Yer: Online
Tarih: 2 Kasım 2022
Hepimiz kendimize şu soruyu soruyoruz:
Ne zaman biraz rahatlayacağım, mutlu olacağım???
Bir süre düşündükten sonra ise ileride gelecek bir hayatta rahatlayabilecek vakte sahip olacağımı varsayıyor ve gözümü geleceğe dikiyorum. Aslında dün düşündüğüm gelecek ise aslında bugünüm. İdeal bir gelecek illüzyonuyla günlerimi, yıllarımı es geçiyorum.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Ta ki tatminsizlik ve stresin hayatımı tamamen ele geçirdiğini, ihtiyacım olan tek şeyin zihnimi, bedenimi rahatlatmayı bilmek olduğunu iliklerime hissedene kadar.
Eğer ;
Endişe, kaygı seviyeni düşürmek istiyorsan,
Geveze zihniniz sesini biraz kısmak istiyorsan,
Stresini yönetmenin basit bir yolunu arıyorsan,
Odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşıyorsan,
Aynı şekilde dönüp duran hayatının kanalını artık değiştirmek istiyorsan,
Uyku problemi çekiyorsan,
Daha önce meditasyon yapıp ,düzenli hale getirmek istiyorsan ya da
Düzenli mindfulness pratiği yapmak istiyorum diyorsan,
Kasım ayı boyunca 17 Buluşma
Her hafta Pazartesi ve Çarşamba akşamları 21.30’da, Cumartesi - Pazar sabahları 10:00'da Google meets ‘te üzerinden 30 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz. Bu teorik bir eğitimden ziyade, düzenli pratik yapacağımız bir uygulama grubudur. Herhangi bir deneyiminizin ya da bilginizin olmasına gerek yoktur. Destekleyici kitabımızdan okuma ödevleriyle ay boyunca desteleneceksiniz.
Her ay değişecek olan pratik serisinde bu ay;
Nefes Egzesizleri
Mindfulness Meditasyonu
Beden taraması
Öz Şefkat
Mindful movement
Pratik edeceğimiz çalışmalar olacak.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer: Online
Tarih: 2 Kasım 2022
Hepimiz kendimize şu soruyu soruyoruz:
Ne zaman biraz rahatlayacağım, mutlu olacağım???
Bir süre düşündükten sonra ise ileride gelecek bir hayatta rahatlayabilecek vakte sahip olacağımı varsayıyor ve gözümü geleceğe dikiyorum. Aslında dün düşündüğüm gelecek ise aslında bugünüm. İdeal bir gelecek illüzyonuyla günlerimi, yıllarımı es geçiyorum.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Ta ki tatminsizlik ve stresin hayatımı tamamen ele geçirdiğini, ihtiyacım olan tek şeyin zihnimi, bedenimi rahatlatmayı bilmek olduğunu iliklerime hissedene kadar.
Eğer ;
Endişe, kaygı seviyeni düşürmek istiyorsan,
Geveze zihniniz sesini biraz kısmak istiyorsan,
Stresini yönetmenin basit bir yolunu arıyorsan,
Odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşıyorsan,
Aynı şekilde dönüp duran hayatının kanalını artık değiştirmek istiyorsan,
Uyku problemi çekiyorsan,
Daha önce meditasyon yapıp ,düzenli hale getirmek istiyorsan ya da
Düzenli mindfulness pratiği yapmak istiyorum diyorsan,
Kasım ayı boyunca 17 Buluşma
Her hafta Pazartesi ve Çarşamba akşamları 21.30’da, Cumartesi - Pazar sabahları 10:00'da Google meets ‘te üzerinden 30 dakikalık pratiklerle buluşuyoruz. Bu teorik bir eğitimden ziyade, düzenli pratik yapacağımız bir uygulama grubudur. Herhangi bir deneyiminizin ya da bilginizin olmasına gerek yoktur. Destekleyici kitabımızdan okuma ödevleriyle ay boyunca desteleneceksiniz.
Her ay değişecek olan pratik serisinde bu ay;
Nefes Egzesizleri
Mindfulness Meditasyonu
Beden taraması
Öz Şefkat
Mindful movement
Pratik edeceğimiz çalışmalar olacak.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
