Tarih : 03-10-2018 Her çarşamba 15.30 - 17.00 ve 18.00 - 19.30
Yer : Bakırköy, İstanbul
DİLEK ALTUNAY İLE GÜÇLÜ OMURGA VE AKIŞLAR
HER ÇARŞAMBA
"Ne kadar sağlıklı, güçlü ve esnek bir omurga yapımız varsa o kadar sağlıklı oluruz. Sağlıklı bir omurga için omurgayı her yöne hareket ettirebilmemiz gerekir.. Omurgamız, hem gün içerisindeki hızlı ve yoğun temponuzla başa çıkacak güçlendirici ve hem de esnetme ve germe egzersizlerine ihtiyaç duymaktadır.
Bir ekleme hangi hareket kapasitesi verilmişse, beden o eklemin sağlıklı kalabilmesi için bizden gün içerisinde sahip olduğu hareket aralıklarını kullanmamızı ister. Ne kadarını kullanırsak o kadarını muhafaza eder. Yani ne kadarını da kullanmıyorsak, artık ihtiyacımız olmadığını düşünür ve bedenimizin o bölgesinde hareket aralıklarımızda daralmalar başlar. Bu daralmalar zamanla artar ve esnekliğimizi yitirip katılaşmaya başlarız. Oysaki omurgamız ne kadar esnekse o kadar sağlıklı oluyoruz. Özellikle bel-boyun ve kalça bölgesinin hareketsizliği, zamanla bel ve boyun kavislerinin azalmasına sebep oluyor. Omurga düzleşiyor ve esnekliğini yitiriyor. Bel ve boyun ağrıları başlıyor.
Esnek ve güçlü kaslara sahip olmanın, eklemlerdeki hareketliliği arttırmaktan kas zedelenmelerini ve kemik erimesini önlemeye, duruş pozisyonunun düzelmesinden göğüs ve omuzların dik durmasına kadar sayısız faydası vardır.
Güçlü Omurga ve Akışlar derslerimiz her hafta Çarşamba günleri başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih : 03-10-2018 Her çarşamba 15.30 - 17.00 ve 18.00 - 19.30
Yer : Bakırköy, İstanbul
DİLEK ALTUNAY İLE GÜÇLÜ OMURGA VE AKIŞLAR
HER ÇARŞAMBA
"Ne kadar sağlıklı, güçlü ve esnek bir omurga yapımız varsa o kadar sağlıklı oluruz. Sağlıklı bir omurga için omurgayı her yöne hareket ettirebilmemiz gerekir.. Omurgamız, hem gün içerisindeki hızlı ve yoğun temponuzla başa çıkacak güçlendirici ve hem de esnetme ve germe egzersizlerine ihtiyaç duymaktadır.
Bir ekleme hangi hareket kapasitesi verilmişse, beden o eklemin sağlıklı kalabilmesi için bizden gün içerisinde sahip olduğu hareket aralıklarını kullanmamızı ister. Ne kadarını kullanırsak o kadarını muhafaza eder. Yani ne kadarını da kullanmıyorsak, artık ihtiyacımız olmadığını düşünür ve bedenimizin o bölgesinde hareket aralıklarımızda daralmalar başlar. Bu daralmalar zamanla artar ve esnekliğimizi yitirip katılaşmaya başlarız. Oysaki omurgamız ne kadar esnekse o kadar sağlıklı oluyoruz. Özellikle bel-boyun ve kalça bölgesinin hareketsizliği, zamanla bel ve boyun kavislerinin azalmasına sebep oluyor. Omurga düzleşiyor ve esnekliğini yitiriyor. Bel ve boyun ağrıları başlıyor.
Esnek ve güçlü kaslara sahip olmanın, eklemlerdeki hareketliliği arttırmaktan kas zedelenmelerini ve kemik erimesini önlemeye, duruş pozisyonunun düzelmesinden göğüs ve omuzların dik durmasına kadar sayısız faydası vardır.
Güçlü Omurga ve Akışlar derslerimiz her hafta Çarşamba günleri başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
