Tarih: Danışanla birlikte kararlaştırılabilir.
Yer: Online
GRUBUN AMACI
-Omurga,diz ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerin doktor ve fizyoterapist tarafından tanı ve tedavi süreçleri bitip tamamen iyileştikten sonra güvenli bir şekilde egzersiz yönetimlerini sağlamak,
-Hareketsizliğe bağlı ağrıları olan bireylerin yaşam kalitesini yükseltme
-Omurga sağlığına yatırım yapmak ve postur geliştirmek,duruşu dikleştirmek
-Core Stabilizasyon,mobilite ve temel fonksiyonel becerileri geliştirerek kişinin genel eklem sağlığına yatırım yapmak
-Hareketin iyileştirici gücünü benimsemek
-Kuvvet ve mobilize kazanmak
KİMLER KATILABİLİR?
Bu gruba katılabilmek için egzersiz geçmişi şartı aranır(benim özel ya da grup dersine katılmış ya da Kozafit programlarından birini tamamlamış ya da benim dışımda bir eğitmenle en az 1 yıl özel/grup ders deneyimi olmuş).Doğumun üzerinden en az 3 ay geçmiş kadınlar da doktor onayı ile katılabilir.Dersin seviyesi başlangıç değildir,orta seviye olacaktır.Bu koşulları sağladığınız takdirde kontenjan dolu değilse istediğiniz zaman başlayabilirsiniz.
ERİŞİM:
Dersler Zoom üzerinden kayıt edilir ve ders kayıtları 6 gün boyunca erişilebilir olur.Dersleri kendi bilgisayarınıza kopyalama seçeneği fikri haklar gereği mümkün değildir.
Sıklık: Haftada 1
Her Salı 19:30
Her paket 2 ay sürer
EKİPMANLAR
2 yılı aşkındır yaz dönemi hariç devam eden bu grupta derslerde çeşitliliği sağlamak adına,pilates topu,dambıl,foam roller,pilates bandı gibi ekipmanlar kullanılmaktadır.Gruba katıldığınız takdirde ekipman listesi gönderilecektir.
ÜCRETLENDİRME:
Haftada 1 ders olmak üzere, 8 haftalık 8’li ders paketi 750TL’dir.
Paketler 2 aylık ücretlendirilir (5 hafta çeken aylar hariç).
Dersi kaçırsanız dahi kayıtlarından yapabileceğiniz için derse katılamadığınız herhangi bir durum için ders paketinizden yine de düşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Danışanla birlikte kararlaştırılabilir.
Yer: Online
GRUBUN AMACI
-Omurga,diz ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerin doktor ve fizyoterapist tarafından tanı ve tedavi süreçleri bitip tamamen iyileştikten sonra güvenli bir şekilde egzersiz yönetimlerini sağlamak,
-Hareketsizliğe bağlı ağrıları olan bireylerin yaşam kalitesini yükseltme
-Omurga sağlığına yatırım yapmak ve postur geliştirmek,duruşu dikleştirmek
-Core Stabilizasyon,mobilite ve temel fonksiyonel becerileri geliştirerek kişinin genel eklem sağlığına yatırım yapmak
-Hareketin iyileştirici gücünü benimsemek
-Kuvvet ve mobilize kazanmak
KİMLER KATILABİLİR?
Bu gruba katılabilmek için egzersiz geçmişi şartı aranır(benim özel ya da grup dersine katılmış ya da Kozafit programlarından birini tamamlamış ya da benim dışımda bir eğitmenle en az 1 yıl özel/grup ders deneyimi olmuş).Doğumun üzerinden en az 3 ay geçmiş kadınlar da doktor onayı ile katılabilir.Dersin seviyesi başlangıç değildir,orta seviye olacaktır.Bu koşulları sağladığınız takdirde kontenjan dolu değilse istediğiniz zaman başlayabilirsiniz.
ERİŞİM:
Dersler Zoom üzerinden kayıt edilir ve ders kayıtları 6 gün boyunca erişilebilir olur.Dersleri kendi bilgisayarınıza kopyalama seçeneği fikri haklar gereği mümkün değildir.
Sıklık: Haftada 1
Her Salı 19:30
Her paket 2 ay sürer
EKİPMANLAR
2 yılı aşkındır yaz dönemi hariç devam eden bu grupta derslerde çeşitliliği sağlamak adına,pilates topu,dambıl,foam roller,pilates bandı gibi ekipmanlar kullanılmaktadır.Gruba katıldığınız takdirde ekipman listesi gönderilecektir.
ÜCRETLENDİRME:
Haftada 1 ders olmak üzere, 8 haftalık 8’li ders paketi 750TL’dir.
Paketler 2 aylık ücretlendirilir (5 hafta çeken aylar hariç).
Dersi kaçırsanız dahi kayıtlarından yapabileceğiniz için derse katılamadığınız herhangi bir durum için ders paketinizden yine de düşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
