Satın Alma Seçenekleri



Tarih: 9 Kasım, Pazar
Yer: Seshane / Beykoz
“Stresten Arınma Günü” 9 Kasım 2025 Pazar Günü Saat 10:00-17:00 Arasında Seshane Yaşam Merkezi’nde gerçekleşecektir.
Bu tek günlük çalışmada kendi stres kaynaklarımızı ve bizlere etkilerini keşfederken, zor zamanlarda sizleri destekleyecek teknikleri konuşacak ve deneyimleyeceğiz.
Kendi içsel kaynaklarımızı kendimiz araştıracağız.
Yapılacak Çalışmalar:
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) meditasyon çeşitleri
Öz-Şefkat Meditasyonları
İç Çocuk Çalışması
Mindful Yoga
Kimler Katılabilir?
Meditasyon, öz-şefkat, farkındalık konularında bilgi sahip olmak isteyen
İçsel kaynaklarını keşfetmek isteyen herkes katılabilir.
Meditasyon bilgi ve tecrübe şartı bulunmamaktadır.
Program Akışı:
10:00 – 10:30 | Açılış, Karşılama ve Niyet Belirleme
10:30 – 11:30 | Mindfulness ile Bedeni Fark Etmek
11:30-11:45 Mindful Kahve Molası
11:45 – 12:30 | Nefes ile Zihinsel ve Duygusal Denge Kurmak
12:30 – 13:30 | Mindful Öğle Molası
13:30 – 14:30 | Kendinle Nazik İletişim Kurmak | Stresli İç Çocuk Çalışması
14:30-15:30 | Huzurlu Anları Keşfetmek
15:30-15:45 | Mindful Kahve Molası
15:45- 17:00 | Farkındalıkla Hayata Yeniden Başlamak
16:45-17:00 Kapanış Çemberi
Kazanımlar:
Stresin biyolojik ve psikolojik mekanizmasını anlamak.
Mindfulness teknikleriyle sinir sistemini regüle etme becerisini deneyimlemek.
Öz-şefkatle stres karşısında daha yumuşak ve destekleyici bir iç ses geliştirmeyi deneyimlemek.
Duyguları bastırmak yerine onlarla kalabilme becerisini kavramak.
Günlük hayatınızda kullanabileceğiniz mindfulness ve şefkat pratikleri
*Buradaki pratikler, terapi yerine geçmemektedir. Destekleyici pratiklerdir.
Tarih: 9 Kasım, Pazar
Yer: Seshane / Beykoz
“Stresten Arınma Günü” 9 Kasım 2025 Pazar Günü Saat 10:00-17:00 Arasında Seshane Yaşam Merkezi’nde gerçekleşecektir.
Bu tek günlük çalışmada kendi stres kaynaklarımızı ve bizlere etkilerini keşfederken, zor zamanlarda sizleri destekleyecek teknikleri konuşacak ve deneyimleyeceğiz.
Kendi içsel kaynaklarımızı kendimiz araştıracağız.
Yapılacak Çalışmalar:
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) meditasyon çeşitleri
Öz-Şefkat Meditasyonları
İç Çocuk Çalışması
Mindful Yoga
Kimler Katılabilir?
Meditasyon, öz-şefkat, farkındalık konularında bilgi sahip olmak isteyen
İçsel kaynaklarını keşfetmek isteyen herkes katılabilir.
Meditasyon bilgi ve tecrübe şartı bulunmamaktadır.
Program Akışı:
10:00 – 10:30 | Açılış, Karşılama ve Niyet Belirleme
10:30 – 11:30 | Mindfulness ile Bedeni Fark Etmek
11:30-11:45 Mindful Kahve Molası
11:45 – 12:30 | Nefes ile Zihinsel ve Duygusal Denge Kurmak
12:30 – 13:30 | Mindful Öğle Molası
13:30 – 14:30 | Kendinle Nazik İletişim Kurmak | Stresli İç Çocuk Çalışması
14:30-15:30 | Huzurlu Anları Keşfetmek
15:30-15:45 | Mindful Kahve Molası
15:45- 17:00 | Farkındalıkla Hayata Yeniden Başlamak
16:45-17:00 Kapanış Çemberi
Kazanımlar:
Stresin biyolojik ve psikolojik mekanizmasını anlamak.
Mindfulness teknikleriyle sinir sistemini regüle etme becerisini deneyimlemek.
Öz-şefkatle stres karşısında daha yumuşak ve destekleyici bir iç ses geliştirmeyi deneyimlemek.
Duyguları bastırmak yerine onlarla kalabilme becerisini kavramak.
Günlük hayatınızda kullanabileceğiniz mindfulness ve şefkat pratikleri
*Buradaki pratikler, terapi yerine geçmemektedir. Destekleyici pratiklerdir.