373284
373284
https://www.workshopix.com/didem-hacipasaoglu-mindfulness-temelli-stres-azaltma-mbsr-programi
Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı
0.00
Tarih:27 Nisan 2021
Yer:Online
Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programında yeni grup 27 Nisan’da başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer:Online
Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programında yeni grup 27 Nisan’da başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programın Yaratılması:
MBSR, Tıp Doktoru Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1979’da Massachusetts Universitesi Tıp Fakültesinde geliştirilmiştir.
8 haftalık MBSR programı ağrılar, zor duygular, sıkıntılar, stres, öfke, üzüntü ve kaygı gibi zorlayıcı durum ve duygularla baş edebilmenizi sağlayan bakış açısı, beceri ve tutumları kazanmanızı sağlar.
Süreçte Neler Var?
- MBSR programı mindful yaşam becerilerini öğrendiğimiz ve geliştirdiğimiz sistematik aktarımları kapsar.
- Program başlamadan önce ön görüşme ve program süresince 1 seans ücretsiz danışmanlık yer alır.
- 8 hafta boyunca haftada 1 gün 2,5 saatlik oturumlardan ve 6 saatlik bir inziva gününden oluşur. Oryantasyon buluşması ile beraber toplam 10 buluşma gerçekleştirilir.
- Meditasyon ses kayıtları ve program kitapçığı katılımcılarla paylaşılır.
- Oturumlar arası ilham veren paylaşımlar yapılır.
- Haftalık ev uygulamalarını içerir.
8 haftalık MBSR Programının Kazanımları
- Stres ve gerginliği azaltır
- Duygusal dayanıklılığı arttırır
- Tükenmişlik hissini azaltır
- Anksiyeteyi, bağımlılıkları ve öfkeyi azaltır
- Empati ve şefkat duygusunu geliştirir
- Odaklanmada artış sağlar
- Hem kendimizle hem de çevremizle daha iyi ilişkiler kurmamızı sağlar
- Hayat kalitemizi arttırır
MBSR programına katılanların 8 haftanın sonunda beyninde fiziksel değişim yaşandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Program, beynin yapısında yaptığı değişimlerle farkındalıklar kazandırır. Bu farkındalıklar ise yaşam biçimimizi değiştirir.
Ücret & Mekan
- Program ücreti 1.400 TL dir.
- 12 Nisan 2021 tarihine kadar yapılan kayıtlarda eğitim ücreti 1.200 TL dir.
- Öğrenciler için %15 indirim imkanı sağlanır.
- Burs olanakları için eğitmenle iletişime geçiniz.
- Program online olarak zoom programı üzerinden gerçekleştirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:27 Nisan 2021
Yer:Online
Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programında yeni grup 27 Nisan’da başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Yer:Online
Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programında yeni grup 27 Nisan’da başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Programın Yaratılması:
MBSR, Tıp Doktoru Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1979’da Massachusetts Universitesi Tıp Fakültesinde geliştirilmiştir.
8 haftalık MBSR programı ağrılar, zor duygular, sıkıntılar, stres, öfke, üzüntü ve kaygı gibi zorlayıcı durum ve duygularla baş edebilmenizi sağlayan bakış açısı, beceri ve tutumları kazanmanızı sağlar.
Süreçte Neler Var?
- MBSR programı mindful yaşam becerilerini öğrendiğimiz ve geliştirdiğimiz sistematik aktarımları kapsar.
- Program başlamadan önce ön görüşme ve program süresince 1 seans ücretsiz danışmanlık yer alır.
- 8 hafta boyunca haftada 1 gün 2,5 saatlik oturumlardan ve 6 saatlik bir inziva gününden oluşur. Oryantasyon buluşması ile beraber toplam 10 buluşma gerçekleştirilir.
- Meditasyon ses kayıtları ve program kitapçığı katılımcılarla paylaşılır.
- Oturumlar arası ilham veren paylaşımlar yapılır.
- Haftalık ev uygulamalarını içerir.
8 haftalık MBSR Programının Kazanımları
- Stres ve gerginliği azaltır
- Duygusal dayanıklılığı arttırır
- Tükenmişlik hissini azaltır
- Anksiyeteyi, bağımlılıkları ve öfkeyi azaltır
- Empati ve şefkat duygusunu geliştirir
- Odaklanmada artış sağlar
- Hem kendimizle hem de çevremizle daha iyi ilişkiler kurmamızı sağlar
- Hayat kalitemizi arttırır
MBSR programına katılanların 8 haftanın sonunda beyninde fiziksel değişim yaşandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Program, beynin yapısında yaptığı değişimlerle farkındalıklar kazandırır. Bu farkındalıklar ise yaşam biçimimizi değiştirir.
Ücret & Mekan
- Program ücreti 1.400 TL dir.
- 12 Nisan 2021 tarihine kadar yapılan kayıtlarda eğitim ücreti 1.200 TL dir.
- Öğrenciler için %15 indirim imkanı sağlanır.
- Burs olanakları için eğitmenle iletişime geçiniz.
- Program online olarak zoom programı üzerinden gerçekleştirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
