Tarih: 2-5 -16- 23- 30 Nisan 2023
Yer: Online
Aslında sorun ne yediğinizden çok neden yediğinizde saklı.
Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.
Mutlu, öfkeli, stresli, sıkılmış olduğumuz zaman kurduğumuz ilk bağ yemekle.
Yemek kısa süre için duygularınızı yatıştırsa da biliyoruz ki problemlerimizi çözmüyor ya da sağlıklı alışkanlıklar edinmemize yardımcı olmuyor.Ve sorun sadece duygularımızı yönetememekle de kalmıyor,
aşırı yemekten dolayı alınan kilolar daha da kötü hissetmemize sebep oluyor.
O sebeple sadece bir eğitimle neler olduğunu anlatarak değil de duruma nasıl yaklaşacağınızı, duygularınızı nasıl yöneteceğinizin cevaplarını aradığımız 5 seanstan oluşan bir grup çalışması sunuyorum.
Eğer sende;
Diyet döngüsünden sıkıldıysan
Hırsını yemeklerden çıkartıyorsan
Sorunun yemek olmadığını hissediyor
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu yaşıyorsan
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağım bilmiyorum diyorsan
Kendin ile çalışmak istiyorsan
Beraber çıkacağımız bu yolculuğa hazırsın demektir.
Çalışma Konuları:
Duygusal tetikleyicileri belirlemek
Fazladan yemenin duygusal nedenleri
Duygusal tetikleyicileri bulmak
Duygusal yemeği önleme çalışmaları
Mindful Eating
Zorlu duygularla çalışmak – ilk yardım pratiği
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 2-5 -16- 23- 30 Nisan 2023
Yer: Online
Aslında sorun ne yediğinizden çok neden yediğinizde saklı.
Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.
Mutlu, öfkeli, stresli, sıkılmış olduğumuz zaman kurduğumuz ilk bağ yemekle.
Yemek kısa süre için duygularınızı yatıştırsa da biliyoruz ki problemlerimizi çözmüyor ya da sağlıklı alışkanlıklar edinmemize yardımcı olmuyor.Ve sorun sadece duygularımızı yönetememekle de kalmıyor,
aşırı yemekten dolayı alınan kilolar daha da kötü hissetmemize sebep oluyor.
O sebeple sadece bir eğitimle neler olduğunu anlatarak değil de duruma nasıl yaklaşacağınızı, duygularınızı nasıl yöneteceğinizin cevaplarını aradığımız 5 seanstan oluşan bir grup çalışması sunuyorum.
Eğer sende;
Diyet döngüsünden sıkıldıysan
Hırsını yemeklerden çıkartıyorsan
Sorunun yemek olmadığını hissediyor
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu yaşıyorsan
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağım bilmiyorum diyorsan
Kendin ile çalışmak istiyorsan
Beraber çıkacağımız bu yolculuğa hazırsın demektir.
Çalışma Konuları:
Duygusal tetikleyicileri belirlemek
Fazladan yemenin duygusal nedenleri
Duygusal tetikleyicileri bulmak
Duygusal yemeği önleme çalışmaları
Mindful Eating
Zorlu duygularla çalışmak – ilk yardım pratiği
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
