Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih:08-11 Eylül 2022
Yer: Melinda Pansiyon/ Datça
Datça Yoga& Meditasyon Tatili Üç Hazine- Yin& Yang Yoga Tatili
Baraka Yoga olarak 2014’ten beri gerçekleştirdiğimiz Datça Yoga& Meditasyon kampımızın yedincisi, 08-11 Eylül’de Ece Ekincioğlu ile Ovabükü’nde gerçekleşiyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Ovabükü’nün huzur dolu, engin ve ferah sahili, masmavi deniz tüm yoga pratiklerimizin ev sahipliğini yapıyor. Geçen kışın ardından, sonbahara güzel bir başlangıç yapmak için, bu programa katılabilirsiniz. Tatil boyunca, sabah ve akşam üzeri Yoga& Meditasyon& Derin Gevşeme& Nefes Çalışmaları gerçekleşecektir. Ruhumuzda, zihnimizde, bedenimizde yer alan hazineleri hatırlamak üzere sistemli bir şekilde bedeni ve ruhu güçlendirmek ve rahatlatmak üzere çalışacağız.
Çalışmalar her seviyeden katılımcı için uygundur, hamile ve çocuklar için uygun değildir. Her hangi bir rahatsızlığınız varsa, mutlaka doktorunuzun onayını alarak ve eğitmene danışarak programa katılmanızı tavsiye ediyoruz.
3 gece 4 gün sürecek 2022 Datça Eylül buluşmalarında, kas ve iskelet sistemini güçlendirmek üzere Yang pratikler, eklem ve bağ doku sağlığını desteklemek üzere Yin Yoga çalışmaları gerçekleşecektir.
Her seviyeden katılımcı için bu tatil uygundur.
Eğitmen tarafından seviyenize göre yönlendirmeler yapılacaktır. Yeni yogaya başladıysanız ya da uzun yıllardır yoga yapıyorsanız da bu tatile rahatlıkla katılabilirsiniz. Datça Mesudiye’nin en büyük koyu olan Ovabükü, sakinliği, dinginliği sevenler için vazgeçilmez bir yer. 600 metrelik plajıyla, Türkiye’nin şüphesiz en güzel yerlerinin başında geliyor. Melinda Pansiyon denizin hemen kenarında, leziz yemekleri ve harika deniziyle keyifli bir tatil geçireceğiniz sıcacık bir mekan. Deniz kenarında yoga yapmamız için özel bir platformu var. Yoga öncesi ve sonrası denize girmek için birkaç adım atmanız yeterli! Boş zamanlarınızda masmavi denizde yüzebilir, güneşlenebilir, sahilde yürüyüşlere çıkabilir, Ovabükü’nün doğal& taze lezzetleriyle sağlık ve keyifle tüm benliğinizi besleyebilirsiniz.
Yoga& Meditasyon Tatili Program İçeriği: Her gün sabah ve akşam 75 dakikalık pratikler yapılacaktır. Her gün toplam 2,5 saat yoga ve meditasyon çalışmaları ile gerçekleşecektir. ‘Tüm derslerim ve eğitimlerim, 2010 yılından beri aralıksız, tam zamanlı olarak devam ettirdiğim yoga eğitmenlik tecrübeme ve 16 yıldır üzerine çalıştığım “yaşam enerjisi” bilgilerine dayanarak gerçekleşmektedir. Çalışma içeriklerim kendi hayatımda ve öğrencilerimde faydasını gördüğüm Hatha Yoga, Geleneksel Çin Tıbbı temelli Meridyen Teorisi& Fasya bilgilerine ve pratiklerine dayanmaktadır. - Nefes Teknikleri - Bilinçli Farkındalık/ Mindfulness Çalışmaları - Meditasyon Teknikleri - Derin Gevşeme Egzersizleri - Yaşam Enerjisi Bilgileri - Enerji Dengeleme Teknikleri - Tüm bedene kuvvet ve esneklik kazanmaya yönelik Yin Yoga- Yang Yoga pratikleri Ve gündelik hayatta yaşam enerjinizi dengelemeye yönelik uygulamalar paylaşılacaktır. Kadim bir bilgi sistemi olan Yoga çalışmaları ile hem kendinizi daha iyi tanımak, daha iyi anlamak ve hayatı daha iyi ve keyifle, rahatlıkla yaşamak, endişe ve kronik stres hallerini hafifletmek, bedeninizi desteklemek adına bu programa katılabilirsiniz.
Kimler katılabilir? x Bu program hamileler, çocuklar için uygun değildir. x Bu program, kronik bir hastalığınız varsa, herhangi bir tedavi sürecindeyseniz ve doktorunuz onay vermiyorsa sizin için uygun değildir. * Kamp program içeriği, özellikle bedeninizi güçlendirmeye ve rahatlatmaya yöneliktir. Yaşam sevincinizi yükseltmek, derin katmanlarda birikmiş olan zihinsel ve ruhsal streslerinizi serbest bırakmak adına her seviyeye uygun çalışmalar gerçekleşecektir. Spor yapar gibi, herhangi bir hedef peşinde koşmak, kendini başkalarıyla kıyaslamak, “hırslanıp” kendine zarar verme gibi bir tavra girmediğiniz müddetçe bu program sizin için uygundur. Varsa fiziksel bir hassasiyetiniz, bedene saygı duyarak, bedene zarar vermeme esasını unutmayarak tüm pratiklerden fiziksel ve zihinsel olarak büyük fayda alabilirsiniz. Ulaşım katılımcılara aittir, aşağıda ulaşım seçeneklerine göz atabilirsiniz.
Katılım sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.
Konaklama: Konaklama yarım pansiyon, muhteşem sabah kahvaltısı ve leziz akşam yemekleriyle birlikte 3 gece 4 gün için (2 kişilik odalarda) bu fiyat geçerlidir. Sabah pratikleri öncesi meyve ve bitki çayı ikramları fiyata dahildir. Sabah kahvaltısı açık büfedir. Akşam yemekleri Ordövr tabağı, ara sıcak, ana yemek (balık/köfte ya da zeytinyağlı) tatlı ve meyve tabağı şeklinde sunulmaktadır. Kamp ücretine tüm yoga dersleri, konaklama, sabah kahvaltısı ve akşam yemekleri dahildir. Öğle yemekleri, içecekler bu ücrete dahil değildir.
Konaklamaya dair bilgiler: - Konaklama ücretine sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir. Tüm içecekler ve öğle yemekleri ekstradır. - Tüm odalarda tuvalet ve duş bulunmaktadır. - Kampa girişte odaya yerleşme saati 14.00 ve kamptan çıkışta odaları boşaltma saati öğlen 12.00’dir. - Ev sahibimiz Melinda Pansiyon küçük bir aile işletmesidir. 2014 yılından bu yana evimiz oldu. Sadeliği doğa ile yarışmaz, her zaman temiz, samimi ve güvenlidir. Mutfağı lezzetlidir. Beklentiniz sadelik, temizlik yerine lüks ise bu kamp sizin için uygun değildir. - Odalarda çift kişi konaklama gerçekleşmektedir, tek kişi konaklama seçeneği az oda için fark ödeyerek mümkündür.
Datça Yoga Meditasyon 2022 programında: - Sabahları kahvaltı öncesi Kas& Kemik Sağlığına yönelik canlandırıcı, bedene güç ve rahatlık kazandıran Hatha Yoga pratikleri gerçekleşecektir. - Akşam üzeri Eklem& Bağ Doku Sağlığına yönelik, rahatlatıcı, yenileyici, tüm bedene yönelik Meridyen Odaklı Yin Yoga pratikleri gerçekleşecektir. - Tüm pratik buluşmaları 1 saat 15 dakika sürecektir. - Pratiklerimiz denizin kenarındaki yoga barakasında gerçekleşecektir, sonrasındaki zamanlarınızda denize girebilir, Ovabükü'nün tadını çıkartabilirsiniz. - Kamp süresince derin gevşeme çalışmaları, meditasyon pratikleri yer alacaktır. - Tüm pratikler meridyen odaklı, anatomi odaklı, bedeni kas ve derin bağ doku sistemini bir bütün olarak desteklemek üzerine hazırlanmıştır.
Kampa Ulaşım: Ulaşım katılımcılara aittir. Uçakla: Uçak ile gelecek ve dönecek katılımcılarımız için uçuş saati önerimiz olacaktır. Yaklaşık aynı saatte havaalanında olan katılımcılar için, Dalaman’dan direk transfer ayarlanacaktır. Ortak hareket etmek isteyenlerin Dalaman’a en geç 12.30 gibi inecek bir uçuş tercih etmelerini tavsiye ediyoruz. Hangi şehirden gelecekseniz, Dalaman Havalimanı’na gelip, direk Datça’ya transfer ile gelmek mümkün. Datça merkezden Ovabükü’ne dolmuşla gelebilirsiniz. Aşağıda transfer seçeneklerine göz atabilirsiniz. Marmaris’e Havaş servisiyle gidip, oradan Datça otobüsüne aktarma yaparak Datça otogarına ulaşabilirsiniz. Buradan dolmuşa binerek Ovabükü’ne gelebilirsiniz. Otobüsle gelecek olanlar: Hangi şehirden gelecekseniz , Datça Otogara otobüsle gelmek mümkündür. Ulusoy, Pamukkale gibi firmaların gece otobüslerini tercih ederek, sabah Datça Otogarı’na ulaşabilirsiniz. Buradan dolmuşla, Ovabükü’ne gelebilirsiniz. Arabayla eğer Bodrum’dan geliyorsanız: Körmen Koyuna varan Datça feribotuyla gelip feribot servisiyle ya şehir merkezine ulaşıp oradan Datça merkezden yaklaşık 20 dakika içinde Ovabükü’ne ulaşabilirsiniz. Hatırlatma: Bizim önerimiz kısa ve rahat bir yolculuk için uçakla Dalaman’a gelmenizdir. Eğer uçakla gelmeyi düşünüyorsanız, uygun fiyatlı bilet alabilmek için en kısa zamanda biletinizi almanızı tavsiye ederiz.
Transfer önerileri: Dalaman havaalanından Datça’ya özel firmalar, önceden rezervasyon yaptırmanız halinde transfer yapmaktadır. Martı Transfer, Ege Transfer, Mavi Transfer. Dilerseniz havaalanından doğrudan araç kiralamak da mümkün. Marmaris üzerinden gelecekseniz, yaz sezonlarından saat başı Datça’ya giden midibüslerden de faydalanabilirsiniz.
Diğer Bilgiler: İlk ve son gün için ders saatleri, kampa varışlar ve kamptan ayrılış saatlerine göre değişebilir.
Kamp Programı:
İlk Gün:
08 Eylül Perşembe
Varış ve yerleşme ardından
17.10-17.30 Tanışma
17.30- 18.45 Derin Gevşeme& Nefes& Rahatlatıcı Yoga Pratiği/ Sağlığımız ve hayatımızın Üç Hazine Bilgisi'ne giriş
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
09 Eylül Cuma
* Tercih edenlerle sabah pratiğinin ardından Tekne Gezisi gerçekleştirecektir, bu etkinlik ekstradır. Ücret- rota etkinlik tarihinden önce mail ile bilgilendirilecektir.
08.30-09.45 Sabah Meditasyonu& Nefes& Hatha Yoga
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman ve yeterli katılım olursa tekne gezisi*
17.30- 18.45 Eklem& Bağ Doku Sağlığı için Yin Yoga: Üç Hazine
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
10 Eylül Cumartesi
08.30-09.45 Sabah Meditasyonu& Nefes& Hatha Yoga
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman
17.30- 18.45 Eklem& Bağ Doku Sağlığı için Yin Yoga: Üç Hazine
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
11 Eylül Pazar
08.30- 09.45 Nefes& Hatha Yoga ve Derin Gevşeme
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman ve Ovabükü'nden ayrılış
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:08-11 Eylül 2022
Yer: Melinda Pansiyon/ Datça
Datça Yoga& Meditasyon Tatili Üç Hazine- Yin& Yang Yoga Tatili
Baraka Yoga olarak 2014’ten beri gerçekleştirdiğimiz Datça Yoga& Meditasyon kampımızın yedincisi, 08-11 Eylül’de Ece Ekincioğlu ile Ovabükü’nde gerçekleşiyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Ovabükü’nün huzur dolu, engin ve ferah sahili, masmavi deniz tüm yoga pratiklerimizin ev sahipliğini yapıyor. Geçen kışın ardından, sonbahara güzel bir başlangıç yapmak için, bu programa katılabilirsiniz. Tatil boyunca, sabah ve akşam üzeri Yoga& Meditasyon& Derin Gevşeme& Nefes Çalışmaları gerçekleşecektir. Ruhumuzda, zihnimizde, bedenimizde yer alan hazineleri hatırlamak üzere sistemli bir şekilde bedeni ve ruhu güçlendirmek ve rahatlatmak üzere çalışacağız.
Çalışmalar her seviyeden katılımcı için uygundur, hamile ve çocuklar için uygun değildir. Her hangi bir rahatsızlığınız varsa, mutlaka doktorunuzun onayını alarak ve eğitmene danışarak programa katılmanızı tavsiye ediyoruz.
3 gece 4 gün sürecek 2022 Datça Eylül buluşmalarında, kas ve iskelet sistemini güçlendirmek üzere Yang pratikler, eklem ve bağ doku sağlığını desteklemek üzere Yin Yoga çalışmaları gerçekleşecektir.
Her seviyeden katılımcı için bu tatil uygundur.
Eğitmen tarafından seviyenize göre yönlendirmeler yapılacaktır. Yeni yogaya başladıysanız ya da uzun yıllardır yoga yapıyorsanız da bu tatile rahatlıkla katılabilirsiniz. Datça Mesudiye’nin en büyük koyu olan Ovabükü, sakinliği, dinginliği sevenler için vazgeçilmez bir yer. 600 metrelik plajıyla, Türkiye’nin şüphesiz en güzel yerlerinin başında geliyor. Melinda Pansiyon denizin hemen kenarında, leziz yemekleri ve harika deniziyle keyifli bir tatil geçireceğiniz sıcacık bir mekan. Deniz kenarında yoga yapmamız için özel bir platformu var. Yoga öncesi ve sonrası denize girmek için birkaç adım atmanız yeterli! Boş zamanlarınızda masmavi denizde yüzebilir, güneşlenebilir, sahilde yürüyüşlere çıkabilir, Ovabükü’nün doğal& taze lezzetleriyle sağlık ve keyifle tüm benliğinizi besleyebilirsiniz.
Yoga& Meditasyon Tatili Program İçeriği: Her gün sabah ve akşam 75 dakikalık pratikler yapılacaktır. Her gün toplam 2,5 saat yoga ve meditasyon çalışmaları ile gerçekleşecektir. ‘Tüm derslerim ve eğitimlerim, 2010 yılından beri aralıksız, tam zamanlı olarak devam ettirdiğim yoga eğitmenlik tecrübeme ve 16 yıldır üzerine çalıştığım “yaşam enerjisi” bilgilerine dayanarak gerçekleşmektedir. Çalışma içeriklerim kendi hayatımda ve öğrencilerimde faydasını gördüğüm Hatha Yoga, Geleneksel Çin Tıbbı temelli Meridyen Teorisi& Fasya bilgilerine ve pratiklerine dayanmaktadır. - Nefes Teknikleri - Bilinçli Farkındalık/ Mindfulness Çalışmaları - Meditasyon Teknikleri - Derin Gevşeme Egzersizleri - Yaşam Enerjisi Bilgileri - Enerji Dengeleme Teknikleri - Tüm bedene kuvvet ve esneklik kazanmaya yönelik Yin Yoga- Yang Yoga pratikleri Ve gündelik hayatta yaşam enerjinizi dengelemeye yönelik uygulamalar paylaşılacaktır. Kadim bir bilgi sistemi olan Yoga çalışmaları ile hem kendinizi daha iyi tanımak, daha iyi anlamak ve hayatı daha iyi ve keyifle, rahatlıkla yaşamak, endişe ve kronik stres hallerini hafifletmek, bedeninizi desteklemek adına bu programa katılabilirsiniz.
Kimler katılabilir? x Bu program hamileler, çocuklar için uygun değildir. x Bu program, kronik bir hastalığınız varsa, herhangi bir tedavi sürecindeyseniz ve doktorunuz onay vermiyorsa sizin için uygun değildir. * Kamp program içeriği, özellikle bedeninizi güçlendirmeye ve rahatlatmaya yöneliktir. Yaşam sevincinizi yükseltmek, derin katmanlarda birikmiş olan zihinsel ve ruhsal streslerinizi serbest bırakmak adına her seviyeye uygun çalışmalar gerçekleşecektir. Spor yapar gibi, herhangi bir hedef peşinde koşmak, kendini başkalarıyla kıyaslamak, “hırslanıp” kendine zarar verme gibi bir tavra girmediğiniz müddetçe bu program sizin için uygundur. Varsa fiziksel bir hassasiyetiniz, bedene saygı duyarak, bedene zarar vermeme esasını unutmayarak tüm pratiklerden fiziksel ve zihinsel olarak büyük fayda alabilirsiniz. Ulaşım katılımcılara aittir, aşağıda ulaşım seçeneklerine göz atabilirsiniz.
Katılım sayısı 20 kişi ile sınırlıdır.
Konaklama: Konaklama yarım pansiyon, muhteşem sabah kahvaltısı ve leziz akşam yemekleriyle birlikte 3 gece 4 gün için (2 kişilik odalarda) bu fiyat geçerlidir. Sabah pratikleri öncesi meyve ve bitki çayı ikramları fiyata dahildir. Sabah kahvaltısı açık büfedir. Akşam yemekleri Ordövr tabağı, ara sıcak, ana yemek (balık/köfte ya da zeytinyağlı) tatlı ve meyve tabağı şeklinde sunulmaktadır. Kamp ücretine tüm yoga dersleri, konaklama, sabah kahvaltısı ve akşam yemekleri dahildir. Öğle yemekleri, içecekler bu ücrete dahil değildir.
Konaklamaya dair bilgiler: - Konaklama ücretine sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir. Tüm içecekler ve öğle yemekleri ekstradır. - Tüm odalarda tuvalet ve duş bulunmaktadır. - Kampa girişte odaya yerleşme saati 14.00 ve kamptan çıkışta odaları boşaltma saati öğlen 12.00’dir. - Ev sahibimiz Melinda Pansiyon küçük bir aile işletmesidir. 2014 yılından bu yana evimiz oldu. Sadeliği doğa ile yarışmaz, her zaman temiz, samimi ve güvenlidir. Mutfağı lezzetlidir. Beklentiniz sadelik, temizlik yerine lüks ise bu kamp sizin için uygun değildir. - Odalarda çift kişi konaklama gerçekleşmektedir, tek kişi konaklama seçeneği az oda için fark ödeyerek mümkündür.
Datça Yoga Meditasyon 2022 programında: - Sabahları kahvaltı öncesi Kas& Kemik Sağlığına yönelik canlandırıcı, bedene güç ve rahatlık kazandıran Hatha Yoga pratikleri gerçekleşecektir. - Akşam üzeri Eklem& Bağ Doku Sağlığına yönelik, rahatlatıcı, yenileyici, tüm bedene yönelik Meridyen Odaklı Yin Yoga pratikleri gerçekleşecektir. - Tüm pratik buluşmaları 1 saat 15 dakika sürecektir. - Pratiklerimiz denizin kenarındaki yoga barakasında gerçekleşecektir, sonrasındaki zamanlarınızda denize girebilir, Ovabükü'nün tadını çıkartabilirsiniz. - Kamp süresince derin gevşeme çalışmaları, meditasyon pratikleri yer alacaktır. - Tüm pratikler meridyen odaklı, anatomi odaklı, bedeni kas ve derin bağ doku sistemini bir bütün olarak desteklemek üzerine hazırlanmıştır.
Kampa Ulaşım: Ulaşım katılımcılara aittir. Uçakla: Uçak ile gelecek ve dönecek katılımcılarımız için uçuş saati önerimiz olacaktır. Yaklaşık aynı saatte havaalanında olan katılımcılar için, Dalaman’dan direk transfer ayarlanacaktır. Ortak hareket etmek isteyenlerin Dalaman’a en geç 12.30 gibi inecek bir uçuş tercih etmelerini tavsiye ediyoruz. Hangi şehirden gelecekseniz, Dalaman Havalimanı’na gelip, direk Datça’ya transfer ile gelmek mümkün. Datça merkezden Ovabükü’ne dolmuşla gelebilirsiniz. Aşağıda transfer seçeneklerine göz atabilirsiniz. Marmaris’e Havaş servisiyle gidip, oradan Datça otobüsüne aktarma yaparak Datça otogarına ulaşabilirsiniz. Buradan dolmuşa binerek Ovabükü’ne gelebilirsiniz. Otobüsle gelecek olanlar: Hangi şehirden gelecekseniz , Datça Otogara otobüsle gelmek mümkündür. Ulusoy, Pamukkale gibi firmaların gece otobüslerini tercih ederek, sabah Datça Otogarı’na ulaşabilirsiniz. Buradan dolmuşla, Ovabükü’ne gelebilirsiniz. Arabayla eğer Bodrum’dan geliyorsanız: Körmen Koyuna varan Datça feribotuyla gelip feribot servisiyle ya şehir merkezine ulaşıp oradan Datça merkezden yaklaşık 20 dakika içinde Ovabükü’ne ulaşabilirsiniz. Hatırlatma: Bizim önerimiz kısa ve rahat bir yolculuk için uçakla Dalaman’a gelmenizdir. Eğer uçakla gelmeyi düşünüyorsanız, uygun fiyatlı bilet alabilmek için en kısa zamanda biletinizi almanızı tavsiye ederiz.
Transfer önerileri: Dalaman havaalanından Datça’ya özel firmalar, önceden rezervasyon yaptırmanız halinde transfer yapmaktadır. Martı Transfer, Ege Transfer, Mavi Transfer. Dilerseniz havaalanından doğrudan araç kiralamak da mümkün. Marmaris üzerinden gelecekseniz, yaz sezonlarından saat başı Datça’ya giden midibüslerden de faydalanabilirsiniz.
Diğer Bilgiler: İlk ve son gün için ders saatleri, kampa varışlar ve kamptan ayrılış saatlerine göre değişebilir.
Kamp Programı:
İlk Gün:
08 Eylül Perşembe
Varış ve yerleşme ardından
17.10-17.30 Tanışma
17.30- 18.45 Derin Gevşeme& Nefes& Rahatlatıcı Yoga Pratiği/ Sağlığımız ve hayatımızın Üç Hazine Bilgisi'ne giriş
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
09 Eylül Cuma
* Tercih edenlerle sabah pratiğinin ardından Tekne Gezisi gerçekleştirecektir, bu etkinlik ekstradır. Ücret- rota etkinlik tarihinden önce mail ile bilgilendirilecektir.
08.30-09.45 Sabah Meditasyonu& Nefes& Hatha Yoga
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman ve yeterli katılım olursa tekne gezisi*
17.30- 18.45 Eklem& Bağ Doku Sağlığı için Yin Yoga: Üç Hazine
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
10 Eylül Cumartesi
08.30-09.45 Sabah Meditasyonu& Nefes& Hatha Yoga
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman
17.30- 18.45 Eklem& Bağ Doku Sağlığı için Yin Yoga: Üç Hazine
19.00 itibariyle akşam yemeği ve serbest zaman
11 Eylül Pazar
08.30- 09.45 Nefes& Hatha Yoga ve Derin Gevşeme
09.45 itibariyle kahvaltı ve serbest zaman ve Ovabükü'nden ayrılış
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
