Tarih: 16 Mart 2019
Yer: İstanbul
Faruk’un en büyük tutkusu yogayı anlaşılır ve uygulanabilir bir şekilde öğretmek. Yogayı yalnızca matın üzerinde kalan, anlaşılması ve yapılması zor bir uygulama olmaktan çıkarmak. Bu programda Faruk Kurtuluş 17 yıllık yoga asana tecrübesiyle, aile dizilimi, danışmanlık, dans ve travma terapi alanlarındaki tecrübelerini bir araya getirerek yoga anlayışının hayatınızın her anına yayılmasına destek sunuyor. Program boyunca adım adım ilerlenen anlaşılır ve güvenli bir yoga uygulaması, yoganın yazılı metinlerinin aynı anlaşılır ve uygulanabilirlikte açıklanması, dans ve ilişkiler üzerine yapılan somatik çalışmalar birbirini destekleyerek devam edecek.
Toplam 18 kişi alınacak programda her beden tipiyle birebir ilgileniliyor. Yedi buçuk aylık bir zamana yayılan program üç ana bölümden oluşuyor. Bu bölümlerin tüm detaylarını açıklama bölümünde bulabilirsiniz.
Staj, Asistanlık ve Hocalık İmkanı:
Mezunlara sene içerisinde Türkiye’nin bir çok yerinde ve yurtdışında yapılan kamplarda asistanlık, staj dersleri ve hocalık yapma imkanları sunuluyor.
Uzmanlaşma Programına Katılım Ücreti:
Programa katılım ücreti 5.450 TL + KDV’dir. Taksit imkanı bulunmaktadır.
Yediburunlar Lighthouse’da yapılacak olan 4 gece 5 günlük mezuniyet inzivasına ait konaklama ve organizasyon ücreti bu fiyata dahil değildir.
620 TL olan konaklama ve organizasyon ücreti mekanda ayrı olarak ödenir.
Bu programa kayıt yaptıran katılımcılara , sene içerisinde gerçekleşecek 'I Feel Yoga' kamplarında %50 indirim uygulanacaktır.
1.Bölüm: Uygulamada Derinleşme
Programın ilk bölümü olan “Uygulamada Derinleşme” bölümünde yoga asana uygulamasının detayları temelden başlanarak adım adım öğretilirken, her hafta sonu buluşmasının ardından kendi başınıza evde yoga yapmanız için size özel online videolarla destekleniyor olacaksınız. Bununla eş zamanlı olarak Yoga’nın yazılı metinleri olan “Patanjali’nin Yoga Sutraları” anlaşılır ve uygulanabilir basitlikte bir çeviriyle açıklanacak. Böylece hayatınıza gelen anlayışla yogayı fiziksel ve psikolojik bir olarak güvenli bir ortamda öğreniyor olacaksınız.
Programın ilk bölümünün konu başlıkları:
Yoga Terminolojisine giriş ve Yogaya ilişkin temel kavramların incelenmesi.
Klasik Güneşe Selam ve Aya Selam Serileri ve Varyasyonlarının pratik ve analizi
Ayaktaki Pozlar, Denge Odaklı Pozlar, El ve Kol Dengeleri, Çevrilme Pozları, Arkaya Eğilmeler, Ters Duruşlar, Öne Eğilmeler ve Kalça Açıcı Pozların pratik ve analizi
Pozlara ilişkin hiza prensipleri, temelin kurulması, genel şekil, poz varyasyon ve modifikasyonların incelenmesi.
Bandhaların fiziksel beden ve psikolojik beden üzerindeki etkisi
Nefesin anatomisi ve Pranayamaya giriş
Kontrollü Nefes ve Özgür Nefes Teknikleri
Meditasyon uygulamasının esasları, aşamaları ve faydaları
Fiziksel Yoga Anatomisine Giriş, Temel Kavramlar ve Hareket sistemleri
Omurga Anatomisi, Omuz Kuşağı, Leğen Tabanı Kuşağı Anatomisi
Enerji Anatomisine giriş (Çakralar, Nadiler)
İnsanlık tarihine genel bakış
Yoga Felsefesine Giriş – Yoga Sutralara anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir açılımı. Yoganın 8 Kolu, Yama ve Niyamalar. Bhagavad Gita’nın anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir açılımı
2.Bölüm: Öğretmeyi Öğrenme
Programın ikinci bölümü olan “Öğretmeyi Öğrenmek” bölümünde, fiziksel ve psikolojik olarak güvenli bir şekilde yoga yapmayı öğrenmenizin ardından, öğrendiklerinizi başkalarına aynı şekilde aktarabilmeniz için gereken donanımlara sahip olmanız sağlanacak. Yoga dersi verirken dilin kullanımı, bir dersin akışını hazırlama, dersin öncesinde yapılması gereken tüm hazırlıklar ve ders sırasında yapılması gereken tüm detaylarla ilgili bilgilendiriliyor olacaksınız. Bu bilgiler kendi uygulamanızın da derinleşmesine kapı açıyor olacak.
Bu bölümün konu başlıkları:;
Yoga dersi boyunca dilin kullanımı
Güneşe Selam ve Aya Selam Serileri, Ayaktaki Pozlar, Denge Odaklı Pozlar, Çevrilmeler, Arkaya Eğilmeler, Ters Duruşlar, Öne Eğilmeler ve Kalça Açıcı Pozları sekans içerisinde serileme esasları.
3 farklı şekilde sekans oluşturma tekniği (Potpouri sekanslama / Poz kategorilerine göre sekanslama / Odak poza göre sekanslama)
Tema oluşturma prensipleri
Vinyasa (akış) prensipleri
Fiziksel ve psikolojik olarak güvenli bir şekilde ders oluşturma ve ders verme esasları
Pranayama tekniklerini öğretmeyi öğrenme
Bütün yoga uygulaması meditatif bir şekilde nasıl öğretilir?
Sözlü yönlendirme, Ellerle Yönlendirme teknikleri
Pozları gösterme prensipleri
Grup dersi ortamının fiziksel organizasyonu, seansın düzenli akışının sağlanmasında dikkat edilecek hususlar
3.Bölüm: İçsel Tavır Olarak Yoga Hocalığı
Programin üçüncü bölümü olan “İçsel Tavır Olarak Yoga Hocalığı” bölümünde öğretme becerilerinizi geliştirebilmeniz için Faruk’un geri bildirimlerini alacağınız 4 saatlik ders verme şansınız olacak. İlk derslerinizi küçük gruplara, daha sonraki derslerinizi daha büyük gruplara, son dersinizi ise tüm sınıfa veriyor olacaksınız. Bu bölümde tecrübeli öğrenciler ve programın asistanları tarafından oldukça destekleyici bir ortam oluşturularak ve herkesin olabilecek en etkili şekilde ders vermesi destekleniyor olacak. Bu bölümde ayrıca bir yoga dersini verirkenki içsel halleriniz üzerine de çalışılıyor olacak. Programın bütün bölümlerinde yoga asana uygulaması dışında ikili, üçlü ve daha büyük gruplar halinde yapılacak çeşitli farkındalık çalışmalarıyla yoga anlayışının hayatınızın her anına yayılmasına destek sunuluyor olacak. Bu çalışmalar çeşitli film gösterimleri ve bu filmlerin Faruk Kurtuluş tarafından yapılacak açılımlarıyla da destelenecek.
Bu bölümün konu başlıkları:
Yoga dersi sırasında hocanın içsel hali
Yoga dersi sırasında sesin kullanımı
Yoga dersi öncesinde yapılması gereken hazırlıklar
Öğrencilerle sağlıklı ve destekleyici İletişim kurmanın esasları
Uluslararası Yoga Alliance Programı:
Programın tamamına katılan öğrenciler, Faruk Kurtuluş’tan Yoga Alliance onaylı, Uluslararası alanda en çok geçerliliği olan 200 Saatlik programa kaydolmaya hak kazanırlar.
Tarihler:
Yedi buçuk aylık bir süreye yayılan program, İstanbul’da 10 hafta sonu buluşması ve Fethiye / Yediburunlar Lighthouse’da 4 gece 5 günlük bir mezuniyet inzivasından oluşuyor. İstanbul’daki haftasonu buluşmaları Karaköy Stüdyo Lit’te, 11:00-19:00 saatleri arasındadır.
Mart ayında başlayacak olan yeni dönem uzmanlaşmanın tarihleri:
16-17 Mart
23-24 Mart
13-14 Nisan
25-26 Mayıs
15-16 Haziran
22-23 Haziran
7-8 Eylül
28-29 Eylül
5-6 Ekim
19-20 Ekim
23-27 Ekim Fethiye / Yediburunlar Lighthouse Mezuniyet İnzivası
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 16 Mart 2019
Yer: İstanbul
Faruk’un en büyük tutkusu yogayı anlaşılır ve uygulanabilir bir şekilde öğretmek. Yogayı yalnızca matın üzerinde kalan, anlaşılması ve yapılması zor bir uygulama olmaktan çıkarmak. Bu programda Faruk Kurtuluş 17 yıllık yoga asana tecrübesiyle, aile dizilimi, danışmanlık, dans ve travma terapi alanlarındaki tecrübelerini bir araya getirerek yoga anlayışının hayatınızın her anına yayılmasına destek sunuyor. Program boyunca adım adım ilerlenen anlaşılır ve güvenli bir yoga uygulaması, yoganın yazılı metinlerinin aynı anlaşılır ve uygulanabilirlikte açıklanması, dans ve ilişkiler üzerine yapılan somatik çalışmalar birbirini destekleyerek devam edecek.
Toplam 18 kişi alınacak programda her beden tipiyle birebir ilgileniliyor. Yedi buçuk aylık bir zamana yayılan program üç ana bölümden oluşuyor. Bu bölümlerin tüm detaylarını açıklama bölümünde bulabilirsiniz.
Staj, Asistanlık ve Hocalık İmkanı:
Mezunlara sene içerisinde Türkiye’nin bir çok yerinde ve yurtdışında yapılan kamplarda asistanlık, staj dersleri ve hocalık yapma imkanları sunuluyor.
Uzmanlaşma Programına Katılım Ücreti:
Programa katılım ücreti 5.450 TL + KDV’dir. Taksit imkanı bulunmaktadır.
Yediburunlar Lighthouse’da yapılacak olan 4 gece 5 günlük mezuniyet inzivasına ait konaklama ve organizasyon ücreti bu fiyata dahil değildir.
620 TL olan konaklama ve organizasyon ücreti mekanda ayrı olarak ödenir.
Bu programa kayıt yaptıran katılımcılara , sene içerisinde gerçekleşecek 'I Feel Yoga' kamplarında %50 indirim uygulanacaktır.
1.Bölüm: Uygulamada Derinleşme
Programın ilk bölümü olan “Uygulamada Derinleşme” bölümünde yoga asana uygulamasının detayları temelden başlanarak adım adım öğretilirken, her hafta sonu buluşmasının ardından kendi başınıza evde yoga yapmanız için size özel online videolarla destekleniyor olacaksınız. Bununla eş zamanlı olarak Yoga’nın yazılı metinleri olan “Patanjali’nin Yoga Sutraları” anlaşılır ve uygulanabilir basitlikte bir çeviriyle açıklanacak. Böylece hayatınıza gelen anlayışla yogayı fiziksel ve psikolojik bir olarak güvenli bir ortamda öğreniyor olacaksınız.
Programın ilk bölümünün konu başlıkları:
Yoga Terminolojisine giriş ve Yogaya ilişkin temel kavramların incelenmesi.
Klasik Güneşe Selam ve Aya Selam Serileri ve Varyasyonlarının pratik ve analizi
Ayaktaki Pozlar, Denge Odaklı Pozlar, El ve Kol Dengeleri, Çevrilme Pozları, Arkaya Eğilmeler, Ters Duruşlar, Öne Eğilmeler ve Kalça Açıcı Pozların pratik ve analizi
Pozlara ilişkin hiza prensipleri, temelin kurulması, genel şekil, poz varyasyon ve modifikasyonların incelenmesi.
Bandhaların fiziksel beden ve psikolojik beden üzerindeki etkisi
Nefesin anatomisi ve Pranayamaya giriş
Kontrollü Nefes ve Özgür Nefes Teknikleri
Meditasyon uygulamasının esasları, aşamaları ve faydaları
Fiziksel Yoga Anatomisine Giriş, Temel Kavramlar ve Hareket sistemleri
Omurga Anatomisi, Omuz Kuşağı, Leğen Tabanı Kuşağı Anatomisi
Enerji Anatomisine giriş (Çakralar, Nadiler)
İnsanlık tarihine genel bakış
Yoga Felsefesine Giriş – Yoga Sutralara anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir açılımı. Yoganın 8 Kolu, Yama ve Niyamalar. Bhagavad Gita’nın anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir açılımı
2.Bölüm: Öğretmeyi Öğrenme
Programın ikinci bölümü olan “Öğretmeyi Öğrenmek” bölümünde, fiziksel ve psikolojik olarak güvenli bir şekilde yoga yapmayı öğrenmenizin ardından, öğrendiklerinizi başkalarına aynı şekilde aktarabilmeniz için gereken donanımlara sahip olmanız sağlanacak. Yoga dersi verirken dilin kullanımı, bir dersin akışını hazırlama, dersin öncesinde yapılması gereken tüm hazırlıklar ve ders sırasında yapılması gereken tüm detaylarla ilgili bilgilendiriliyor olacaksınız. Bu bilgiler kendi uygulamanızın da derinleşmesine kapı açıyor olacak.
Bu bölümün konu başlıkları:;
Yoga dersi boyunca dilin kullanımı
Güneşe Selam ve Aya Selam Serileri, Ayaktaki Pozlar, Denge Odaklı Pozlar, Çevrilmeler, Arkaya Eğilmeler, Ters Duruşlar, Öne Eğilmeler ve Kalça Açıcı Pozları sekans içerisinde serileme esasları.
3 farklı şekilde sekans oluşturma tekniği (Potpouri sekanslama / Poz kategorilerine göre sekanslama / Odak poza göre sekanslama)
Tema oluşturma prensipleri
Vinyasa (akış) prensipleri
Fiziksel ve psikolojik olarak güvenli bir şekilde ders oluşturma ve ders verme esasları
Pranayama tekniklerini öğretmeyi öğrenme
Bütün yoga uygulaması meditatif bir şekilde nasıl öğretilir?
Sözlü yönlendirme, Ellerle Yönlendirme teknikleri
Pozları gösterme prensipleri
Grup dersi ortamının fiziksel organizasyonu, seansın düzenli akışının sağlanmasında dikkat edilecek hususlar
3.Bölüm: İçsel Tavır Olarak Yoga Hocalığı
Programin üçüncü bölümü olan “İçsel Tavır Olarak Yoga Hocalığı” bölümünde öğretme becerilerinizi geliştirebilmeniz için Faruk’un geri bildirimlerini alacağınız 4 saatlik ders verme şansınız olacak. İlk derslerinizi küçük gruplara, daha sonraki derslerinizi daha büyük gruplara, son dersinizi ise tüm sınıfa veriyor olacaksınız. Bu bölümde tecrübeli öğrenciler ve programın asistanları tarafından oldukça destekleyici bir ortam oluşturularak ve herkesin olabilecek en etkili şekilde ders vermesi destekleniyor olacak. Bu bölümde ayrıca bir yoga dersini verirkenki içsel halleriniz üzerine de çalışılıyor olacak. Programın bütün bölümlerinde yoga asana uygulaması dışında ikili, üçlü ve daha büyük gruplar halinde yapılacak çeşitli farkındalık çalışmalarıyla yoga anlayışının hayatınızın her anına yayılmasına destek sunuluyor olacak. Bu çalışmalar çeşitli film gösterimleri ve bu filmlerin Faruk Kurtuluş tarafından yapılacak açılımlarıyla da destelenecek.
Bu bölümün konu başlıkları:
Yoga dersi sırasında hocanın içsel hali
Yoga dersi sırasında sesin kullanımı
Yoga dersi öncesinde yapılması gereken hazırlıklar
Öğrencilerle sağlıklı ve destekleyici İletişim kurmanın esasları
Uluslararası Yoga Alliance Programı:
Programın tamamına katılan öğrenciler, Faruk Kurtuluş’tan Yoga Alliance onaylı, Uluslararası alanda en çok geçerliliği olan 200 Saatlik programa kaydolmaya hak kazanırlar.
Tarihler:
Yedi buçuk aylık bir süreye yayılan program, İstanbul’da 10 hafta sonu buluşması ve Fethiye / Yediburunlar Lighthouse’da 4 gece 5 günlük bir mezuniyet inzivasından oluşuyor. İstanbul’daki haftasonu buluşmaları Karaköy Stüdyo Lit’te, 11:00-19:00 saatleri arasındadır.
Mart ayında başlayacak olan yeni dönem uzmanlaşmanın tarihleri:
16-17 Mart
23-24 Mart
13-14 Nisan
25-26 Mayıs
15-16 Haziran
22-23 Haziran
7-8 Eylül
28-29 Eylül
5-6 Ekim
19-20 Ekim
23-27 Ekim Fethiye / Yediburunlar Lighthouse Mezuniyet İnzivası
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
