarlarla güçlenir, nefes odaklı yaklaşımıyla doğru nefes kullanımını geliştirir, sinir sistemini dengeler.
Yin Yoga
HathaYoga'nın bir tarzıdır. Yavaş tempolu, sakin ve derin bir uygulamadır. Pozlarda çoğunlukla 2 ila 5 dakika arası durağan kalınır, bu sayede fiziksel bedende eklemlere ve bağ dokusuna(ligamentler,kemikler,fasya) ulaşmayı hedef alır. Bu dokular üzerinde çalışmak eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir, beden esnekliğine katkıda bulunur, pozlar aracılığıyla durağan kalmak zihni sakinleştirir, meditasyona hazırlar.
Yin&Yang
Başlangıç Seviyesi Hatha Yoga derslerinde yer alan güneşe selam ve yang dinamik pozlar ile pozlarda durağan kalınan yin pozlarını harmanlayarak verdiğim dersler.
Düzenli uygulanan Yin/Yang yoga pratiğinin bedendeki enerjinin aktığı düşünülen meridyen kanallarındaki akışı dengelediği ve bu sayede organ sağlığına faydası olduğu düşünülür. Uygulayıcıya fiziksel sağlık, duygusal denge ve berrak bir zihin kazandırır.
Nefes ve Meditasyon
Nefes çalışması ve ardından meditasyon uygulayacağımız 30-40 dakikalık yönlendirmeli dersler
- Dersleri bu ay “bağış usulü” yapmayı istiyorum, yani size uygun olan ödemeyi kendinize göre siz belirleyebilirsiniz
- Dersleri zoom üzerinden yapacağız, canlı dersleri kaçırırsanız ders kayıtlarını 1 hafta süreyle herkese göndereceğim
- Dersler yeni başlayan ve de farklı stilleri beraber deneyimlemek isteyen deneyimli yoga öğrencilerine uygundur
***Hangi ders/ derslere katılmak istediğinizi belirten mesajınızı iletebilirsiniz , ders link ini mesaj üzerinden paylaşacağım
Yoga yolunda buluşma ve paylaşmaya devam.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:12 Şubat 2022
Yer:Online
Merhaba Herkese,
Ocak ayı online ders programımı paylaşıyorum, Haftalık program ve detaylar için görselleri soldan sağa kaydırabilirsiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Haftalık Program:
Pzt: 11:00 Yin Yoga
Çarşamba: 19.30 Yoga Terapi
Perşembe: 19:30 Yin&Yang Yoga
Cuma: 11:00 Nefes ve Meditasyon
Ders Tanımları:
Yoga Terapi
Amerikan Viniyoga Enstitüsü ‘nün kurucusu Gary Kraftsow ‘un geliştirdiği ViniYoga sekanslama serilerine dayanan, Pozların bol tekrarlarla ve nefes odaklı yapıldığı, yumuşak akışlarla bedeni açan, bütünsel faydaya odaklanan bir uygulamadır. Beden ihtiyaçlarına göre bedendeki farklı bölgelere odaklı -alt beden ( bel, sakrum ,kalça, bacaklar,dizler gibi) veya üst beden ( boyun, omuz, üst sırt,kürek kemikleri,kifoz,skolyoz gibi )- uygulanabilir.
Bu derslerde kaslar pozlardaki tekrarlarla güçlenir, nefes odaklı yaklaşımıyla doğru nefes kullanımını geliştirir, sinir sistemini dengeler.
Yin Yoga
HathaYoga'nın bir tarzıdır. Yavaş tempolu, sakin ve derin bir uygulamadır. Pozlarda çoğunlukla 2 ila 5 dakika arası durağan kalınır, bu sayede fiziksel bedende eklemlere ve bağ dokusuna(ligamentler,kemikler,fasya) ulaşmayı hedef alır. Bu dokular üzerinde çalışmak eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir, beden esnekliğine katkıda bulunur, pozlar aracılığıyla durağan kalmak zihni sakinleştirir, meditasyona hazırlar.
Yin&Yang
Başlangıç Seviyesi Hatha Yoga derslerinde yer alan güneşe selam ve yang dinamik pozlar ile pozlarda durağan kalınan yin pozlarını harmanlayarak verdiğim dersler.
Düzenli uygulanan Yin/Yang yoga pratiğinin bedendeki enerjinin aktığı düşünülen meridyen kanallarındaki akışı dengelediği ve bu sayede organ sağlığına faydası olduğu düşünülür. Uygulayıcıya fiziksel sağlık, duygusal denge ve berrak bir zihin kazandırır.
Nefes ve Meditasyon
Nefes çalışması ve ardından meditasyon uygulayacağımız 30-40 dakikalık yönlendirmeli dersler
- Dersleri bu ay “bağış usulü” yapmayı istiyorum, yani size uygun olan ödemeyi kendinize göre siz belirleyebilirsiniz
- Dersleri zoom üzerinden yapacağız, canlı dersleri kaçırırsanız ders kayıtlarını 1 hafta süreyle herkese göndereceğim
- Dersler yeni başlayan ve de farklı stilleri beraber deneyimlemek isteyen deneyimli yoga öğrencilerine uygundur
***Hangi ders/ derslere katılmak istediğinizi belirten mesajınızı iletebilirsiniz , ders link ini mesaj üzerinden paylaşacağım
Yoga yolunda buluşma ve paylaşmaya devam.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
