Tarih: 5 Şubat / Her Pazar
Yer: Online
Duygusal Beslenme Grup Çalışması 8 Hafta
Yemek; beslenmek dışında birçok duygu ile de baş etmek için geliştirdiğimiz bir strateji olabiliyor.
Ama ne yazık ki sadece çok kısa bir süre işe yarıyor ve problemleri çözmüyor.
Problemlerle baş etmek ya da can sıkıntınızı yenmek için ağzınıza attığınız her lokmanın sonucu pişmanlık, suçluluk duygusu ve aşırı yemenin vermiş olduğu fazla kilo döngüsüyle son buluyor.
Bu durumu çokça görüyor, duyuyor ve dinliyorum.
O sebeple sadece bir eğitimle neler olduğunu anlatmak değil, sorununuzu nasıl çözebileceğinize, kendi cevaplarınızı aramaya yönelik 3 seans grup koçluk çalışmasının da bulunduğu 8 haftalık bir program sunuyorum.
8 hafta neler çalışıyoruz;
Duygusal tetikleyicileri belirlemek
Fazladan yemenin duygusal nedenleri
Duygusal tetikleyicileri bulmak
Mindful eating ile Otomatik yeme halinden kurtulmak
Alışkanlıkları kırmak için farkındalık geliştirmek
Farkındalıkla beslenme eğitimi ve pratikleri
Kimler İçin;
Diyetisyenler, psikologlar, wellness koçları dahil,
Diyet döngüsünden sıkılmış
Hırsını yemeklerden çıkartan
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu çeken
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen
Sorunun yemek olmadığını hisseden
Kendisi ile çalışmak isteyen herkes bu çalışmaya katılabilir.
1. Hafta
Ne, neden ve nasıl yiyoruz? Mindful eating ile Otomatik yeme halinden kurtulmak
2.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal beslenme- Bakım Temelleri
3.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal yemenin nedenleri
Tetikleyicileri belirleme
4.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal yemeyi iyileştirmek
5.Hafta
Alışkanlıkları sürdürmeye karşı olan dirençle çalışmak
Öz şefkat
6.Hafta
Farkındalıkla yemek yolda kalmamızı sağlıyor ama nasıl?
7.Hafta
Kalıplaşmış yeme inançları
Kalıplaşmış düşünceleri yeniden düzenleme çalışması
8.Hafta
Tekrar dengeyi bulmak.
Motivasyon için eğitim sonrası çalışabileceğiniz koçluk soruları
Ücret: 3.100 TL Kredi Kartı ile ödeme seçenekleri için iletişime geçebilirsiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 Şubat / Her Pazar
Yer: Online
Duygusal Beslenme Grup Çalışması 8 Hafta
Yemek; beslenmek dışında birçok duygu ile de baş etmek için geliştirdiğimiz bir strateji olabiliyor.
Ama ne yazık ki sadece çok kısa bir süre işe yarıyor ve problemleri çözmüyor.
Problemlerle baş etmek ya da can sıkıntınızı yenmek için ağzınıza attığınız her lokmanın sonucu pişmanlık, suçluluk duygusu ve aşırı yemenin vermiş olduğu fazla kilo döngüsüyle son buluyor.
Bu durumu çokça görüyor, duyuyor ve dinliyorum.
O sebeple sadece bir eğitimle neler olduğunu anlatmak değil, sorununuzu nasıl çözebileceğinize, kendi cevaplarınızı aramaya yönelik 3 seans grup koçluk çalışmasının da bulunduğu 8 haftalık bir program sunuyorum.
8 hafta neler çalışıyoruz;
Duygusal tetikleyicileri belirlemek
Fazladan yemenin duygusal nedenleri
Duygusal tetikleyicileri bulmak
Mindful eating ile Otomatik yeme halinden kurtulmak
Alışkanlıkları kırmak için farkındalık geliştirmek
Farkındalıkla beslenme eğitimi ve pratikleri
Kimler İçin;
Diyetisyenler, psikologlar, wellness koçları dahil,
Diyet döngüsünden sıkılmış
Hırsını yemeklerden çıkartan
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu çeken
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen
Sorunun yemek olmadığını hisseden
Kendisi ile çalışmak isteyen herkes bu çalışmaya katılabilir.
1. Hafta
Ne, neden ve nasıl yiyoruz? Mindful eating ile Otomatik yeme halinden kurtulmak
2.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal beslenme- Bakım Temelleri
3.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal yemenin nedenleri
Tetikleyicileri belirleme
4.Hafta – Koçluk Çalışması
Duygusal yemeyi iyileştirmek
5.Hafta
Alışkanlıkları sürdürmeye karşı olan dirençle çalışmak
Öz şefkat
6.Hafta
Farkındalıkla yemek yolda kalmamızı sağlıyor ama nasıl?
7.Hafta
Kalıplaşmış yeme inançları
Kalıplaşmış düşünceleri yeniden düzenleme çalışması
8.Hafta
Tekrar dengeyi bulmak.
Motivasyon için eğitim sonrası çalışabileceğiniz koçluk soruları
Ücret: 3.100 TL Kredi Kartı ile ödeme seçenekleri için iletişime geçebilirsiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.