Tarih: 5 Ekim-30 Kasım
Yer: Online
Mindfulness ve Şefkat Programı boyunca meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber odaklı dikkat kapasitemizi geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatımıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacağız.
Programın Kazanımları:
Mindfulness ve Şefkat pratiklerinde derinleşmek
Dikkati geliştirmek
Sinir sistemini dengelemek
Stresle baş edebilme becerisi geliştirmek
Zorluklarla daha kolay başa çıkabilmek
Hayatın tadını çıkarabilmek
Esnek dayanıklılığı arttırmak
Beden, nefes, zihin farkındalığı geliştirmek
Bütünsel iyilik halini güçlendirmek
"Özellikle yoğun ve stresli günlerimde birkaç dakikalık bile olsa, gökyüzüne bakıp nefes pratikleriyle kendimi bulmaya ve sakinleşmeye çalışıyorum. Etrafımdaki nesneleri incelemek ya da gözlerimi kapatıp seslerde kaybolmak, hatta yudum yudum aldığım kahvemde, anda kalmamı ve yaşadığım "brain storming"i durdurmama yardımcı oluyor."
Katılımcı- Bediha Ahmet, 43, Sınıf Öğretmeni
Program Detayları:
Tüm içerik bilimsel kaynaklara dayanır.
Online sessizlik buluşma günü dahil toplam 9 hafta sürer.
Oturumlar paylaşım, grup çalışmaları, meditasyon uygulamaları, egzersizler ve soru-cevaplarla geçer.
Deneyimsel bir program olduğu için oturumlarda KAYIT ALINMAZ.
6. oturumdan sonra online Sessizlik Buluşması vardır. Katılımcılar 2,5 saat boyunca sessizlik içinde, uzman yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness ve Şefkat pratikleri yapar.
Program sonunda katılımcılara "Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Programı Katılımcı Sertifikası verilir. Uzman sertifikası değildir. (Breathing Mind Uzmanlık Programına dahil olmak isteyenler için ön koşuldur:)
Sertifikaya hak kazanmak için katılımcı toplamda en fazla 2 kez devamsızlık yapılabilir. 2’den fazla devamsızlık durumunda sertifikaya hak kazanılmaz.
"Nefesim, bedenim üzerinde anda ve yaşamda olabildiğince daha az yargıyla, daha fazla sükünetle kalabildiğim bir içsel davranış kazandırdı bana.Bu anlar birbirinden farklı kendine has içsel deneyimler. Eğitimdeki ses kayıtlarını hala dinlemekteyim, oldukça verimli, kalıcı ve geliştirci bir program."
Katılımcı- Özgür, 42, Muhasabeci ve Psikolojik Danışman
Program Tarihleri:
1. Oturum: 5 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
2. Oturum: 12 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
3. Oturum: 19 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
4. Oturum: 26 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
5. Oturum: 2 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
6. Oturum: 9 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
(Buluşma günü): 16 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
7. Oturum: 23 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
8. Oturum: 30 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
Program Ücreti: 3800 TL
Erken Kayıt: 16 Eylül 2023'e kadar gelen kayıtlar 3400 TL
Ücrete Dahil Olanlar:
8 Oturum+ Buluşma Gününden oluşan Program ve katılım sertifikası
Program kitapçığı (63 sayfa)
Öneri kitap listesi
Meditasyon ses kayıtları - 16 Adet
Kurs öncesi uzmanlarla birebir yapılacak ön görüşme
Oturumlarda Yapılan Sunumlar
Uzmanlar Hakkında:
Gencay Çoban: Sabancı Üniversitesi Ekonomi Bölümü’nden başarı bursuyla mezun olduktan sonra 9 yıla aşkın bir süre GarantiBBVA’da uluslararası bankacılıktan sorumlu olarak farklı görevlerde yer aldı. Bu dönemde tanıştığı Yoga ve Mindfulness konusunda bilgisini ve deneyimi başkalarıyla paylaşmak üzere Londra’da yoga uzmanı ve uluslararası(ICF) akrediteli mindfulness koçu olarak çalışmaktadır.
Aynı zamanda IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından akredite bir Mindfulness ve Şefkat eğitmeni olarak bireylere vekurumlara yüzyüze ve online programlar vermektedir.
Seyhan Muçe: Lisans ve Yüksek Lisans eğitimlerini Ankara Üniversitesi İletişim ve Marmara Üniversitesi İşletme'de tamamladıktan sonra 12 yıl Kurumsal İletişim ve Ürün Yönetimi alanlarında çalıştı. Psikoloji, sinir bilim, ve meditasyon ilgi duyduğu konular oldu. Bu merak ve ilgisi neticesinde aldığı eğitimler ile birlikte profesyonel olarak ICF'e bağlı Mindfulness Koçluğu ve IMTA (The International MindfulnessTeachers Association) Akreditasyonlu Mindfulness ve Şefkat uzmanlığı yapıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 Ekim-30 Kasım
Yer: Online
Mindfulness ve Şefkat Programı boyunca meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber odaklı dikkat kapasitemizi geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatımıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacağız.
Programın Kazanımları:
Mindfulness ve Şefkat pratiklerinde derinleşmek
Dikkati geliştirmek
Sinir sistemini dengelemek
Stresle baş edebilme becerisi geliştirmek
Zorluklarla daha kolay başa çıkabilmek
Hayatın tadını çıkarabilmek
Esnek dayanıklılığı arttırmak
Beden, nefes, zihin farkındalığı geliştirmek
Bütünsel iyilik halini güçlendirmek
"Özellikle yoğun ve stresli günlerimde birkaç dakikalık bile olsa, gökyüzüne bakıp nefes pratikleriyle kendimi bulmaya ve sakinleşmeye çalışıyorum. Etrafımdaki nesneleri incelemek ya da gözlerimi kapatıp seslerde kaybolmak, hatta yudum yudum aldığım kahvemde, anda kalmamı ve yaşadığım "brain storming"i durdurmama yardımcı oluyor."
Katılımcı- Bediha Ahmet, 43, Sınıf Öğretmeni
Program Detayları:
Tüm içerik bilimsel kaynaklara dayanır.
Online sessizlik buluşma günü dahil toplam 9 hafta sürer.
Oturumlar paylaşım, grup çalışmaları, meditasyon uygulamaları, egzersizler ve soru-cevaplarla geçer.
Deneyimsel bir program olduğu için oturumlarda KAYIT ALINMAZ.
6. oturumdan sonra online Sessizlik Buluşması vardır. Katılımcılar 2,5 saat boyunca sessizlik içinde, uzman yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness ve Şefkat pratikleri yapar.
Program sonunda katılımcılara "Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Programı Katılımcı Sertifikası verilir. Uzman sertifikası değildir. (Breathing Mind Uzmanlık Programına dahil olmak isteyenler için ön koşuldur:)
Sertifikaya hak kazanmak için katılımcı toplamda en fazla 2 kez devamsızlık yapılabilir. 2’den fazla devamsızlık durumunda sertifikaya hak kazanılmaz.
"Nefesim, bedenim üzerinde anda ve yaşamda olabildiğince daha az yargıyla, daha fazla sükünetle kalabildiğim bir içsel davranış kazandırdı bana.Bu anlar birbirinden farklı kendine has içsel deneyimler. Eğitimdeki ses kayıtlarını hala dinlemekteyim, oldukça verimli, kalıcı ve geliştirci bir program."
Katılımcı- Özgür, 42, Muhasabeci ve Psikolojik Danışman
Program Tarihleri:
1. Oturum: 5 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
2. Oturum: 12 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
3. Oturum: 19 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
4. Oturum: 26 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
5. Oturum: 2 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
6. Oturum: 9 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
(Buluşma günü): 16 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
7. Oturum: 23 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
8. Oturum: 30 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
Program Ücreti: 3800 TL
Erken Kayıt: 16 Eylül 2023'e kadar gelen kayıtlar 3400 TL
Ücrete Dahil Olanlar:
8 Oturum+ Buluşma Gününden oluşan Program ve katılım sertifikası
Program kitapçığı (63 sayfa)
Öneri kitap listesi
Meditasyon ses kayıtları - 16 Adet
Kurs öncesi uzmanlarla birebir yapılacak ön görüşme
Oturumlarda Yapılan Sunumlar
Uzmanlar Hakkında:
Gencay Çoban: Sabancı Üniversitesi Ekonomi Bölümü’nden başarı bursuyla mezun olduktan sonra 9 yıla aşkın bir süre GarantiBBVA’da uluslararası bankacılıktan sorumlu olarak farklı görevlerde yer aldı. Bu dönemde tanıştığı Yoga ve Mindfulness konusunda bilgisini ve deneyimi başkalarıyla paylaşmak üzere Londra’da yoga uzmanı ve uluslararası(ICF) akrediteli mindfulness koçu olarak çalışmaktadır.
Aynı zamanda IMTA (International Mindfulness Teachers Association) tarafından akredite bir Mindfulness ve Şefkat eğitmeni olarak bireylere vekurumlara yüzyüze ve online programlar vermektedir.
Seyhan Muçe: Lisans ve Yüksek Lisans eğitimlerini Ankara Üniversitesi İletişim ve Marmara Üniversitesi İşletme'de tamamladıktan sonra 12 yıl Kurumsal İletişim ve Ürün Yönetimi alanlarında çalıştı. Psikoloji, sinir bilim, ve meditasyon ilgi duyduğu konular oldu. Bu merak ve ilgisi neticesinde aldığı eğitimler ile birlikte profesyonel olarak ICF'e bağlı Mindfulness Koçluğu ve IMTA (The International MindfulnessTeachers Association) Akreditasyonlu Mindfulness ve Şefkat uzmanlığı yapıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
