Tarih:23 Ocak 2022
Saat:11:00 - 17:00
Yer:Online/ Zoom
Aslında sorun ne yediğimizden çok neden yediğimizde!
Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.
Mutlu, öfkeli,stresli, sıkılmış olduğumuz zaman kurduğumuz ilk bağ yemekle oluyor.
Duygularımızla baş etmek için sığındığımız ilk yer diyetler. Diyetler sürdürülebilir olmadığı için ise bir süre sonra yine yiyeceklere sarılıyoruz. Buna suçluluk duyguları ve çaresizlik ekleniyor. Kısır bir döngü içinde dönüp duruyoruz. Diyetler duygularımızla baş etmemize yardımcı olmaz. Yiyeceklerle olan savaşımızı bırakırsak, duygularımızı kontrol etmek için diyetin bir çözüm olmadığını anlayabilir ve içine sıkıştığımız döngüyü kırabiliriz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programda Değinilecek Konular:
Yeme alışkanlıklarımız nasıl oluşur?
Diyetler neden işe yaramıyor?
Duygusal beslenme
Keyifle yeme dalgalarıyla başa çıkmak
Mindful eating
Açlık ve tokluk doyumu
Doyduğunda durabilme
Yemek davranışını olumsuz etkileyen düşünceler ve onları değiştirme
Kimler İçin:
- Diyet döngüsünden sıkılmış,
- Sorunun yemek olmadığını hisseden
- Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu çeken
- Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen
- Kendisi ile çalışmak isteyen
- Mindful eating ile ilgilenen
herkes tam günlük bu çalışmaya katılabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:23 Ocak 2022
Saat:11:00 - 17:00
Yer:Online/ Zoom
Aslında sorun ne yediğimizden çok neden yediğimizde!
Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.
Mutlu, öfkeli,stresli, sıkılmış olduğumuz zaman kurduğumuz ilk bağ yemekle oluyor.
Duygularımızla baş etmek için sığındığımız ilk yer diyetler. Diyetler sürdürülebilir olmadığı için ise bir süre sonra yine yiyeceklere sarılıyoruz. Buna suçluluk duyguları ve çaresizlik ekleniyor. Kısır bir döngü içinde dönüp duruyoruz. Diyetler duygularımızla baş etmemize yardımcı olmaz. Yiyeceklerle olan savaşımızı bırakırsak, duygularımızı kontrol etmek için diyetin bir çözüm olmadığını anlayabilir ve içine sıkıştığımız döngüyü kırabiliriz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programda Değinilecek Konular:
Yeme alışkanlıklarımız nasıl oluşur?
Diyetler neden işe yaramıyor?
Duygusal beslenme
Keyifle yeme dalgalarıyla başa çıkmak
Mindful eating
Açlık ve tokluk doyumu
Doyduğunda durabilme
Yemek davranışını olumsuz etkileyen düşünceler ve onları değiştirme
Kimler İçin:
- Diyet döngüsünden sıkılmış,
- Sorunun yemek olmadığını hisseden
- Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu çeken
- Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen
- Kendisi ile çalışmak isteyen
- Mindful eating ile ilgilenen
herkes tam günlük bu çalışmaya katılabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
