Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Etkinlik Turizm Bakanlığı 2022-34-1948 belge numaralı Seshane otelde gerçekleşecektir.
Tarih: 29 Ekim-2 Kasım 2025
Yer: Seshane / Beykoz
Uzman: Shi Miao Dao Anagarika (Shaolin ve Zen Monk)
Yardımcı Uzman: Dr. İhsan Yelkencioğlu (Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni)
Mettā-Vipassanā (Mindfulness ve Şefkat) İnzivası Temel Bilgileri
Kimler Katılabilir?
- Meditasyon, mindfulness, şefkat ve Budizim konularına meraklı olan ve "sessizlik inzivası" ortamında, bir Budist monk rehberliğinde deneyim kazanmak isteyen, 18 yaş üstü herkes katılabilir.
- Sakinliği ve kendiyle kalabilmeyi deneyimlemek isteyen, meditasyon deneyimi az olsa da geliştirmek isteyen herkes katılabilir.
- Katılan herkes, inziva şartlarını ve kurallarını biliyor ve kabul ediyor sayılacaktır.
- Mindfulness eğitmeni olmak için gerekli olan inziva şartlarını içermektedir.
- Bedensel ve psikolojik zorlukları olan katılımcılarınızın bize önceden bildirmesi gerekmektedir.
- Bipolar, şizofreni, travma sonrası stres bozukluğu, yoğun depresyon, kişilik bozukluğu olanlar için inziva kampları sakıncalı olabilir.
I. Inziva Tanıtımı:
Bu meditasyon inzivası şunlara odaklanacaktır:
• Vipassanā meditasyonu: Budist öğretiye göre “gerçekliğin olduğu gibi” kavranması.
• Mettā meditasyonu: Sevgi dolu nezaket (Loving-Kindness) ve iyilik geliştirme pratiği.
Odak Noktaları:
• Budist öğretiler ile meditasyon uygulaması arasındaki bağlantı açıkça ortaya konacaktır.
• Bilinçli farkındalık (mindfulness), bağlanma, bırakma (letting go) gibi kavramlar detaylı ve anlaşılır bir şekilde açıklanacaktır.
• Budizmin psikolojik arka planı net bir dille aktarılacak ve çoğu kitap ya da diğer retretlerde olduğu gibi yüzeysel kalmayacaktır.
Amaç:
• Katılımcıların hem meditasyon pratiğinde, hem de günlük yaşamda Budist değerleri yaşamasına rehberlik etmek.
• Şu dört yüce duygunun (Brahmavihāra) geliştirilmesi:
• Sevgi dolu nezaket (Mettā) • Şefkat (Karunā) • Sevinçli katılım (Muditā) • Dengeli zihin (Upekkhā)
Dil:
• İnziva İngilizce yapılacak olup, Türkçe çeviri yapılacaktır.
Özel Not:
- İnziva boyunca Sessizlik (Noble Silence) korunacaktır.
- Kişisel konuşmalar, telefon kullanımı, TV, müzik dinlemek, kitap okumak yasaktır.
- İnziva boyunca ailelerle iletişim sağlanamayacağı bilgisi, yakınlarınızla önceden paylaşılmalıdır.
- Acil durumlar için sizden telefon bilgisi alınacaktır.
- Yakınlarınızın acil bir durumu olması durumunda, ekibimizden birinin telefonu önceden paylaşılacaktır.
- Alkol kullanımı yasaktır.
- Bireysel deneyim olduğu için, diğer katılımcıların deneyimlerine ve alanlarına saygı göstermek gerekmektedir.
- Parfüm sürmek yasaktır (Meditasyon sırasında, diğer katılımcıların allerjisi veya rahatsızlığı olabilmektedir).
- Yemekler vejeteryan olacaktır.
II. Program / Akış
1. Gün – Çarşamba
• 13:00–14:00 | Otele Yerleşme
• 14:15–14:45 | Genel Tanıtım
• 15:00–16:30 | Konuşma: Sīlalar (Ahlak İlkeleri)
• 16:30–16:45 | 8 Sīlanın Verilmesi
• 17:00–17:45 | Qigong (Enerji Çalışması)
• 18:00–19:00 | Akşam Yemeği
• 19:00–20:30 | Konuşma: Oturarak Meditasyona Giriş (Zihni Sakinleştirme Teknikleri)
• 20:45–21:30 | Rehberli Oturarak Meditasyon
• 21:30 | Akşam Seremonisi
2.–4. Günler – Perşembe–Cumartesi
• 07:00–07:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 08:00–09:00 | Kahvaltı
• 09:00–09:30 | Ara
• 09:30–11:00 | Sabah Konuşması
• 11:15–12:00 | Qigong
• 12:00–12:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 13:00–14:00 | Öğle Yemeği
• 14:00–15:00 | Ara / Bireysel Uygulama Zamanı
• 15:00–15:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 16:00–16:45 | Qigong ve Yürüme Meditasyonu
• 17:00–17:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 18:00–19:00 | Akşam Yemeği
• 19:00–20:30 | Akşam Konuşması
• 20:45–21:30 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 21:30 | Akşam Seremonisi
5. Gün – Pazar
• 07:00–07:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 08:00–09:00 | Kahvaltı
• 09:00–09:30 | Ara
• 09:30–11:00 | Konuşma: Soru-Cevap
• 11:00–11:15 | Sīla Eğitiminin Sonlandırılması & Kapanış Seremonisi
Yanımızda Ne Getirelim?
- Meditasyonlar ve çalışmalar için rahat spor kıyafetler.
- Meditasyon minderi (Meditasyon sandalyesi bulunmaktadır).
- Meditasyon sırasında, eğer ihtiyaç duyuyorsanız, dizlerinizin altına küçük yastıklar.
- Spor ayakkabısı
- Tercihen koyu renkli kıyafetler
- Çalışmalar sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz şal veya polar türü bir örtü.
- Su matarası
- Not defteri
Fiyata Dahil Olanlar:
- Konaklama
- Sabah kahvaltısı
- Öğlen Çorba ve salata
- Akşam Yemeği
Fiyata Dahil Olmayanlar:
- Ulaşım
- Ekstra harcamalar
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
In English:
Instructor: Shi Miao Dao Anagarika (Shaolin and Zen Monk)
Assistant Instructor: Dr. İhsan Yelkencioğlu (Mindfulness and Compassion Teacher)
Who Can Participate?
- Anyone over the age of 18 who is interested in meditation, mindfulness, compassion, and Buddhism and wants to gain experience in a "silence retreat" environment under the guidance of a Buddhist monk can participate.
- Anyone who wants to experience calmness and being able to be with themselves, and who wants to develop their meditation experience, even if they have little experience, can participate.
- Everyone who participates will be deemed to know and accept the terms and conditions of the retreat.
- It includes the retreat conditions required to become a mindfulness instructor.
- Participants who have physical and psychological difficulties must inform us in advance.
- Retreat camps may be inconvenient for those with bipolar disorder, schizophrenia, post-traumatic stress disorder, severe depression, and personality disorders.
Basic information on the Mettā-Vipassanā-Retreat
I. Schedule / Agenda
Day 1, Wednesday
13h00 – 14h00 Check in to the hotel
14h15 – 14h45 General Introduction
15h00 – 16h30 Talk: The sīlas (precepts)
16h30 – 16h45 Giving the 8 sīlas (precepts)
17h00 – 17h45 Qigong
18h00 – 19h00 Evening meal
19h00 – 20h30 Talk: Introduction into sitting meditation (techniques of calming the mind)
20h45 – 21h30 Guided Sitting Meditation1
21h30 Evening Ceremony
Day 2 – 4 (Thursday to Saturday)
07h00 – 07h45 Guided Sitting Meditation
08h00 – 09h00 Breakfast
09h00 – 09h30 BREAK
09h30 – 11h00 Morning Talk
11h15 – 12h00 Qigong
12h00 – 12h45 Guided Sitting Meditation
13h00 – 14h00 Lunch
14h00 – 15h00 Break || Time for individual practice
15h00 – 15h45 Guided Sitting Meditation
16h00 – 16h45 Qigong and walking meditation
17h00 – 17h45 Guided Sitting Meditation
18h00 – 19h00 Evening meal
19h00 – 20h30 Evening Talk:
20h45 – 21h30 Guided Sitting Meditation
21h30 Evening Ceremony
Day 5, Sunday
07h00 – 07h45 Guided Sitting Meditation
08h00 – 09h00 Breakfast
09h00 – 09h30 BREAK
09h30 – 11h00 Talk: Questions and answers
11h00 – 11h15 Giving up the precept-training & Ending Ceremony
II. Retreat description
This Meditation-Retreat will focus on Vipassanā (insight into the “things as they are” according to the
Buddhist teaching) and Mettā-meditation (Loving-Kindness/benevolence). The coherence between
Buddhist teaching and Buddhist meditation shall be pointed out, and a clear explanation of terms like
“mindfulness”, “attachment”, “letting go”, and many more will be given.
Psychological backgrounds of Buddhism will make things much clearer than depicted in most other retreats or books.
This Retreat is a guideline to practice meditation and live Buddhist teaching in daily life,
based on kindness, sympathetic joy, compassion, and equanimity.
The Retreat will be held in English; a translator will translate into Turkish.
Please note:
- Noble Silence will be maintained throughout the retreat.
- Personal conversations, phone use, TV, listening to music, and reading books are prohibited.
- You should share the information that families will not be contacted during the retreat with your relatives in advance.
- You will be provided with phone information for emergencies.
- We will share the phone number of one of our team members in advance in case of an emergency.
- Alcohol consumption is prohibited.
- Since this is an individual experience, it is necessary to respect the experiences and spaces of other participants.
- Perfume is prohibited (During meditation, other participants may have allergies or discomfort).
- Meals will be vegetarian.
General Information:
1. The Retreat itself
a. Vegetarian food (not vegan)
b. Noble silence
c. Keeping the 8 sīlas
2. Who Can Participate?
Anyone curious about meditation, mindfulness, compassion, and Buddhism, and who wishes to gain experience in a “silent retreat” setting under the guidance of a Buddhist monk, can participate—even those with little meditation experience.
3. What to Bring:
- Comfortable sportswear for meditation and activities
- Sports shoes
- Meditation cushion (There are meditation chairs in the room)
- Small pillows, if you need while meditating for your knees' support.
- Preferably dark-coloured clothing
- A shawl or a fleece blanket for use during the sessions
- A water bottle
- A notebook
4. Included in the Price:
- 4 nights' accommodation
- 5 full days' use of open and indoor halls and technical equipment
- Parking usage
- 4 open buffet breakfasts
- 4 daily soups and salad lunches
- 4 open buffet dinners
- Unlimited homemade cakes, cookies, pastries, fruits, unlimited tea, filter coffee, and water from dispensers for 5 days. (Turkish coffee is subject to an extra charge.)
5. Not Included in the Price:
- Transportation
- Extra personal expenses
**For participation and detailed information, you can use the workshopix message box in the lower right corner.**
Tarih: 29 Ekim-2 Kasım 2025
Yer: Seshane / Beykoz
Uzman: Shi Miao Dao Anagarika (Shaolin ve Zen Monk)
Yardımcı Uzman: Dr. İhsan Yelkencioğlu (Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni)
Mettā-Vipassanā (Mindfulness ve Şefkat) İnzivası Temel Bilgileri
Kimler Katılabilir?
- Meditasyon, mindfulness, şefkat ve Budizim konularına meraklı olan ve "sessizlik inzivası" ortamında, bir Budist monk rehberliğinde deneyim kazanmak isteyen, 18 yaş üstü herkes katılabilir.
- Sakinliği ve kendiyle kalabilmeyi deneyimlemek isteyen, meditasyon deneyimi az olsa da geliştirmek isteyen herkes katılabilir.
- Katılan herkes, inziva şartlarını ve kurallarını biliyor ve kabul ediyor sayılacaktır.
- Mindfulness eğitmeni olmak için gerekli olan inziva şartlarını içermektedir.
- Bedensel ve psikolojik zorlukları olan katılımcılarınızın bize önceden bildirmesi gerekmektedir.
- Bipolar, şizofreni, travma sonrası stres bozukluğu, yoğun depresyon, kişilik bozukluğu olanlar için inziva kampları sakıncalı olabilir.
I. Inziva Tanıtımı:
Bu meditasyon inzivası şunlara odaklanacaktır:
• Vipassanā meditasyonu: Budist öğretiye göre “gerçekliğin olduğu gibi” kavranması.
• Mettā meditasyonu: Sevgi dolu nezaket (Loving-Kindness) ve iyilik geliştirme pratiği.
Odak Noktaları:
• Budist öğretiler ile meditasyon uygulaması arasındaki bağlantı açıkça ortaya konacaktır.
• Bilinçli farkındalık (mindfulness), bağlanma, bırakma (letting go) gibi kavramlar detaylı ve anlaşılır bir şekilde açıklanacaktır.
• Budizmin psikolojik arka planı net bir dille aktarılacak ve çoğu kitap ya da diğer retretlerde olduğu gibi yüzeysel kalmayacaktır.
Amaç:
• Katılımcıların hem meditasyon pratiğinde, hem de günlük yaşamda Budist değerleri yaşamasına rehberlik etmek.
• Şu dört yüce duygunun (Brahmavihāra) geliştirilmesi:
• Sevgi dolu nezaket (Mettā) • Şefkat (Karunā) • Sevinçli katılım (Muditā) • Dengeli zihin (Upekkhā)
Dil:
• İnziva İngilizce yapılacak olup, Türkçe çeviri yapılacaktır.
Özel Not:
- İnziva boyunca Sessizlik (Noble Silence) korunacaktır.
- Kişisel konuşmalar, telefon kullanımı, TV, müzik dinlemek, kitap okumak yasaktır.
- İnziva boyunca ailelerle iletişim sağlanamayacağı bilgisi, yakınlarınızla önceden paylaşılmalıdır.
- Acil durumlar için sizden telefon bilgisi alınacaktır.
- Yakınlarınızın acil bir durumu olması durumunda, ekibimizden birinin telefonu önceden paylaşılacaktır.
- Alkol kullanımı yasaktır.
- Bireysel deneyim olduğu için, diğer katılımcıların deneyimlerine ve alanlarına saygı göstermek gerekmektedir.
- Parfüm sürmek yasaktır (Meditasyon sırasında, diğer katılımcıların allerjisi veya rahatsızlığı olabilmektedir).
- Yemekler vejeteryan olacaktır.
II. Program / Akış
1. Gün – Çarşamba
• 13:00–14:00 | Otele Yerleşme
• 14:15–14:45 | Genel Tanıtım
• 15:00–16:30 | Konuşma: Sīlalar (Ahlak İlkeleri)
• 16:30–16:45 | 8 Sīlanın Verilmesi
• 17:00–17:45 | Qigong (Enerji Çalışması)
• 18:00–19:00 | Akşam Yemeği
• 19:00–20:30 | Konuşma: Oturarak Meditasyona Giriş (Zihni Sakinleştirme Teknikleri)
• 20:45–21:30 | Rehberli Oturarak Meditasyon
• 21:30 | Akşam Seremonisi
2.–4. Günler – Perşembe–Cumartesi
• 07:00–07:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 08:00–09:00 | Kahvaltı
• 09:00–09:30 | Ara
• 09:30–11:00 | Sabah Konuşması
• 11:15–12:00 | Qigong
• 12:00–12:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 13:00–14:00 | Öğle Yemeği
• 14:00–15:00 | Ara / Bireysel Uygulama Zamanı
• 15:00–15:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 16:00–16:45 | Qigong ve Yürüme Meditasyonu
• 17:00–17:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 18:00–19:00 | Akşam Yemeği
• 19:00–20:30 | Akşam Konuşması
• 20:45–21:30 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 21:30 | Akşam Seremonisi
5. Gün – Pazar
• 07:00–07:45 | Rehberli Oturma Meditasyonu
• 08:00–09:00 | Kahvaltı
• 09:00–09:30 | Ara
• 09:30–11:00 | Konuşma: Soru-Cevap
• 11:00–11:15 | Sīla Eğitiminin Sonlandırılması & Kapanış Seremonisi
Yanımızda Ne Getirelim?
- Meditasyonlar ve çalışmalar için rahat spor kıyafetler.
- Meditasyon minderi (Meditasyon sandalyesi bulunmaktadır).
- Meditasyon sırasında, eğer ihtiyaç duyuyorsanız, dizlerinizin altına küçük yastıklar.
- Spor ayakkabısı
- Tercihen koyu renkli kıyafetler
- Çalışmalar sırasında ihtiyaç duyabileceğiniz şal veya polar türü bir örtü.
- Su matarası
- Not defteri
Fiyata Dahil Olanlar:
- Konaklama
- Sabah kahvaltısı
- Öğlen Çorba ve salata
- Akşam Yemeği
Fiyata Dahil Olmayanlar:
- Ulaşım
- Ekstra harcamalar
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.**
In English:
Instructor: Shi Miao Dao Anagarika (Shaolin and Zen Monk)
Assistant Instructor: Dr. İhsan Yelkencioğlu (Mindfulness and Compassion Teacher)
Who Can Participate?
- Anyone over the age of 18 who is interested in meditation, mindfulness, compassion, and Buddhism and wants to gain experience in a "silence retreat" environment under the guidance of a Buddhist monk can participate.
- Anyone who wants to experience calmness and being able to be with themselves, and who wants to develop their meditation experience, even if they have little experience, can participate.
- Everyone who participates will be deemed to know and accept the terms and conditions of the retreat.
- It includes the retreat conditions required to become a mindfulness instructor.
- Participants who have physical and psychological difficulties must inform us in advance.
- Retreat camps may be inconvenient for those with bipolar disorder, schizophrenia, post-traumatic stress disorder, severe depression, and personality disorders.
Basic information on the Mettā-Vipassanā-Retreat
I. Schedule / Agenda
Day 1, Wednesday
13h00 – 14h00 Check in to the hotel
14h15 – 14h45 General Introduction
15h00 – 16h30 Talk: The sīlas (precepts)
16h30 – 16h45 Giving the 8 sīlas (precepts)
17h00 – 17h45 Qigong
18h00 – 19h00 Evening meal
19h00 – 20h30 Talk: Introduction into sitting meditation (techniques of calming the mind)
20h45 – 21h30 Guided Sitting Meditation1
21h30 Evening Ceremony
Day 2 – 4 (Thursday to Saturday)
07h00 – 07h45 Guided Sitting Meditation
08h00 – 09h00 Breakfast
09h00 – 09h30 BREAK
09h30 – 11h00 Morning Talk
11h15 – 12h00 Qigong
12h00 – 12h45 Guided Sitting Meditation
13h00 – 14h00 Lunch
14h00 – 15h00 Break || Time for individual practice
15h00 – 15h45 Guided Sitting Meditation
16h00 – 16h45 Qigong and walking meditation
17h00 – 17h45 Guided Sitting Meditation
18h00 – 19h00 Evening meal
19h00 – 20h30 Evening Talk:
20h45 – 21h30 Guided Sitting Meditation
21h30 Evening Ceremony
Day 5, Sunday
07h00 – 07h45 Guided Sitting Meditation
08h00 – 09h00 Breakfast
09h00 – 09h30 BREAK
09h30 – 11h00 Talk: Questions and answers
11h00 – 11h15 Giving up the precept-training & Ending Ceremony
II. Retreat description
This Meditation-Retreat will focus on Vipassanā (insight into the “things as they are” according to the
Buddhist teaching) and Mettā-meditation (Loving-Kindness/benevolence). The coherence between
Buddhist teaching and Buddhist meditation shall be pointed out, and a clear explanation of terms like
“mindfulness”, “attachment”, “letting go”, and many more will be given.
Psychological backgrounds of Buddhism will make things much clearer than depicted in most other retreats or books.
This Retreat is a guideline to practice meditation and live Buddhist teaching in daily life,
based on kindness, sympathetic joy, compassion, and equanimity.
The Retreat will be held in English; a translator will translate into Turkish.
Please note:
- Noble Silence will be maintained throughout the retreat.
- Personal conversations, phone use, TV, listening to music, and reading books are prohibited.
- You should share the information that families will not be contacted during the retreat with your relatives in advance.
- You will be provided with phone information for emergencies.
- We will share the phone number of one of our team members in advance in case of an emergency.
- Alcohol consumption is prohibited.
- Since this is an individual experience, it is necessary to respect the experiences and spaces of other participants.
- Perfume is prohibited (During meditation, other participants may have allergies or discomfort).
- Meals will be vegetarian.
General Information:
1. The Retreat itself
a. Vegetarian food (not vegan)
b. Noble silence
c. Keeping the 8 sīlas
2. Who Can Participate?
Anyone curious about meditation, mindfulness, compassion, and Buddhism, and who wishes to gain experience in a “silent retreat” setting under the guidance of a Buddhist monk, can participate—even those with little meditation experience.
3. What to Bring:
- Comfortable sportswear for meditation and activities
- Sports shoes
- Meditation cushion (There are meditation chairs in the room)
- Small pillows, if you need while meditating for your knees' support.
- Preferably dark-coloured clothing
- A shawl or a fleece blanket for use during the sessions
- A water bottle
- A notebook
4. Included in the Price:
- 4 nights' accommodation
- 5 full days' use of open and indoor halls and technical equipment
- Parking usage
- 4 open buffet breakfasts
- 4 daily soups and salad lunches
- 4 open buffet dinners
- Unlimited homemade cakes, cookies, pastries, fruits, unlimited tea, filter coffee, and water from dispensers for 5 days. (Turkish coffee is subject to an extra charge.)
5. Not Included in the Price:
- Transportation
- Extra personal expenses
**For participation and detailed information, you can use the workshopix message box in the lower right corner.**
