Tarih : 10 Mayıs 2023 - 5 Temmuz 2023
Yer : Online/Çevrimiçi/Zoom
Uzmanlar: Duygu Çakır & Seda Altıokoğlu
Program gün ve saatleri : Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online İnziva) Çarşamba günleri 20:00 - 22:30 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
BreathingMind Uzmanları Duygu Çakır ve Seda Altıokoğlu tarafından sunulacak olan Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmıştır. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır. Program deneyimseldir. Program sırasında kayıt alınmaz. Program Eğitmenlik Eğitimi değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır. Program IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akreditasyona sahiptir.
Programda; meditasyonlar, kısa konu anlatımları, deneyimsel pratikler, grup paylaşımları ve ev pratikleri yer alır. Tüm bu içerikle amaç, katılımcının program süresince mindfulness ve şefkati deneyimlemesini ve içselleştirmesini sağlamak, kendini keşfetme yolculuğunda programda deneyimledikleri pratikleri günlük yaşantısında da uygulayabilmesine destek olmaktır.
Program İçeriği :
1. Oturum 10 Mayıs - Mindfulness: Bir kuşun iki kanadı
2. Oturum 17 Mayıs - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum 24 Mayıs - Zihnin Halleri
4. Oturum 31 Mayıs - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum 7 Haziran - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum 14 Haziran - Öz Şefkat Geliştirmek Online İnziva - 21 Haziran
7. Oturum 28 Haziran - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum 5 Temmuz - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın % 80 nine katılmaları halinde uzmanlar tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Uzmanlık programının ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Eğitmenler programa katılmaya karar veren katılımcılarla çevrimiçi belirlenen ortak bir gün ve saatte 15-20 dakikalık ön görüşme yapmaktadır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları :
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık.
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi.
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme.
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme.
Dikkat Geliştirme.
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme.
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme.
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme.
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti : 8 Oturum + 1 Online İnziva 1750 TL’dir. ( İlk eğitime özel indirimli fiyattır)
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih : 10 Mayıs 2023 - 5 Temmuz 2023
Yer : Online/Çevrimiçi/Zoom
Uzmanlar: Duygu Çakır & Seda Altıokoğlu
Program gün ve saatleri : Program, 9 hafta boyunca (8 Oturum +1 Online İnziva) Çarşamba günleri 20:00 - 22:30 arası online/zoom üzerinden gerçekleştirilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Program Hakkında:
BreathingMind Uzmanları Duygu Çakır ve Seda Altıokoğlu tarafından sunulacak olan Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP Mindfulness and Compassion Program) David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmıştır. Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için oluşturulmuş 8 haftalık bir programdır. Bu programda + 1 hafta online olarak inziva mevcuttur. Program süresi toplam 9 haftadır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır. Program deneyimseldir. Program sırasında kayıt alınmaz. Program Eğitmenlik Eğitimi değildir. Programın tüm içeriği bilimsel kaynaklara dayanmaktadır. Program IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından uluslararası akreditasyona sahiptir.
Programda; meditasyonlar, kısa konu anlatımları, deneyimsel pratikler, grup paylaşımları ve ev pratikleri yer alır. Tüm bu içerikle amaç, katılımcının program süresince mindfulness ve şefkati deneyimlemesini ve içselleştirmesini sağlamak, kendini keşfetme yolculuğunda programda deneyimledikleri pratikleri günlük yaşantısında da uygulayabilmesine destek olmaktır.
Program İçeriği :
1. Oturum 10 Mayıs - Mindfulness: Bir kuşun iki kanadı
2. Oturum 17 Mayıs - Dikkati Geliştirmek
3. Oturum 24 Mayıs - Zihnin Halleri
4. Oturum 31 Mayıs - Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum 7 Haziran - Şefkati Keşfetmek
6. Oturum 14 Haziran - Öz Şefkat Geliştirmek Online İnziva - 21 Haziran
7. Oturum 28 Haziran - Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum 5 Temmuz - Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak
Katılım Koşulları
18 yaş üstü olan her yaş grubundan bireyler katılabilir.
Sertifika
Katılımcıların programın % 80 nine katılmaları halinde uzmanlar tarafından uluslararası geçerliliği olan MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika eğitmenlik sertifikası değildir. MCP Uzmanlık programının ön koşullarından sadece birini karşılamaktadır. Sertifika alınabilmesi için katılımcıların program süresince en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur.
Ön Görüşme
Eğitmenler programa katılmaya karar veren katılımcılarla çevrimiçi belirlenen ortak bir gün ve saatte 15-20 dakikalık ön görüşme yapmaktadır.
Mindfulness ve Şefkat Programı Kazanımları :
Duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık.
Tepkisellik yerine yanıt verme becerisi.
Farkındalık ve şefkat pratiklerinde derinleşme.
Şefkat ve Öz Şefkat pratiklerini hayatın akışına dahil edebilme.
Dikkat Geliştirme.
Beden farkındalığı için beceriler geliştirme.
Düşünce ve duygularla olan ilişkiyi geliştirme.
Kendinize ve başkalarına şefkat gösterme.
Stres seviyesinin azalması ve stresle baş etme becerilerinin kazanılması.
Program Ücreti : 8 Oturum + 1 Online İnziva 1750 TL’dir. ( İlk eğitime özel indirimli fiyattır)
*Program kontenjanı sınırlıdır. Kişiler başvuru sırasına göre değerlendirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
