Tarih: Danışan ile kararlaştırılabilir.
Yer: Online
Yaklaşik 20 farklı medi̇tasyon telki̇n örneği̇ i̇le bolca prati̇k yapma i̇mkanı elde edeceksi̇ni̇z. Bu sayede odaklanmak daha kolay olacak. Tüm medi̇tasyonlar muci̇ze çalIşmalara dönecek. İçeri̇si̇nde bolca prati̇kleri̇n uygulanacaği şahane bi̇r program si̇zleri̇ bekli̇yor.
Meditasyonun Faydaları:
Yapılan bilimsel araştırmalara göre;
Stresi azaltır: Meditasyon, stres hormonlarını azaltarak stresi azaltır ve sakinleştirici etkiye sahiptir.
Dikkati artırır: Meditasyon, dikkati artırarak zihnin odaklanma ve konsantrasyon becerilerini geliştirir.
Zihni sakinleştirir: Meditasyon, zihni sakinleştiren ve iç huzuru artıran bir etkiye sahiptir.
Duygusal dengeyi sağlar: Meditasyon, duygusal dengeyi sağlayarak, özellikle depresyon ve kaygı gibi duygusal bozuklukları tedavi edebilir.
Fiziksel sağlığı iyileştirir: Meditasyon, kan basıncını düşürür, kalp atış hızını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yaratıcılığı artırır: Meditasyon, yaratıcılığı artırarak, düşünme ve problem çözme yeteneklerini geliştirir.
Zihinsel netliği artırır: Meditasyon, zihinsel netliği artırarak, daha iyi kararlar almanıza ve daha iyi düşünmenize yardımcı olur.
Uyku kalitesini artırır: Meditasyon, uyku kalitesini artırarak, uyku bozukluklarına yardımcı olabilir.
Kendine güveni artırır: Meditasyon, kendine güveni artırarak, öz saygı ve öz değerlendirme becerilerini geliştirir.
Kişisel gelişimi destekler: Meditasyon, kişisel gelişimi destekleyerek, daha iyi bir hayat kalitesi ve mutluluk sağlar.
1. Giriş:
Meditasyonun tanımı ve faydaları
Meditasyonun kökeni ve tarihçesi
Meditasyon, konsantrasyon ve odaklanma
Telkin ve bilinçaltı
2. Meditasyonun Temel Prensipleri:
Zihin ve beden arasındaki ilişki
Dikkat ve farkındalık geliştirme
Nefesin önemi ve kullanımı
Çakra, Aura
Çakra, Aura Arınma Dengeleme Meditasyonu
3. Meditasyon Teknikleri:
Oturarak meditasyon
Doğru oturma pozisyonları
Nefes odaklı meditasyon
Mantra meditasyonu
Gözlemci meditasyonu
4. Yürüyerek meditasyon:
Bilinçli yürüyüş tekniği
Ayakların temasını fark etme
Dikkatli adımlar atma
5. Meditasyonun Günlük Hayata Entegrasyonu:
Meditasyonun günlük hayatta uygulanması
Stresle başa çıkma ve sakinlik bulma
Daha iyi uyku ve dinlenme elde etme
6. Meditasyonun İleri Düzey Teknikleri:
Derin meditasyon teknikleri
Uzun süreli sessizlik meditasyonları
Bilinçaltı çalışmaları ve meditasyon
*Kişiye en uygun kapanışa özel meditasyon çalışması
Soru-Cevap
Sonuç ve Değerlendirme:
Meditasyonun hayatta uygulanması için motivasyon
Workshopix kampanya dahilinde sınırlı kontenjan ile açılmıştır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: Danışan ile kararlaştırılabilir.
Yer: Online
Yaklaşik 20 farklı medi̇tasyon telki̇n örneği̇ i̇le bolca prati̇k yapma i̇mkanı elde edeceksi̇ni̇z. Bu sayede odaklanmak daha kolay olacak. Tüm medi̇tasyonlar muci̇ze çalIşmalara dönecek. İçeri̇si̇nde bolca prati̇kleri̇n uygulanacaği şahane bi̇r program si̇zleri̇ bekli̇yor.
Meditasyonun Faydaları:
Yapılan bilimsel araştırmalara göre;
Stresi azaltır: Meditasyon, stres hormonlarını azaltarak stresi azaltır ve sakinleştirici etkiye sahiptir.
Dikkati artırır: Meditasyon, dikkati artırarak zihnin odaklanma ve konsantrasyon becerilerini geliştirir.
Zihni sakinleştirir: Meditasyon, zihni sakinleştiren ve iç huzuru artıran bir etkiye sahiptir.
Duygusal dengeyi sağlar: Meditasyon, duygusal dengeyi sağlayarak, özellikle depresyon ve kaygı gibi duygusal bozuklukları tedavi edebilir.
Fiziksel sağlığı iyileştirir: Meditasyon, kan basıncını düşürür, kalp atış hızını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yaratıcılığı artırır: Meditasyon, yaratıcılığı artırarak, düşünme ve problem çözme yeteneklerini geliştirir.
Zihinsel netliği artırır: Meditasyon, zihinsel netliği artırarak, daha iyi kararlar almanıza ve daha iyi düşünmenize yardımcı olur.
Uyku kalitesini artırır: Meditasyon, uyku kalitesini artırarak, uyku bozukluklarına yardımcı olabilir.
Kendine güveni artırır: Meditasyon, kendine güveni artırarak, öz saygı ve öz değerlendirme becerilerini geliştirir.
Kişisel gelişimi destekler: Meditasyon, kişisel gelişimi destekleyerek, daha iyi bir hayat kalitesi ve mutluluk sağlar.
1. Giriş:
Meditasyonun tanımı ve faydaları
Meditasyonun kökeni ve tarihçesi
Meditasyon, konsantrasyon ve odaklanma
Telkin ve bilinçaltı
2. Meditasyonun Temel Prensipleri:
Zihin ve beden arasındaki ilişki
Dikkat ve farkındalık geliştirme
Nefesin önemi ve kullanımı
Çakra, Aura
Çakra, Aura Arınma Dengeleme Meditasyonu
3. Meditasyon Teknikleri:
Oturarak meditasyon
Doğru oturma pozisyonları
Nefes odaklı meditasyon
Mantra meditasyonu
Gözlemci meditasyonu
4. Yürüyerek meditasyon:
Bilinçli yürüyüş tekniği
Ayakların temasını fark etme
Dikkatli adımlar atma
5. Meditasyonun Günlük Hayata Entegrasyonu:
Meditasyonun günlük hayatta uygulanması
Stresle başa çıkma ve sakinlik bulma
Daha iyi uyku ve dinlenme elde etme
6. Meditasyonun İleri Düzey Teknikleri:
Derin meditasyon teknikleri
Uzun süreli sessizlik meditasyonları
Bilinçaltı çalışmaları ve meditasyon
*Kişiye en uygun kapanışa özel meditasyon çalışması
Soru-Cevap
Sonuç ve Değerlendirme:
Meditasyonun hayatta uygulanması için motivasyon
Workshopix kampanya dahilinde sınırlı kontenjan ile açılmıştır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
