Tarih:24-28 Şubat 2020
Saat:19:00-21:00
Yer:Bursa Meskom Eğitim Danışmanlık
Bursadaki 3 buluşma sonrası,program online 8 adet supervizyonla devam edecektir.
Her modül ayrı ayrı alınabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Biri bize yaklaşır ve "siz yaşlısınız" der. Olur da eğer gerçekten yaşlı olmak istiyorsak, kendimizi çok iyi hissederiz. Bize sanki övülmüşüz gibi gelir. Bu bize muazzam bir zevk ve bir kazanma ve ün duygusu verir. Fakat farz edelim, bütün bir yıl kırışıklıklardan kurtulmayı ve gıdığımızı sıkılaştırmayı takıntı haline getirdik. Birisi bize "sen yaşlısın" dediği zaman, aşağılandığımızı hissederiz ve buna tekabül eden bir acı hissederiz.
Ruh halimizdeki çalkantıların çoğunun olanları nasıl yorumladığımızla bağlantılı olduğunu zaten görebiliriz. Bizler etrafımızda, sürekli olarak duygusal tepkilerimizi tetikleyen öznel bir gerçeklik taşırız. Birisi , " sen yaşlısın " der ve belli bir zihin haline -mutlu veya üzgün, memnun ya da kızgın- gireriz. Aynı deneyim başka birisi için tümüyle nötr olabilir.
Mindfulnessla duyguların ve ruh hallerinin nasıl bir şeyi kaybetme veya kazanmayla, övülme veya suçlanmayla v.b. bağlantılı olduğunun farkına varabiliriz. Basit bir düşünce, basit bir enerji niteliği olarak başlayan şeyin nasıl hemen tam teşekküllü bir zevke veya acıya dönüştüğünün farkına varabiliriz. Elbette bir miktar korkusuz olmamız gerekir, zira her şeyin zevk/övgü/ün/kazanç tarafında toplanmasını isteriz. Her şeyin bizim leyhimize sonuçlanacağını sağlama almak isteriz.
Bizler yolculukta kendimizle lehimize sonuçlanacak bir kavga içerisinde olmayacağız. Bu çalışmada zihnimizin nasıl çalıştığını fark etmek ,tepkilerimizi görmek, stresi yaratan tepkileri incelemek,kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimizi gözlemlemek için bulunacağız.
( alıntı pema chodron- her şey darmadağın olduğunda)
Bursadaki 3 buluşma sonrası,program online 8 adet supervizyonla devam edecektir.
Her bir günü ayrı bir modül, online programı da ayrı bir modül alarak satın alabilirsiniz.
Sertifikasyon için tüm modülleri ve online programı tamamlamış olmak gerekmektedir.
Programa herkes katılabilir herhangi bir yoga yada meditasyon deneyimine gerek yoktur.
Eğitim İçeriği
1. Gün
Zeytin testi
Nefes'in fizyolojisi
Beden farkındalığı
Oryantasyon
Postür oturuşları
2.Gün
Mindfulness nedir?
Mindfulness temel yaklaşımında 3 temel uygulama
Zihnimizin yapısı
Zihin Beden arasındaki ilişki
Medusa mitolojisi ve beden
Otonom sinir sistemi
3.Gün
Sinir sistemi,travma nedir?
Hayatta kalmak için geliştirdiğimiz mekanizmalar.
Nöroplastisite
Meditasyon beynimizi nasıl değiştirir?
Neden uygulama yapıyoruz?
Öz düzenleme.
Online ödev program içeriği
1.Hafta
1. Hafta için tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu ( ses kaydı)
Somatik beden tarama ( ses kaydı )
Mindful hareket pratiği - Bulut kollar ( video )
İçgörü pratiği - Günlük yaşam deneyiminde mindfulness ( ses kaydı)
2.Hafta
2. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu ( ses kaydı)
5 Aşamalı nefes farkındalığı ( ses kaydı )
Mindful hareket pratiği - Rüzgarda söğüt ağacı ( video)
İçgörü pratiği - Film izleme
3.Hafta
3. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Mindful hareket pratiği - Altın tohum ( video )
İçgörü pratiği - Düşünceleri etiketlemek
4.Hafta
4. Hafta tanıtım videosu
Şefkatli beden tarama ( ses kaydı )
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Beden tarama
Mindful hareket Pratiği - 4 bölümlü nefes ( video )
İçgörü pratiği - Tonglen
5.Hafta
5. Hafta tanıtım videosu
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Mindful hareket pratiği - Aya selam ( video)
içgörü pratiği - Dr. Gabor Mate Vücudunuz hayır diyorsa
6.Hafta
6. Hafta tanıtım videosu
Dan Siegel Farkındalık Tekerleği
5 Aşamalı nefes farkındalığı
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
Mindful hareket pratiği - Kök güç farkınlağı
İçgörü pratiği - Dr. Gabor Mate Vücudunuz hayır diyorsa
7.Hafta
7. Hafta tanıtım videosu
Zen vurgusuyla nefes
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
Mindful hareket pratiği - Yin-1
İçgörü pratiği - Gökyüzündeki bulutlar
8. Hafta
8. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış
Somatik beden tarama
5 aşamalı nefes farkındalığı
Şefkatli beden tarama
Nefes farkındalığı ZEN
Mindful hareket pratiği - Yin2
İçgörü pratiği - İndra'nın dağı
Ceylan Ulusoy Kimdir?
1981 Bursa doğumlu. Uludağ Üniversitesi İklimlendirme ve Soğutma mezunu. Meditasyonla ilk defa 17 yaşında bir arkadaşı sayesinde tanıştı. Meditasyon eğitimleri 2004’te bir meditasyon merkezine adım atmasıyla devam etti. Üniversite eğitimi sırasında kendi pratiklerini geliştirdi.
2006 da Zeynep Aksoy’un yoga dersleri ile ilgilenmeye başladı. Uzun yıllar boyunca tüm pratiklerini kendi gelişimi ve dönüşümü için kullandı. 2012 yılında taşındığı İstanbul’da ileri seviye kundali meditasyon eğitimi aldı. Sahaja yoga da gönüllü meditasyon öğretmeni olarak ders verdi. Pratikleri ve araştırmaları sırasında Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness terapi çalışmaya başladı . Ardından David Cornwell Breathing Mind Mindfulness koçluğu eğitimini tamamladı. Şu an İstanbulda mindfulness eğitmeni ve koçu olarak seanslar vermektedir.
Katıldığı Eğitimler
• Sahaja Yoga Meditasyon -Kundalini Meditasyon – ( 2005 -12 Hafta )
• Sahaja Yoga Meditasyon -İleri seviye Kundalini Meditasyon – ( 2014-18 hafta )
• Defne Suman – Yoga Felsefesi (2017)
• Pınar Üstünle Shadow Yoga 2017
• Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness Terapi ( 2017-10 ay)
• Zümra Atalay ile Mindfulness Sempozyumu (2018)
• David Cornwell Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu ( 2018 -220 saat )
• Zeynep Aksoy – David Cornwell Reset Semineri (2018- 28 saat
• Dilek Metinoğlu ile Nefes Eğitimi ( 2018- 10 Hafta)
• David Cornwell – Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu Asistanlık Görevi Amerikan Hastanesi- Code Lotus ( 2019 -devam
ediyor)
• Zeynep Aksoy Uzmanlaşma Programı ( 200 saat)
• Zeynep Aksoy Yin Yoga (2019 – 100 saat )
• Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi ve İntegral Teori- ( 2019 – 16 saat )
•Viktor Frankl Enstitüsü Türkiye – Varoluşçu Analiz – Logoterapi ( Mart 2020ye kadar devam ediyor.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:24-28 Şubat 2020
Saat:19:00-21:00
Yer:Bursa Meskom Eğitim Danışmanlık
Bursadaki 3 buluşma sonrası,program online 8 adet supervizyonla devam edecektir.
Her modül ayrı ayrı alınabilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Biri bize yaklaşır ve "siz yaşlısınız" der. Olur da eğer gerçekten yaşlı olmak istiyorsak, kendimizi çok iyi hissederiz. Bize sanki övülmüşüz gibi gelir. Bu bize muazzam bir zevk ve bir kazanma ve ün duygusu verir. Fakat farz edelim, bütün bir yıl kırışıklıklardan kurtulmayı ve gıdığımızı sıkılaştırmayı takıntı haline getirdik. Birisi bize "sen yaşlısın" dediği zaman, aşağılandığımızı hissederiz ve buna tekabül eden bir acı hissederiz.
Ruh halimizdeki çalkantıların çoğunun olanları nasıl yorumladığımızla bağlantılı olduğunu zaten görebiliriz. Bizler etrafımızda, sürekli olarak duygusal tepkilerimizi tetikleyen öznel bir gerçeklik taşırız. Birisi , " sen yaşlısın " der ve belli bir zihin haline -mutlu veya üzgün, memnun ya da kızgın- gireriz. Aynı deneyim başka birisi için tümüyle nötr olabilir.
Mindfulnessla duyguların ve ruh hallerinin nasıl bir şeyi kaybetme veya kazanmayla, övülme veya suçlanmayla v.b. bağlantılı olduğunun farkına varabiliriz. Basit bir düşünce, basit bir enerji niteliği olarak başlayan şeyin nasıl hemen tam teşekküllü bir zevke veya acıya dönüştüğünün farkına varabiliriz. Elbette bir miktar korkusuz olmamız gerekir, zira her şeyin zevk/övgü/ün/kazanç tarafında toplanmasını isteriz. Her şeyin bizim leyhimize sonuçlanacağını sağlama almak isteriz.
Bizler yolculukta kendimizle lehimize sonuçlanacak bir kavga içerisinde olmayacağız. Bu çalışmada zihnimizin nasıl çalıştığını fark etmek ,tepkilerimizi görmek, stresi yaratan tepkileri incelemek,kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimizi gözlemlemek için bulunacağız.
( alıntı pema chodron- her şey darmadağın olduğunda)
Bursadaki 3 buluşma sonrası,program online 8 adet supervizyonla devam edecektir.
Her bir günü ayrı bir modül, online programı da ayrı bir modül alarak satın alabilirsiniz.
Sertifikasyon için tüm modülleri ve online programı tamamlamış olmak gerekmektedir.
Programa herkes katılabilir herhangi bir yoga yada meditasyon deneyimine gerek yoktur.
Eğitim İçeriği
1. Gün
Zeytin testi
Nefes'in fizyolojisi
Beden farkındalığı
Oryantasyon
Postür oturuşları
2.Gün
Mindfulness nedir?
Mindfulness temel yaklaşımında 3 temel uygulama
Zihnimizin yapısı
Zihin Beden arasındaki ilişki
Medusa mitolojisi ve beden
Otonom sinir sistemi
3.Gün
Sinir sistemi,travma nedir?
Hayatta kalmak için geliştirdiğimiz mekanizmalar.
Nöroplastisite
Meditasyon beynimizi nasıl değiştirir?
Neden uygulama yapıyoruz?
Öz düzenleme.
Online ödev program içeriği
1.Hafta
1. Hafta için tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu ( ses kaydı)
Somatik beden tarama ( ses kaydı )
Mindful hareket pratiği - Bulut kollar ( video )
İçgörü pratiği - Günlük yaşam deneyiminde mindfulness ( ses kaydı)
2.Hafta
2. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu ( ses kaydı)
5 Aşamalı nefes farkındalığı ( ses kaydı )
Mindful hareket pratiği - Rüzgarda söğüt ağacı ( video)
İçgörü pratiği - Film izleme
3.Hafta
3. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış meditasyonu
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Mindful hareket pratiği - Altın tohum ( video )
İçgörü pratiği - Düşünceleri etiketlemek
4.Hafta
4. Hafta tanıtım videosu
Şefkatli beden tarama ( ses kaydı )
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Beden tarama
Mindful hareket Pratiği - 4 bölümlü nefes ( video )
İçgörü pratiği - Tonglen
5.Hafta
5. Hafta tanıtım videosu
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
5 Aşamalı nefes farkındalığı
Mindful hareket pratiği - Aya selam ( video)
içgörü pratiği - Dr. Gabor Mate Vücudunuz hayır diyorsa
6.Hafta
6. Hafta tanıtım videosu
Dan Siegel Farkındalık Tekerleği
5 Aşamalı nefes farkındalığı
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
Mindful hareket pratiği - Kök güç farkınlağı
İçgörü pratiği - Dr. Gabor Mate Vücudunuz hayır diyorsa
7.Hafta
7. Hafta tanıtım videosu
Zen vurgusuyla nefes
5 Aşamalı şefkat meditasyonu
Mindful hareket pratiği - Yin-1
İçgörü pratiği - Gökyüzündeki bulutlar
8. Hafta
8. Hafta tanıtım videosu
Derin dalış
Somatik beden tarama
5 aşamalı nefes farkındalığı
Şefkatli beden tarama
Nefes farkındalığı ZEN
Mindful hareket pratiği - Yin2
İçgörü pratiği - İndra'nın dağı
Ceylan Ulusoy Kimdir?
1981 Bursa doğumlu. Uludağ Üniversitesi İklimlendirme ve Soğutma mezunu. Meditasyonla ilk defa 17 yaşında bir arkadaşı sayesinde tanıştı. Meditasyon eğitimleri 2004’te bir meditasyon merkezine adım atmasıyla devam etti. Üniversite eğitimi sırasında kendi pratiklerini geliştirdi.
2006 da Zeynep Aksoy’un yoga dersleri ile ilgilenmeye başladı. Uzun yıllar boyunca tüm pratiklerini kendi gelişimi ve dönüşümü için kullandı. 2012 yılında taşındığı İstanbul’da ileri seviye kundali meditasyon eğitimi aldı. Sahaja yoga da gönüllü meditasyon öğretmeni olarak ders verdi. Pratikleri ve araştırmaları sırasında Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness terapi çalışmaya başladı . Ardından David Cornwell Breathing Mind Mindfulness koçluğu eğitimini tamamladı. Şu an İstanbulda mindfulness eğitmeni ve koçu olarak seanslar vermektedir.
Katıldığı Eğitimler
• Sahaja Yoga Meditasyon -Kundalini Meditasyon – ( 2005 -12 Hafta )
• Sahaja Yoga Meditasyon -İleri seviye Kundalini Meditasyon – ( 2014-18 hafta )
• Defne Suman – Yoga Felsefesi (2017)
• Pınar Üstünle Shadow Yoga 2017
• Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness Terapi ( 2017-10 ay)
• Zümra Atalay ile Mindfulness Sempozyumu (2018)
• David Cornwell Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu ( 2018 -220 saat )
• Zeynep Aksoy – David Cornwell Reset Semineri (2018- 28 saat
• Dilek Metinoğlu ile Nefes Eğitimi ( 2018- 10 Hafta)
• David Cornwell – Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu Asistanlık Görevi Amerikan Hastanesi- Code Lotus ( 2019 -devam
ediyor)
• Zeynep Aksoy Uzmanlaşma Programı ( 200 saat)
• Zeynep Aksoy Yin Yoga (2019 – 100 saat )
• Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi ve İntegral Teori- ( 2019 – 16 saat )
•Viktor Frankl Enstitüsü Türkiye – Varoluşçu Analiz – Logoterapi ( Mart 2020ye kadar devam ediyor.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
