
Tarih: 15 Mart-6 Nisan
Yer: Ece Dilek Yıldırım Yoga
Merhaba,
Nefes uzmanı ol. Programı, sizi 3 modüllük yoğun bir nefes yolculuğuna davet ediyor. Nefes, hayatı bilinçli yaşamayı seçmiş herkesin anlaması gereken temel yapı taşı. Nefesi anlamak ve yönetmek, kendini anlamak ve yönetmek; hayatı anlamak ve yönetmeyi kolaylaştırıyor .
Neşe ile paylaşmak üzere.
Ece Dilek Yıldırım
***
1.Modül: Temel Nefes Bilgisi / Anatomi ve Teknikler / 15-16 Mart 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
2.Modül: Nefes Koçluk Uygulamaları / 22-23 Mart 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
3.Modül: Nefes Uzmanlığı / 05-06 Nisan 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
Program İçeriği:
1. Modül: Nefesin Temelleri - Yaşam Enerjisine Yolculuk
A. Nefesin Anatomisi: Nefesin Fiziksel Yapısı ve İşlevi
B. Nefesin Psikolojisi: Duygusal ve Zihinsel Durumlarımız Üzerine Etkisi
C. Temel Nefes Teknikleri: Nefesle Güçlenme ve SağlıK
Nefesin yaşam enerjisine dönüşen yolculuğu
Nefes paternlerinin psikolojimiz üzerindeki etkileri
Nefesin biyokimyamıza etkisi
Nefes kapasite testleri ve değerlendirme
Kadim Nefes Teknikleri ile Yenilenme
Nefes Farkındalığı ve Nefesin Gücü
Nefes kapasitesini artıran etkili teknikler
Sinir sistemini dengeleyen nefes teknikleri
Odaklanmayı artıran nefes teknikleri
2. Modül: Nefes Koçluk Uygulamaları
A. Burun Solunumu Aktivasyonu: Vücudun Doğal Solunum Yöntemi
B. Karın Solunumu Aktivasyonu: Derin ve Sağlıklı Solunum Teknikleri
C. Göğüs Solunumu Aktivasyonu: Daha Etkili Nefes Alışverişi
Cardio Çalışmalarda Nefes: Sporda Nefesin Rolü
Koşu Nefesi: Performansı Artıran Teknikler
ykuda Nefes Kalitesini İyileştirme
Nefes Paternlerini Okuma ve Duygusal Durum Analizi
Omurgayı Uyandıran Nefes Teknikleri
Sinir Sistemi Dengeleyici Nefes Uygulamaları
Nefes ile Çakra Uygulamaları ve Enerji Dengeleme
3. Modül: Nefes Uzmanlığı - Profesyonel Nefes Dersi Verme
A. Nefes Akışı Dersleri: 20 Dakikadan 1 Saate Uzanan Dersler
B. Ders Haritaları ve Planlama: Etkili ve Düzenli Ders Yapıları
C. Online Ders Verme Teknolojisi: Dijital Platformlarda Nefes Eğitimi
Etkili ve Sade Nefes Akışı Dersleri Oluşturma
Ders Planı ve Yöntemlerinin Uyarlanabilirliği
Online Programda Başarılı Nefes Dersleri Verme
Katılımcılarla Etkileşim ve Online Uygulama Yöntemleri
Ders Video Çekimi ve Değerlendirme
Aşağıdaki ücretler 9 Mart'a kadar geçerlidir. Sonrasında 500 TL artış olacaktır.
1.Modül: 1500 TL / Katılım Sertifikalı
2.Modül: 3000 TL / 50 Saat Yoga Alliance Sertifikalı
3.Modül: 3000 TL / 75 Saat Yoga Alliance Sertifikalı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 15 Mart-6 Nisan
Yer: Ece Dilek Yıldırım Yoga
Merhaba,
Nefes uzmanı ol. Programı, sizi 3 modüllük yoğun bir nefes yolculuğuna davet ediyor. Nefes, hayatı bilinçli yaşamayı seçmiş herkesin anlaması gereken temel yapı taşı. Nefesi anlamak ve yönetmek, kendini anlamak ve yönetmek; hayatı anlamak ve yönetmeyi kolaylaştırıyor .
Neşe ile paylaşmak üzere.
Ece Dilek Yıldırım
***
1.Modül: Temel Nefes Bilgisi / Anatomi ve Teknikler / 15-16 Mart 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
2.Modül: Nefes Koçluk Uygulamaları / 22-23 Mart 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
3.Modül: Nefes Uzmanlığı / 05-06 Nisan 2025
Online Buluşma / Hafta Sonu Programı / 10:00 – 17:00
Program İçeriği:
1. Modül: Nefesin Temelleri - Yaşam Enerjisine Yolculuk
A. Nefesin Anatomisi: Nefesin Fiziksel Yapısı ve İşlevi
B. Nefesin Psikolojisi: Duygusal ve Zihinsel Durumlarımız Üzerine Etkisi
C. Temel Nefes Teknikleri: Nefesle Güçlenme ve SağlıK
Nefesin yaşam enerjisine dönüşen yolculuğu
Nefes paternlerinin psikolojimiz üzerindeki etkileri
Nefesin biyokimyamıza etkisi
Nefes kapasite testleri ve değerlendirme
Kadim Nefes Teknikleri ile Yenilenme
Nefes Farkındalığı ve Nefesin Gücü
Nefes kapasitesini artıran etkili teknikler
Sinir sistemini dengeleyen nefes teknikleri
Odaklanmayı artıran nefes teknikleri
2. Modül: Nefes Koçluk Uygulamaları
A. Burun Solunumu Aktivasyonu: Vücudun Doğal Solunum Yöntemi
B. Karın Solunumu Aktivasyonu: Derin ve Sağlıklı Solunum Teknikleri
C. Göğüs Solunumu Aktivasyonu: Daha Etkili Nefes Alışverişi
Cardio Çalışmalarda Nefes: Sporda Nefesin Rolü
Koşu Nefesi: Performansı Artıran Teknikler
ykuda Nefes Kalitesini İyileştirme
Nefes Paternlerini Okuma ve Duygusal Durum Analizi
Omurgayı Uyandıran Nefes Teknikleri
Sinir Sistemi Dengeleyici Nefes Uygulamaları
Nefes ile Çakra Uygulamaları ve Enerji Dengeleme
3. Modül: Nefes Uzmanlığı - Profesyonel Nefes Dersi Verme
A. Nefes Akışı Dersleri: 20 Dakikadan 1 Saate Uzanan Dersler
B. Ders Haritaları ve Planlama: Etkili ve Düzenli Ders Yapıları
C. Online Ders Verme Teknolojisi: Dijital Platformlarda Nefes Eğitimi
Etkili ve Sade Nefes Akışı Dersleri Oluşturma
Ders Planı ve Yöntemlerinin Uyarlanabilirliği
Online Programda Başarılı Nefes Dersleri Verme
Katılımcılarla Etkileşim ve Online Uygulama Yöntemleri
Ders Video Çekimi ve Değerlendirme
Aşağıdaki ücretler 9 Mart'a kadar geçerlidir. Sonrasında 500 TL artış olacaktır.
1.Modül: 1500 TL / Katılım Sertifikalı
2.Modül: 3000 TL / 50 Saat Yoga Alliance Sertifikalı
3.Modül: 3000 TL / 75 Saat Yoga Alliance Sertifikalı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.