
Tarih: 29 Ocak - 5 Mart / 6 Hafta Her Çarşamba
Yer: Online / Google Meet
Saat: 20:00 - 22:00
Duygularınızla Yemeği Kullanmadan Baş edn!
6 Haftadan oluşan farkındalıkla beslenme eğtiim; haftada bir gerçekleştirilmiş buluşmalarda konu anlatımlı ve pratik edilen derslerin kayıtlarından oluşur.
Beslenmenizin ardındaki nedenler, alışkanlıkları ve duygusal tetikleyiciler bulabilmenize, eyleme yönelik soru ve yönlendrmelerle günlük yaşantınızda alışkanlığa bağlı yeme döngünüzü dönüştürmeyi amaçlayan bir programdır.
Haftalık ders anlatımları dışında, ek dökümanlarla desteklenrsnz. Her ders kayıt altına alınır ve kayıtşar sznle paylaşılır.
6 haftada neler çalışıyoruz;
Farkındalık Bilim: Yeme alışkanlığını kırmanın basit bir yolu
Bilimsel destek: Medtasyon beslenme alışkanlıklarını nasıl değiştirebiliyor?
Stres ve Yenek
Yemek ve Anlam
Duygusal, stresle yeme döngümüzü tanımak, tetkleyiciler belirlemek
Budist psikolojde duygusal yeme
Duygusal refahı geliştirmek için tasarlanmış br farkındalık teknikleri
Midem dolu olsa bile yemek istemeye devam etmek (açlık- tokluk, tatmin)
Bozulmuş yeme davranışa at düşünceler fark etme Bozulmuş yeme düşüncelerinden özgürleşme
Öz bakım ve öz şefkat
Kimler İçin?
Diyet döngüsünden sıkıldıysan,
Hırsını yemeklerden çıkartıyorsan,
Sorunun yemek olmadığını hissediyor,
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu yaşıyorsan, Doysan bile bırakamıyorsan,
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağım bilmiyorum diyorsan,
Kendin ile çalışmak istiyorsan,
Program Modülleri
6 Hafta boyunca her Çarşamba 20:00-22:30
Tarihler :
1.Oturum - 29 Ocak Çarşamba
2.Oturum - 5 Şubat Çarşamba
3.Oturum - 12 Şubat Çarşamba
4.Oturum - 19 Şubat Çarşamba
5. Oturum - 26 Şubat Çarşamba
6. Oturum - 5 Mart Çarşamba
Kredi kartı ile gerçekleştrmek istediğiniz ödemeler için iletişime geçebilirsiniz.
Satın alınan programda ücret iadesi yapılamaz ve başka bireylere devredilemez.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 29 Ocak - 5 Mart / 6 Hafta Her Çarşamba
Yer: Online / Google Meet
Saat: 20:00 - 22:00
Duygularınızla Yemeği Kullanmadan Baş edn!
6 Haftadan oluşan farkındalıkla beslenme eğtiim; haftada bir gerçekleştirilmiş buluşmalarda konu anlatımlı ve pratik edilen derslerin kayıtlarından oluşur.
Beslenmenizin ardındaki nedenler, alışkanlıkları ve duygusal tetikleyiciler bulabilmenize, eyleme yönelik soru ve yönlendrmelerle günlük yaşantınızda alışkanlığa bağlı yeme döngünüzü dönüştürmeyi amaçlayan bir programdır.
Haftalık ders anlatımları dışında, ek dökümanlarla desteklenrsnz. Her ders kayıt altına alınır ve kayıtşar sznle paylaşılır.
6 haftada neler çalışıyoruz;
Farkındalık Bilim: Yeme alışkanlığını kırmanın basit bir yolu
Bilimsel destek: Medtasyon beslenme alışkanlıklarını nasıl değiştirebiliyor?
Stres ve Yenek
Yemek ve Anlam
Duygusal, stresle yeme döngümüzü tanımak, tetkleyiciler belirlemek
Budist psikolojde duygusal yeme
Duygusal refahı geliştirmek için tasarlanmış br farkındalık teknikleri
Midem dolu olsa bile yemek istemeye devam etmek (açlık- tokluk, tatmin)
Bozulmuş yeme davranışa at düşünceler fark etme Bozulmuş yeme düşüncelerinden özgürleşme
Öz bakım ve öz şefkat
Kimler İçin?
Diyet döngüsünden sıkıldıysan,
Hırsını yemeklerden çıkartıyorsan,
Sorunun yemek olmadığını hissediyor,
Duygusal ve strese bağlı yeme sorunu yaşıyorsan, Doysan bile bırakamıyorsan,
Sağlıklı beslenmek isteyip nereden başlayacağım bilmiyorum diyorsan,
Kendin ile çalışmak istiyorsan,
Program Modülleri
6 Hafta boyunca her Çarşamba 20:00-22:30
Tarihler :
1.Oturum - 29 Ocak Çarşamba
2.Oturum - 5 Şubat Çarşamba
3.Oturum - 12 Şubat Çarşamba
4.Oturum - 19 Şubat Çarşamba
5. Oturum - 26 Şubat Çarşamba
6. Oturum - 5 Mart Çarşamba
Kredi kartı ile gerçekleştrmek istediğiniz ödemeler için iletişime geçebilirsiniz.
Satın alınan programda ücret iadesi yapılamaz ve başka bireylere devredilemez.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.