Tarih: 3 Ekim 2022
Yer: Online
Çok meşgulüz.
Yavaşlayamayacak kadar, göz teması kuramayacak, dokunamayacak kadar meşgulüz.
Evet diyorsun değil mi? Çünkü bende seninle aynı anda durup evet diyorum.
YAŞIYORUZ dediğimiz bu yaşam şekli ; tadını almadan yemek yemek, görmeden bakmak, dinlemeden duymak, hissetmeden dokunmak, ağzımızdan çıkanı bilmeden konuşmak demek fark edemiyoruz bile. Çoğu zamanımızı bu bilinçsizce geçiriyoruz. Ve bu bizim için sorun değil ya da kendimize öyle söylüyoruz. 8 haftalık herhangi bir mindfulness programına katıldıysan bunları zaten biliyorsun. Hatta belki de deneyimledin fark ettin ama hayat çok fazla vaktini alıyordu ve yalnız hissettin.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Belki bir yandan “ Hayatımda yeterince stresim yokmuş gibi bir de meditasyona tek başıma vakit ayırmamı mı bekliyorsun” diyorsun ya da “Bunlar için inan hiç vaktim yok”.
Ancak bazen öyle bir an geliyor ki tatminsizlik hayatını ele geçirdiğinde, rahatlamak ve sakin kalabilmenin nasıl da zorlaştığını bedenin kaskatı kesildiğinde anlıyorsun.
İşte o an; hayatındaki fırtınalar karşısında kalbini ve zihnini rahatlatmak gerektiğini iliklerine kadar hissediyorsun Bedenin kaskatı kesilene kadar beklemene , kendini suçlamana gerek yok, ben burdayım, biz buradayız. Hepimiz aynıyız, hepimiz biriz.
Eğitimler alsak da , bir süre pratiklere devam etsek de günün sonunda yorgun hissettiğimiz bir gün her şeyden vazgeçebiliyoruz.
Hatta vazgeçmek, üşenmek için herhangi bir eğitim almaya da gerek yok.
O vazgeçme, üşenme anında tutunabileceğin bir topluluk, bir destek grubu olsa ne güzel olurdu değil mi?
O halde hadi gel. Ekim’de başlıyoruz.
Ekim ayı boyunca;
Her hafta Salı ve Perşembe sabahları 08.00’de ( grup katılıma göre sabah dersleri ctesi-pazar 09:30'a kaydırılabilir) ve Pazartesi ve Çarşamba akşamları 21.30’da Google meets ‘te üzerinden 30 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz.
İlk pratiğe başlamadan önce tanışmak, süreci konuşmak ve başlangıç bilgileri için 2 Ekim Pazar 14:00'de buluşacağız.
Aylık Katılım Bedeli:500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Her ay değişecek olan pratik serisinde bu ay;
Travma terapinden gelen oryantasyon meditasyonu
5 aşamalı midful nefes izleme meditasyonu
Beden taraması
Öz Şefkat
Mindful movement
Şefkatle beden taraması
Pratik edeceğimiz çalışmalar olacak.
Bu Pratik Grubu Kimler İçin ;
Endişe, kaygısını azaltmak isteyenler,
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler,
Stresini yönetmenin basit bir yolunu arayanlar,
Odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşayanlar,
İkili ve iş ilişkilerinde çatışma yaşayanlar,
Olumsuz düşünce şeklini azaltmak için farkındalığı kullanmak isteyenler,
Daha önce meditasyon yapıp ,düzenli hale getirmek isteyenler,
Uyku problemi çekenler,
Daha önce meditasyon ve mindfulness eğitimi almamış ama pratikleri deneyimlemek isteyenler,
Yaratıcılığını artırmak isteyenler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 3 Ekim 2022
Yer: Online
Çok meşgulüz.
Yavaşlayamayacak kadar, göz teması kuramayacak, dokunamayacak kadar meşgulüz.
Evet diyorsun değil mi? Çünkü bende seninle aynı anda durup evet diyorum.
YAŞIYORUZ dediğimiz bu yaşam şekli ; tadını almadan yemek yemek, görmeden bakmak, dinlemeden duymak, hissetmeden dokunmak, ağzımızdan çıkanı bilmeden konuşmak demek fark edemiyoruz bile. Çoğu zamanımızı bu bilinçsizce geçiriyoruz. Ve bu bizim için sorun değil ya da kendimize öyle söylüyoruz. 8 haftalık herhangi bir mindfulness programına katıldıysan bunları zaten biliyorsun. Hatta belki de deneyimledin fark ettin ama hayat çok fazla vaktini alıyordu ve yalnız hissettin.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Belki bir yandan “ Hayatımda yeterince stresim yokmuş gibi bir de meditasyona tek başıma vakit ayırmamı mı bekliyorsun” diyorsun ya da “Bunlar için inan hiç vaktim yok”.
Ancak bazen öyle bir an geliyor ki tatminsizlik hayatını ele geçirdiğinde, rahatlamak ve sakin kalabilmenin nasıl da zorlaştığını bedenin kaskatı kesildiğinde anlıyorsun.
İşte o an; hayatındaki fırtınalar karşısında kalbini ve zihnini rahatlatmak gerektiğini iliklerine kadar hissediyorsun Bedenin kaskatı kesilene kadar beklemene , kendini suçlamana gerek yok, ben burdayım, biz buradayız. Hepimiz aynıyız, hepimiz biriz.
Eğitimler alsak da , bir süre pratiklere devam etsek de günün sonunda yorgun hissettiğimiz bir gün her şeyden vazgeçebiliyoruz.
Hatta vazgeçmek, üşenmek için herhangi bir eğitim almaya da gerek yok.
O vazgeçme, üşenme anında tutunabileceğin bir topluluk, bir destek grubu olsa ne güzel olurdu değil mi?
O halde hadi gel. Ekim’de başlıyoruz.
Ekim ayı boyunca;
Her hafta Salı ve Perşembe sabahları 08.00’de ( grup katılıma göre sabah dersleri ctesi-pazar 09:30'a kaydırılabilir) ve Pazartesi ve Çarşamba akşamları 21.30’da Google meets ‘te üzerinden 30 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz.
İlk pratiğe başlamadan önce tanışmak, süreci konuşmak ve başlangıç bilgileri için 2 Ekim Pazar 14:00'de buluşacağız.
Aylık Katılım Bedeli:500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Her ay değişecek olan pratik serisinde bu ay;
Travma terapinden gelen oryantasyon meditasyonu
5 aşamalı midful nefes izleme meditasyonu
Beden taraması
Öz Şefkat
Mindful movement
Şefkatle beden taraması
Pratik edeceğimiz çalışmalar olacak.
Bu Pratik Grubu Kimler İçin ;
Endişe, kaygısını azaltmak isteyenler,
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler,
Stresini yönetmenin basit bir yolunu arayanlar,
Odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşayanlar,
İkili ve iş ilişkilerinde çatışma yaşayanlar,
Olumsuz düşünce şeklini azaltmak için farkındalığı kullanmak isteyenler,
Daha önce meditasyon yapıp ,düzenli hale getirmek isteyenler,
Uyku problemi çekenler,
Daha önce meditasyon ve mindfulness eğitimi almamış ama pratikleri deneyimlemek isteyenler,
Yaratıcılığını artırmak isteyenler.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
