Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih:17 - 23 Mayıs 2021
Yer:The Land Geyikbayırı / Antalya
Githa İle Ayurvedik İlkbahar Detoksu
Ayurveda bir yaşam sanatı ve bilimidir. Kökleri Hindistan’a, 5000 yıl öncesine dayanır. Uzak Doğu’nun en eski kadim tıp sistemidir.
Bu yaşam sanatı içinde, ilk bahardan yaza girerken bedensel ve zihinsel arınma ve yaz mevsimine hazırlanma çok önemlidir.
Detoks süresince; beden toksinlerden çok ince ve nazikçe arınır, bağışıklık sistemi güçlenir ve bedende biriken kış soğukluğu temizlenir.
7 günlük bu detoks yolculuğu süresince Githa her konuda sizi destekleyecek ve rehberlik edecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İlk toplantımız detoks süreci başlamadan
6 gün önce
10 Mayıs Pazartesi
20.00-21.00 saatleri arasında
online olarak Zoom Programı üzerinden yapılacaktır.
Bu tanışma buluşmasında detoks öncesi bedenimizi ve zihnimiz hazırlamak için neler yapacağımızı ve hangi gıdaları yavaş yavaş yemeyi ve içmeyi keseceğimizi konuşacağız.
İnziva
Daha sonra, inzivanın ilk gününde Ayurveda ve detoks süreci konusunda daha detaylı bilgilendirileceksiniz ve beden tipinizin tespiti yapılacak.
Ayurveda’da Dosha diye adlandırdığımız 3 beden tipi Vata, Pitta ve Kapha’dır. Dosha’nızı bilmek detoks sürecinizi şekillendirmek ve başarılı kılmak için gereklidir. Ayrıca beden tipinize uygun yoga pozları, nefes çalışmaları, baharatlar, çaylar, yağlar belirlenecek ve size özel günlük programınız çıkarılacaktır.
Bu program daha önce hiç detoks yapmamış kişilere uygun olsa da, lütfen bize e-mail ya da telefonla ulaşıp durumuz hakkında bilgi verin.
Kronik bir hastalığınız varsa önceden bizi bilgilendirin. Hekim önerisi ve onayı gerekebilir.
Pandemi nedeniyle gerekli önlemler tesisimizde alınmaktadır.
Ayrıca program katılımcı sayısı düşük tutulacaktır ve uygulama çalışmalarında fiziksel mesafe kuralı uygulanacaktır.
Dinacharya (Günlük) İnziva Programı
• Sabah erken saate kalkmak, ılık ballı limonlu su içme, dil ve ağız temizliği, beden tipine uygun yağla masaj uygulama
• Sabah kahvaltı yerine Ghee (sade yağ) içmek
• Nefes ve mantra çalışması, meditasyon
• Ayurvedik Yoga
• Sinüs temizliği, Nasya ( Burundan yağ uygulama)
• Abhyanga tüm vücut masaj uygulaması
• Her üç Dosha’ya uygun Ayurvedik çaylar, bitkisel karışımlar, takviyeler
• Sabah Yürüyüşü
• Öğle yemeği - Kitchari ( (Her üç Dosha’ya uygun basmati pirinci, maş fasülyesi, çeşitli sebzeler ve baharatlarla yapılan Ayurvedik Hint yemeği)
• Akşam üzeri, meditasyon, dans, masaj
• Ayurveda ve Masaj Workshopu
• Hafif, detoks akşam yemeği
• Akşam hafif etkinlikler, dinlenme
• Akşam bağırsak yenileyici Ayurvedik bitkisel Triphala tableti yatmadan önce kullanılır.
Kimler Özellikle Detoks Yapmalıdır?
• Günlük olarak 2 litrenin altında su tüketenler
• Sebze ve meyveleri yetersiz tüketenler
• Alkol, sigara, kahve, siyah çay, enerji içecekleri ve şekerli ürünler tüketenler
• Aşırı et ve hayvansal gıdalarla beslenenler ve süt ürünleri kullananalar
• İşlenmiş gıdalar ve fastfood tüketenler
• Gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlar
• Kendilerini sıklıkla yorgunluk ve halsiz hissedenler
• Uykusuzluk ve sabahları uyanma güçlüğü çekenler
• Ödem şikayeti olanlar
Kimler Detoks Yapmamalıdır?
• Hamile kadınlar ve emzirme dönemindeki anneler
• Büyüme dönemindeki (18 yaş altı) ve yaşlı bireyler
• İnflamatuar bağırsak hastalığı bulunanlar
Bu program ücretine dahil olanlar:
• Otelde kalış ve tüm öğünler
• Ayurveda’nın temellerini, beden tiplerini anlatan workshop
• Beden tipi tespiti ve testi
• Yoga, meditasyon, nefes, dans, masaj ve beden terapi uygulamaları
• Hindistan’dan gelen Ayurvedik bitkisel takviyeler, detoks çaylar
• Beden tipine uygun organik masaj yağları ve sade yağ Ghee
Bu ücretlere ulaşım ve tesisi transfer ücreti dahil değildir.
Githa Kimdir?
Githa 12 senedir yoga, masaj, beden terapi ve Ayurvedik şifa çalışmaları yapıyor, uzmanlaşma programları, detoks kampları organize ediyor. Bu yıllar içinde pek çok masaj terapisti ve yoga uzmanı yetiştiren Githa, 2014 yılında Gümüşsuyu İstanbul’da Githa Yoga Stüdyo’sunu kurdu ve 2019 yılına kadar yönetti.
Ayrıca Hindistan’a ve Uzak Doğu’ya uzun yıllar yolculuklar yaptı, pek çok Doğulu şifacı ve Batılı terapistle çalıştı; Yoga, Ayurveda ve Tantra’da farklı tarzlarla sahip eğitimler aldı.
Githa özellikle her sene Goa’ya seyahatler düzenliyor ve gruplar götürüyor. Bu yolculuklarında katılımcıların şifalanma süreçlerine destek oluyor, yoga felsefesini, Hindistan Goa hippi ruhunu, Ayurvedik yaşam sanatını ve beden terapi tekniklerini birleştirerek kendine özgü tarzıyla harmanlıyor ve sunuyor.
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency güvencesiyle gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:17 - 23 Mayıs 2021
Yer:The Land Geyikbayırı / Antalya
Githa İle Ayurvedik İlkbahar Detoksu
Ayurveda bir yaşam sanatı ve bilimidir. Kökleri Hindistan’a, 5000 yıl öncesine dayanır. Uzak Doğu’nun en eski kadim tıp sistemidir.
Bu yaşam sanatı içinde, ilk bahardan yaza girerken bedensel ve zihinsel arınma ve yaz mevsimine hazırlanma çok önemlidir.
Detoks süresince; beden toksinlerden çok ince ve nazikçe arınır, bağışıklık sistemi güçlenir ve bedende biriken kış soğukluğu temizlenir.
7 günlük bu detoks yolculuğu süresince Githa her konuda sizi destekleyecek ve rehberlik edecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İlk toplantımız detoks süreci başlamadan
6 gün önce
10 Mayıs Pazartesi
20.00-21.00 saatleri arasında
online olarak Zoom Programı üzerinden yapılacaktır.
Bu tanışma buluşmasında detoks öncesi bedenimizi ve zihnimiz hazırlamak için neler yapacağımızı ve hangi gıdaları yavaş yavaş yemeyi ve içmeyi keseceğimizi konuşacağız.
İnziva
Daha sonra, inzivanın ilk gününde Ayurveda ve detoks süreci konusunda daha detaylı bilgilendirileceksiniz ve beden tipinizin tespiti yapılacak.
Ayurveda’da Dosha diye adlandırdığımız 3 beden tipi Vata, Pitta ve Kapha’dır. Dosha’nızı bilmek detoks sürecinizi şekillendirmek ve başarılı kılmak için gereklidir. Ayrıca beden tipinize uygun yoga pozları, nefes çalışmaları, baharatlar, çaylar, yağlar belirlenecek ve size özel günlük programınız çıkarılacaktır.
Bu program daha önce hiç detoks yapmamış kişilere uygun olsa da, lütfen bize e-mail ya da telefonla ulaşıp durumuz hakkında bilgi verin.
Kronik bir hastalığınız varsa önceden bizi bilgilendirin. Hekim önerisi ve onayı gerekebilir.
Pandemi nedeniyle gerekli önlemler tesisimizde alınmaktadır.
Ayrıca program katılımcı sayısı düşük tutulacaktır ve uygulama çalışmalarında fiziksel mesafe kuralı uygulanacaktır.
Dinacharya (Günlük) İnziva Programı
• Sabah erken saate kalkmak, ılık ballı limonlu su içme, dil ve ağız temizliği, beden tipine uygun yağla masaj uygulama
• Sabah kahvaltı yerine Ghee (sade yağ) içmek
• Nefes ve mantra çalışması, meditasyon
• Ayurvedik Yoga
• Sinüs temizliği, Nasya ( Burundan yağ uygulama)
• Abhyanga tüm vücut masaj uygulaması
• Her üç Dosha’ya uygun Ayurvedik çaylar, bitkisel karışımlar, takviyeler
• Sabah Yürüyüşü
• Öğle yemeği - Kitchari ( (Her üç Dosha’ya uygun basmati pirinci, maş fasülyesi, çeşitli sebzeler ve baharatlarla yapılan Ayurvedik Hint yemeği)
• Akşam üzeri, meditasyon, dans, masaj
• Ayurveda ve Masaj Workshopu
• Hafif, detoks akşam yemeği
• Akşam hafif etkinlikler, dinlenme
• Akşam bağırsak yenileyici Ayurvedik bitkisel Triphala tableti yatmadan önce kullanılır.
Kimler Özellikle Detoks Yapmalıdır?
• Günlük olarak 2 litrenin altında su tüketenler
• Sebze ve meyveleri yetersiz tüketenler
• Alkol, sigara, kahve, siyah çay, enerji içecekleri ve şekerli ürünler tüketenler
• Aşırı et ve hayvansal gıdalarla beslenenler ve süt ürünleri kullananalar
• İşlenmiş gıdalar ve fastfood tüketenler
• Gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlar
• Kendilerini sıklıkla yorgunluk ve halsiz hissedenler
• Uykusuzluk ve sabahları uyanma güçlüğü çekenler
• Ödem şikayeti olanlar
Kimler Detoks Yapmamalıdır?
• Hamile kadınlar ve emzirme dönemindeki anneler
• Büyüme dönemindeki (18 yaş altı) ve yaşlı bireyler
• İnflamatuar bağırsak hastalığı bulunanlar
Bu program ücretine dahil olanlar:
• Otelde kalış ve tüm öğünler
• Ayurveda’nın temellerini, beden tiplerini anlatan workshop
• Beden tipi tespiti ve testi
• Yoga, meditasyon, nefes, dans, masaj ve beden terapi uygulamaları
• Hindistan’dan gelen Ayurvedik bitkisel takviyeler, detoks çaylar
• Beden tipine uygun organik masaj yağları ve sade yağ Ghee
Bu ücretlere ulaşım ve tesisi transfer ücreti dahil değildir.
Githa Kimdir?
Githa 12 senedir yoga, masaj, beden terapi ve Ayurvedik şifa çalışmaları yapıyor, uzmanlaşma programları, detoks kampları organize ediyor. Bu yıllar içinde pek çok masaj terapisti ve yoga uzmanı yetiştiren Githa, 2014 yılında Gümüşsuyu İstanbul’da Githa Yoga Stüdyo’sunu kurdu ve 2019 yılına kadar yönetti.
Ayrıca Hindistan’a ve Uzak Doğu’ya uzun yıllar yolculuklar yaptı, pek çok Doğulu şifacı ve Batılı terapistle çalıştı; Yoga, Ayurveda ve Tantra’da farklı tarzlarla sahip eğitimler aldı.
Githa özellikle her sene Goa’ya seyahatler düzenliyor ve gruplar götürüyor. Bu yolculuklarında katılımcıların şifalanma süreçlerine destek oluyor, yoga felsefesini, Hindistan Goa hippi ruhunu, Ayurvedik yaşam sanatını ve beden terapi tekniklerini birleştirerek kendine özgü tarzıyla harmanlıyor ve sunuyor.
Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency güvencesiyle gerçekleşecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
