Tarih: 02 Mayıs 2023
Yer: Online Zoom
Mindfulness ve şefkat bir kuşun iki kanadı gibidir. Birbirinden ayrı düşünülemez. Çünkü bir kuşun uçmak için iki kanada ihtiyacı vardır. Birbirini destekleyen ve birbirinin içinde var olan bu nitelikler kalbin yaralarını iyileştirir ve kişiyi özgürleştirir.
Jon Kabat Zinn "Dalgaları durduramazsın ancak sörf yapmayı öğrenebilirsin." diyor. Duygular da tıpkı dalgalar gibidir gelir ve giderler. Ve bu duygular zaman zaman bir girdaba dönüşebilir fark etmezsek içinde kaybolabiliriz. Bu programla sörf yapmayı öğrenirken, kanatlarınızı fark ederek, güçlendirerek, duygularınızı karşılama ve ağırlama şeklinizde değişim yaratabilirsiniz. MCP (Mindfulness ve Şefkat Programı) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından oluşturulmuş ve IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akrediteli “8+1 haftalık” bir programdır.
Bu program boyunca mindfulness meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber anda kalma becerisini, odaklı dikkat pratikleri ile dikkat geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatınıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaksınız.
- Tüm içerik sağlam ve bilimsel kaynaklara dayanmaktadır.
- Programda 24 konu anlatımı, 8 meditasyon, 6 egzersiz, 8 informal pratik yer almaktadır. Programdan fayda sağlanmasını sağlayan şey büyük oranda pratiklerin düzenli uygulanmasıdır.
- Oturumlar haftada bir gün “Zoom” üzerinden canlı yapılacak ve kayıt alınmayacaktır.
- Oturumların %80’ine katılım sağlayanlara MCP Katılımcı Sertifikası verilecektir. Bu sertifika MCP Eğitmenlik Eğitiminin ön koşullarından birini karşılamaktadır.
- Programa 18 yaş üzerinde olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
- Kontenjanımız 12 kişi ile sınırlıdır.
Programın ücreti 2500 TL'dir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 02 Mayıs 2023
Yer: Online Zoom
Mindfulness ve şefkat bir kuşun iki kanadı gibidir. Birbirinden ayrı düşünülemez. Çünkü bir kuşun uçmak için iki kanada ihtiyacı vardır. Birbirini destekleyen ve birbirinin içinde var olan bu nitelikler kalbin yaralarını iyileştirir ve kişiyi özgürleştirir.
Jon Kabat Zinn "Dalgaları durduramazsın ancak sörf yapmayı öğrenebilirsin." diyor. Duygular da tıpkı dalgalar gibidir gelir ve giderler. Ve bu duygular zaman zaman bir girdaba dönüşebilir fark etmezsek içinde kaybolabiliriz. Bu programla sörf yapmayı öğrenirken, kanatlarınızı fark ederek, güçlendirerek, duygularınızı karşılama ve ağırlama şeklinizde değişim yaratabilirsiniz. MCP (Mindfulness ve Şefkat Programı) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından oluşturulmuş ve IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akrediteli “8+1 haftalık” bir programdır.
Bu program boyunca mindfulness meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber anda kalma becerisini, odaklı dikkat pratikleri ile dikkat geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatınıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaksınız.
- Tüm içerik sağlam ve bilimsel kaynaklara dayanmaktadır.
- Programda 24 konu anlatımı, 8 meditasyon, 6 egzersiz, 8 informal pratik yer almaktadır. Programdan fayda sağlanmasını sağlayan şey büyük oranda pratiklerin düzenli uygulanmasıdır.
- Oturumlar haftada bir gün “Zoom” üzerinden canlı yapılacak ve kayıt alınmayacaktır.
- Oturumların %80’ine katılım sağlayanlara MCP Katılımcı Sertifikası verilecektir. Bu sertifika MCP Eğitmenlik Eğitiminin ön koşullarından birini karşılamaktadır.
- Programa 18 yaş üzerinde olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
- Kontenjanımız 12 kişi ile sınırlıdır.
Programın ücreti 2500 TL'dir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
