Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih: 21-24 Eylül
Yer: Onuncu Köy - Adrasan
21-24 Eylül tarihleri arasında, hybrid bir yoga ve vipassana kampı düzenliyoruz. İlk iki gün yoğun yoga pratikleri ve doğa içinde mini gezilerle enerji yüklenecek, son iki gün ise sessiz meditasyon inzivasıyla yenileneceksin. Kamp süresince, sevgi teması odaklı yoga, meditasyon, nefes ve gevşeme çalışmalarıyla bedenen, kalben ve zihnen uyumlanacaksın. Üstelik öğreneceğin teknikler, günlük yaşamında beden-zihin sağlığın için en iyi arkadaşların olacak. Kampın ilk günlerinde, Adrasan'ın eşsiz doğasının ve plajlarının güzelliklerine doyarken, son günlerinde kendi kalbinin derinliklerinde huzur bulacaksın.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Kampta Öne Çıkanlar
Kampımız ilk 2 gün yoğun yoga, son iki gün ise tam bir sessiz meditasyon inzivası.
- Sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları
- Sevgi, yürüme, yemek yeme ve yaşam meditasyonları
- Nefes ve enerji çalışmaları
- İleri bir derin gevşeme tekniği olan Yoga Nidra çalışması
- Sessizlik Pratiği/Orucu (son iki gün)
- Dijital aletler ve sosyal medya oruçları (son iki gün)
- Muhteşem Adrasan doğası ve plajları
Burada kullanılan "Sevgi" terimi, Pali dilinde "metta" ve Sanskrit dilinde "maitri" olarak ifade edilir. Bu kavramlar sadece duygusal sevgiyi değil, aynı zamanda hoşgörü, naziklik ve iyi niyeti içerir. Metta ve maitri, tüm varlıklara yönelik derin bir hoşgörü ve şefkat ifade eder.
Onuncu Köy Otel'de gerçekleşecek olan hybrid yoga ve vipassana inzivası, yeşilliklerle çevrili, denize yakın sessiz ve doğal bir ortamda gerçekleşecek. Tüm etkinlikler, balkonlu odalar, klimalı alanlar ve özenle seçilmiş ürünlerle hazırlanan lezzetli yemekler eşliğinde konforlu bir şekilde gerçekleştirilecek.
Program
21 Eylül Perşembe
13:00 - 14:00 – Öğle Yemeği
14:00 - 15:00 – Açılış Çemberi (Tanışma, bilgi ve motivasyon)
15:00 - 16.00 – Yin Yoga (Yol yorgunluğu ve şehre veda)
16:00 - 17:00 – Serbest zaman
17:00 - 17:30 – Meditasyon ve Meditasyon (farkındalık temalı)
17:30 - 18:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman
19:30 - 20:30 – Akşam Yemeği
21:30 – Yoga Sohbeti (Metta, farkındalık ve yoga temalı)
22 Eylül Cuma
08:00 - 08:30 – Pranayama (Özel Nefes/enerji çalışmaları)
08:30 - 09:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
09:30 - 10:00 – Meditasyon (Metta/sevgi temalı)
10:00 - 11:30 – Kahvaltı
11:30 - 17:00 – Deniz / Tekne / Serbest
14:00 - 15:00 – Öğle Yemeği
17:00 - 17:30 – Nefes ve Meditasyon
17:30 - 18:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman*
19:30 - 21:00 – Akşam Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
21:00 – Paylaşım Çemberi ve sessizlik başlangıcı
23 Eylül Cumartesi
07:00 - 07:30 – Pranayama (Özel nefes ve enerji çalışmaları)
07:30 - 08:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
08:30 - 10:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
10:00 - 11:30 – Kahvaltı (Yeme farkındalığı ile)
11:30 - 14:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
14:00 - 15:00 – Öğle Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
15:00 - 16:00 – Serbest zaman
16:00 - 17:30 – Metta Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
17:30 - 18:30 – Yin Yoga (Restoratif duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman
19:30 - 21:00 – Akşam Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
21:00 – Paylaşım Çemberi
24 Eylül Pazar
07:00 - 07:30 – Pranayama (Özel nefes ve enerji çalışmaları)
07:30 - 08:30 – Yin Yoga (Restoratif duruşlar)
08:30 - 10:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
10:00 - 11:00 – Kahvaltı (Yeme farkındalığı ile)
12:00 - 13:00 – Kapanış Çemberi ve sessizliğin bitişi
Pratikler Hakkında
Herhangi bir önceki kampa veya çalışmaya katılmış olman, yoga veya meditasyon hakkında herhangi bir tecrüben olması gerekmiyor. Hem yeni başlayan hem de tecrübeli öğrenciler, durumlarına uygun şekilde yönlendirilecekler.
İlk iki gün serbest zamanlarda dilersen yüzmek için plaja gidebilir, otelimizin bahçesinde dinlenebilir veya bize özel sessiz alanda yoga-meditasyon çalışmana devam edebilirsin. Yeterli çoğunluk sağlanırsa Sulu Ada tekne gezisi organizasyonu için yardımcı olabileceğiz.
İkinci gün ise yoğun bir meditasyon inzivasına çekileceksin. Konun Metta (sevgi) olacak. Meditasyonu döngüsel olarak değiştireceğimiz oturma ve yürüme meditasyonları şeklinde çalışacağız. İnziva sırasında sessizlik niyeti edildikten bozulana kadar konuşulmayacak (mülakatlar ve acil durumlar hariç) . Cep telefonu, bilgisayar gibi elektronik eşyalarını odanda bir çekmecede inziva bitimine kadar kapalı tutman rica edilecek. İnziva boyunca Ergin ile pratiğin hakkında dilediğin kadar mülakat zamanın olacak.
Sessiz meditasyon inzivasına bayılacaksın. Uzun meditasyonlardan çekinme, sana yardım edeceğiz. Ayrıca, zorlandığın tüm çalışmaları sandalyede veya yatarak da yapabilirsin.
Konaklama
Uzun yıllardır bizi ağırlayan, Onuncu Köy Otel yeşilliklerin içinde, denize yakın, sessiz ve doğa ile başbaşa bir yer. Tüm çalışmalarımız ve rahat bir konaklama için her türlü imkana sahip. Odaların hepsi balkonlu, klimalı ve banyolu. Tüm çalışmalarımız için harika bir stüdyosu var. Çok lezzetli yemekleri ise yörenin özenle seçilmiş ürünlerinden yapılıyor.
Tek başına katılmaktan çekinme. Sana, uyum sağlayabileceğin bir oda arkadaşı ayarlayacağız.
Ulaşım
Antalya Havalimanından havaş otobüsleriyle terminale ulaşım sağlayabilirsiniz. Terminalden 15 dakika da bir kalkan Kumluca minibüslerine binerek Adrasan kavşağında inmek istediğinizi söyleyebilirsiniz. Adrasan kavşağında indikten sonra sarı taksi kullanarak otele ulaşabilirsiniz.
Katılımcıların transfer paylaşabilmek adına uçak biletlerini yakın saatlere alabilmeleri için aralarında iletişimleri konusunda yardımcı olacağız. Özel grup transferine katılmak için 0538 059 11 77 nolu telefon numarasından bizlere ulaşabilirsiniz.
Oda seçenekleri ve Ücretlendirme
1, 2 ve 3 kişilik odalarda konaklama seçeneği mevcuttur. Odaların hepsi balkonlu, klimalı ve banyolu.
Ücrete Dahil Olanlar: Konaklama, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri (vejetaryen menü), kamp boyunca tüm yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları, seyahat sağlık sigortası.
Ücrete Dahil Olmayanlar: Ulaşım, tekne gezisi ve tüm ekstralar.
Kamptan en yüksek verimi alabilmek için istisnasız vejetaryen besleneceğiz. Alkol gibi zihin bulandırıcı maddeleri kullanmayacağız. Oteldeki tüm servis kamp boyunca buna uygun olacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 21-24 Eylül
Yer: Onuncu Köy - Adrasan
21-24 Eylül tarihleri arasında, hybrid bir yoga ve vipassana kampı düzenliyoruz. İlk iki gün yoğun yoga pratikleri ve doğa içinde mini gezilerle enerji yüklenecek, son iki gün ise sessiz meditasyon inzivasıyla yenileneceksin. Kamp süresince, sevgi teması odaklı yoga, meditasyon, nefes ve gevşeme çalışmalarıyla bedenen, kalben ve zihnen uyumlanacaksın. Üstelik öğreneceğin teknikler, günlük yaşamında beden-zihin sağlığın için en iyi arkadaşların olacak. Kampın ilk günlerinde, Adrasan'ın eşsiz doğasının ve plajlarının güzelliklerine doyarken, son günlerinde kendi kalbinin derinliklerinde huzur bulacaksın.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Kampta Öne Çıkanlar
Kampımız ilk 2 gün yoğun yoga, son iki gün ise tam bir sessiz meditasyon inzivası.
- Sabah ve akşam üzeri yoga çalışmaları
- Sevgi, yürüme, yemek yeme ve yaşam meditasyonları
- Nefes ve enerji çalışmaları
- İleri bir derin gevşeme tekniği olan Yoga Nidra çalışması
- Sessizlik Pratiği/Orucu (son iki gün)
- Dijital aletler ve sosyal medya oruçları (son iki gün)
- Muhteşem Adrasan doğası ve plajları
Burada kullanılan "Sevgi" terimi, Pali dilinde "metta" ve Sanskrit dilinde "maitri" olarak ifade edilir. Bu kavramlar sadece duygusal sevgiyi değil, aynı zamanda hoşgörü, naziklik ve iyi niyeti içerir. Metta ve maitri, tüm varlıklara yönelik derin bir hoşgörü ve şefkat ifade eder.
Onuncu Köy Otel'de gerçekleşecek olan hybrid yoga ve vipassana inzivası, yeşilliklerle çevrili, denize yakın sessiz ve doğal bir ortamda gerçekleşecek. Tüm etkinlikler, balkonlu odalar, klimalı alanlar ve özenle seçilmiş ürünlerle hazırlanan lezzetli yemekler eşliğinde konforlu bir şekilde gerçekleştirilecek.
Program
21 Eylül Perşembe
13:00 - 14:00 – Öğle Yemeği
14:00 - 15:00 – Açılış Çemberi (Tanışma, bilgi ve motivasyon)
15:00 - 16.00 – Yin Yoga (Yol yorgunluğu ve şehre veda)
16:00 - 17:00 – Serbest zaman
17:00 - 17:30 – Meditasyon ve Meditasyon (farkındalık temalı)
17:30 - 18:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman
19:30 - 20:30 – Akşam Yemeği
21:30 – Yoga Sohbeti (Metta, farkındalık ve yoga temalı)
22 Eylül Cuma
08:00 - 08:30 – Pranayama (Özel Nefes/enerji çalışmaları)
08:30 - 09:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
09:30 - 10:00 – Meditasyon (Metta/sevgi temalı)
10:00 - 11:30 – Kahvaltı
11:30 - 17:00 – Deniz / Tekne / Serbest
14:00 - 15:00 – Öğle Yemeği
17:00 - 17:30 – Nefes ve Meditasyon
17:30 - 18:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman*
19:30 - 21:00 – Akşam Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
21:00 – Paylaşım Çemberi ve sessizlik başlangıcı
23 Eylül Cumartesi
07:00 - 07:30 – Pranayama (Özel nefes ve enerji çalışmaları)
07:30 - 08:30 – Hatha Yoga (Uzun ve müthiş duruşlar)
08:30 - 10:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
10:00 - 11:30 – Kahvaltı (Yeme farkındalığı ile)
11:30 - 14:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
14:00 - 15:00 – Öğle Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
15:00 - 16:00 – Serbest zaman
16:00 - 17:30 – Metta Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
17:30 - 18:30 – Yin Yoga (Restoratif duruşlar)
18:30 - 19:00 – Yoga Nidra (Meditatif bilinçaltı çalışması)
19:00 - 19:30 – Serbest zaman
19:30 - 21:00 – Akşam Yemeği (Yeme farkındalığı ile)
21:00 – Paylaşım Çemberi
24 Eylül Pazar
07:00 - 07:30 – Pranayama (Özel nefes ve enerji çalışmaları)
07:30 - 08:30 – Yin Yoga (Restoratif duruşlar)
08:30 - 10:00 – Metta/sevgi Meditasyonu (Sevgi temalı oturma ve yürüme meditasyonları)
10:00 - 11:00 – Kahvaltı (Yeme farkındalığı ile)
12:00 - 13:00 – Kapanış Çemberi ve sessizliğin bitişi
Pratikler Hakkında
Herhangi bir önceki kampa veya çalışmaya katılmış olman, yoga veya meditasyon hakkında herhangi bir tecrüben olması gerekmiyor. Hem yeni başlayan hem de tecrübeli öğrenciler, durumlarına uygun şekilde yönlendirilecekler.
İlk iki gün serbest zamanlarda dilersen yüzmek için plaja gidebilir, otelimizin bahçesinde dinlenebilir veya bize özel sessiz alanda yoga-meditasyon çalışmana devam edebilirsin. Yeterli çoğunluk sağlanırsa Sulu Ada tekne gezisi organizasyonu için yardımcı olabileceğiz.
İkinci gün ise yoğun bir meditasyon inzivasına çekileceksin. Konun Metta (sevgi) olacak. Meditasyonu döngüsel olarak değiştireceğimiz oturma ve yürüme meditasyonları şeklinde çalışacağız. İnziva sırasında sessizlik niyeti edildikten bozulana kadar konuşulmayacak (mülakatlar ve acil durumlar hariç) . Cep telefonu, bilgisayar gibi elektronik eşyalarını odanda bir çekmecede inziva bitimine kadar kapalı tutman rica edilecek. İnziva boyunca Ergin ile pratiğin hakkında dilediğin kadar mülakat zamanın olacak.
Sessiz meditasyon inzivasına bayılacaksın. Uzun meditasyonlardan çekinme, sana yardım edeceğiz. Ayrıca, zorlandığın tüm çalışmaları sandalyede veya yatarak da yapabilirsin.
Konaklama
Uzun yıllardır bizi ağırlayan, Onuncu Köy Otel yeşilliklerin içinde, denize yakın, sessiz ve doğa ile başbaşa bir yer. Tüm çalışmalarımız ve rahat bir konaklama için her türlü imkana sahip. Odaların hepsi balkonlu, klimalı ve banyolu. Tüm çalışmalarımız için harika bir stüdyosu var. Çok lezzetli yemekleri ise yörenin özenle seçilmiş ürünlerinden yapılıyor.
Tek başına katılmaktan çekinme. Sana, uyum sağlayabileceğin bir oda arkadaşı ayarlayacağız.
Ulaşım
Antalya Havalimanından havaş otobüsleriyle terminale ulaşım sağlayabilirsiniz. Terminalden 15 dakika da bir kalkan Kumluca minibüslerine binerek Adrasan kavşağında inmek istediğinizi söyleyebilirsiniz. Adrasan kavşağında indikten sonra sarı taksi kullanarak otele ulaşabilirsiniz.
Katılımcıların transfer paylaşabilmek adına uçak biletlerini yakın saatlere alabilmeleri için aralarında iletişimleri konusunda yardımcı olacağız. Özel grup transferine katılmak için 0538 059 11 77 nolu telefon numarasından bizlere ulaşabilirsiniz.
Oda seçenekleri ve Ücretlendirme
1, 2 ve 3 kişilik odalarda konaklama seçeneği mevcuttur. Odaların hepsi balkonlu, klimalı ve banyolu.
Ücrete Dahil Olanlar: Konaklama, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri (vejetaryen menü), kamp boyunca tüm yoga, nefes ve meditasyon çalışmaları, seyahat sağlık sigortası.
Ücrete Dahil Olmayanlar: Ulaşım, tekne gezisi ve tüm ekstralar.
Kamptan en yüksek verimi alabilmek için istisnasız vejetaryen besleneceğiz. Alkol gibi zihin bulandırıcı maddeleri kullanmayacağız. Oteldeki tüm servis kamp boyunca buna uygun olacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
